輕食就是沙拉、斷食、不吃主食？本書作者首先介紹了正確的輕食理念、普遍存在的輕食誤區(qū)以及正確的輕食方式。并從中國人的飲食習(xí)慣出發(fā)，設(shè)計(jì)出28天、符合“中國胃”的輕食菜單，每天都包括早餐、中餐、晚餐及加餐，香噴噴的肉食、高飽腹的主食、排毒養(yǎng)顏的蔬食和解饞的小零食應(yīng)有盡有。所選食材都能輕松購買，制作過程簡單易學(xué)，標(biāo)注的熱量、營養(yǎng)知識和操作提示一目了然。
希望讀者能夠通過本書逐漸養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，輕松減脂瘦身。
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