“人生而孤獨(dú)”。在孤獨(dú)的人生旅程，人們往往尋找安慰，寄托渴望，將人生依附于他人，也因此迷失自我，深感空虛和痛苦。人為何而生？我們?nèi)狈Ψ词�。我們的人生不能由他人定義，我們要找回靈魂，本書正如招魂的幡引，引導(dǎo)你的靈魂重新歸附自身，讓你成為自己，成就自己，學(xué)會(huì)照顧自己。
作者簡(jiǎn)介：
方鶴軒，自由撰稿人，也曾迷途人生，終究尋回本真，樂于讀書思考，將人生的體悟與人分享，雖能自悟，不求度人，但愿能幫人找回迷失的自己。
目錄：
Chapter1放手是一種優(yōu)雅轉(zhuǎn)身/001
003/過度依賴他人，必然喪失自我
008/不用討好他人，只需做好自己
013/破除我執(zhí)，舍即菩提
018/放愛一條生路
024/什么事都?xì)w咎于自己是不好的行為
Chapter2做回你自己/031
033/我們需要自己的人生
038/了解自己真實(shí)的需求
043/傾聽自己內(nèi)心的聲音
048/越俎代庖，只能徒勞
Chapter3除了自我，人莫予毒/053
055/除了自己，沒人能夠傷害你
060/不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
064/照顧每個(gè)人的感受，注定自己不好受Chapter1放手是一種優(yōu)雅轉(zhuǎn)身/001
003/過度依賴他人，必然喪失自我
008/不用討好他人，只需做好自己
013/破除我執(zhí)，舍即菩提
018/放愛一條生路
024/什么事都?xì)w咎于自己是不好的行為
Chapter2做回你自己/031
033/我們需要自己的人生
038/了解自己真實(shí)的需求
043/傾聽自己內(nèi)心的聲音
048/越俎代庖，只能徒勞
Chapter3除了自我，人莫予毒/053
055/除了自己，沒人能夠傷害你
060/不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
064/照顧每個(gè)人的感受，注定自己不好受
068/不必勉強(qiáng)自己
072/人生不能死要面子活受罪
Chapter4感受自己/079
081/人為什么會(huì)忽略自己的感受
083/感受自己的情緒
088/呵護(hù)情緒，保持平靜
089/在逆境中學(xué)會(huì)微笑
094/以理智控制情緒
Chapter5為神經(jīng)脫敏，讓人生快樂/099
101/反應(yīng)過度，難免受傷
104/感覺可以遲鈍些
109/你所擔(dān)心的事，大都不會(huì)發(fā)生
114/讓沮喪和悲觀遠(yuǎn)離自己
116/懂得幽默，得到快樂更容易
Chapter6認(rèn)識(shí)你自己/123
125/拂拭蒙塵的靈臺(tái)
130/誰(shuí)有權(quán)利為你打分
134/讓自己做自己的“伯樂”
138/保持自我本色
140/不要自欺欺人
Chapter7接受自己/147
149/尺有所短，寸有所長(zhǎng)
154/羨慕別人不如珍惜自己
160/接受而不抱怨
166/接受不是逆來順受
171/只有接受，才能改變
Chapter8思考自己的人生/173
175/人生需要自省
181/人到底為什么而忙
184/學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄
189/你的人生你能搞定
192/沒人能替你做決定
Chapter9設(shè)定自己的目標(biāo)/199
201/明確自己真正想要的
206/目標(biāo)可以緩解無聊
211/設(shè)定目標(biāo)，才能準(zhǔn)確邁步
217/信念是走出困境的最大動(dòng)力
222/生活的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)屬于自己
Chapter10別等到明天/229
231/人生在于不斷行動(dòng)
234/行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的唯一途徑
