★中國心靈作家畢淑敏繼《你要好好愛自己》之后的修心之作。60個修心故事，給你勇氣和智慧。我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什么人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。★全彩四色＋雙色圖文裝幀，“強大的自己”主題攝影＋知名插畫師明媚溫暖插畫，銘記當下的每時每刻。一個人真正的魅力，是經歷歲月沉淀之后的溫柔與堅韌。
★書中的每個故事都能讓人沉淀下來，回望心靈成長與強大的每個瞬間，找到獨自前行的勇氣與智慧。
★這是一本讓每個人找到自我力量的書。你我也許不知，命運將在哪一個急轉彎處踉蹌跌倒，但我們確知，即使匍匐在地，也依然強韌地準備著爬起……當你堅定地承擔責任勇往直前的時候，天地萬物好像聽到了一個指令，會齊心協(xié)力地幫助你、提攜你。機會也在不可能滋生的崖縫中，露出細芽。
★人的一生都在和自己作對。勝利的時候，它會讓你驕傲。失敗的時候，它誘你氣餒。貧困的時候，它指使你墮落。飽暖的時候，它敦促你放蕩……自己的實質是欲望。欲望使我們勇敢，欲望也使我們迷失。你要學著自己強大推薦購買：《一個人，不行嗎》《去人多的地方撈世界》《所有的相見恨晚都是恰逢其時》《寂寞是毒，也是解藥》《你要好好愛自己》《青春就是不妥協(xié)》《做個會表達的女人》
本書簡介：
回望心靈成長的每個瞬間，我們是在哪些時刻才真正變得強大的，一旦有了這種體驗，便勢如破竹，關關難過關關過？
據(jù)說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數(shù)話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，哦，算了……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。強大的原意指一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。因此，我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發(fā)光，錚錚作響。
“你生而有翼，為何竟愿一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，都讓人心生痛楚的覺醒。希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
60個修心故事，給你勇氣和智慧�；赝撵`成長與強大的每個瞬間，突破自我設限和外在阻礙，找回真實，快樂和創(chuàng)造性等一切力量的源頭。
作者簡介：
畢淑敏，國家一級作家，心理咨詢師，中國第一心靈女作家，被王蒙譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直面人生的各種問題，切除我們心靈的憂郁與魔。
作品曾獲莊重文文學獎，小說月報第四、五、六、七、十屆百花獎，當代文學獎，陳伯吹文學大獎，北京文學獎，昆侖文學獎，解放軍文藝獎，青年文學獎，臺灣第十六屆“中國時報”文學獎，臺灣第十七屆聯(lián)合報文學獎等各種文學獎三十余次。
目錄：
第一章刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段
生命的借記卡：刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段2
暴雨篩：暴雨留下了最有膽量和最不怕吃苦的人7
機遇在不知不覺中降臨：別人，不是衡量自己的標準9
心輕者上天堂：今生今世朝著愉悅幸福的方向前進12
擊碎無所不在的尺：錘煉你的人格和目標，奇跡就會出現(xiàn)14
常常愛惜：珍惜生命中每一次感動16
我羨慕你：不要計較何時年輕，何時年老18
請聽憑內心：當身體適應苦難，意志往往也會跟隨21
