本書以豐富多彩的知識(shí)和流暢生動(dòng)的文字，深入淺出地探索“心若向陽，無謂悲傷；你若不傷，歲月無恙”的心靈啟示，帶你領(lǐng)悟以心境改變生活的智慧，讓你心系當(dāng)下，學(xué)會(huì)接納自己以及生命中的不完美，不再扼腕遺憾，逐漸抹去生活中的小痛苦和小煎熬，以積極的心態(tài)行走人生之路。
作者簡介：
向暉，暢銷書策劃人，美文作家，內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)，外表陽光，愛生活，愛旅行，他的文字總能讓人靜心、頓悟、改變。
目錄：
第一章快樂是一種選擇，請(qǐng)把陽光種在心里
喜歡微笑的人，運(yùn)氣總不會(huì)太差\003
泥水濺在腳上，皺皺眉也就過去了\006
那些不滿意，請(qǐng)微笑待之\009
傷春悲秋，不能改變春秋\012
生命不能承受之重\015
因?yàn)橛哪�，所以快樂\017
看到一朵花開了，你笑了\020
無所畏懼的人最幸福\022
第二章生活并不苦澀，讓你嘗到苦澀的是欲望
華而不實(shí)的東西，你不需要\029
挖一口屬于自己的“井”\032
名利場都是一時(shí)的熱鬧\034
專注一點(diǎn)，讓幸福來敲門\037第一章快樂是一種選擇，請(qǐng)把陽光種在心里喜歡微笑的人，運(yùn)氣總不會(huì)太差\003泥水濺在腳上，皺皺眉也就過去了\006那些不滿意，請(qǐng)微笑待之\009傷春悲秋，不能改變春秋\012生命不能承受之重\015因?yàn)橛哪�，所以快樂\017看到一朵花開了，你笑了\020無所畏懼的人最幸福\022第二章生活并不苦澀，讓你嘗到苦澀的是欲望華而不實(shí)的東西，你不需要\029挖一口屬于自己的“井”\032名利場都是一時(shí)的熱鬧\034專注一點(diǎn)，讓幸福來敲門\037每件小事都值得你努力\039幸福剛剛好，就好\042隨處可見的幸福感\(zhòng)045任憑弱水三千，我只取一瓢飲\048既要拿得起，又要放得下\051第三章善待自己，愛你的存在，讓自己快樂對(duì)那些無傷大雅的缺點(diǎn)，一笑置之\057不應(yīng)求全責(zé)備，允許“白璧微瑕”\060生命永遠(yuǎn)不會(huì)貶值\063“自性”本圓滿，沒有高低貴賤\066相信自己，活著便精彩\069閑言閑語，難擾清心一片\072為自己刻畫“美好人生”\075生命狀態(tài)永遠(yuǎn)是向前的、向上的\077第四章你的格局一旦被放大，人生將美好得不可思議心有多大，舞臺(tái)就有多大\083最重要的不是贏得起，而是輸?shù)闷餦085你的好，別炫耀，也別宣揚(yáng)傷春悲秋，不能改變春秋一個(gè)詩人和一位禪師在山間散步，此時(shí)正是秋天，看著樹葉一片片落下，詩人傷感不已，念誦了不少悲秋的名句。正在唏噓，突聽有人用破鑼嗓子大聲地唱著山歌，內(nèi)容喜氣洋洋，詩人悲秋的情緒立刻被破壞，他面色惱怒。這時(shí)，見那唱歌的人牽著牛走了過來。詩人連忙問道：“這么悲傷的景致，你怎么還有心情唱歌？”“有什么可悲傷的？”那人莫名其妙地問，“莊稼收了，我高興就唱了！”“你為什么不看看這些落葉�！痹娙苏f，“草木搖落，生命就這樣消逝，再也回不來，你的生命也像這些落葉，就這樣一年年一去不返……”“還是你去那邊的麥田走走吧！”那人不客氣地打斷他說，“麥子熟了，你就能吃飽飯了，這還不是高興事？”說著牽著牛走遠(yuǎn)了�！罢媸遣豢衫碛鳎 痹娙肆R道�！拔业褂X得那位施主說得更有道理，榮枯有序，感懷那些逝去的，不如欣賞擁有的�！迸赃叺亩U師如是說。詩人天生喜歡傷感，特別是到了秋天，更是有了寄予情懷的理由。從古至今，悲秋的詩篇成千上萬，但人們記下的并不多，反倒是劉禹錫那首“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄”常常被人們吟詠，表達(dá)心中的情懷。傷感也是一種普遍情緒，當(dāng)人們的心理長期處于郁郁狀態(tài)，看到周圍的人與事，甚至不相干的風(fēng)景，都會(huì)聯(lián)想到自己的不幸，繼而產(chǎn)生傷感心態(tài)，不論是花落了，還是雪化了，都能讓他們看到自己的“命運(yùn)”。