240/把壓力維持在最佳程度
246/人生需要自我鼓勵(lì)
250/別走得太快，靈魂都跟不上了破除我執(zhí)，舍即菩提
“不以物喜，不以己悲”，“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望窗外云卷云舒”，如果說這種境界，是我們普通人難以企及的，那我們就學(xué)會(huì)放棄吧，放棄同樣也是另一種美麗。在很多時(shí)候，也是一種明智的選擇。
非洲土人會(huì)用一種奇怪的狩獵方法捕捉狒狒：在一個(gè)固定的小木盒里面，裝上狒狒愛吃的堅(jiān)果，盒子上開一個(gè)小口，剛好夠狒狒的前爪伸進(jìn)去，狒狒一旦抓住堅(jiān)果，爪子就抽不出來了，因?yàn)獒翎粲幸环N習(xí)性，不肯放下已經(jīng)到手的東西。人們常常用這種方法捉到狒狒。人們總會(huì)嘲笑狒狒的愚蠢，為什么不松開爪子放下堅(jiān)果逃命呢？但人們?yōu)槭裁礇]有審視一下自己呢？并不是只有狒狒才會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。
人的欲望也是如此。因?yàn)樯岵坏梅艞壍绞值臋?quán)位，有些人整天東奔西跑，荒廢了正當(dāng)?shù)墓ぷ�；因�(yàn)樯岵坏梅畔抡T人的錢財(cái)，有人費(fèi)盡心思，不惜鋌而走險(xiǎn)；因?yàn)樯岵坏梅艞墝?duì)權(quán)力的占有欲，有些人熱衷于溜須拍馬、行賄受賄；因?yàn)樯岵坏梅艞壱欢吻楦校行┤藢幵笟q月蹉跎……人總是這樣，總是希望擁有一切，似乎擁有的越多，人越快樂�？墒�，突然有一天，我們忽然驚覺：我們的憂郁、無聊、困惑、無奈，都是因?yàn)槲覀兛释麚碛械臇|西太多了，或者太執(zhí)著了。不知不覺中，我們已喪失了一切本源的快樂。
其實(shí)，生活原本是有許多快樂的，只是我們常常自生煩惱，“空添許多愁”。許多事業(yè)有成的人常常有這樣的感慨：事業(yè)小有成就，但心里卻空空的。好像擁有很多，又好像什么都沒有。總是想成功后坐豪華游輪去環(huán)游世界，盡情享受一番。但真正成功了，卻沒有時(shí)間沒有心情去了卻心愿。因?yàn)檫�有許多事情讓人放不下……
對(duì)此，臺(tái)灣作家吳淡如說得好：“好像要到某種年紀(jì)，在擁有某些東西之后，你才能夠悟到，你建構(gòu)的人生像一棟華美的大廈，但只有硬體，里面水管失修，配備不足，墻壁剝落，又很難找出原因來整修，除非你把整棟房子拆掉。你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人會(huì)不知道你是誰(shuí)，你也很可能會(huì)不知道自己是誰(shuí)�！�
仔細(xì)咀嚼這段話，不就是因?yàn)椤吧岵坏谩眴幔?br/> 很多時(shí)候，我們舍不得放棄一個(gè)疲累但是不重要的工作，舍不得放棄已在時(shí)光中遠(yuǎn)逝的種種往事，舍不得放棄權(quán)力、放棄金錢……于是，我們只能用生命作為代價(jià)，透支著身體與時(shí)光。我們無法計(jì)算，當(dāng)自己得到一些自認(rèn)為很珍貴的東西時(shí)，有多少和自我息息相關(guān)的美好像風(fēng)一般從我們身邊溜走？
佛說：“要眠即眠，要坐即坐�！边@才是真正自在的快樂之道啊，倘使你總是“吃飯時(shí)不肯吃，睡眠時(shí)不肯睡，千般計(jì)較”，這樣放不下，你又如何能快樂？
有一個(gè)人，他的性情并不是很開朗奔放，但他對(duì)待事情幾乎從不見有焦躁緊張的時(shí)候。這并不是他好運(yùn)亨通，而是他有一些與眾不同的反應(yīng)方式。比如，他被小偷扒走了錢包，發(fā)現(xiàn)后嘆息一聲，轉(zhuǎn)身便會(huì)問起剛才丟失的身份證、工作證、月票的補(bǔ)辦手續(xù)。一次，他去參加電視臺(tái)的知識(shí)大賽，闖過預(yù)賽、初賽，進(jìn)入復(fù)賽，正揚(yáng)揚(yáng)得意之時(shí)，卻收到了復(fù)賽被淘汰的通知。他發(fā)了幾句牢騷，隨即又興致勃勃地拜師學(xué)起橋牌來。
