★這是一部讓千萬浮躁心靈瘦下來的能量之書！寫給無數(shù)次跌倒依然默默腳踏實地的年輕人，寫給還在為理想打拼的你！★這本書是湯木大叔嘔心瀝血十余年寫成，分享48篇親身經(jīng)歷故事，10萬多字經(jīng)驗之談，激勵千萬浮躁、虛夸的人瘦下來，輕裝上陣！讓努力之人不再顧慮重重，不再患得患失，而是該出手就出手！★湯木大叔本身是一個充滿生活閱歷的人。他曾做過廣告企劃、雜志編輯，從事過美工，跑過新聞，這些心酸的經(jīng)歷讓他俘獲了人生*寶貴的財富，閱歷。只有閱人無數(shù)，才能寫出《不要只是看上去很努力》《穿上別人的鞋走兩公里》《在所有道路中，走*慢的那條》《請你溫柔，無論這世界多冷漠》《行動會給你所有答案，迷茫不會》等內(nèi)容如此飽滿的篇章來�！锩恳粋�成功的人，首先是一個務(wù)實的人。你改變不了虛胖的世界，但能改變你自己。只有卸下日積月累的包袱，腳踏實地，才能奮力一搏，才能品味到成功的甘甜。潘石屹先生曾這些品質(zhì)概括為“永葆一顆純潔、仁慈和意氣風(fēng)發(fā)的心”，希望年輕人放開手腳，大干一場！★這部書還包括白巖松、馮侖、潘石屹、張德芬、柴靜、畢淑敏等倡導(dǎo)的人生經(jīng)營法則，寥寥數(shù)語，卻讓人輕輕打開心結(jié)，希望還未成功的讀者都能讀到這本好書。
本書簡介：
《內(nèi)心虛胖的人，需要停下來思考》是白巖松、馮侖、潘石屹、張德芬、柴靜、畢淑敏等希望你早點看到的正能量書！涵蓋溫情大叔湯木48篇真實治愈故事，10萬多字的經(jīng)驗之談，《不要只是看上去很努力》《穿上別人的鞋走兩公里》《你受的苦會照亮你未來的路》《在所有道路中，走最慢的那條》《不要低估自己，不要低估別人》《請你溫柔，無論這世界多冷漠》《行動會給你所有答案，迷茫不會》偏偏精彩，激勵你卸下積累多年的包袱，扔掉不必要的顧慮，輕裝上陣，奮力一搏。
作者簡介：
湯木，畢業(yè)于廈門大學(xué)，80后代表性作家。他的文字溫暖治愈，書寫了這一代青年心中的愛和怕，讓千萬迷茫的人從中受益。這些年，他先后出版了《將來的你，一定會感謝現(xiàn)在拼命的自己》《你受的苦，總有一天會照亮你未來的路》等暢銷書，好評如潮，亞洲天團EXO成員張藝興感動閱讀。憑借正能的文筆，他曾做過廣告企劃、雜志編輯，從事過美工，跑過新聞，還一度成為旅游達(dá)人，這一路走來，他嘗遍各種職業(yè)心酸，俘獲的卻是別人的故事。就是這樣一個溫情的大叔，說自己的故事，寫別人的故事，固執(zhí)地希望用文字誠實表達(dá)自己的想法和心情，點亮別人的黑夜。
目錄：
第一章
要什么完美：你是最好的自己
每個人都是自己的英雄
在痛苦中尋覓營養(yǎng)
相信努力奮斗的意義
不要只是看起來很努力
不是非要完美才值得被愛
有些路，注定一個人走
發(fā)自內(nèi)心地愛自己
品質(zhì)，永遠(yuǎn)是人生的第一課
不要低估自己，不要低估別人
最大限度地接近我們所知道的美好
你是最好的自己
第一章要什么完美：你是最好的自己每個人都是自己的英雄在痛苦中尋覓營養(yǎng)相信努力奮斗的意義不要只是看起來很努力不是非要完美才值得被愛有些路，注定一個人走發(fā)自內(nèi)心地愛自己品質(zhì)，永遠(yuǎn)是人生的第一課不要低估自己，不要低估別人最大限度地接近我們所知道的美好你是最好的自己第二章當(dāng)下的痛，遠(yuǎn)方的笑：就像沒有明天那樣去生活不要因為恐懼毀了這一生人生只有一次，過自己喜歡的生活與其憧憬未來，不如創(chuàng)造未來為自己的夢想負(fù)責(zé)列一個遺愿清單與死亡成為朋友行動會給你所有答案，迷茫不會誰的青春不迷茫如果你正在做的事毫不費力，那就是在浪費時間/懂得對生命說yes，生命才會回報給你更多的可能為你的生命多積累一些厚度第三章心路最寬：修得一顆柔軟心柔軟是一種美好的力量煩惱都是自找的遠(yuǎn)離負(fù)能量的人/133逃離被迫害妄想癥穿上別人的鞋走兩公里謙遜讓生命的疆域更