1、《怪誕心理學》、《正能量》的作者理查德·懷斯曼重磅力作，一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學讀本。理查德·懷斯曼是在國際上具有廣泛影響力、非常受歡迎且極具權(quán)威的大眾心理學教授。他的《正能量》書系和《怪誕心理學》書系長期占據(jù)各大圖書暢銷榜前幾名！他幾乎所有作品均是心理學類的大暢銷書。
2、《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學》集合了數(shù)以百計的心理學研究，它們涉及行為心理學的各個細分領域，從如何調(diào)節(jié)情緒到增強記憶，從如何說服他人到克服拖延，從如何保持愉快的心情到維持長久的戀愛關(guān)系……這些內(nèi)容構(gòu)成了一門能夠快速改變生活的全新科學。不管你的人生遇到何種難題，都能在本書中找到答案。
本書簡介：
很多人之所以對心理自助類的技巧感興趣，是因為它們能提供解決人生各種難題的簡單快速的方法。遺憾的是，絕大多數(shù)心理學研究都無法解決這些難題，或者只能提供極為耗時與復雜的方法。所以我想，在眾多心理學研究中，是否隱藏著既經(jīng)過了科學論證，又簡單便捷、能幫人們解決生活中各種問題的方法呢？
我一直在心理學的浩瀚海洋里搜尋，終于，一種充滿希望的新模式出現(xiàn)了。我將數(shù)以百計的研究收集起來，它們涉及行為心理學的各種細分領域，從如何調(diào)節(jié)情緒到增強記憶，從如何說服他人到克服拖延，從如何保持愉快的心情到維持長久的戀愛關(guān)系……這些內(nèi)容構(gòu)成了一門能夠快速改變生活的全新科學。在這本書里，相信你能找到自己所需的某個答案。
——理查德·懷斯曼
作者簡介：
［英］理查德·懷斯曼（RichardWiseman）：
國際上具有廣泛影響力的大眾心理學教授，百萬級暢銷書作家。
懷斯曼教授致力于以科學方法研究人們?nèi)粘Ｉ钪锌此茻o法用理性理解的行為。在倫敦大學攻讀心理學學位之前，懷斯曼曾是一名職業(yè)魔術(shù)師，后獲愛丁堡大學心理學博士學位。他在欺騙、運氣、幽默和超自然等不尋常領域的研究享譽國際。他是被各國媒體頻繁引述的心理學家，在BBC等著名媒體上進行以成千上萬人為對象的大規(guī)模實驗，他的研究在英國超過150個電視節(jié)目上播出。懷斯曼還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業(yè)做巡回培訓和演講，激勵過數(shù)百萬人走向成功。
他的多部著作被翻譯成30多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。
目錄：
引言
第一章快樂
為什么積極的思考會失效
錢真的能買到快樂——但要看你買的是什么
別指望用分享減輕你的煩惱
“面包房現(xiàn)象”的啟示
用牙齒咬住鉛筆，就能讓你更快樂
第二章說服
為什么獎賞會失效
面試時先擺出弱點，別人會更愿意給你一份工作
出一兩個小丑，改善你的社交
怎樣提高丟失的錢包被返還回來的概率
用你的寵物青蛙說服他人引言
第一章快樂
為什么積極的思考會失效
錢真的能買到快樂——但要看你買的是什么
別指望用分享減輕你的煩惱
“面包房現(xiàn)象”的啟示
用牙齒咬住鉛筆，就能讓你更快樂
第二章說服
為什么獎賞會失效
面試時先擺出弱點，別人會更愿意給你一份工作
出一兩個小丑，改善你的社交
怎樣提高丟失的錢包被返還回來的概率
用你的寵物青蛙說服他人
第三章魅力
為什么你不該欲擒故縱
誘惑的藝術(shù)——輕觸對方的手臂
閃電約會的科學
和男人聊聊比薩餅的口味
過山車上約會的奧秘
遠離假的圣誕樹
第四章決策
為什么三個臭皮匠比不上一個諸葛亮？
59秒之內(nèi)學會討價還價的策略
怎樣做到永遠不為一個決定后悔
用字謎游戲做決策
如何辨識那些對你撒謊的人