第二次世界大戰(zhàn)期間，丘吉爾到北非蒙哥馬利將軍行轅去閑談時(shí)，蒙哥馬利將軍說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上10點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺，所以我現(xiàn)在還是百分之百的健康�！鼻鸺獱枀s說：“我剛巧跟你相反，既抽煙，又喝酒，而且從不準(zhǔn)時(shí)睡覺，但我現(xiàn)在卻是百分之二百的健康�！焙芏嗳硕颊J(rèn)為是怪事，丘吉爾這樣一位身負(fù)第二次世界大戰(zhàn)重要指揮官的重任，工作繁忙緊張的政治家，生活這樣沒有規(guī)律，何以壽登耄耋，而且還百分之二百的健康呢？
只要稍加留意就可知道，他健康的關(guān)鍵全在有恒的鍛煉、輕松的心情。毫無疑問，丘吉爾既抽煙又喝酒且不準(zhǔn)時(shí)睡覺，這些并不足為訓(xùn)。但是我們是否知道，丘吉爾即使在戰(zhàn)事最緊張的周末還去游泳，在戰(zhàn)爭(zhēng)白熱化的時(shí)候還去垂釣，而且他剛一下臺(tái)就去畫畫，估計(jì)很多人也沒見過他那微皺起的嘴邊斜插著一支雪茄的輕松之態(tài)吧！
我們不妨學(xué)著丘吉爾那樣給自己的心情放個(gè)假吧！因?yàn)樾撵`是載不動(dòng)許多愁的。每天晨起就給自己一個(gè)期望，當(dāng)睜開眼睛之后，就想著我今天可以去做什么并把它完成�；畹糜心繕�(biāo)，做起事來就會(huì)更有勁，對(duì)自己許下的心愿，任誰(shuí)都會(huì)很樂意，并且很勤快地完成它。在工作的過程中，可以發(fā)覺樂趣、激發(fā)腦力，甚至有更佳的創(chuàng)意產(chǎn)生，這都是我們能力的展現(xiàn)及潛能的發(fā)揮，也是自我理想的實(shí)現(xiàn)。生命的意義，并不一定要建立在豐功偉業(yè)上，任何一點(diǎn)小小的成果，也同樣可以顯示出生命的價(jià)值。
人生的戲劇，我們自己是編劇、是導(dǎo)演、是演員。這出戲，我們想如何演，一切都掌握在自己的內(nèi)心中。外在世界的舞臺(tái)是否完美寬大，布景是否華麗美觀，都不會(huì)影響我們的演出。因?yàn)�，只要我們能打開心窗，天地、時(shí)空就是我們最佳的舞臺(tái)；同時(shí)也是我們最華美的布景，在這樣的情境中，我們應(yīng)該盡心盡力地舞出生命的活力，歌詠出生命雄偉的樂章。
放棄那段令你困惑煩惱的情感吧，既然那段歲月已悠然逝去，那個(gè)背影已漸行漸遠(yuǎn)，又何必要在一個(gè)地點(diǎn)苦苦守望呢？揮一揮手，果斷地放棄，勇敢地向前走，前方有更美的緣分之花在為你開放！
放棄失戀的痛楚，放棄受辱的仇恨，放棄滿腹的憂怨，放棄心頭難以言說的苦澀，放棄費(fèi)神的爭(zhēng)吵，放棄對(duì)權(quán)力的角逐，放棄對(duì)名利的爭(zhēng)奪……生活中，外在的放棄讓你接受教訓(xùn)，心理的放棄讓你得到解脫，生活中的垃圾既然可以不皺一下眉頭就輕易丟掉，情感上的垃圾也無須抱殘守缺。
在物欲橫流的今天，許多事情需要你做出選擇，而有選擇就有放棄。要想得到野花的清香，必須放棄城市的舒適；要想達(dá)到夢(mèng)的彼岸，必須放棄清晨甜美的酣睡；要想重拾往日羊腸小道的溫馨，必須放棄開闊平坦的公路……人生苦短，若想獲得，必須放棄。放棄，讓你可以輕裝前進(jìn)，忘記旅途的疲憊和辛苦；讓你擺脫煩惱憂愁，整個(gè)身心沉浸在悠閑和寧?kù)o之中。
放棄不僅能改善你的形象，使你顯得豁達(dá)豪爽得到朋友的依賴，使你變得完美堅(jiān)強(qiáng)，會(huì)帶給你萬眾矚目，使你的生命絢麗輝煌，還會(huì)使你變得聰明、能干更有力量。
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