《眼保健操,現(xiàn)在開始》：老花眼并不是上了年紀的一種必然現(xiàn)象，而且更驚悚的事情是——明明只有四十歲的人，也已經(jīng)出現(xiàn)了老花眼的跡象�！霸僖娎玻坨R君~我不需要你的照顧�！卑凑毡緯姆绞匠种阅�，你就能對老花鏡坦然說出這句話！這是一本講視力保健的健康類讀物，在《眼保健操，現(xiàn)在開始》中，作者中川和宏介紹了對視力恢復具有顯著效果的視覺治療方法，該方法強調(diào)了眼睛和大腦之間的聯(lián)系，通過對瞬間視力、深視力、輻輳力、比較視力、動態(tài)視力、周邊視力、集中力、眼手協(xié)作能力的測試檢驗視力的實際狀況�！堆郾＝〔�,現(xiàn)在開始》介紹了簡單易于操作的練習方法，有效治療及預防干眼癥、白內(nèi)障、青光眼。本書還全面介紹了飲食及各種生活習慣與視力保健的關(guān)系，能起到全面保健視力的綜合效果。重在每日持之以恒，一定會看出成效的。
作者簡介
中川和宏，1953年生于廣島，畢業(yè)于早稻田大學政經(jīng)系，有美國醫(yī)學博士學位，是視覺及身心健康中心所長，巴爾的摩視力眼科協(xié)會主任研究員，美國視力眼科振興財團研究院。他曾先后為2萬多人提供眼科咨詢服務。
目錄
第1章 眼睛的衰老，究其根源是腦的老化 如果活用了腦，視力也會戲劇性地恢復 視力下降與健忘的意外聯(lián)系 倘若稍微記住一些，這時視力就跟著提高了 眼與腦的合作增加了，效果就會提高 不需要老花鏡的人逐漸增多第2章 來測測你的“腦內(nèi)視力”年齡吧 測試 1“瞬間視力”年齡一瞬間能記住多少東西？ 測試 2“深視力”年齡一多遠的距離才合適呢？ 測試 3“輻輳力”年齡一雙眼保持良好平衡了嗎？ 測試 4“對比視力”年齡一區(qū)分能力怎么樣？ 測試 5“動態(tài)視力”年齡一你能追蹤動態(tài)物體到哪里？ 測試 6“周邊視力”年齡一視野的廣度究竟有多大？ 測試 7“集中力”年齡一注意力容易集中嗎？ 測試 8“眼手協(xié)作”年齡一眼與手可以聯(lián)合協(xié)作嗎？第3章 每天拿出10分鐘鍛煉，視力就會慢慢恢復 把握視力的關(guān)鍵——視力的10個功能 練習1 提高焦點調(diào)節(jié)力 練習2 提高眼球控制力 練習3 提高動態(tài)視力 練習4 提高輻輳開散力 練習5 提高深視力 練習6 提高瞬間視力 練習7 提高眼手協(xié)作力 練習8 提高周邊視力 練習9 提高想象力 練習10 提高明暗對比視力 在快樂中提高視力的方法第4章 干眼癥、白內(nèi)障、青光眼的防治方法 近視眼的人不會得老花眼？ 老花眼分為三種 干眼癥的防治方法 青光眼的防治方法 白內(nèi)障的防治方法第5章 每天簡單練習，眼睛與腦都漸漸年輕化 從今天開始養(yǎng)成提高視力的好習慣 對眼睛有益的食物和對眼睛有害的食物 預防老花眼的10項生活紀律后記
第1章 眼睛的衰老，究其根源是腦的老化 如果活用了腦，視力也會戲劇性地恢復 視力下降與健忘的意外聯(lián)系 倘若稍微記住一些，這時視力就跟著提高了 眼與腦的合作增加了，效果就會提高 不需要老花鏡的人逐漸增多第2章 來測測你的“腦內(nèi)視力”年齡吧 測試 1“瞬間視力”年齡一瞬間能記住多少東西？ 測試 2“深視力”年齡一多遠的距離才合適呢？ 測試 3“輻輳力”年齡一雙眼保持良好平衡了嗎？ 測試 4“對比視力”年齡一區(qū)分能力怎么樣？ 測試 5“動態(tài)視力”年齡一你能追蹤動態(tài)物體到哪里？ 測試 6“周邊視力”年齡一視野的廣度究竟有多大？ 測試 7“集中力”年齡一注意力容易集中嗎？ 測試 8“眼手協(xié)作”年齡一眼與手可以聯(lián)合協(xié)作嗎？第3章 每天拿出10分鐘鍛煉，視力就會慢慢恢復 把握視力的關(guān)鍵——視力的10個功能 練習1 提高焦點調(diào)節(jié)力 練習2 提高眼球控制力 練習3 提高動態(tài)視力 練習4 提高輻輳開散力 練習5 提高深視力 練習6 提高瞬間視力 練習7 提高眼手協(xié)作力 練習8 提高周邊視力 練習9 提高想象力 練習10 提高明暗對比視力 在快樂中提高視力的方法第4章 干眼癥、白內(nèi)障、青光眼的防治方法 近視眼的人不會得老花眼？ 老花眼分為三種 干眼癥的防治方法 青光眼的防治方法 白內(nèi)障的防治方法第5章 每天簡單練習，眼睛與腦都漸漸年輕化 從今天開始養(yǎng)成提高視力的好習慣 對眼睛有益的食物和對眼睛有害的食物 預防老花眼的10項生活紀律后記
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