荒川裕志著的《提升關節(jié)靈活性(保持體態(tài)及預防損傷的訓練指南)》力求通過力量訓練來實現(xiàn)身體柔韌性的提高。本書以有效提升人體柔韌性的方法為主題，將拉伸運動與力量訓練相組合，并對該方法進行了梳理與總結。
不論是久坐不動的辦公族，還是希望更好地參與體育運動的運動愛好者，都可以通過本書達到提升關節(jié)靈活性、保持良好體態(tài)和預防損傷的鍛煉效果。
荒川裕志著的《提升關節(jié)靈活性(保持體態(tài)及預防損傷的訓練指南)》首先闡釋了將力量訓練與拉伸運動相結合的鍛煉方法對于有效提升關節(jié)活動度、增強身體柔韌性的作用原理。接著，本書采用真人示范圖解的形式，對肩部、頸部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉訓練項目的作用原理、執(zhí)行步驟、動作要點、常見錯誤、改編訓練等內容進行了講解，并在此基礎上提出了16個針對不同運動專項和不同水平練習者的訓練方案。不論是久坐不動的辦公族，還是希望更好地參與體育運動的運動愛好者，都可以通過本書達到提升關節(jié)靈活性、保持良好體態(tài)和預防損傷的鍛煉效果。
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