每當(dāng)對(duì)什么事有無能為力的感覺，傷春悲秋的情緒就更明顯，好像全世界的天都是陰的，沒有任何事物讓人開心。傷感和傷心還不太一樣，傷心都有一個(gè)具體的原因，情緒有個(gè)明確的中心；傷感卻根本沒有原因，情緒飄來飄去，極不穩(wěn)定，什么事都可能成為他傷心的由頭。所以，傷感比傷心“危害”更大，傷心能找到原因，傷感純粹是一種心態(tài)，這種心態(tài)與其說悲觀，不如說是一種強(qiáng)迫癥，即使有高興的事，也要挖掘出值得傷心的一面，這樣的人不幸福，怪不得別人�！都t樓夢(mèng)》中，《秋爽齋偶結(jié)海棠社》是一個(gè)頗有趣味的回目，說的是在探春的提議下，大觀園的姐姐妹妹成立了一個(gè)詩社，吟詩作對(duì)，彰顯才情。在這一回，林黛玉寫的“碾冰為土玉為盆”被大家稱贊“果然比別人又一樣心腸”，不過，最后社主李紈卻判定薛寶釵的詩為勝者，因?yàn)檠υ姵林猩矸�，林黛玉的詩雖好，到底太過傷情。李紈的評(píng)判透露著一種大眾審美：一味悲傷到底并不是最好的，最好的藝術(shù)應(yīng)該“哀而不傷”，在極致的情緒中又有某種節(jié)制和含蓄，才能達(dá)到最美。并不是所有人都喜歡《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，在有些人看來，她太愛使小性子，太愛傷感，不管大事小情都要聯(lián)想到自己的身世，不但自己心里不好受，也讓周圍的人跟著傷心。開始的時(shí)候別人尚能體諒她，時(shí)間久了，都會(huì)覺得她太想不開。畢竟，她有吃有住，過的是千金小姐的日子，還有賈母的疼惜，賈寶玉的愛護(hù)，總是哭啊哭，未免太不知足。有些人喜歡把悲傷當(dāng)作習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就長吁短嘆，淚流滿面，讓人們覺得他多么不幸。等到人們關(guān)心地去詢問，發(fā)現(xiàn)不過是些雞毛蒜皮的小事，這樣的人難免被人說“矯情”。最重要的是，就算再傷感，花照樣會(huì)落，燕子照樣每年往南飛，流水照樣一去不回，傷感不能改變?nèi)魏问�。還可能會(huì)因?yàn)閭袀�，耽誤正事，這不是沒事找事？每個(gè)人都有感性的一面，物傷其類也好，惻隱之心也罷，有點(diǎn)傷感情緒，好過那些只知冰冷冷的理性至上者。但總是傷感的人卻不聰明，人世的煩惱本來就多，你想要解決還沒時(shí)間，哪里有那么多時(shí)間給自己找煩惱？生命想要有質(zhì)量，就要把感性和理性有機(jī)結(jié)合，不要總在不合時(shí)宜的時(shí)候傷感，更不能因此耽誤自己的心情。人生沒有那么多春花秋月，更多時(shí)候我們看到的是曉風(fēng)殘?jiān)�。有慧心的人�?huì)在這些景致中體會(huì)自然深?yuàn)W的規(guī)律，思索人生的道理。的確，人生有時(shí)就像落花，好在明年還會(huì)再開，雖然看上去不是那一朵，總是同一棵樹；人生有時(shí)就像明月，盈缺有時(shí)，好在不會(huì)總是殘缺，總有圓滿的一天。行到水窮處，總能坐看云起，自然如此，生活如此，這難道不值得你微笑？生命不能承受之重現(xiàn)代生活中，煩惱與壓力都是生活中不可避免的，想要找出個(gè)沒有壓力的人，簡直比大海撈針更困難。人們的身心長期處在超負(fù)荷狀態(tài)下，難免產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)，不論是抵抗力下降、集中力下降，還是直接表現(xiàn)為身體上的病變，這都是身體和心靈長期得不到休息的結(jié)果。壓力大是現(xiàn)代人的普遍特征，如何正確看待？壓力有時(shí)候不是壞事，一個(gè)人如果長期生活在沒有壓力的環(huán)境中，他的精神就會(huì)懈怠，四肢也會(huì)因過度放松而失去力量，進(jìn)取心更會(huì)被消磨。所以古人說“生于憂患死于安樂”，認(rèn)為“憂患”才能磨礪一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)的心性，使人有所作為。