廣闊淡定的人生不寂寞做一個善于欣賞生活的人成大事者不糾結(jié)讓自己與世界和解請你溫暖，無論這世界多冷漠第四章從容人生：要對時間有耐心愛你現(xiàn)在的時光從來沒有太晚的開始時間會證明一切讓靈魂有枝可依不瘋魔，不成活你受的苦會照亮你未來的路給歲月的一封信和時間做朋友：如何克服拖延癥90天，成為不一樣的自己第五章用盡力氣過活：把生命浪費在美好的事物上把生命浪費在美好的事物上慢慢來，讓靈魂跟上來知道自己去哪，全世界都會為你讓路愿你被這世界溫柔相待在所有道路中，走最慢的那條路一切都是最好的安排穿上別人的鞋走兩公里一個35碼腳的人，應(yīng)該絕不會去穿36碼的鞋子，因為那不合適。但什么樣的情況下，我們需要穿上別人的鞋子走路呢？有一句老話是這樣說的：只有你穿上別人的鞋子走兩公里，你才有些許資格去評判別人。為什么？因為每個人的立場和角度都是不一樣的，你想用自己的角度去評判別人你就必須要去他的角度看看，穿上別人的鞋子走兩公里，或許你一下就懂了很多。幾年前有這樣一個有趣的實驗：讓男人模擬懷孕，體驗媽媽之苦。對想要做媽媽的女性而言，懷孕可是個大工程。準(zhǔn)媽媽們要經(jīng)歷身體和心理的一系列變化，才能等到新生命降臨的那一刻。懷孕期間可能會發(fā)生頻繁的惡心嘔吐、乳房腫脹、子宮體積增大、體重飆升等現(xiàn)象，可算把準(zhǔn)媽媽們折磨了個夠�！澳腥瞬欢藨言�、生小孩的痛苦。這種滋味應(yīng)該讓男人們也嘗嘗。”很多女人大概常常咬牙切齒地這樣想。即便是讀過很多幼教書籍，或者陪著準(zhǔn)媽媽們上過早教課程的男人，也不能切身體會到懷孕給身體帶來的痛苦�，F(xiàn)在，一款量身定制的男士孕婦裝在2011年計算機圖形學(xué)交互技術(shù)會議上展出，讓穿著的男人們感同身受的體驗懷孕的艱辛和幸福。這款“孕夫裝”從外觀上看，類似于一件防彈衣或者接受X光檢查時所穿的鉛制背心，背心腹部囊袋裝著溫水，模擬胎兒不斷增加的體重；胸部有兩個囊袋，模擬乳房；腹部裝有制動器，來模擬胎動。穿著者可以輕揉腹部來減輕胎動造成的疼痛感。孕夫們在體驗過程中分享了自己的感受，“我不得不把動作放慢，從地上撿東西穿鞋子這種小事情都成了艱巨的工程。睡覺感覺就像躺在一塊大石頭上一樣，非常不舒服。”為了支撐多出來的重量，平時騎車的Biggins在自行車上安裝了一個新座位用來放假肚子，為了不讓孕婦裝磨破皮膚他還專門佩戴了孕婦托腹帶�！拔艺娌幻靼自袐D為什么不使用輪椅呢？”另一位爸爸寫道，“幸好我辦公室里面有輪椅�！蹦M結(jié)束后，所有“孕夫”都表示，老婆懷孕實在太辛苦，太偉大了。這個實驗大概就可以稱之為“穿別人的鞋，走上兩公里”――之后，一種“同理心”或者“共情意識”就會油然而生。這兩個詞又是什么意思呢？當(dāng)我們周圍的人做錯事情了，或者是我們自己做錯事情了，就會涌現(xiàn)出很多人來說你，為什么這么簡單的東西你都能出錯。為什么？因為說話者從沒有穿上別人的鞋子走路試試，他們忽略了，別人為什么這樣做，以及怎樣會做成這樣。舉一個自己的例子吧。小侄因為上課玩帽子，被老師批評了。后來他又情不自禁玩了起來，老師急了，把帽子扔到了樓下，讓小侄去撿，撿上來了以后老師又給扔下去了，再讓撿……孩子放學(xué)的時候還在哭。我去接他的時候，同學(xué)們都搶著告訴我事情原由。我看到孩子的樣子，心里非常難受，對小侄說：“我知道你心里很難過，你先和同學(xué)去外邊玩吧，我來和老師談?wù)�。”我沒有去老師辦公室找她，而是在教室等了一會兒。老師來了，看見我就像沒看見似的，我就主動過去和她打招呼，我說：“我想和你說幾句話�！崩蠋熣f：“我還有事情�！钡蛯W(xué)生說完她的事，就頭也沒回地走了。這時候，我心里也很不舒服，但我還是忍住了，我想解決問題。我先安排小侄在操場玩一會兒，然后繼續(xù)在校門口處等老師出來，反正她得回家�？匆娎蠋煶鰜砹�，我就走過去，說：“你知道我為什么沒有去你的辦公室找你嗎？”