幸福的女人，不是因?yàn)槊茫莵碜匀粘Ｉ钪械狞c(diǎn)滴積累。《女人受用一生的習(xí)慣課（雙色版）》為女人精心挑選了諸多受益終身的好習(xí)慣，結(jié)合鮮活的現(xiàn)實(shí)案例，讓你在身臨其境中學(xué)會(huì)提升自己，成為他人眼中雅致女人。 幸福的女人，不是因?yàn)槊�，而是來自于日常生活中的點(diǎn)滴積累。日復(fù)一日，這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴就會(huì)形成一種生活中的習(xí)慣。良好的習(xí)慣是女人儲(chǔ)存的幸福資本，這個(gè)資本會(huì)不斷增值，女人能夠畢生享用它的利息；壞習(xí)慣則是人生中無法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能夠用不斷增長的利息去折磨女人，使她沮喪、失敗、苦命，以致整個(gè)人生達(dá)到破產(chǎn)的地步。《女人受用一生的習(xí)慣課（雙色版）》結(jié)合諸多新穎的、具有啟發(fā)性的小故事，分析習(xí)慣對女人命運(yùn)和締造幸福生活的影響，詳細(xì)闡述了習(xí)慣與女人職業(yè)、婚戀、心理、健康、魅力、快樂等因素的聯(lián)系和作用，教會(huì)女人了解習(xí)慣、看透習(xí)慣、培養(yǎng)習(xí)慣，讓女人乘著習(xí)慣的列車抵達(dá)幸福的目的地。
目錄：
Chapte1習(xí)慣礦脈：挖掘和儲(chǔ)蓄幸福的本錢
女人要好命，就要主宰習(xí)慣3
好習(xí)慣是女人幸福一生的本錢5
女人，讓優(yōu)秀成為習(xí)慣7
好習(xí)慣是女人成功的第一步9
女人培養(yǎng)好習(xí)慣的三種方法11
影響女人幸福的七種習(xí)慣13
莫固守內(nèi)心深處的習(xí)慣15Chapte1習(xí)慣礦脈：挖掘和儲(chǔ)蓄幸福的本錢
女人要好命，就要主宰習(xí)慣3
好習(xí)慣是女人幸福一生的本錢5
女人，讓優(yōu)秀成為習(xí)慣7
好習(xí)慣是女人成功的第一步9
女人培養(yǎng)好習(xí)慣的三種方法11
影響女人幸福的七種習(xí)慣13
莫固守內(nèi)心深處的習(xí)慣15
小的壞習(xí)慣也不可小視18
不可死守老一套的習(xí)慣20
拋棄阻礙成功的壞習(xí)慣22
Chapte2性情女人：好習(xí)慣讓快樂芬芳四溢
讓快樂成為一種習(xí)慣27
快樂可以“妝”出來29
女人可以偶爾做做白日夢32
把寬容貯藏在心底34
不要預(yù)支明天的煩惱37
保持微笑，快樂每一天39
“吃”出你的快樂42
身在福中要知福45
敵動(dòng)我不動(dòng)，他氣我不氣48
女人要會(huì)宣泄自己的情緒50
Chapte3雅致女人：好習(xí)慣讓魅力持久永恒
有個(gè)性的女人更有魅力57
豁達(dá)的心胸是女人魅力的閃光點(diǎn)60
懂得感激的女人最有魅力62
修養(yǎng)是女人魅力的源泉65
給別人尊重就是給自己添加光環(huán)68
十分魅力需要三分誠信71
優(yōu)雅的姿態(tài)是魅力的窗口74
女人味是一種寶貴的營養(yǎng)77
女人的魅力因講禮儀更添光彩80
Chapte4機(jī)智女人：好習(xí)慣提升受歡迎的指數(shù)
適時(shí)沉默，可以讓生活更寬闊85
常常微笑的女人，更具親和的力量88
懂得留有余地，一切盡隨人意91
記住別人的名字，讓人更覺親切94
女人要坦率承認(rèn)自己的錯(cuò)誤96
女人，要學(xué)會(huì)做一個(gè)傾聽者99
善于吃虧的女人更受他人歡迎102
贊美他人，更能“美化”自己105
Chapte5鏗鏘玫瑰：好習(xí)慣助你輕松走出困境
越在困難時(shí)，越要肯定自己111
不說“不可能”，女人不要輕言放棄114
困難時(shí)更不要忽視對細(xì)節(jié)的關(guān)注117
馬上行動(dòng)，不讓困難在想象中變大120
自我挑戰(zhàn)，不畏懼一切困難123
積極主動(dòng)，女人的命運(yùn)自己把握126