電子郵件可以明顯降低你受騙的可能性
第五章個性
為什么不能相信筆跡學
食指和無名指長度之比的秘密
如何通過一個人的寵物、上床時間洞察其個性
第六章壓力
為何大喊大叫毫無作用？
如何在幾秒鐘之內(nèi)減少你的怨氣？
利用“四條腿”朋友的積極力量
用心理暗示法降血壓
第七章動機
視覺化想象的陰暗面
“以名人為榜樣”的騙局
如何避免成為超過20%的拖沓之人
使用細長的酒杯，減少酗酒的行為
利用小碗和鏡子控制飲食
第八章婚姻
“積極聆聽”的危害
為什么尼龍搭扣能幫助夫妻們繼續(xù)在一起
解讀在女性看來最浪漫的十種行為
言語要比行動更有效
一張圖片能改變一切
第九章教養(yǎng)
“莫扎特效應”的神話
如何給孩子取個好名字
能預測孩子命運的棉花糖
為何要贊美孩子付出的努力而非贊美他天生具備的能力
第十章創(chuàng)意
打破“頭腦風暴”的創(chuàng)新神話
如何喚醒你內(nèi)心的“達·芬奇”
你只需躺下來，就能增加10%的創(chuàng)意
在你的桌面上放一盆綠色植物
結(jié)語
感謝
前言你有沒有想過讓自己的人生變得更完美？比如減肥成功、找到完美的人生伴侶、得到一份夢寐以求的工作，或是活得更快樂一點？你可以簡單地做如下嘗試：
閉上眼睛，想象一個全新的你。想象滿身名牌的你是多么有魅力，想象你身居公司高層，正跟布拉德?皮特或是安吉麗娜?朱莉坐在舒適的皮椅上，或是想象自己正在加勒比海邊品嘗一杯勾兌上佳的朗姆酒，海水輕輕拍打著你的雙腳，這感覺是多么的美妙！
在當前的高壓環(huán)境里，一些自我激勵行業(yè)不停向人們推薦這種練習，遺憾的是，現(xiàn)代科學研究表明，它們非常低效且容易誤導讀者。想象完美的自我，會讓你感覺良好，但這種讓心靈沉湎于逃避現(xiàn)實的狀態(tài)，會給你帶來嚴重的副作用——使你在面對困難時習慣性地選擇逃避。在丑陋的現(xiàn)實前想象虛無的美好，雖然能讓你獲得些許慰藉，卻無法讓你美夢成真。
有的科學實驗明確指出，一些流行的、標榜可以改善生活的激勵方法根本名不副實。比如，通過壓制消極思想“讓自己感受快樂”，并不能使人擺脫負面情緒的困擾，反而你有沒有想過讓自己的人生變得更完美？比如減肥成功、找到完美的人生伴侶、得到一份夢寐以求的工作，或是活得更快樂一點？你可以簡單地做如下嘗試：
閉上眼睛，想象一個全新的你。想象滿身名牌的你是多么有魅力，想象你身居公司高層，正跟布拉德?皮特或是安吉麗娜?朱莉坐在舒適的皮椅上，或是想象自己正在加勒比海邊品嘗一杯勾兌上佳的朗姆酒，海水輕輕拍打著你的雙腳，這感覺是多么的美妙！
在當前的高壓環(huán)境里，一些自我激勵行業(yè)不停向人們推薦這種練習，遺憾的是，現(xiàn)代科學研究表明，它們非常低效且容易誤導讀者。想象完美的自我，會讓你感覺良好，但這種讓心靈沉湎于逃避現(xiàn)實的狀態(tài)，會給你帶來嚴重的副作用——使你在面對困難時習慣性地選擇逃避。在丑陋的現(xiàn)實前想象虛無的美好，雖然能讓你獲得些許慰藉，卻無法讓你美夢成真。
有的科學實驗明確指出，一些流行的、標榜可以改善生活的激勵方法根本名不副實。比如，通過壓制消極思想“讓自己感受快樂”，并不能使人擺脫負面情緒的困擾，反而會讓人更沉迷其中。再比如，集體頭腦風暴其實遠不如個人的獨立思考更容易產(chǎn)生創(chuàng)意；用力摔打枕頭或大聲尖叫，只會增加你的憤怒和壓力。
◎自控力好的人更容易成功？
1953年，一個研究團隊在耶魯大學畢業(yè)生中做了一個抽樣調(diào)查，詢問他們是否寫下了未來人生的目標。二十年后，研究人員追蹤當年那些接受調(diào)查的人，發(fā)現(xiàn)曾寫下人生具體目標的學生（占比3%）所積累的財富，比剩余97%的學生所積累的財富總和還要多。