她愣了一下，我繼續(xù)說：“因為不想驚動其他老師，不想給你造成任何不好的影響�！彼爝�硬：“你去也沒關(guān)系！”面子已經(jīng)是軟下來了。我說：“我知道你教幾十個孩子不容易，我自己也是老師，有時也被氣得想不干了，我特別理解當(dāng)老師的不易�！边@個時候老師的態(tài)度完全改變了，她說：“今天我太生氣了，他上課一直在那里玩，說也不聽，我氣急了，就罰他去樓下?lián)�。放學(xué)的時候，看見你，我以為你是找我來說理的，我就不想理你。”我說：“我猜想可能是你被氣急了才這樣的，果然是這樣。老師你別生氣了，孩子小，貪玩，不過他很在乎你的態(tài)度，只要你對他好一點，他就特別高興。前幾天還告訴我說你表揚他呢，說的時候特別興奮�！焙髞砦覀儽容^平和地談了一些孩子的其他情況就走了。第二天小侄放學(xué)告訴我說：“老師今天摸了我三次頭�！闭f的時候頭歪著，很幸福的樣子。我知道老師是用這種方式彌補她的過失。其實老師也是普通人，也有七情六欲，也會發(fā)脾氣。我用同理心和她溝通，首先表示對老師職業(yè)的了解，再說自己對她生氣的理解，而且替對方考慮影響，所以立刻贏得了對方的心。然后不再談?wù)摵⒆赢?dāng)天的問題，只是談一些其他的事情，結(jié)果卻按照希望的方向發(fā)展了�？梢�，多站在對方的角度思考，多一點同理心和共情意識，多體諒對方，事情就往好的方向發(fā)展了。這種交流方式，無論是伴侶、同事、上下級、還是父母和孩子，都是非常有用的。比如我們有時候聽到父母發(fā)牢騷說：“孩子一點都不理解父母，可憐天下父母心！”家長們應(yīng)該明白，孩子沒有當(dāng)父母的經(jīng)驗，要他們從父母的角度去看問題是有些困難的�？晌覀儾煌�，我們也曾經(jīng)是孩子，也曾經(jīng)有過像他們一樣的煩惱與痛苦、期待與追求，也曾經(jīng)渴望父母理解我們，我們和孩子經(jīng)歷了生命中相同的東西，為什么不能首先理解孩子呢？父母對孩子的同理心，是孩子滋長同理心的土壤。父母是孩子學(xué)習(xí)的榜樣。在共同的生活中，通過與父母的日常交流，孩子會在無形中接受父母的一些觀念和行為模式。如果父母常常以同理心對待孩子,孩子在感受父母的理解支持和關(guān)懷中，逐漸地也學(xué)會了關(guān)懷別人，理解別人，伴隨著年齡增長及生活經(jīng)驗的積累，他的同理心會自然形成。他會開始理解父母，并用同理心看待自己周圍的人。孩子同理心的形成是一個過程，父母不能操之過急，在一些適當(dāng)?shù)臅r候，可以直接向孩子提出需求信號：“爸爸媽媽能夠感受你的心情，你是不是也能夠理解爸爸媽媽呢？”對孩子不要要求太高，他們愿意嘗試?yán)斫馕覀�，就已�?jīng)邁出了重要的一步。父母越有能力去清晰感受孩子的內(nèi)心世界，就越能與孩子進行有效的溝通。遺憾的是有些父母習(xí)慣于從主觀看孩子的行為，往往以自身的經(jīng)驗和感受來做判斷，習(xí)慣以自身預(yù)設(shè)或假設(shè)的既定標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子，很少接納孩子的立場和看法，這樣與孩子的溝通必然受阻，產(chǎn)生事與愿違的后果。反過來，如果成人能夠按照孩子的方式去解決問題，孩子就比較容易接受。職場上，這種方式同樣值得大家去學(xué)習(xí)。很多時候，我們在看到別人做不成一件事情的時候，我們會嘲笑別人不行，可是當(dāng)換成我們自己來，就能確保一定完成得很好嗎？我想答案是否定的。因為我們在穿著最適合自己的鞋子走著自己的路，所以會如履平地信心百倍，可當(dāng)我們穿上別人的鞋子，在一條陌生的路上走的時候，就不一定了。所以必要的時候，穿別人的鞋子走兩公里，認(rèn)真感受一下，看一下來路與前途，你應(yīng)該你能獲得很多。
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