靈活變通，在窮途時(shí)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎129
從容不迫，最困難的時(shí)候更要鎮(zhèn)靜132
果斷決策，關(guān)鍵時(shí)刻更要速戰(zhàn)速?zèng)Q135
持之以恒，方能早日突破困境138
Chapte6跨越藩籬：壞習(xí)慣的克服是幸福前提
女人不要讓易怒毀了自己143
凡事猜疑讓女人迷失自己145
逃避不能幫助女人解決任何問題147
好高騖遠(yuǎn)只會(huì)束縛女人的手腳150
拖延是阻礙女人前進(jìn)的絆腳石152
吝嗇并不能讓女人富有154
女人死要面子只能活受罪157
女人一味抱怨只會(huì)讓自己失去更多159
女人別因優(yōu)柔寡斷而錯(cuò)失機(jī)遇162
Chapte7健康習(xí)慣：女人青春永駐的幸福資本
運(yùn)動(dòng)是女人最好的健康習(xí)慣167
女人的膳食結(jié)構(gòu)自己調(diào)理169
女人要學(xué)會(huì)健康地吃零食172
女人的健康茶道175
女人盡量少坐多蹲177
熬夜的女人損傷大180
最適合女人的睡姿182
女人睡眠，無物一身輕185
女人盡量遠(yuǎn)離方便面188
Chapte8心理習(xí)慣：女人瀟灑處世的心理指南
給自己積極的心理暗示193
及時(shí)減壓，不讓心靈負(fù)荷太重196
女人要給予自己更多的肯定198
經(jīng)常把自己的心放空201
每天給自己一個(gè)希望204
保持一顆謙虛的心206
不要懊悔，下一次做得更好208
聰明的女人從不自欺欺人211
女人沒有自尊，只能脆弱地活著214
Chapte9思維習(xí)慣：女人開闊人生的思維壁紙
良好的思維習(xí)慣成就女人的一生219
培養(yǎng)逆向思維，出奇才能制勝221
用創(chuàng)新思維改變?nèi)松能壽E224
女人要養(yǎng)成換位思考的習(xí)慣226
女人的思維不要墨守成規(guī)228
唯有勤于思考，才能不斷提升自己231
一味彌補(bǔ)短處不如發(fā)現(xiàn)自己的長處233
女人的思維總是愛鉆牛角尖235
女人做事要深謀遠(yuǎn)慮237
Chapte10說話習(xí)慣：女人人見人愛的口才秘籍
說話的態(tài)度比內(nèi)容更重要243
給語言標(biāo)上代表你特色的標(biāo)簽245
說話要抓住要領(lǐng)，要有條理248
說話要飽含真情實(shí)感251
把話說到對方心里去253
說話時(shí)不可忽視神態(tài)舉止256
不讓尖刻的話語出口259
女人話多不如話巧261
Chapte11婚戀習(xí)慣：女人游走圍城的幸福智慧
對男人的尊重實(shí)時(shí)放在心上267
做個(gè)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的女人270
學(xué)會(huì)“糊涂”地愛273
女人的溫柔是一種力量276
堅(jiān)持愛情半糖主義279
做賢妻更要做“美妻”281
聰明女人愛屋及烏284
理智面對“小三”287
女人在熱戀中也要保持清醒290
Chapte12工作習(xí)慣：女人闖蕩職場的默默心機(jī)
愛崗敬業(yè)的女人最優(yōu)秀297
養(yǎng)成合理安排時(shí)間的習(xí)慣300
培養(yǎng)腳踏實(shí)地的工作習(xí)慣302
職場之上，不容女人頻繁跳槽304
做事有秩序，工作才順利307
愛上你的工作，感受其中的快樂310
養(yǎng)成適度放松的習(xí)慣313
改掉為薪水而工作的習(xí)慣315
女人更要勇于承擔(dān)責(zé)任318
參考文獻(xiàn)321
前言亞里士多德曾經(jīng)說過：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣。”習(xí)慣是由一個(gè)人的行為累積而形成的定式，它首先決定人的性格，進(jìn)而成為決定人生的重要因素。一個(gè)人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。