向大珍珠母貝和好葡萄學習：生活對女人的要求越來越高23
闔閉星云之眼：摒棄那高處不勝寒的孤寂25
第二章為自己確立一個目標
第一章刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段
生命的借記卡：刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段2
暴雨篩：暴雨留下了最有膽量和最不怕吃苦的人7
機遇在不知不覺中降臨：別人，不是衡量自己的標準9
心輕者上天堂：今生今世朝著愉悅幸福的方向前進12
擊碎無所不在的尺：錘煉你的人格和目標，奇跡就會出現(xiàn)14
常常愛惜：珍惜生命中每一次感動16
我羨慕你：不要計較何時年輕，何時年老18
請聽憑內心：當身體適應苦難，意志往往也會跟隨21
向大珍珠母貝和好葡萄學習：生活對女人的要求越來越高23
闔閉星云之眼：摒棄那高處不勝寒的孤寂25
第二章為自己確立一個目標
所有的動力都來自內心的沸騰：有些人把夢想變成現(xiàn)實，有些人把現(xiàn)實變成了夢想30
每只小狗都有一個目標：為自己確立一個目標，這是做人的本分之一33
為生命找到意義：我的病人三分之一是因為生活沒有目標36
你的身體必有一顆成功的種子：一輩子隨波逐流，會導致功能退化38
關于思想和心靈的感悟：我愿同智商很高的人對話，愿同智商稍高于我的人共事40
坦言——心靈的力量：學會坦言，會對你的一生產生重大影響46
珍惜憤怒：只要不喪失理智，憤怒便充滿活力52
女兒，你是在織布嗎：人若是心靜如水，織的布才會如綢緞般光滑55
素面朝天：磨礪內心比油飾外表要難得多，猶如水晶與玻璃的區(qū)別59
幸福是一種內心的穩(wěn)定：我40歲才明白什么是幸福62
第三章沒人能承諾我們一生晴天
平安扣：沒人能承諾我們一生晴天，每個人都是自己的平安扣68
你不能要求沒有風暴的海洋：心中沒有希望，到哪里都不是滿意的拋錨地70
何時才能外柔內剛：外柔需要內剛做基礎，內剛要靠自我的不斷探索72
從伊甸園帶走的禮物：讓我們在該休息的時候，休息，在該流淚的時候，哭泣78
愛的回音壁：愛需要反復練習，才能舉步如飛81
溫暖的荊棘：別人的體溫不是自給的，你要用自己的體溫去回饋85
回家去問媽媽：真誠就在你的身后94
傾聽灰姑娘：分享，可以讓快樂加倍，可以讓痛苦減半98
友情如鞭：友誼只結一種果實叫信任102
藍寶石刀：善待自己的人，才有資格變得更美107
和自己的血液分離：你要上天堂，請自己登攀115
第四章我們都曾在愛情和婚姻中多次滅絕
關于愛情與友情的絮語：在愛情中你可能多次滅絕120
修補愛情：只有珍貴的東西，才需要修補124
家庭幸福預報：男女相悅不僅是荷爾蒙素的迸發(fā)，更是理智清醒的溝通127
依然寫情書的女孩：在喧囂的城市，有人純真地歌唱愛情和友情132
婚姻鞋：如果鞋確實傷害了腳，我們不妨赤腳趕路135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇氣面對它139
關于婚姻和家庭的獨白：失敗有時可以提供教訓，有時會使我們更加昏了頭腦147
結婚約等于：結婚是一次必將穿越風暴的航行151
未雨綢繆的女人：很多人愛情和婚姻的出發(fā)點是逃避孤獨156
婚姻建筑：性格就是命運，你有怎樣的觀念，就會有怎樣的婚姻159
再祝你平安：假如一時想不出好辦法，就把痛苦放進冰箱161
第五章你要學著自己強大
勇氣和自尊都掌握在自己手中：要有勇氣對自己說“我很重要”170
談怕：不怕才是人生的大境界176
柳枝骨折：斧刃最難劈入的，恰是當年折斷愈合的地方180
因為柔軟，所以更需要智慧：平等不是等出來的是自己做出來的183
男婦產科醫(yī)生：當身體不再神秘以后，幸福存在何方188
幸福的鏡片：放大歡樂，縮小痛苦，是家庭幸福的密秘196
家中的氣節(jié)：愛是我們共同的氣節(jié)199
科學與幸福不成正比：幸福是不會嫌貧愛富的202
