世上使用零極限進行清理最久的人，教你將“零極限”神奇的四句話成功運用于愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關(guān)系…… 以荷歐波諾波諾持續(xù)清理了40年的KR女士在本書中透過自身經(jīng)驗，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”四句話全然運用于生活中！告訴你如何活用荷歐波諾波諾這套充滿智慧的方法，解決日常生活中體驗到的煩惱。書中還收錄了簡單易懂的實踐方法、讀者問答、KR女士與吉本芭娜娜的精彩對談，使讀者倍感親切。
作者簡介：
�。溃㎏R女士（卡邁拉·拉斐洛維奇）住在夏威夷鉆石山山麓，是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那女士所開創(chuàng)的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現(xiàn)存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫娜女士指導的少數(shù)訓練者之一。取得了企業(yè)管理碩士學位與按摩治療師執(zhí)照，在夏威夷經(jīng)營不動產(chǎn)，并為實踐荷歐波諾波諾的個人或經(jīng)營者提供咨詢與身體治療工作。與伊賀列卡拉·修·藍博士合著《內(nèi)在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》。
目錄：
前言隨時進行清理吧！
莫娜與我1
第一章清理
清理帶我走向真正的自己
19歲開始清理后，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾里的握拳
外語學不好時，我這么清理
第二章期待
借由清理得到靈感與行動，就會完美
清理后，幸福涌現(xiàn)
對年齡進行清理的好處
QA：如何成為充滿魅力的女性？
第三章人際關(guān)系
借由愛看見彼此，而不是期待
只要你本身是愛，沒有人是孤獨的前言隨時進行清理吧！
莫娜與我1
第一章清理
清理帶我走向真正的自己
19歲開始清理后，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾里的握拳
外語學不好時，我這么清理
第二章期待
借由清理得到靈感與行動，就會完美
清理后，幸福涌現(xiàn)
對年齡進行清理的好處
Q&A：如何成為充滿魅力的女性？
第三章人際關(guān)系
借由愛看見彼此，而不是期待
只要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經(jīng)常陪在身邊的人最需要清理
Q&A：如何改變與丈夫之間的關(guān)系？
第四章金錢
金錢、身體與靈性之間的關(guān)系
想要的東西這樣清理
需要錢的時候這樣做
第五章工作
重視辦公室里的每個聲音
職場上男性與女性的立場
Q&A：如何決定該不該換工作？
第六章自然
學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的存在
體驗大自然之愛
第七章土地與房子
與土地之間的邂逅
裝潢房子前先與房子對話
靈感所蓋出的房子處處是驚喜
解放受傷的房子
清理土地的記憶
第八章身體
善待身體的最好辦法
家人生病時，請說“我愛你”
荷歐波諾波諾的身體工作
感覺憂郁時，請聽內(nèi)在小孩的聲音
別離是全新的開始
過去的愿望會不經(jīng)意地實現(xiàn)
第九章我的內(nèi)在小孩
改變生活形態(tài)的做法
不原諒別人，將會對自己造成傷害
借由清理記憶撫平心理創(chuàng)傷
與身邊的人保持適當?shù)木嚯x
第十章養(yǎng)育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關(guān)系往愛的方向發(fā)展
零極限的育兒法則132Q&A：如何教養(yǎng)孩子？
KR與吉本芭娜娜之零極限對談
吉本芭娜娜
莫娜與我2
后記透過清理發(fā)現(xiàn)真正的自己莫娜與我1
小時候，父親曾帶我參觀美國東岸的戰(zhàn)爭遺跡。走在遺跡上，我發(fā)現(xiàn)心里出現(xiàn)一個景象：我的腳下是一片血海，里面有好多尸體，感覺好可怕。我眨了幾次眼睛之后，眼前才又回到原本的景色。
當時我并不知道這究竟是什么，一直到我快20歲時，才知道當初體驗到的事是我自己記憶的重播，還有自己可以怎么處理這件事。1969年，當時19歲的我突然有了想去夏威夷的念頭，就像突然被吸塵器吸住了一樣。等我回過神來，我已經(jīng)獨自搭上飛機了。
現(xiàn)在想想應該還有其他的原因吧！但當時我就真的只是想去夏威夷而已。