這是個振奮人心的故事，很多圖書和講座都曾引用，力證設定目標的神奇力量。而事實上，這個實驗根本沒發(fā)生過。在2007年，作家勞倫斯?塔巴克，這位來自《快公司》雜志的撰稿人，試圖追蹤這次實驗，他聯(lián)系了幾位曾引用這個故事的作家以及當時耶魯大學的秘書，還有其他方面的研究人員，想了解這個研究是否真的開展過，結(jié)果找不出任何證明。由此，塔巴克得出了一個結(jié)論，這不過是一則帶有雞湯性質(zhì)的“傳說”而已。多年來，自我激勵方面的專家都會津津樂道地灌輸某些研究成果，卻從未探究它們的根源和來路。
哈佛大學的艾倫?蘭格曾做過一個經(jīng)典的實驗，他給療養(yǎng)院的一半老人送去了盆栽，請他們幫忙照顧這些植物；另一半的老人也得到了同樣的盆栽，卻被告知工作人員會負責料理，無須他們插手。六個月后，相比于那些被告知要照顧盆栽的人而言，無須插手的人變得比之前更不快樂，身體狀況更差，也更缺乏積極性。讓人感到不安的是，在那些無須照看植物的人當中，有30%的人去世了，而被告知需要照看植物的人當中，死亡率只有15%。類似的實驗還有很多，涉及教育、職業(yè)訓練、健康、人際關(guān)系與飲食等各方面。
這些研究結(jié)果清晰地表明：和那些感覺無法掌控人生的人相比，那些游刃有余的人會更成功，身心也更健康。
◎蘇菲的問題
幾年前，我與一位叫蘇菲的朋友一起吃午餐。蘇菲30多歲，她是一位聰明、成功的女性，在一家管理顧問公司任高管。吃飯時，蘇菲告訴我，她最近買了一本關(guān)于如何提升幸福感的暢銷書，并問我對于自我激勵的看法。我說我對市面流行的大部分方法是否科學持懷疑態(tài)度。
蘇菲很關(guān)心這個問題，她問我理論心理學是否研究出了更科學的改善生活之道，于是我滔滔不絕地講了些關(guān)于找尋幸福的理論。大,15分鐘后，蘇菲打斷了我。她禮貌地說，這些思想雖然很有趣，但她很忙，問我是否能給出一些不需耗費太多時間去執(zhí)行的有效建議。我問她多長時間合適，蘇菲看了一眼手表，微笑著回答：“一分鐘可以嗎？”
蘇菲的話促使我停下來認真思考。很多人之所以對心理自助類的技巧感興趣，是因為它們能提供解決人生各種難題的簡單快速的方法。遺憾的是，絕大多數(shù)心理學研究都無法解決這些難題，或者只能提供極為耗時與復雜的解決方法。所以我想，在眾多心理學研究中，是否隱藏著既經(jīng)過了科學論證，又簡單便捷、能幫人們解決生活中各種問題的方法呢？
接下來的幾個月，我一直在心理學的浩瀚海洋里搜尋，終于，一種充滿希望的新模式出現(xiàn)了。實際上，很多心理學研究者都在努力研發(fā)能夠幫助人們在數(shù)分鐘內(nèi)（而非數(shù)月）就實現(xiàn)目標與夢想的方法。我將數(shù)以百計的研究收集起來，它們涉及行為心理學的各種細分領域，從如何調(diào)節(jié)情緒到如何增強記憶，從如何說服他人到如何克服拖延，從如何保持愉快的心情到如何維持長久的戀愛關(guān)系……這些內(nèi)容構(gòu)成了一門能夠快速改變生活的全新科學。
◎水壺該敲在哪個位置
一個古老的故事經(jīng)常被各種培訓課引用。
它是這樣的：某人想修理一個出現(xiàn)問題的燒水壺，雖然他在過去幾個月盡了最大努力，卻依然沒有將水壺修好。最后，他選擇了放棄，決定打電話找一位專家過來。工程師來了，只是在燒水壺的一邊輕輕地敲了一下，它就神奇地好了。看到賬單那人大吃一驚，說自己只應該付很少一筆錢，因為工程師只花了幾秒鐘就修好了。工程師淡定地向他解釋說，這筆錢并不是付給他剛才敲的那一小下的，而是付給他多年來努力學習、知道該在哪個位置下手的經(jīng)驗。正如這位工程師所說的，有效的改變無須耗時。事實上，你可以在不到一分鐘的時間里改變自己的人生，因為這只是從哪里下手的問題而已。
《紐約時報》《人物》《時代》《環(huán)球時報》《華爾街日報》《今日美國》《新聞周刊》《芝加哥時報》《哈特福新聞報》《出版人周刊》《奧馬哈世界前鋒報》、CNN、NBC、CBS、ABC等全球超過180家媒體推薦報導！
“買買買”的力量