可是，如果長期被壓力擠壓，生活處處都是憂患，步步都是不容易，一個(gè)人的精神很容易承受不住。一根彈簧承重太久也會(huì)失去壓力，何況人的精神？過多的壓力很容易使人喪失信念，變得麻木，甚至產(chǎn)生“太累”、“沒意思”等念頭，想要輕生，這就是壓力過度，產(chǎn)生了相當(dāng)嚴(yán)重的心理問題。這種問題輕則影響生活，重則危害生命。進(jìn)入新公司后，李杰覺得自己再也沒有順利過。在做項(xiàng)目時(shí)，他的下屬不愿意配合他的步調(diào)，甚至和他公開唱反調(diào)。那些對(duì)他有保留意見的上司持觀望態(tài)度，很少發(fā)表評(píng)價(jià)，也不會(huì)幫他說話。李杰從前是個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的人，現(xiàn)在他也摸不準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)者的心理，只能小心翼翼地做事，以免丟掉飯碗。在公司郁悶，回家也不消停，從前看上去賢惠的妻子突然多了很多毛病，變得嘮嘮叨叨，整天問東問西，讓他懷疑是不是更年期逼近。一直支持他的父母突然變成了成功學(xué)家，每件事都要過問，都要提出意見，教導(dǎo)他應(yīng)該如何做，隨時(shí)數(shù)落他的不對(duì)。一天，他和妻子發(fā)生激烈爭吵，他怪妻子不體諒自己的煩惱。妻子說：“你到底是怎么回事？自從換了新工作，你每天都不給人好臉色，以前問你什么，你都很有耐心，現(xiàn)在還沒等開口你就先說煩！以前你遇到什么事都找爸爸媽媽商量，現(xiàn)在你根本不尊重他們的意見！”聽了妻子一席話，李杰才發(fā)現(xiàn)原來“不順”的原因不在他人身上，他人沒什么改變，變的是自己的心情。工作帶來的煩躁影響了他處理人際關(guān)系的耐心，這煩躁來自換工作后巨大的心理壓力，如果不能及時(shí)克服，只會(huì)讓自己的情緒越來越糟。李杰請(qǐng)了幾天假，陪陪孩子和父母，調(diào)整好自己的心情，然后回到公司，一改往日風(fēng)格，收斂了自己的強(qiáng)勢，有事情都會(huì)和下屬上司們好好商量。他的改變果然奏效，其他人也開始變得和聲和氣，漸漸與他熟識(shí)，開始培養(yǎng)感情。壓力像一個(gè)負(fù)面磁場，一旦形成，吸收和釋放的東西就都是負(fù)面的。就像故事中的李杰，他的壓力大，最初只是覺得工作不順手，慢慢地，他開始變得挑剔，變得暴躁，再也沒有愉快的心情。更糟糕的是，他只覺得自己壓力大，并沒有察覺到這種壓力已經(jīng)表現(xiàn)出來，并遷怒于他人。多數(shù)心理壓力過度的人都有這個(gè)特點(diǎn)。壓力大多來自于心靈的不如意，來自現(xiàn)實(shí)與理想的差距。人們常常覺得別人看過來的眼光是種壓力，其實(shí)別人也許并沒有看你，只是你自己太在意這件事，以為別人和你一樣在意。這時(shí)候要知道，理想雖然美好，畢竟是一件遙遠(yuǎn)的、需要付出長期努力才能達(dá)成的事，如果太過急迫，不但事情做不好，還會(huì)把好端端的理想變?yōu)榱硪恢貕毫ΑＴ谶@里還要介紹一個(gè)減壓小竅門：不管做什么，都不要提前對(duì)他人說出來，一旦說了，就會(huì)有無數(shù)雙眼睛盯著你，讓你手忙腳亂，自然就會(huì)產(chǎn)生壓迫感。給自己減壓是一種智慧。不管是肩頭還是心上，壓的東西多了，就會(huì)讓你喘不過氣，行動(dòng)緩慢，這時(shí)候就要主動(dòng)減去一些壓力。無關(guān)緊要的事不能壓在心上，趕快動(dòng)手來個(gè)大掃除；短時(shí)期內(nèi)解決不了的煩惱也不必壓在心上，制訂一個(gè)計(jì)劃，按部就班地準(zhǔn)備，等到一定火候再煩惱不遲；已成定局的事不必壓在心上，事已至此，你需要的是重整旗鼓……現(xiàn)在重新看看，你還剩多少壓力？生命中真正讓你懷念的，不是沉甸甸的壓力，而是卸去壓力那一刻，如釋重負(fù)的輕松感和喜悅感。
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