有些壞習(xí)慣，你總是改不掉？這些習(xí)慣讓你覺得很尷尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋頭發(fā)、撕倒刺、咬衣服這樣的習(xí)慣，而且為此困擾，別擔(dān)心，并不是只有你這樣。但這些壞習(xí)慣并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法。
本書介紹了心理學(xué)上廣泛應(yīng)用的認(rèn)知行為療法，讓你了解日常生活中困擾自己的壞習(xí)慣，一步步熟練運(yùn)用趕走它們的5把魔法鑰匙：轉(zhuǎn)移注意力、讓自己保持忙碌、尋找替代品、激活相關(guān)的身體部位、釋放緊張情緒。
生動的故事、有趣的插圖，參與性極強(qiáng)的互動游戲，讓你建立信心，徹底打破壞習(xí)慣的控制！
作者簡介
唐?許布納
心理學(xué)博士，臨床心理學(xué)家，美國心理學(xué)會成員，美國新罕布什爾州心理學(xué)會公共關(guān)系部主任，專注于12歲以下兒童及家長的心理咨詢工作。出版了《美國心理學(xué)會兒童情緒管理完全手冊》系列圖書，幫助兒童解決常見的心理問題，被翻譯成14種語言暢銷全球，獲得美國育兒類出版物金獎、媽媽的選擇自助圖書金獎等多個(gè)獎項(xiàng)。
邦妮?馬修斯
兒童圖書插畫作家，已有25部作品出版。她富有想象力的藝術(shù)作品出現(xiàn)在很多兒童圖書及雜志上，廣受讀者歡迎。
目錄：
寫給家長及看護(hù)人的話
第1章 出發(fā)
第2章 被壞習(xí)慣緊緊鎖住
第3章 第1把鑰匙：擋住壞習(xí)慣的路
第4章 第2把鑰匙：忙起來
第5章 第3把鑰匙：替代習(xí)慣性動作
第6章 第4把鑰匙：關(guān)注你的身體
第7章 第5把鑰匙：釋放緊張
第8章 5把鑰匙合并使用
第9章 進(jìn)展如何？
第10章 保持自由
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