每次當你心情抑郁的時候，腦海當中經(jīng)常會突然闖入兩個詞，它們分別是“買買買”和“治療”。幾分鐘后，你發(fā)現(xiàn)自己正朝最近的鞋店或是百貨商場走去，并期待即將開始的瘋狂消費會讓心里的陰霾一掃而空。事實果真如此嗎？在你買了一雙新鞋或是一款新包之后，真的會感覺好一些嗎？如果真是這樣，你的快樂又能持續(xù)多長時間呢？最新的研究成果清晰而統(tǒng)一地回答了這些問題，并指出怎樣明智地花錢才能讓你更快樂。
心理學家利夫·萬博文與托馬斯·季洛維奇在購物是否能夠增強快樂的問題上進行了一番研究，他們想知道人們花錢購物（比如最新款的衣服或是一部功能齊全的智能手機），或購買一種體驗（比如出去吃一頓飯、買一張音樂會門票或是預定一個假期），哪一樣給人的感覺更好。為此，他們進行了一次國際性的調(diào)查。首先，請來自世界各地的實驗參與者回憶一下他們花錢購物和購買體驗時的感受，然后對這些商品或經(jīng)歷給他們帶來的快樂程度打分。在接下來的實驗中，他們將實驗參與者隨機分成兩組，要求其中一組回憶最近購買的商品，另一組則回憶最近購買過的體驗，然后分別對自己目前的情緒狀態(tài)進行打分，一組的評分標準是從-4（糟糕）到+4（良好），而另一組則是從-4（悲傷）到+4（快樂）。兩個實驗結(jié)果都清楚表明，無論從短期還是從長期看，購買體驗都比購物更能帶給人快樂。
為什么會這樣呢？我們對經(jīng)歷的記憶很容易隨著時間的流逝而被過濾（比如，你會將乘坐飛機的糟糕過程剪切掉，只記住在海灘上放松的美好時光），而我們購買的物品卻隨著時間的推移變得陳舊或過時，失去吸引力。同時，購買體驗能與他人共度時光，這是一種最有效的提升快樂指數(shù)的行為。社交本身就是人生體驗的一部分，或者說，當你在后來與人分享這部分體驗時，也能增進快樂。與之相反，購買最時髦或最昂貴的產(chǎn)品，有時反而會讓你與嫉妒你擁有這些東西的家人或朋友疏離，使你在不知不覺中陷入孤立的狀態(tài)。
然而，在花錢買快樂這個問題上，選擇購買體驗而不是物品，不過是故事的一部分而已�，F(xiàn)在我們進行一個快速測驗。花幾分鐘時間閱讀下面十句話，然后根據(jù)你對每句話的認同程度進行打分。你不需要在每句話上斟酌太長時間，只需誠實作答即可——在此過程中，絕對不能偷看答案。
給每句話打分，從1分（強烈反對）到5分（強烈認同）。
1.我很羨慕那些擁有豪車與豪宅的人。12345
2.我傾向于用擁有的財物來衡量人生是否成功。12345
3.我喜歡購買一些并不真正需要的東西。12345
4.我喜歡被奢侈品包圍。12345
5.要是我擁有更奢侈的東西，人生會更美好。12345
6.有時，我對自己沒能力買奢侈品而煩惱。12345
7.買奢侈品的過程會讓我的自我感覺良好。12345
8.我似乎把物質(zhì)看得比家人和朋友都重。12345
9.我寧愿為名牌支付更多的錢。12345
10.我享受擁有讓別人印象深刻的東西。12345
現(xiàn)在，你可以將自己的打分加總。低分段是10~20分，中等分段是21~39分，高分段是40~50分。12345
顯然，這份問卷調(diào)查旨在測量你對于物質(zhì)的態(tài)度。得高分的人明顯更看重物質(zhì)的效用，常常把物質(zhì)視為快樂的核心，并且習慣用物質(zhì)衡量自己與他人的成功。與此形成鮮明對比的是，得低分的人更看重人生體驗以及人與人之間的關(guān)系，而得分在中間值的人常常對任何人都不太感興趣。
研究人員耗費大量時間去找尋受訪者的問卷得分與快樂之間的聯(lián)系。結(jié)果恰如他們所擔心的那樣——得分越高的人越不快樂，對生活也更不滿意。當然，這一結(jié)果并不適用于所有的物質(zhì)主義者，所以即使你得分很高，你也可能是最快樂、最幸運的人之一（但是，在給自己下結(jié)論之前，請記住，心理學家的研究表明，每當面對測驗帶來的消極結(jié)果時，我們都非常善于說服自己，覺得自己是一個例外）。
