本書作者為專業(yè)心理師，他猶如現(xiàn)代的弗洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與職場安全化為生動的故事，配合心理學研究數(shù)據(jù)，讓讀者能自我評量并找出解決之道。書中還有實用的緩壓技巧，帶你做好適切的情緒管理。對期待化壓力為潛力的現(xiàn)代人而言，本書正是一劑爽快的良方。
作者簡介：
邱永林，聯(lián)合心理咨詢所院長，“行政院勞委會勞工安全衛(wèi)生研究所”咨詢顧問，臺北市咨詢心理師公會“企業(yè)員工協(xié)助方案”（EAPs）推展委員。完整的證件與教育背景：臺灣第一屆心理師國家特考合格，大陸國家心理師執(zhí)業(yè)資格，美國HeartMath機構“情緒壓力檢測儀”及“壓力管理課程”亞洲首位授證顧問，并擁有臺灣中原大學心理學學士、美國匹茲堡大學跨文化咨商心理學碩士學位。豐富的寫作與咨商經(jīng)驗：常春月刊、自由時報、青年日報、中時健康網(wǎng)等專欄作家，曾在電視媒體及廣播節(jié)目中擔任心理咨詢專家，包括：上海電視節(jié)目“大話愛情”、TVBS-G“男人壞壞WHY”、中天“紅色風爆”、“今晚哪里有問題”、“沈春華LifeShow”、超視“新聞挖挖哇”、三立“王牌大賤謀”、TVBS“國民大會”等。專業(yè)的教育訓練與服務：每年舉辦上百次教育訓練，累積上千場演講經(jīng)驗，服務過眾多企業(yè)與機關組織客戶，包括：華碩電腦、友達光電、國泰人壽、美國銀行、中國信托、無印良品、安麗、臺北市立聯(lián)合醫(yī)院、太平洋SOGO百貨等。
目錄：
第一章一般問題篇/1
失眠問題困擾高壓力族群/2
把抱怨講出來真的會好些嗎/9
下屬與上司的人際關系/15
當辦公室友情變成戀情/20
職場異世代的相處藝術/25
職場歧視“傷”了你的心嗎/29
高科技通信產(chǎn)品帶來工作壓力/35
打開情緒壓力的黑盒子/38
正負面情緒的黃金比例/41
你的疏壓方式正確嗎/45
工作過量卻不過勞的六個方法/50
小心情緒過勞/55
想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型/59
第二章特別問題篇/65第一章 一般問題篇/1失眠問題困擾高壓力族群/2把抱怨講出來真的會好些嗎/9下屬與上司的人際關系/15當辦公室友情變成戀情/20職場異世代的相處藝術/25職場歧視“傷”了你的心嗎/29高科技通信產(chǎn)品帶來工作壓力/35打開情緒壓力的黑盒子/38正負面情緒的黃金比例/41你的疏壓方式正確嗎/45工作過量卻不過勞的六個方法/50小心情緒過勞/55想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型/59第二章 特別問題篇/65憂郁癥VS焦慮癥——焦慮成為男性“心”殺手/66孔子沒教的一堂課——教師如何與壓力和平共處/72與數(shù)字賽跑——金融服務業(yè)如何與壓力和平共處/76擠不出靈感——創(chuàng)意藝術產(chǎn)業(yè)如何與壓力和平共處/79重復而單調(diào)的工作——客服人員如何與壓力和平共處/82生死交關的壓力——醫(yī)護人員如何與壓力和平共處/87一位總裁之死——企業(yè)如何解決員工的心理壓力/92你是職場“怠伯特”嗎/95第三章 心靈健康與生涯規(guī)劃/99不景氣，更不能生氣/100練習快樂技巧，工作更有效率/105上班族年節(jié)前后的心理調(diào)適/108換掉壞主管，換來好工作/113自律讓你登上職場高峰/117工作改變了你的性格嗎/121退休的心理資產(chǎn)配置/124身心平衡的第一部曲：自我探索/129身心平衡的第二部曲：創(chuàng)造快樂/133身心平衡的第三部曲：生活韻律/137疏壓五大技巧/141
|
