為什么我們會(huì)受傷呢？
是境況太慘烈還是我們太脆弱？
人們說(shuō)陳年舊事可以被埋葬，然而我們終于明白這是錯(cuò)的，因?yàn)閭谑冀K沒(méi)有愈合。
我們渴望一副盔甲，從此刀槍不入，笑傲江湖。
然而，行走人世間，世事無(wú)常。
我們輕易地在那些痛苦面前，丟盔棄甲，一敗涂地。
人生如逆旅，你我皆行人。
如何才能擺脫內(nèi)心的蒼涼，活得自由而豐盛呢？
本期書(shū)單，精心為你挑選十本心靈療愈的書(shū)籍，愿你內(nèi)心強(qiáng)大，前行無(wú)畏！
01
《心的重建》
作者： 露易絲·海 / 大衛(wèi)·凱思樂(lè)
譯者：方月月
出版社：北京聯(lián)合出版公司
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《心的重建》是世界心理治療專家、全球心靈導(dǎo)師露易絲·海的新作。在《心的重建》這本書(shū)中，露易絲·海主要想指導(dǎo)讀者在經(jīng)歷失去時(shí)如何療愈自己，讓自己積極地生活。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷很多失去，包括失戀、離婚、親人遠(yuǎn)離、愛(ài)人或親人死亡、失業(yè)、失去朋友、愛(ài)寵去世等，《心的重建》通過(guò)分享真實(shí)精彩的生命故事教給大家正面自我肯定的力量和新的思維方式。
02
《共情力：你壓力大是因?yàn)闆](méi)有共情能力》
作者： 亞瑟·喬拉米卡利
譯者：耿沫
出版社：北京聯(lián)合出版公司
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現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這種狀況，哈佛大學(xué)前講師喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰?lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
03
《情感暴力》
作者： 加藤諦三
譯者：井思瑤
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
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生活中，你往往會(huì)聽(tīng)到這樣的話：考這么點(diǎn)兒分，還不如去死。你不嫌丟人，我還嫌丟人呢！
你就是個(gè)吃軟飯的。作者利用他精深的專業(yè)知識(shí)和豐富的問(wèn)題咨詢經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合具體的案例，深入淺出地為我們講述了情感暴力的特征和隱藏在這些行為背后的心理機(jī)制，進(jìn)而提出了實(shí)際的解決辦法，最終幫助我們擺脫看不見(jiàn)的暴力的束縛，更好地愛(ài)和被愛(ài)。
04
《慧心自在》
作者：杰克·康菲爾德
譯者：維民
出版社：海南出版社
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《慧心自在：阿姜查的禪修療愈之道》由杰克·康菲爾德所著，身為當(dāng)代著名禪修老師和心理治療專家的康菲爾德，結(jié)合佛法禪修與心理治療兩大領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)，寫(xiě)成了這本佛法的心理療愈經(jīng)典著作。他將禪修思想與現(xiàn)代心理學(xué)結(jié)合，并將靈性修行落實(shí)于日常生活中，且從心智的專注力和觀照力轉(zhuǎn)到心靈的情感療愈。一開(kāi)始就先從神圣性與慈悲談起，勾勒出一種對(duì)心理學(xué)與人類生活的積極且正面的態(tài)度。
05
《破冰北極點(diǎn)》
作者：畢淑敏
出版社：湖南文藝出版社
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你今天承受的諸多痛苦、無(wú)助、孤獨(dú)以及人生的危機(jī)，其實(shí)都來(lái)自一個(gè)意想不到的角落：你內(nèi)心深處的那個(gè)孩子在受苦。在北極點(diǎn)閉目冥想的瞬間，畢淑敏看到了逝世多年的雙親。
父母在，人生尚有來(lái)處；父母去，人生只余歸途。
當(dāng)我們能夠用語(yǔ)言表達(dá)，創(chuàng)傷才有了療愈的契機(jī)。如何對(duì)過(guò)去說(shuō)再見(jiàn)？如何抵御心口的隱痛，如何獨(dú)自捱過(guò)人生的漫漫嚴(yán)冬？
