李京暎的2周瘦身計(jì)劃，是世界上最不費(fèi)力的快速減肥法。韓國瘦身計(jì)劃的創(chuàng)始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功經(jīng)營倍賽銳(Benessere)健體中心。長跑？游泳？節(jié)食？半年狂甩34kg，2周瘦身計(jì)劃到底有什么秘訣？本瘦身計(jì)劃綜合考慮營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)以及心理學(xué)原理，緊抓瘦身技巧。2周瘦身計(jì)劃遵循速度與趣味并存的原則，詳細(xì)規(guī)劃每天的飲食、運(yùn)動以及生活習(xí)慣。2周時(shí)間內(nèi)，快速達(dá)成身體和內(nèi)心的轉(zhuǎn)變，避免走進(jìn)瘦身的誤區(qū)。本計(jì)劃根據(jù)瘦身結(jié)果，會及時(shí)調(diào)整第1周和第2周的計(jì)劃內(nèi)容，所有人都可以通過2周后的計(jì)劃減去多余脂肪。
無需運(yùn)動到大汗淋漓，也不需要忍受節(jié)食之苦，2周就能輕松解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。
作者簡介
李京暎：
韓國瘦身計(jì)劃的創(chuàng)始人李京暎博士，曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg，6個(gè)月內(nèi)共瘦身34kg。以此為契機(jī)，李京暎博士從此致力于健康瘦身方法的傳播。
李京暎現(xiàn)任倍賽銳(Benessere)健體中心院長，韓國瘦身計(jì)劃協(xié)會會長。首爾大學(xué)畢業(yè)后，李京暎繼續(xù)在首爾大學(xué)攻讀食品與營養(yǎng)系碩士學(xué)位，并獲得體育教育系運(yùn)動生理學(xué)博士學(xué)位。其《運(yùn)動對于肥胖病遺傳分子發(fā)生的影響》一文在世界學(xué)術(shù)類雜志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發(fā)表，并獲得首爾大學(xué)功勞獎等獎勵。
李京暎在學(xué)術(shù)界進(jìn)行了許多深入的學(xué)術(shù)活動，她曾在首爾大學(xué)，水源大學(xué)、冠岳區(qū)市政廳等處進(jìn)行了多場有關(guān)以運(yùn)動、營養(yǎng)、肥胖為主題的演講。
目錄：
前 言 2周的堅(jiān)持，一輩子的收獲
01 章節(jié) 瘦身開始之前
為什么要2周瘦身？
靈活運(yùn)用李京暎的2周瘦身計(jì)劃
這樣寫瘦身日記
02 章節(jié) 挑戰(zhàn)瘦身吧！
Day1 瘦身的決心&準(zhǔn)備
Day2 用清淡食物來個(gè)體內(nèi)大掃除
Day3 每天一小時(shí)力量訓(xùn)練
Day4 準(zhǔn)備運(yùn)動&整理運(yùn)動
Day5 創(chuàng)造易瘦體質(zhì)
Day6 改掉會讓你變胖的習(xí)慣
Day7 克服瘦身黑洞——節(jié)日綜合征
Day8 開始GI（血糖生成指數(shù)）瘦身法
Day9 通過肌肉運(yùn)動打造完美曲線
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