記憶是智慧之母，一切智慧的根源在于記憶，一切知識的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動的基礎。記憶對于我們的學習、工作和人生是如此重要。然而我們又常常遭遇記憶不佳的困境，遺忘的事情時有發(fā)生，讓我們?nèi)绱俗タ瘛?br/> 事實上，人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的。經(jīng)過后天的培養(yǎng)和鍛煉，記憶力可以得到大幅的提高。只要掌握了科學的記憶規(guī)律和方法，每個人都能擁有超級記憶力。
《去梯言—學一點記憶的魔法，你也可以是大腦強人》全面概述了提高記憶力的各種高效方法，從原理到方法再到實踐，由淺入深、循序漸進地探討了如何提高記憶力的方法和竅門，為廣大讀者解決記憶問題、突破記憶障礙、提升記憶能力提供了有力的幫助和科學的指南。
你最想要的記憶魔法書，世界記憶冠軍都在用的記憶魔法，讓你輕松提高記憶力，晉級記憶強人。
目錄：
第一章訓練記憶力，你也可以是大腦強人
測定你的記憶力和記憶類型
測試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡單訓練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測試：測測你的長時記憶力
第二章注意！沒有注意就沒有記憶
原理：只產(chǎn)生一個興奮中心
訓練：如何集中你的注意力
應用：要注意三個問題
非常測試：測測你的注意力
練習第一章訓練記憶力，你也可以是大腦強人
測定你的記憶力和記憶類型
測試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡單訓練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測試：測測你的長時記憶力
第二章注意！沒有注意就沒有記憶
原理：只產(chǎn)生一個興奮中心
訓練：如何集中你的注意力
應用：要注意三個問題
非常測試：測測你的注意力
練習
第三章重復記憶法：與遺忘說再見
原理：重復就是和遺忘作斗爭
訓練：組織有效的復習
應用：在學習和生活中別忘了重復記憶
練習
第四章目標記憶法：目標是記憶的導航燈
原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎
訓練：設定明確的記憶目標
應用：實現(xiàn)記憶目標要靠意志和努力
練習
第五章理解記憶法：理解推開記憶之門
原理：理解是記憶的前提和基礎
訓練1：如何實現(xiàn)理解過程
訓練2：如何做到理解記憶
應用：先理解后記憶
練習
第六章多通道協(xié)同合作記憶法：記憶總動員
原理：充分調(diào)動全身的機能
訓練：參與感官越多，記憶越深
應用：將聽說讀寫和實際操作全部結(jié)合
練習
第七章聯(lián)想記憶法：打開記憶的一扇扇窗
原理：聯(lián)想是由此到彼
訓練：由聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
應用：防止遺忘的聯(lián)想
練習
第八章規(guī)律記憶法：記憶就這么簡單
原理：有規(guī)律的東西容易記
訓練：如何尋找材料的規(guī)律
應用：記憶歷史知識、公式和單詞
練習
第九章交際記憶法：與君一席話，勝讀一本書
原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
訓練1：交談記憶法
訓練2：以教促學記憶法
訓練3：爭辯記憶法
應用：在交際中記憶，做一個信息開放的人
第十章特征記憶法：刺激記憶的興奮灶
原理：特征明顯的東西易于記憶
訓練：通過觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進行記憶
應用：生物、歷史、地理小知識和數(shù)字特征的記憶
練習
第十一章口訣記憶法：趣味口訣，快樂記憶
原理：分組塊記憶，減負擔、增趣味
訓練：編口訣的方法
應用：記憶文科和理科知識
練習
第十二章過度學習記憶法：記憶力可以速成
原理：過度學習即是強化記憶
訓練：“過度學習”的技巧
應用：過度學習要把握“度”
練習
第十三章開頭末尾記憶法：記憶的首因和近因效應
原理：開頭和末尾受到的干擾少
應用：運用重視頭尾記憶法的技巧
練習
第十四章圖表記憶法：一張圖表搞定記憶難題
原理：圖表化的東西有利于整體記憶
訓練：如何做圖表
應用：圖表類型范例
練習
第十五章間隔交替記憶法：適時按下記憶的暫停鍵
原理：避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心
訓練：間隔交替要科學
應用：交叉記憶學英語
練習
第十六章糾錯記憶法：不怕記不住，就怕沒有錯
原理：錯誤讓人記憶深刻
訓練：認識、分析、改正錯誤
應用：改錯要有正確心態(tài)
練習
第十七章規(guī)定時間記憶法：記憶倒計時
原理：急能生智
應用1：對記憶時間的限定要適度
應用2：對環(huán)境、身心的要求
應用3：適用的人群和材料
練習
第十八章背誦記憶法：書誦百遍，其義自見
原理：背誦是記憶力的體操
訓練1：適機采用機械或理解背誦
訓練2：背誦的方法
應用：把背誦與熟記有效地結(jié)合