習(xí)慣是決定女人一生平坦與坎坷、成功與失敗、樂觀與悲觀、得意與失意的關(guān)鍵因素。習(xí)慣深刻而廣泛地影響著女人的一生，擁有好習(xí)慣的女人，可以用“坐看風(fēng)起云涌時(shí)”的閑暇心態(tài)，輕松地應(yīng)對生活中的各種困境，從而擁有一個(gè)美好的人生；沒有好習(xí)慣的女人，則常常被困在各種生活和工作難題中，顛沛流離，欲脫身而不得，只能無奈地高呼：“蜀道難，難于上青天！”
一位著名的動(dòng)物學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他將一群跳蚤放入實(shí)驗(yàn)用的大量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤生性愛跳，于是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷地發(fā)出“叮 亞里士多德曾經(jīng)說過：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣。”習(xí)慣是由一個(gè)人的行為累積而形成的定式，它首先決定人的性格，進(jìn)而成為決定人生的重要因素。一個(gè)人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。
習(xí)慣是決定女人一生平坦與坎坷、成功與失敗、樂觀與悲觀、得意與失意的關(guān)鍵因素。習(xí)慣深刻而廣泛地影響著女人的一生，擁有好習(xí)慣的女人，可以用“坐看風(fēng)起云涌時(shí)”的閑暇心態(tài)，輕松地應(yīng)對生活中的各種困境，從而擁有一個(gè)美好的人生；沒有好習(xí)慣的女人，則常常被困在各種生活和工作難題中，顛沛流離，欲脫身而不得，只能無奈地高呼：“蜀道難，難于上青天！”
一位著名的動(dòng)物學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他將一群跳蚤放入實(shí)驗(yàn)用的大量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤生性愛跳，于是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷地發(fā)出“叮叮咚咚”的聲音。過了一陣子，動(dòng)物學(xué)家將玻璃片拿開，發(fā)現(xiàn)所有跳蚤依然在跳，只是都已經(jīng)將跳的高度調(diào)整為接近玻璃蓋的地方，以免撞到頭。幾分鐘過去了，竟然還沒有一只跳蚤跳出來——可能它們已經(jīng)適應(yīng)了環(huán)境，在潛移默化中形成了跳到一定高度的習(xí)慣。
后來，那位動(dòng)物學(xué)家在量杯下放了一個(gè)酒精燈并且點(diǎn)燃了火。不到5分鐘，量杯燒熱了，所有的跳蚤都自然發(fā)揮求生的本能，再也不管頭是否會(huì)被撞痛，結(jié)果全部都跳出了量杯以外。這個(gè)試驗(yàn)證明，跳蚤并不是真的失去了跳出量杯的能力，是由于受到了環(huán)境的限制和壞習(xí)慣的束縛，才甘愿降低才能、封閉潛能。
其實(shí)，生活中有很多女人也習(xí)慣性地被圈在自己的環(huán)境中，不愿輕易地去改變。因此，習(xí)慣決定了她們生存空間的大小，眼界的開闊程度，以及日后的幸福、快樂與成功。因此，養(yǎng)成好習(xí)慣對女人們獲取幸福生活起著至關(guān)重要的作用。
閱讀本書，聰明的女人會(huì)發(fā)現(xiàn)：
培養(yǎng)良好的快樂習(xí)慣，可以幫助女人建立自信，戰(zhàn)勝困難，走出逆境，重新點(diǎn)燃生命之火。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以幫助女人敞開心胸，與他人一起享受人生的甜蜜和喜悅；可以幫助女人擁有很多的知心朋友，使她們哭泣的時(shí)候有人安慰，快樂的時(shí)候有人陪伴。