那么，如何解釋這樣的一般性傾向呢？你也許認為這和物質(zhì)主義者想獲得最時髦、最昂貴的商品、永不滿足相關(guān)，但事實上，問題并不在于花錢本身，而在于怎么花錢，誰從金錢交易中得到了真正的好處。
物質(zhì)主義者一般都以自我為中心。研究表明，當物質(zhì)主義者擁有四萬美元的時候，他們花在自己身上的錢一般都是花在別人身上的三倍左右。同時，當這些物質(zhì)主義者講述事情時（比如“我享受客人到我家做客的感覺”“我經(jīng)常借東西給朋友”），都會給出一些以自我為中心的描述。英屬哥倫比亞大學的心理學家伊麗莎白?鄧恩的一項研究表明，這種表現(xiàn)會嚴重影響人們獲得快樂。
鄧恩與她的同事已經(jīng)就收入、支出與快樂之間的關(guān)系進行了多項研究。在一次全國性的調(diào)查里，參與者要對他們的快樂程度進行打分，寫明他們的收入情況，并提供一份他們給自己或他人買禮物以及捐錢給慈善機構(gòu)的消費清單。在另一個調(diào)查里，鄧恩在受訪員工得到3000美元與8000美元的分紅獎勵的前后，對他們的消費模式和快樂程度進行了評估。調(diào)查結(jié)果表明，那些愿意將收入更多比重花在別人身上的人，要比那些將多數(shù)金錢花在自己身上的人更幸福。
當然，一些持懷疑態(tài)度的物質(zhì)主義者會說，研究人員將因果關(guān)系顛倒了，并不是花更多的錢在別人身上更快樂，而是一個本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上。這是一個非常有趣的觀點，鄧恩與她的同事進行的一場聰明的實驗解答了這個問題。
在一次簡單卻充滿創(chuàng)意的研究里，參與者獲得了一個信封，信封里裝著5美元或20美元的鈔票，參與者要在下午五點前將這些錢花掉。研究人員將參與者隨機分成兩個組。一組的參與者要將錢花在自己身上（可以給自己買一個小禮物），而另一組的參與者則要將錢花在別人身上（比如為朋友或家人購買一份禮物）。結(jié)果，“本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上”這個預言落空了。事實上，那些將錢花在朋友與家人身上的人，最后要比那些將錢花在自己身上的人得到更多快樂。
為什么會這樣呢？答案就藏在你的大腦里。俄勒岡大學的宏觀經(jīng)濟學家威廉?哈博與他的同事進行了一項研究，他們給予每一位參與者的虛擬銀行賬戶里增添了100美元，然后要求參與者在腦部掃描儀下躺倒。參與者首先看到了他們的一些錢被強制性的稅收征去，用于救助那些需要幫助的人，接著，研究人員詢問他們，是否愿意從剩下的錢里拿出一部分捐給慈善機構(gòu)，還是自己留著。腦部掃描結(jié)果顯示，大腦中兩個從遠古以來一直進化的區(qū)域——尾狀核與伏隔核——在知道他們的一些錢被用于救助那些需要幫助的人時突然變得活躍起來，而當他們自愿捐錢時，這兩個區(qū)域的活動變得異�；钴S。當我們最基本的需求得到滿足，比如品嘗美食或受人尊重時，這兩個區(qū)域也開始運轉(zhuǎn)起來，這說明在幫助別人和獲得快樂之間存在著直接的關(guān)聯(lián)。
因此，從科學的角度來講，如果你想擺脫憂郁，就通過幫助別人來成就自己吧，因為這樣做會對你的大腦產(chǎn)生直接影響，讓你感覺更快樂。
當然，你也許會說，自己沒那么多錢幫助別人，但是善行是隨時隨地都可以進行的。幾年前，快樂研究專家索尼婭?柳波莫斯基與她的同事安排了一組參與者在長達六周的時間里，每周都做五件與金錢無關(guān)的善事。這些善事都非常簡單，比如寫一張感謝信箋、獻血或是看望一位朋友。有的參與者一天做一件善事，有的參與者一天做五件善事。那些一天只做一件善事的人會感到快樂在一點點增加，但是每天做五件善事的人卻讓人難以置信地顯示出：他們的快樂程度增加了40%。
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