練習
第十九章形象記憶法：永不褪色的記憶風景線
原理：直觀形象的利于記憶
訓練：盡量將記憶材料形象化
應用：記憶漢字和英文單詞
練習
第二十章抽象記憶法：記憶是一種境界
原理：抽象記憶也以理解為基礎
訓練：提高抽象記憶效果的方法
應用：形象記憶與抽象記憶綜合運用效果更好
練習
第二十一章歸類記憶法：分成一小類，一記一大片
原理：一類的事物便于提取
訓練：找出規(guī)律性和共同性，記起來就輕松
應用：記憶歷史和地理知識
練習
第二十二章卡片記憶法：要想記得牢，卡片少不了
原理：戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
訓練：卡片的制作和記憶方法
練習
第二十三章諧音記憶法：尋覓記憶的“知音”
原理：讓無意義變得有意義
應用：數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
練習
第二十四章系統(tǒng)記憶法：系列統(tǒng)領記憶
原理：有系統(tǒng)、有條理的易于記憶
訓練：把知識放在整個知識系統(tǒng)去記憶
應用：理清歷史脈絡進行記憶
練習
第二十五章編碼記憶法：破譯記憶的密碼
原理：用編碼的對應關系進行記憶
訓練：對身體或物品編號進行編碼記憶
應用：演講、讀書都可用編碼
練習
第二十六章鏈鎖記憶法：打造記憶的長鎖鏈
原理：打造一條記憶鎖鏈
訓練：巧妙聯(lián)想，進行鏈鎖記憶
應用：工作、生活和藝術中都可以用鏈鎖
練習
第二十七章積極態(tài)度法：信念創(chuàng)造記憶奇跡
原理：相信自己能記住就一定能記住
訓練1：給自己積極的心理暗示
訓練2：培養(yǎng)自信的品質(zhì)
訓練3：轉(zhuǎn)變成為一個樂觀主義者
訓練4：用快樂和平靜來代替壓力和煩惱
練習
任何人都能提高記憶力
通常，我們在學校和從書本上所學到的知識，或聽到及見到的事物和現(xiàn)象，到后來往往不能完整無缺地回憶出來；前一天和許多人會面的情形或?qū)W習的各種知識，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人認為我們頭腦的存儲容量是有限的，當存入一定程度的信息后，那些超過了容量限度的信息，就像水從玻璃杯溢出來一樣，不能再被存入大腦中。于是，有人會產(chǎn)生“我腦子笨，簡直沒有辦法”之類的托詞，認為記憶的量少是理所當然的想法。
可是，根據(jù)美國阿諾欣教授和勞森貝克教授等對記憶量的研究結(jié)果可知，我們的大腦幾乎能把進來的全部信息存儲下來，它具有極其充分的容量。
據(jù)勞森貝克教授的計算，讓人腦每秒鐘都接收10個新信息，即使這樣繼續(xù)一生，也還有存儲其他事物的余地。人腦是不會出現(xiàn)像“由于飲食過了度，再也吃不進任何東西了”那種情形的。所以我們可以放心地去記憶任何想要記住的事物。
世界上常常出現(xiàn)一些記憶力特別強的人物，這在一定意義上，也證實了“人腦可以存儲的信息量是大得不可想象的”這一說法。
在舞臺上表演記憶術的人之中，竟有人能把平均每隔2秒內(nèi)得到的一個前后沒有聯(lián)系的新信息，全部記住又準確無誤地復述出來，并且他還聲稱：只要知道了記憶的方法，誰都能夠做到這一點。
另外，有一個以“保持完整的記憶”著稱的俄國人，關于他那記憶力的優(yōu)越程度有過如下一個插曲：據(jù)說他在講完了15年前那日發(fā)生的一件事后，還問道：“需要說出當時的詳細時刻嗎？”
俄國心理學家亞歷山大·魯利亞教授對他進行了數(shù)年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他的大腦結(jié)構(gòu)和功能與普通人并沒有差異。他之所以具有超人的記憶力，是基于他在幼年時就自然地掌握了記憶身邊發(fā)生事情的方法。
能夠把整個腦器官都充分利用起來的人是沒有的。普通人在日常生活中所使用的腦力，可以說只占全部腦機能的幾十分之一或幾百分之一。所謂“記憶法”，也只是為了把這幾十分之一或幾百分之一變成“之二”而已。所以只要有意識地、人為地訓練大腦，且能保持連續(xù)，就可以理所當然地防止腦子老化。
因此，對于我們能否提高自己的記憶力這個問題，回答當然是肯定的。任何人都可以通過學習和社會實踐積累豐富的知識與經(jīng)驗，如果把它系統(tǒng)地交織在一起，一定會有很強的記憶力，或許能幫助記憶力差的人充分發(fā)揮自己的記憶才能。
“我必須記住”，“我能記住”，這樣相信自己，給自己一個積極的自我暗示是十分重要的。在司湯達的《紅與黑》中，當女主人公朱莉安受人之托傳送一封長信時，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問她：“你真能完全記�。俊彼鸬溃骸爸灰也慌峦�，就記得住�！笨磥�，只要有強制性和方法對頭，就一定會達到預期的目的。
一般地說，增強記憶力的方法有兩個組成部分：一是為人提供訣竅，使人能夠把學習工作中和社會生活中想記住的一切記��；二是增強人的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費力地留在腦子里。
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