養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，可以幫助女人從切實(shí)可行的基礎(chǔ)做起，腳踏實(shí)地地工作，在工作中找到生命的樂趣，覓得人生的價(jià)值，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，達(dá)到成功的彼岸。
養(yǎng)成良好的婚戀習(xí)慣，可以幫助女人輕松地經(jīng)營自己的婚姻，游刃有余地處理各種家庭矛盾，從而擁有一個(gè)幸福的家庭。
養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，可以幫助女人合理安排自己的時(shí)間，形成良好的作息規(guī)律。在“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真理中，獲得健康的身體，為自己的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
……
任何一個(gè)女人，都可以通過改變習(xí)慣來改變命運(yùn)，即便命運(yùn)多舛，只要能夠保持良好的習(xí)慣，積極地開拓進(jìn)取，就必能排除人生旅途中的各種艱難困苦，贏來“柳暗花明”的一天。
本書將從幸福、快樂、健康、思維、命運(yùn)等方面全面闡述習(xí)慣對女人的影響、意義、作用以及培養(yǎng)良好習(xí)慣的方法。讓女人借助好習(xí)慣，在生活、工作、社會(huì)以及家庭中擁抱快樂幸福的人生。
《女人受用一生的習(xí)慣課（雙色版）》語言通俗易懂，里面的小故事生動(dòng)活潑，所詮釋的道理精辟獨(dú)到、意味深長，能幫助女人恰到好處地處理生活、工作中各種各樣的問題和煩惱，營造出和諧幸福的生活氛圍。當(dāng)你閱讀本書時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，想要擁有一個(gè)快樂、幸福的人生其實(shí)并不困難，只要你認(rèn)真去體味，細(xì)心去經(jīng)營，便可以獲得；當(dāng)你閱讀本書時(shí)，你會(huì)明白這樣一個(gè)道理：好習(xí)慣，可以左右你一生，能讓你在人生的舞臺上活得更輕松、更自在、更灑脫，也更接近成功！
習(xí)慣的力量是驚人的。習(xí)慣能載著女人走向幸福的彼岸，也能馱負(fù)女人滑向失敗悲慘的深淵。女人的命運(yùn)如何，完全取決于自己。正所謂：習(xí)慣決定命運(yùn)，命運(yùn)決定女人的一生！在現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)所有女人的起點(diǎn)都相去不遠(yuǎn)，人與人之間的命運(yùn)原本并沒有太大的區(qū)別，真正的區(qū)別在于點(diǎn)滴的習(xí)慣。女人如果想要主宰自己的命運(yùn)，主宰自己的幸福，那么，請先主宰你的習(xí)慣——做自己習(xí)慣的主人。
第1章習(xí)慣礦脈：挖掘和儲(chǔ)蓄幸福的本錢
女人的的生活時(shí)刻都受到習(xí)慣的影響，可以說，是習(xí)慣一步步造就了現(xiàn)在的我們，也決定了女人未來的命運(yùn)軌跡。培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)的力量,它可以主宰人生。”習(xí)慣伴隨、影響著每一個(gè)女人，并在其人生道路上顯示出巨大的力量。而女人們，則要盡早地認(rèn)識習(xí)慣、看透習(xí)慣，給自己儲(chǔ)備更多良好習(xí)慣的本錢。
女人要好命，就要主宰習(xí)慣
習(xí)慣是有意識的選擇，女人們，請不要用“江山易改，本性難移”這些話作為逃避改變不良習(xí)慣的借口。
兩千多年前，孔子說過：“少成若天性，習(xí)慣如自然。”說的是，小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣會(huì)像天性一樣自然和牢固。墨子也曾說過：“染于蒼則蒼，染于黃則黃，故染不可不慎也。”意思是說，人生本來就像一束白絲一樣，它接觸黑色染料就會(huì)變成黑色，它接觸黃色的染料就會(huì)變成黃色，所以染色一定要慎重，不可用錯(cuò)染料。可見，無論是孔子還是墨子，都一語道破了習(xí)慣對于人的重要性。
