這本充滿忠告和提示的書(shū)會(huì)引導(dǎo)你應(yīng)對(duì)每天因低糖食品計(jì)劃而面臨的挑戰(zhàn)，這本書(shū)提出的是任何人都能夠終生奉行的簡(jiǎn)單而直接的健康計(jì)劃。按照阿特金斯的計(jì)劃生活你會(huì)發(fā)現(xiàn)保持合適的體重和健康是件如此容易并且可以完成得很圓滿的事！
本書(shū)是為以下讀者寫(xiě)的：
你已經(jīng)減輕了體重并想繼續(xù)保持；
你減輕了體重但發(fā)現(xiàn)體重又開(kāi)始反彈；
你想提預(yù)防肥胖；
你想幫助家人養(yǎng)成有益于健康并保持體重的飲食習(xí)慣；
你有肥胖、血糖不平衡或心血管病的遺傳傾向；
你經(jīng)常見(jiàn)吃完飯就有饑餓感，并伴有精力下降、精神不集中或易怒、頭痛等癥狀；
你患有2型糖尿病或出現(xiàn)了早期糖尿病的癥狀；
你是患多囊卵綜合征的婦女。
作者簡(jiǎn)介
羅伯特?C?阿特金斯醫(yī)學(xué)博士 1951年畢業(yè)于密歇根大學(xué)，1955年在康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位，專攻心臟病學(xué)。他不僅創(chuàng)建了紐約城阿特金斯補(bǔ)充醫(yī)學(xué)中心，而且寫(xiě)了一系列介紹健康飲食方法的著作。他倡導(dǎo)的阿特金斯健康生活方法有數(shù)百萬(wàn)的追隨者。其主要的暢銷作品有《抗衰老飲食―阿特金斯醫(yī)生的飲食建議》和《持續(xù)減肥與健康――阿特金斯醫(yī)生的特別食譜》等。
目錄：
致謝
前言 一種生活方式……
第一部分 終生計(jì)劃
一、阿特金斯方法的優(yōu)越性
二、終生健康計(jì)劃
三、是的，你可以吃糖！
四、受歧視的脂肪和蛋白質(zhì)
五、學(xué)以致用
六、鍛煉去！
七、每天面臨的挑戰(zhàn)
八、期望
第二部分 健康飲食
一、讓你的廚房井然有序
二、如何使用進(jìn)餐計(jì)劃
三、30份日常進(jìn)餐計(jì)劃
四、用于節(jié)日假期的20份進(jìn)餐計(jì)劃
五、一些常用食品的凈糖含量計(jì)數(shù)
六、125份成功使用的菜譜
參考文獻(xiàn)
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