06
《心理韌性的力量》
作者：道格·亨施
譯者：李進(jìn)林
出版社：北京聯(lián)合出版公司
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心理韌性是什么？是一種積極樂(lè)觀、永不言棄的假想方式嗎？在本書(shū)中，作者希望換一個(gè)角度，用一種更豐富而深刻的概念來(lái)詮釋心理韌性，其中的學(xué)問(wèn)遠(yuǎn)不止從逆境中站起來(lái)。
擁有心理韌性的人不僅能從失業(yè)、健康問(wèn)題、股市失利、恐怖主義威脅、自然災(zāi)害等挫折中恢復(fù)原狀，他們還能快速自我調(diào)整，重構(gòu)生活所拋給的一切，進(jìn)而經(jīng)歷一番刻骨銘心的成長(zhǎng)。他們不是因?yàn)槟婢潮旧�，而是因�(yàn)樘幚砟婢车姆绞蕉兊酶訌?qiáng)大。作者基于40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐，闡述了一些提升心理韌性的技巧。
07
《常想一二，不思八九》
作者：林清玄
出版社：北京聯(lián)合出版公司
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天下沒(méi)有最好的處境，好心情的時(shí)候，日日是好日，處處開(kāi)蓮花！
本書(shū)圍繞主題“以平常心面對(duì)人生”，集結(jié)了林清玄不同時(shí)期的經(jīng)典作品44篇，“人生不如意事十常八九”。我們生命里面不如意的事占了絕大部分，但扣除八九成的不如意，至少還有一二成是如意的、快樂(lè)的、欣慰的事情。所以，如果我們要過(guò)歡喜人生，就要常想那一二成的好事，這樣就會(huì)感到慶幸、懂得珍惜。
08
《活著》
作者：余華
出版社：作家出版社
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講述了農(nóng)村人福貴悲慘的人生遭遇。福貴本是個(gè)闊少爺，可他嗜賭如命，終于賭光了家業(yè)，一貧如洗。他的父親被他活活氣死，母親則在窮困中患了重病，福貴前去求藥，卻在途中被國(guó)民黨抓去當(dāng)壯丁。經(jīng)過(guò)幾番波折回到家里，才知道母親早已去世，妻子家珍含辛茹苦地養(yǎng)大兩個(gè)兒女。此后更加悲慘的命運(yùn)一次又一次降臨到福貴身上，他的妻子、兒女和孫子相繼死去，最后只剩福貴和一頭老牛相依為命，但老人依舊活著，仿佛比往日更加灑脫與堅(jiān)強(qiáng)。
09
《次第花開(kāi)》
作者：希阿榮博堪布
出版社：海南出版社
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《次第花開(kāi)》是希阿榮博堪布所寫(xiě)的心靈隨筆集，以現(xiàn)代人的思維和表達(dá)方式，將心靈世界應(yīng)有的美好境界娓娓道來(lái)。本書(shū)就像是一個(gè)忠實(shí)的朋友，在迷茫脆弱的時(shí)候，給我們以鼓勵(lì)和啟發(fā)。書(shū)中處處散發(fā)著慈悲與智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，樸實(shí)生動(dòng)的開(kāi)示，幫助我們坦然地面對(duì)心的本性，并從各種困惑中解脫出來(lái)，獲得重塑心靈世界的力量。
10
《追風(fēng)箏的人》
作者：卡勒德·胡賽尼
譯者：李繼宏
出版社：上海人民出版社
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12歲的阿富汗富家少爺阿米爾與仆人哈桑情同手足。然而，在一場(chǎng)風(fēng)箏比賽后，發(fā)生了一件悲慘不堪的事，阿米爾為自己的懦弱感到自責(zé)和痛苦，逼走了哈桑，不久，自己也跟隨父親逃往美國(guó)。成年后的阿米爾始終無(wú)法原諒自己當(dāng)年對(duì)哈桑的背叛。為了贖罪，阿米爾再度踏上暌違二十多年的故鄉(xiāng)，希望能為不幸的好友盡最后一點(diǎn)心力，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚天謊言，兒時(shí)的噩夢(mèng)再度重演，阿米爾該如何抉擇？故事如此殘忍而又美麗，作者以溫暖細(xì)膩的筆法勾勒人性的本質(zhì)與救贖，讀來(lái)令人蕩氣回腸。
不管現(xiàn)實(shí)有多么慘不忍睹，你都要固執(zhí)地相信，這只是黎明前暫時(shí)的黑暗而已，永遠(yuǎn)向著光明和美好前進(jìn)。
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