到了檀香山市區(qū)之后，我先找到住宿的地方，在這里待了幾天。有一天早上，當我在維基海灘散步時，有位女士從海灘的另一頭迎面走來，對我說了一句話。
“你一定是來找什么人的，要不要跟我一起走？”
我回答：“好”，毫不猶豫地跟著她走。
在卡哈拉附近一間安靜且整潔的房間里，那位女士靜靜地坐在里面等著我。她就是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那。
“你是否正在學習某些心靈的東西？”莫娜首先溫柔地問了我這個問題。
“沒有�！蔽艺f。
“真的嗎？”莫娜又問。
當時莫娜已經(jīng)將古代荷歐波諾波諾整理成對萬物更有效的方法，也就是荷歐波諾波諾回歸自性法，所以她需要一個助理，協(xié)助她架構(gòu)出完整的系統(tǒng)。
若想借由清理、依靠靈感架構(gòu)出新的荷歐波諾波諾，就必須在零的狀態(tài)下接收神圣的存有（神性）的聲音，因此莫娜必須確認我心中是否已經(jīng)有某些特定的知識。一直到現(xiàn)在，我仍然不知道她是怎么找到我的。這就是我們相遇的過程。
就這樣，我開始和莫娜共度許多時光。我不知道為什么當時包含我自己在內(nèi)的所有事物都運作得那么順利，不過自從我飛往夏威夷的瞬間開始，就已經(jīng)決定要做這件事，沒有任何疑惑或抗拒。
這或許是我第一次完全不抗拒宇宙的律動。一般來說，當我們選擇某樣東西、決定繼續(xù)進行時，過去的后悔與心理創(chuàng)傷就會浮現(xiàn)出來，仿佛某件驚險的事情在一旁伺機而動。但當時這樣的狀況不曾發(fā)生，寬闊的道路就在眼前，仿佛把我吸進去了一樣。等我發(fā)現(xiàn)時，一切都好像本來就已存在那么自然。我想，這一切都是莫娜借由清理為我準備的。
第一章清理
清理帶我走向真正的自己
我總覺得，到達某一個目的地并不是我們來到這個世界上的目的。朝著某地向前走的旅行，才是我的人生。對我來說，這個某地指的是零，也就是“真正的自己”。
自從我第一次搭上帶我回到真正的自己的交通工具——荷歐波諾波諾，不知不覺已經(jīng)過了幾十年了。一點一點地清理再清理，總之就是每天不停地清理。雖然目前仍然未抵達終點，但就是靠著每天不停的清理來度過人生。這就好比你很努力地用功讀書，后來終于當上醫(yī)生，但這并不是終點，而是當上醫(yī)生之后將會體驗到的東西。
盡管如此，如果你太過疲憊的話，就很可能會想：“我已經(jīng)不想去終點了，旅行好累，好想休息。”這個時候可以暫時先離開荷歐波諾波諾這項交通工具。
我們的心里隨時都會有很多種選擇，一旦有了“還是來試試荷歐波諾波諾吧！”的念頭就可以重新開始清理當下的“疲憊”。
如果動腦、用心讓你感覺疲憊的話，清理工具藍色太陽水、茶與植物將會帶給你力量。
清理工具有很多種。首先大家可以創(chuàng)造一個適合自己與內(nèi)在小孩的環(huán)境。
19歲開始清理后，生活朝向完美綻放
人的一生就像花苞綻放為花朵的過程。在花開之前，沒有人知道它會變成什么形狀。一開始并不會有終點，也尚未決定目的地。
某天，我們突然覺醒，從那一天起就開始借由“我”這個人遇見所有的事物，有了各種體驗。
我在19歲時第一次接觸荷歐波諾波諾，從那時起就持續(xù)進行清理的動作，但卻不曾為了某種目的或未來而清理。因為清理同時會為我們開拓出新的道路，因此自己對未來做太多設定也是沒有意義的。
我們在日常生活中可以學到很多，像是生活環(huán)境、人際關(guān)系等，但說不定卻可以借由清理當下，讓幾年后或明天的道路通往超越自己想象的地方。因為只要腦中的寄存記憶脫落，神圣的存有（也就是宇宙）就會為我們準備一條全新的道路。
走在看不到目的地的全新道路上，或許令人感到不安，但這樣的學習并非沒有意義，而是借由清理每一項體驗，讓你的認識憑借靈感而存在，而非記憶。相反的，如果不清理當下的體驗，你就會生活在記憶的重播之中，在不自覺中體驗著不同形式的記憶重播。
但只要你進行清理，就能在對自己最完美的時間點，朝著完美的方向開花結(jié)果。一旦感覺這個生存方式對自己或某人是不正確的，就使用荷歐波諾波諾清理這項體驗。
為了放下這些記憶，內(nèi)在小孩會以不同形式將它們顯現(xiàn)給你。不管是多么聰明的人，都不會知道這是正確的，是你的記憶讓你誤以為自己知道，其實只有神圣的存有才知道。
當我們持續(xù)進行清理，就會自然地感覺到這件事。即使不強迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也會慢慢地變得寬廣。只要進行清理，在某一天回顧過去，應該就會發(fā)現(xiàn)眼前的風景和自己之前所看到的完全不同。
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