理解大吼大叫的深層因素；
提供不吼不叫的強(qiáng)力工具。
你真的可以學(xué)會(huì)停止向孩子吼叫！
本書(shū)基于氣質(zhì)研究和正念理論，為你提供強(qiáng)有力的技巧，以減少家庭沖突，促進(jìn)合作、尊重和相互理解。你還會(huì)學(xué)到一些策略，幫助你在沮喪達(dá)到峰值時(shí)管理好自己的壓力；掌握實(shí)用的解決方法，幫助你恢復(fù)冷靜，能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。
作者認(rèn)為，我們?yōu)槭裁磿?huì)吼叫有著諸多的原因，必須一一理清，找到屬于自己的吼叫原因。這些原因可能有：外部觸發(fā)的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；內(nèi)部觸發(fā)的原因，例如個(gè)人感到焦慮、失望、害怕等，以及身體健康的原因如缺乏睡眠；家族遺傳，自己就是被父母吼大的；父母和孩子氣質(zhì)的差異……每一種原因都會(huì)對(duì)我們和孩子的關(guān)系形成負(fù)面的挑戰(zhàn)。
許多父母可能知道不應(yīng)該吼叫，也有改正的想法，卻因?yàn)椴坏闷浞ǘμ澮缓�。針�?duì)各種原因，作者提出了諸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一個(gè)人，因此不必為此焦急；觀察自己，何時(shí)何地你最可能爆發(fā)吼叫；了解自己和孩子氣質(zhì)的差異；建立追蹤吼叫表，記錄事件情形、你的反應(yīng)、后續(xù)發(fā)展、事后評(píng)估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法則：自問(wèn)（Ask）、呼吸（Breath）、平靜自我（Calm yourself）、確定孩子的需要（Decide what your child needs）、應(yīng)用同理心（Empathize）；管教的4C法：溝通（Communication）、選擇（Choices）、結(jié)果（Consequences）、連接（Connection）；還有使用定時(shí)器，召開(kāi)家庭會(huì)議，運(yùn)用每日常規(guī)、表格和日歷等。每一樣工具都有豐富的內(nèi)涵，具有極強(qiáng)的可操作性，并且都是被反復(fù)驗(yàn)證行之有效的方法。 作者簡(jiǎn)介
羅娜?雷納（Rona Renner，RN），1966年畢業(yè)于布魯克林學(xué)院的護(hù)士學(xué)校，從此獻(xiàn)身于幫助家庭解決麻煩、減少痛苦。她的主要經(jīng)歷包括：在紐約和加利福尼亞的多個(gè)醫(yī)院工作，參與多個(gè)精神健康項(xiàng)目；在非洲的扎伊爾（今天的剛果民主共和國(guó)）訓(xùn)練婦女們預(yù)備分娩；在印度的普納幫助開(kāi)始一個(gè)學(xué)習(xí)障礙項(xiàng)目；在南加利福尼亞的凱撒醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供父母教育和兒童多動(dòng)癥與氣質(zhì)咨詢(xún)。雷納是“童年時(shí)代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Ni?os”父母熱線(xiàn)的創(chuàng)始人，她主持“童年時(shí)代的事情”廣播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教師，他們是他的四個(gè)孩子，兩個(gè)孫子，還有她的丈夫米克。她住在加利福尼亞的伯克利。更多信息請(qǐng)?jiān)L問(wèn)nurserona.com。
目錄：
序言：我為什么會(huì)對(duì)孩子吼叫？
前言 你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗
你可以學(xué)會(huì)停止向孩子大吼大叫
重新開(kāi)始永遠(yuǎn)都不晚
第一部分 理解吼叫
第1章 “是我在大吼大叫嗎？”
——學(xué)會(huì)了解自己
如何知道自己在吼叫（或是沒(méi)有吼叫）
吼叫可曾有用？
吼叫如何影響孩子
感受吼叫對(duì)孩子的影響
做一個(gè)“足夠好”的父母
但是我想現(xiàn)在就減少吼叫！
第2章 我為什么吼叫？
——理解促發(fā)吼叫的日常因素
那些容易讓你發(fā)脾氣的日常因素
當(dāng)吼叫變成習(xí)慣
了解自己
你的孩子看到了什么？
準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，還是逃跑？
第3章 “為什么是我在吼叫？”
——看到更深層的原因
吼叫代代相傳
遷怒于人：我到底是在朝誰(shuí)發(fā)火？
當(dāng)吼叫和憤怒導(dǎo)致虐待
發(fā)現(xiàn)藏在憤怒之下的感受
你的健康狀況如何？
羞愧
第4章 氣質(zhì)會(huì)帶來(lái)什么影響？
——讓你的養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的天性
透過(guò)氣質(zhì)的角度觀察
發(fā)現(xiàn)和接納個(gè)體差異
你的孩子和你的氣質(zhì)的協(xié)調(diào)
由氣質(zhì)引發(fā)的較量
第二部分 減少吼叫的日常策略
第5章 “吼叫這么容易就出口……我真能停下來(lái)嗎？”
——觀察和收集數(shù)據(jù)，為成功做準(zhǔn)備
追蹤你的吼叫
追蹤風(fēng)暴，找到它因何而起
自我同情
第6章 “除了吼叫，我還能做什么？”
——逐步調(diào)整，慢慢改善
另眼看待管教
如何練習(xí)A-B-C-D-E法則
管教的4C法則
要理智也要尊重
第7章 “救命，又一波風(fēng)暴即將來(lái)襲！”
——保持平靜，休整，規(guī)劃路線(xiàn)
用道歉修復(fù)過(guò)往
積極主動(dòng)減少吼叫
豐富多樣的“不吼不叫策略”
第三部分 特殊情況
第8章 “救命！吼叫的人不是我”
——處理家里其他人吼叫的情況
“我的配偶認(rèn)為吼叫很正�！�
“爺爺朝我的孩子吼叫”
“我的親戚們覺(jué)得我女兒是個(gè)討厭鬼”
“我伴侶的吼叫像是虐待”
壓垮駱駝的最后一根稻草
尋求幫助
第9章 “生活有那么多難題，我怎么能做到停止吼叫？”
——解決困境、混亂與差異
面對(duì)離婚和分居
單親家庭的挑戰(zhàn)
養(yǎng)父母或者負(fù)責(zé)照顧孩子的親戚的艱難工作
養(yǎng)育有殘疾、發(fā)育遲緩的孩子或者特殊兒童
注意力缺失／多動(dòng)癥
情緒失調(diào)和精神疾病
尋求專(zhuān)業(yè)幫助
后記 世界和平始于家庭
致謝
附錄1 冥想
附錄２ 補(bǔ)充閱讀材料
附錄３ 原書(shū)參考文獻(xiàn)
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