《健康忠告》的主要內(nèi)容是：一種健康的生活方式，能使你健康長壽直到120歲，21世紀(jì)的“手抄本”，在民間共流傳68種版本。如果你正年輕，希望快樂和健康地活著，請讀此書；如果你已經(jīng)老了，仍希望健康并且長壽，請讀此書；如果你貧窮，買不起昂貴的藥品，請讀此書；如果你富有，卻不健康、不快樂，請讀此書。
目錄：
代序：小康社會的健康忠告——本書的出版緣起及編輯小識
上篇 觀念篇
1 只要觀念方法得當(dāng)，人應(yīng)該活到120歲
2 病多不是因?yàn)殄X多，是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識不夠多
3 許多人不是死于疾病，而是死于無知
4 昂貴的高科技醫(yī)療手段，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如廉價的預(yù)防來得好
……
中篇 修身篇
一、人人遵守版
1 合理膳食十個字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
2 一：一袋牛奶振興一個民族
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