人有多少種情緒？藏起來的情緒，就消失了嗎？為什么面對同一件事情會有不同的情緒？管理情緒的高手，他們每天都很開心嗎？……我們每天都在談論情緒，但是真的懂它嗎？解密情緒，探測情緒，學會覺察與接納情緒。掌握這些小小的情緒調(diào)適技巧，一起做情緒的主人！幫助青少年正確看待自己的情緒，接納負面情緒，掌握基本和實用的情緒管理技巧，對于青少年的發(fā)展將有重要意義，也以便他們能夠更好地應對接下來的學習和社會生活。本書屬于“心理健康教育漫畫系列叢書”，手冊共分為四冊，主要面向4—9年級的學生，關注與其生活密切相關的主題——人際交往、情緒調(diào)適、學習生活、未來發(fā)展。本冊主要著眼于“情緒調(diào)適”，從三個方面為學生正確認知情緒、進行合理的情緒管理提供幫助，即情緒的認知和覺察、情緒的接納與表達、情緒的調(diào)適與管理。三個方面又細分為若干個小問題，圍繞主題進行更細致地討論。本書采取“漫畫 文字”的形式，通過漫畫提出問題、描述問題，然后通過文字提供解決方案、心理技巧，篇幅短小簡潔，形式貼近學生喜好，技巧簡單易操作，幫助學生更好地管理自己的情緒。
青少年正處于從不成熟走向成熟的“成長時期”，心理發(fā)展迅速，心理變化也十分明顯。因此，他們在這個階段將可能體驗到波動劇烈的情緒體驗，情感活動也更加豐富多彩。此階段的孩子們往往在情緒上表現(xiàn)出不穩(wěn)定性和兩極性，同時具有豐富性和細膩性的特點。正因為他們正處于中間過渡階段，所以往往缺乏成熟合理的情緒管理技巧，其情緒有時會呈現(xiàn)出爆發(fā)性和沖動性。然而，情緒在個人的成長發(fā)展、社會適應中又扮演著極其重要的角色。因此，幫助青少年正確看待自己的情緒，接納負面情緒，掌握基本和實用的情緒管理技巧，對于青少年的發(fā)展將有重要意義，以便他們能夠更好地應對接下來的學習和社會生活。本書屬于“心理創(chuàng)意漫畫系列手冊”，手冊共分為四冊，主要面向4—9年級的學生，關注與其生活密切相關的主題——人際交往、情緒調(diào)適、學習生活、未來發(fā)展。本冊主要著眼于“情緒調(diào)適”，從三個方面為學生正確認知情緒、進行合理的情緒管理提供幫助，即情緒的認知和覺察、情緒的接納與表達、情緒的調(diào)適與管理。三個方面又細分為若干個小問題，圍繞主題進行更細致地討論。本書采取“漫畫+文字”的形式，通過漫畫提出問題、描述問題，然后通過文字提供解決方案、心理技巧，篇幅短小簡潔，形式貼近學生喜好，技巧簡單易操作，幫助學生更好地管理自己的情緒。
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