本書能成為你的良師益友。 它是一本可以隨身攜帶、隨時可以參考的連環(huán)畫冊，由世界武術(shù)錦標賽太極拳冠軍邱慧芳指導(dǎo)，權(quán)威準確。整本書以圖譜形式出現(xiàn)，動作連貫，清晰明了，像一本“小人書”，輕便易攜帶，是公園晨練必帶畫冊。而且，贈品豐富，性價比高。贈送了邱慧芳老師指導(dǎo)光盤，光盤質(zhì)量高，畫面清晰，內(nèi)容不僅有整套拳法的連貫動作，還有易錯動作的點評，更有分解動作的指導(dǎo)心得。還贈送了大掛圖，可掛在墻上，打拳時可隨時參照。 師傅領(lǐng)進門，修行在個人。太極拳練習(xí)需要堅持，需要時刻感應(yīng)自己的身心變化，不斷探索學(xué)習(xí)。
作者簡介：
邱慧芳第五屆武術(shù)錦標賽太極拳冠軍全國武術(shù)錦標賽冠軍邱慧芳是著名世界太極拳冠軍，其人拳合一、淡定自然、松靜灑脫的風(fēng)格深受國內(nèi)外太極拳習(xí)練者的喜愛。在美國、德國、日本等多個國家進行太極拳教學(xué)，累積了豐富的教學(xué)經(jīng)驗，對運用中國傳統(tǒng)武術(shù)健身、養(yǎng)生有著獨到的見解。榮獲第五屆世界武術(shù)錦標賽太極拳冠軍，并多次獲得全國武術(shù)錦標賽冠軍。受邀參加中央電視臺《太極操》的拍攝、示范、教學(xué)工作；受《中華武術(shù)》之邀，參與講座《太極名家講堂》；參與2008年春節(jié)聯(lián)歡晚會太極拳表演。
目錄：
第一章初學(xué)太極拳應(yīng)掌握的基本功
基本手型
基本手法
基本步型
基本步法
基本腿法
基本身型
基本眼法
第二章跟大師學(xué)24式太極拳
預(yù)備勢
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶第一章初學(xué)太極拳應(yīng)掌握的基本功
基本手型
基本手法
基本步型
基本步法
基本腿法
基本身型
基本眼法
第二章跟大師學(xué)24式太極拳
預(yù)備勢
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.云手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉(zhuǎn)身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉(zhuǎn)身搬攔錘
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
附錄：24式太極拳動作布局示意圖
太極拳是真正的好東西，養(yǎng)生強身，頤養(yǎng)精神，走進太極拳的世界，收獲健康與平和。————北京市武協(xié)副主席李德印看這本圖譜就像看“連環(huán)畫”一樣流暢，要點難點一一點撥，對于初學(xué)者來說，可大大縮短記憶套路的時間�！本w育大學(xué)教授武冬6左右倒卷肱
傳統(tǒng)名稱“倒攆猴”，因太極拳中將退步過程中腰胯部向后的移動稱為攆動，將敵人比擬成猴，引猴前撲，從而退步撤手轉(zhuǎn)移猴的進攻，同時以手擊猴頭部�！暗咕黼拧钡妹虼耸绞直蹅�(cè)向后方回環(huán)倒卷。右倒卷肱①轉(zhuǎn)體撤手：重心仍然在右腿，右掌手心向上，隨上身右轉(zhuǎn)，經(jīng)腹前由下方向后上方劃弧平舉，手臂微屈，左手隨即準備翻掌向上；左腿膝蓋放松。眼隨著轉(zhuǎn)體先向右手看，再轉(zhuǎn)向前方看左手。②虛步推掌：重心完全移到右腿后，左腿輕輕提起，向偏左后側(cè)退一步，腳掌先著地，然后逐漸踏實，重心移到左腿，成右虛步，右腳隨著轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正，右臂屈肘，由右耳側(cè)向前推出，右手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤收至左肋外側(cè)；眼睛看向右手，顧及前方。左倒卷肱①轉(zhuǎn)體撤手：上身微向左轉(zhuǎn)，同時左手隨著轉(zhuǎn)體向后上方劃弧平舉，手心向上，隨即右手翻掌，手心逐漸向上；眼隨著轉(zhuǎn)體先向左手看，再向前方看右手。②虛步推掌：重心完全移到左腿后，右腿輕輕提起，向偏右后側(cè)退一步，腳掌先著地，然后逐漸踏實，重心移到右腿，成左虛步，左腳隨著轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正，左臂屈肘，由左耳側(cè)向前推出，左手心向前，右臂屈肘后撤，手心向上，撤收至右肋外側(cè)；眼睛看向左手，顧及前方。
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