正所謂：“凡人之性與習(xí)。”人們常說的性格決定命運(yùn)，實(shí)際上是在說習(xí)慣決定命運(yùn)。女人性格的表現(xiàn)，體現(xiàn)的是她們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，正是這兩種習(xí)慣決定了女人一生的命運(yùn)。
美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯告誡女人：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”累積好的行為才會(huì)形成好的習(xí)慣，好的習(xí)慣則決定人的性格，繼而決定人的命運(yùn)。對于女人來說，擁有良好習(xí)慣的女人才會(huì)有成功的人生。
很多人生閱歷豐富的女人都有這樣的感慨：生活中，有時(shí)候一個(gè)微不足道的動(dòng)作，或許會(huì)改變?nèi)说囊簧?br/> 改變了整個(gè)美國的國民經(jīng)濟(jì)狀況的美國汽車產(chǎn)業(yè)的“龍頭老大”——福特公司，可謂創(chuàng)造了美國經(jīng)濟(jì)的奇跡。然而，誰也想不到該奇跡的創(chuàng)造者福特當(dāng)初進(jìn)入公司的理由竟是“撿廢紙”這個(gè)簡單的動(dòng)作。
那時(shí)福特剛剛從大學(xué)畢業(yè)，他來到一家汽車公司應(yīng)聘。同時(shí)來應(yīng)聘的幾個(gè)人的學(xué)歷都比他高，而且有的還有在汽車行業(yè)工作的經(jīng)驗(yàn)。見此情況，福特覺得希望渺茫，但是本著“來都來了，就試試吧”的心態(tài)，還是硬著頭皮繼續(xù)進(jìn)行面試。
終于輪到福特了。當(dāng)他敲門走進(jìn)董事長的辦公室時(shí)，發(fā)現(xiàn)門口地上有一張紙。福特習(xí)慣性地彎腰把紙張撿了起來。仔細(xì)看了看，發(fā)現(xiàn)原來是一張廢紙，福特就順手把它扔進(jìn)了一旁的垃圾簍。董事長目睹了全部的過程，他微笑不語。面試開始后，福特緊張地清了清喉嚨，剛說了一句：“我是來應(yīng)聘的福特……”董事長就站了起來，熱情地與他握了握手，說：“福特先生，你已經(jīng)被我們錄用了。”福特震驚地站在原地，幾乎以為剛才是自己出現(xiàn)了幻聽。事實(shí)上，董事長之所以能做出這個(gè)決定正是因?yàn)楦Ｌ啬莻�(gè)“拾垃圾”的不經(jīng)意動(dòng)作。
從此，福特開始了自己輝煌的人生，直到他成為公司的董事長并把公司冠以自己的名字，直到福特汽車聞名世界，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡。
習(xí)慣是女人一生中的一柄雙刃劍，用得好，它會(huì)幫助女人們輕松地獲得人生快樂與成功；用得不好，它會(huì)使女人們的一切努力都變得徒勞，甚至毀掉女人的一生。
在《培根論人生》一書中，培根曾專門論述習(xí)慣與命運(yùn)的關(guān)系。他說：“人們的行動(dòng)，多半取決于習(xí)慣。一切天性和諾言，都不如習(xí)慣有力，在這一點(diǎn)上，也許只有宗教的狂熱可與之相比。除此以外，幾乎所有的人力都難以戰(zhàn)勝它，即使人們無數(shù)次地賭咒、發(fā)誓、打包票，都沒有多大用。”
行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作。同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。習(xí)慣是一種多么頑強(qiáng)的力量，它可以主宰女人的一生，因此女人們應(yīng)該有意識地培養(yǎng)良好的習(xí)慣。已經(jīng)養(yǎng)成的壞習(xí)慣，不是完全不可改變的。
習(xí)慣是有意識的選擇，如果女人們能將好的思維方式、好的行為和工作方式變成習(xí)慣，那么就會(huì)很輕松地獲得成功與快樂的人生。
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