無形容顏：有形的臉可存不完美，無形的臉必得常修煉207
致不美麗的女孩子：人的長相，35歲之前父母負責，35歲以后自己負責211
帶上靈魂去旅行：一次絕佳的旅行是身體與靈魂的高度協(xié)調一致214
第六章活在身心的此時此刻
自拔：愿你在某一個早晨醒來，突圍而出222
最廉價與最高貴的工具：越廉價的東西越珍貴，比如語言225
物情：因為不曾長久相伴，所以我們心中惘然，不知珍惜229
自卑情結是幸福的最大敵人：追求卓越是一種天然的內驅力232
關于女人和男人的吉光片羽：對女人來說，選擇拒絕的流程就是選擇生活的走向236
特區(qū)女牙人：享受可以激發(fā)人的欲望241
永別的藝術：生命中的斷舍離252
鶯鳥與鐵星：磨練那些能幫你度過困厄的支柱255
閱讀是一種孤獨：當你無所適從時，讀書能讓你心如止水257
美容師的作品：只有勞動和信仰才能改變我們的內心261
前言你要學著自己強大
小時候學古詩，杜甫的這幾句背得熟。“挽弓當挽強，用箭當用長。射人先射馬，擒賊先擒王�！敝饕裢{，或者說簡直是句順口溜。
問過大人，“挽強”是什么意思。大人說，強就是指弓很硬，拉這種弓要用大力氣，好處是射得遠。從此把“強”和弓聯(lián)系起來，再說，誰讓這個強字的偏旁部首就是個“弓”呢？更是和弓箭逃不脫干系了。
漸漸年長，才知這個“強”字的根源，和弓箭并沒有絲毫相關，那答案真是匪夷所思，本意居然說的是一枚蟲。這要從“強”的繁體“強”說起，它原本的模樣是在“弘揚”的“弘”字右下角嵌進了個“蟲”字組成。改成簡體字的時候，將“弘”的右半邊改成了一個“口”，讓無限的深意丟卻了注腳。它原本是什么意思呢？“蟲”指代的是單一的卑微生命。不過若這小蟲把體內的精神弘揚出來，就構成了堅強雄厚的力量。
這個字里蘊含的能量，讓人心意難平�！皬姟弊窒駛�微電影，描繪了一條卑弱小蟲的奮斗史。
再來說說這個“大”字。你要學著自己強大
小時候學古詩，杜甫的這幾句背得熟�！巴旃斖鞆姡眉斢瞄L。射人先射馬，擒賊先擒王�！敝饕裢{，或者說簡直是句順口溜。
問過大人，“挽強”是什么意思。大人說，強就是指弓很硬，拉這種弓要用大力氣，好處是射得遠。從此把“強”和弓聯(lián)系起來，再說，誰讓這個強字的偏旁部首就是個“弓”呢？更是和弓箭逃不脫干系了。
漸漸年長，才知這個“強”字的根源，和弓箭并沒有絲毫相關，那答案真是匪夷所思，本意居然說的是一枚蟲。這要從“強”的繁體“強”說起，它原本的模樣是在“弘揚”的“弘”字右下角嵌進了個“蟲”字組成。改成簡體字的時候，將“弘”的右半邊改成了一個“口”，讓無限的深意丟卻了注腳。它原本是什么意思呢？“蟲”指代的是單一的卑微生命。不過若這小蟲把體內的精神弘揚出來，就構成了堅強雄厚的力量。
這個字里蘊含的能量，讓人心意難平。“強”字像個微電影，描繪了一條卑弱小蟲的奮斗史。
再來說說這個“大”字。
有一些字，因為太熟捻，念起它們的時候，就像嘴巴接觸了牙膏，雖知是異物，卻難得留心思謀它的深意�！按蟆笔鞘裁匆馑寄�？就是范圍廣高度高體積闊吧？估計大多數(shù)人都會同意這個解釋。
“大”的本意，其實和范圍高度什么的毫無關系，就是非常單純地獨指一個人。
漢字是象形字，在甲骨文里，這個“大”字伸胳膊撂腿，就是一個人的體態(tài)臨摹。西周戰(zhàn)國之后大行其道的金文中，“大”也是筆觸鮮明四肢俱全的人形。與甲骨文筆道細弱的“大”字相比，金文粗肥猛壯，把人的形象鐫刻得更雄碩偉岸。
等到了小篆和現(xiàn)代文字，這個“大”字就和人的形狀漸行漸遠，一時讓人想不起命名它時的初心，不那么相似了。
“強大”是把“強”和“大”組成的一個鏗鏘有力的詞。你看到它，不由得會挺起胸膛渾身充滿能量。但倘若問某人，你覺得自己強大嗎？大多數(shù)都會說，我還不夠強大，我希望自己有一天會強大起來。
然而，錯了。我們每個人，本身就是強大的。強大的原意指的就是一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。
