范幼彬編的《四時(shí)開(kāi)合養(yǎng)生操(附光盤(pán))》結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關(guān)系等理論對(duì)多年來(lái)的腰部運(yùn)動(dòng)加以整理總結(jié)，創(chuàng)建了簡(jiǎn)單有效的四時(shí)開(kāi)合養(yǎng)生操。經(jīng)過(guò)近八年來(lái)的不斷完善和鍛煉實(shí)踐，證明是一套非常適合老年人以及白領(lǐng)鍛煉的簡(jiǎn)單、實(shí)用養(yǎng)生操。本操遵循“大道至簡(jiǎn)”的原則，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一套值得推廣的養(yǎng)生操。
“慢悠悠地轉(zhuǎn)，懶洋洋地看，松溜溜地開(kāi)合，熱騰騰的汗�！庇眠@句話(huà)概括練習(xí)四時(shí)開(kāi)合養(yǎng)生操的體會(huì)再恰當(dāng)不過(guò)。四時(shí)開(kāi)合養(yǎng)生操是作者結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)等理論，以及多年來(lái)所做腰部鍛煉的體會(huì)，為老年人、辦公室白領(lǐng)創(chuàng)建的一套簡(jiǎn)單有效的鍛煉方法。范幼彬編的《四時(shí)開(kāi)合養(yǎng)生操(附光盤(pán))》遵循“大道至簡(jiǎn)”的原則，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，特別注重對(duì)脊柱、頸椎的鍛煉，可提高身體素質(zhì)，達(dá)到健身、延年益壽的目的。
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