越來(lái)越多的人開始出現(xiàn)不知名、找不出原因的“慢性疼痛”，例如頭痛、頭脹、關(guān)節(jié)酸痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長(zhǎng)期疲勞、下肢水腫等，即使做了較全面的體檢，也查不出有什么問(wèn)題。這些疼痛愈加嚴(yán)重之后，還會(huì)影響到腸胃道的健康，出現(xiàn)反復(fù)性的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
疼痛找上門，你需要做的是消滅脊柱不正這個(gè)“健康殺手”。
作者黃如玉，綜合自己多年臨床經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、通俗地向讀者講解生活中常見的五大“慢性疼痛”，并從脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的角度，詳細(xì)解說(shuō)慢性疼痛的原因及解決方法。另外，還針對(duì)生活中較常見的“椎間盤突出、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎、痛風(fēng)”等提出專屬調(diào)理方案。
本書在通俗易懂的文字說(shuō)明基礎(chǔ)上，配用了大量真人示范康復(fù)訓(xùn)練照片，一步步引導(dǎo)讀者通過(guò)動(dòng)作訓(xùn)練減輕慢性疼痛，從理論到實(shí)踐，更貼心，更實(shí)用。
作者簡(jiǎn)介
黃如玉，擁有美國(guó)及加拿大脊骨神經(jīng)醫(yī)師執(zhí)照的脊骨神經(jīng)科醫(yī)師，曾在加拿大行醫(yī)近十年后，在臺(tái)灣地區(qū)從事治療工作之后，受益者甚眾，尤其在脊骨保健方面，更有一整套獨(dú)創(chuàng)方法，被尊為“臺(tái)灣地區(qū)醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的脊骨神經(jīng)學(xué)科的先驅(qū)和權(quán)威”。專注于體態(tài)調(diào)整指導(dǎo)、步態(tài)平衡評(píng)估、足部工學(xué)、居家運(yùn)動(dòng)推廣。
推廣脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)觀念，為躍翰健康學(xué)苑總監(jiān)，專注于體態(tài)調(diào)整指導(dǎo)、步態(tài)平衡評(píng)估、足部工學(xué)、居家運(yùn)動(dòng)推廣。
學(xué)歷：加拿大紀(jì)念脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理研究所碩士。
資質(zhì)：加拿大安大略省執(zhí)業(yè)脊骨神經(jīng)醫(yī)師資格，美國(guó)國(guó)家脊骨神經(jīng)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，香港執(zhí)業(yè)脊骨協(xié)會(huì)海外會(huì)員
曾任：加拿大多倫多Finch脊骨神經(jīng)中心主治醫(yī)師，加拿大多倫多國(guó)際傷害檢驗(yàn)中心專任脊骨神經(jīng)醫(yī)師，加拿大脊骨神經(jīng)復(fù)健診所主治醫(yī)師
已出版：《體態(tài)，決定你的健康》《孩子的脊骨健康密碼》《骨盆：美麗與健康的關(guān)鍵密碼》
目錄：
作者序：給陷在疼痛中的你
編輯推薦序：?jiǎn)拘焉眢w的自愈力
第一章 疼痛到底是什么？
感覺得到疼痛，卻找不到病因
疼痛是身體失衡的求救訊號(hào)
疼痛和健康狀況，常常風(fēng)馬牛不相及
最風(fēng)行的疼痛按摩只是在做“表面文章”
五個(gè)選項(xiàng)幫您快速準(zhǔn)確判斷自己是哪種慢性疼痛
別再盲目止痛，適合自己才會(huì)見效
關(guān)于疼痛，您是否也有過(guò)這樣的誤區(qū)
沒(méi)有一種止痛方法適合所有人
第二章 脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)助您找回自愈力
自愈力——世界上最好、最有效的醫(yī)生
積極的自我暗示是激發(fā)自愈力的關(guān)鍵
認(rèn)識(shí)一種新的治療理念——脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)
養(yǎng)好脊骨，通則不痛
溝通疏導(dǎo)情緒也是一種療愈方式
脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)是根治慢性疼痛的不二之選
第三章 慢性疼痛自診自治有妙法
改變生活態(tài)度就能遠(yuǎn)離疼痛
疼痛的自愈力可以吃出來(lái)
規(guī)律作息睡好覺，慢性疼痛不見了
爬爬樓拉拉筋，運(yùn)動(dòng)也是止痛藥
坐如鐘、站如松：終結(jié)慢性疼痛的三字經(jīng)
遠(yuǎn)離疼痛，從釋放壓力和負(fù)面情緒開始
第四章 重拾健康：我的治療實(shí)例分享
用最自然的方法克服慢性疼痛
退化性關(guān)節(jié)炎人群可在運(yùn)動(dòng)中找回健康
椎間盤突出癥患者不要急于開刀
瑜伽是最適合軟組織疼痛患者的放松方法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎人群最不應(yīng)忽視補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
強(qiáng)直性脊柱炎患者：爬爬樓梯更健康
管住嘴、邁開腿，不讓痛風(fēng)找上身
附錄：每天3 招，疼痛不見了
后記：用最簡(jiǎn)單的方法永別疼痛
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