愛因斯坦說過：有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。
我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什么人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。
一個再弱小的人，也比一條蟲子要有力量。
所以，強大并不難，難的是我們不自知自己的強大。這真是天下第一大悲劇。我們四處尋找的東西，我們以為自己一生也不可能具備的東西，其實從未須臾離開過我們。
我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發(fā)光，錚錚作響。
毛筆就在我們手里，墨汁瓶蓋已經打開。如果你的時間足夠，慢慢研磨墨汁也是極好�？傊f事具備，只等我們用自己的心和手，書寫人生的美麗篇章。
我們有很多瑕疵，但只要內心堅定，我們就依然強大。我們可以修補自己的瑕疵，也可以攜帶著瑕疵前進。這個世界上沒有瑕疵的人根本沒有出生。
我們有很多不完善，但只要寬容待人待己，我們就依然強大。完善可以不懈追求，但不必形成堅硬桎梏。世上的事情就像吃飯，八分飽即是完美。處處盡善盡美，就是一種無言的慢性自殺。
我們常常受傷，傷痕累累。不過，聽說只有一生都圈養(yǎng)在棉花堡中的牲畜，才不會受傷，留待把它們的皮毛制成貴人的衣裘。我們要和命運廝殺，哪里能不受傷。受傷不是羞辱，而是勛章。強大也會受傷，只不過修復的能力比較強，速度比較快，能夠在更短的時間內重上戰(zhàn)場。
據(jù)說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數(shù)話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，我要等等看，哦，算了……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。
“你生而有翼，為何竟愿一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，我都心生痛楚的覺醒。
希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什么人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。
我們每個人，本身就是強大的
強大的原意指的就是一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。
受傷不是羞辱，而是勛章
我們常常受傷，傷痕累累。強大也會受傷，只不過修復的能力比較強，速度比較快，能夠在更短的時間內重上戰(zhàn)場。
不要讓別人主宰你的生活
每個人的生命都是一張借記卡。你的密碼只有你自己知道。不要把密碼告訴陌生人，不要讓他主宰了你的生活。
欲望使我們勇敢，欲望也使我們迷失
自己的實質是欲望。勝利的時候，它會讓你驕傲。失敗的時候，它誘你氣餒。貧困的時候，它指使你墮落。飽暖的時候，它敦促你放蕩……
我愿同智商很高的人對話，愿同智商稍高于我的人共事
如果不同意某個問題，我們有兩種選擇。一是反對，一是等待。反對是寄予自身的力量，等待是遵循事物發(fā)展的規(guī)律。世界上有一些仇恨和一些恩情是無法還報的。遇到這種時候，我們只有遠遠地走開。
最大的改正是永不重復
有些事情不值得總結，忘記它的最好方法就是絕不回頭。也許那事情很嚴重，但最大的改正是永不重復。
對女人來說，選擇拒絕的流程就是選擇生活的走向
拒絕的本質是一種喪失，它與贊同相比，更帶有冷峻的付出與擲地有聲的清脆，需要果決和一往無前的勇氣。拒絕是苦，然而陣痛之后便是安寧。
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