脾氣不僅是一個人的秉性，更反映了他與人相處的態(tài)度和情商。不能掌控脾氣的人，只能淪為情緒的奴隸，得罪別人、損傷和氣，給自己制造障礙，甚至在成功的道路上埋藏禍根。本書結(jié)合心理學(xué)的內(nèi)容，分析脾氣產(chǎn)生的原因、發(fā)作的引子，產(chǎn)生的后果，教會讀者摸清自己、朋友、家人、領(lǐng)導(dǎo)、同事的脾氣，從而遠離憤怒的世界。同時結(jié)合富有趣味性的生動故事和實例，細致解析生活中人們會出現(xiàn)的不良情緒，教會讀者控制自己的壞脾氣，巧妙擺脫不良情緒的束縛，讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽光。
目錄：
第1章人生總會有風雨—心緒寧靜，便是晴天
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
失意并不意味著徹底的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對生活的不如意，堅持是最好的選擇
成功，總是青睞強者
淡然，是一種至高無上的人生境界
山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村
做一個不生氣的聰明人
第2章警惕壞脾氣—別因一時的情緒毀掉你的前程
沖動是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等于自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無緣第1章人生總會有風雨—心緒寧靜，便是晴天
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
失意并不意味著徹底的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對生活的不如意，堅持是最好的選擇
成功，總是青睞強者
淡然，是一種至高無上的人生境界
山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村
做一個不生氣的聰明人
第2章警惕壞脾氣—別因一時的情緒毀掉你的前程
沖動是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等于自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無緣
不要成為憤怒的奴隸
控制自己的壞脾氣
享受云淡風輕的人生
真正的強者能夠戰(zhàn)勝自己
壞脾氣，使好事變壞
壞脾氣，使好人沒人緣
第3章控制壞脾氣—做自己的主人
發(fā)脾氣只能使事情更糟糕
憤怒使智商瞬間消失
用歡笑趕走怒氣
幽默，快樂自己，高興別人
不偏執(zhí)的人更受歡迎
第4章趕走壞脾氣—多給自己一些陽光
生活中需要阿Q精神
雨天，也可以有好心情
做一個智者，不因生氣做出愚蠢行為
找到點燃憤怒的火源，并熄滅它
阻止不良情緒的蔓延
要開心，生氣是對自己的懲罰
別讓負面情緒妨礙你成功
第5章把“悶氣”吐出來—善待自己才快樂
學(xué)會向朋友傾訴悶氣和愁緒
善待自己，不要讓氣悶在心底
別把自己變成悶氣宣泄的陪葬品
用幽默化開自己心中的郁結(jié)
尋找讓自己放松的方式
將“悶氣”用委婉的方式表達出來
第6章減少自己生氣的次數(shù)—別跟自己過不去
犯個錯沒什么了不起，學(xué)會寬容自己
警惕那些小事，別讓它們成為導(dǎo)火索
學(xué)會欣賞自己，不要自己找氣生
你最需要做的其實是討好自己
膽怯地退卻比失敗更可怕
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人
你就是獨一無二的那一個
第7章善于忍耐不亂發(fā)脾氣—吃虧就是占便宜
忍讓是一種美德
小不忍，則亂大謀
忍讓，是人生的一種策略
聰明人會把握忍時分寸
忍讓，使你的人生豁然開朗
忍讓，是為了更好地崛起
你要明白吃虧也是福
塞翁失馬的啟示
第8章不因得失生怒氣—學(xué)會淡然，懂得看開
心是自由的天地，不是牢籠
世界上沒有絕對的完美
得失只在一時一事之間
金無足赤，人無完人
降低欲望，自然容易得到滿足
學(xué)會以退為進地堅守
生活的弦需要松緊適度
能屈能伸才是真正的強者
人生并非永遠是直行道
第9章釋放壓抑壞情緒—舒緩身心不要情緒垃圾
不識廬山真面目，只緣身在此山中
不要當祥林嫂
學(xué)會傾倒心理垃圾
假裝高興，你就會真的高興起來
不要為過去的事情懊悔
遇到不平，要敢于“鳴”
不要為“情緒包袱”所累
你所擔憂的事情十之八九不會發(fā)生
不要讓焦慮影響自己的生活
第10章浮躁忙亂沒好氣—靜心才能更順意
學(xué)會欣賞自己
與人相處，有容乃大
改變世界，先改變自己
寧靜的心使你能感受幸福
冷靜與自信的人才是真正的強者
聰明人會裝“糊涂”
鋒芒畢露，不如藏鋒露拙
與世無爭是大智慧
第11章愛人不是出氣筒—別因相愛而相互傷害
相愛不需要猜忌
學(xué)會遺忘那些過往的美好
把握當下的點滴幸福
愛，應(yīng)如涓涓細流
愛，不應(yīng)該失去自我
愛，要做到當局者清
愛，滲透在生活的點滴之中
愛，不僅需要紅花，也需要綠葉
愛，是包容
尊重是愛的基石
別讓嘮叨成為愛的魔咒
愛，需要記憶
在愛中，建議比命令更有效
溝通才能消除愛的誤解
第12章學(xué)會情緒掌控法—暗示自己一切都會好
微笑是最好的回擊利器
生活的美好其實在自己心中
用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖
點燃激情，化生氣為動力
生活的常態(tài)是平淡
做心智成熟的大度人
積極地暗示自己，平復(fù)情緒
第13章我的心情我做主—讓好脾氣帶來福氣
調(diào)整情緒，做情緒的主人
別讓生氣的沖動影響好心情
好脾氣能幫你迎來好福氣
勤快一點，脾氣也會跟著好起來
借助色彩的魔力來調(diào)節(jié)心情
香氣，讓心情充滿幸福的味道
好衣裝帶來好心情
小心掉進空虛的陷阱
參考文獻前言現(xiàn)代社會，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾避無可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人脾氣暴躁，遇事容易沖動，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時還同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴重的甚至會影響身體的健康，百害而無一利。
德國哲學(xué)家康德曾說：“發(fā)怒，是用別人的錯誤來懲罰自己。”生氣使自己痛苦，也讓別人難受。既然錯誤在于別人，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，結(jié)果恰恰相反，因為生氣一個人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因為生氣喪失理性，瘋狂購物，揮霍的是自己的錢財。所以，生氣非但解決不了問題，反而會把問題變得更加復(fù)雜。
一個人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動力。一個人的脾氣越好，他的交際能力就越強，所建立起來的人際現(xiàn)代社會，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾避無可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人脾氣暴躁，遇事容易沖動，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時還同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴重的甚至會影響身體的健康，百害而無一利。
德國哲學(xué)家康德曾說：“發(fā)怒，是用別人的錯誤來懲罰自己�！鄙鷼馐棺约和纯�，也讓別人難受。既然錯誤在于別人，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，結(jié)果恰恰相反，因為生氣一個人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因為生氣喪失理性，瘋狂購物，揮霍的是自己的錢財。所以，生氣非但解決不了問題，反而會把問題變得更加復(fù)雜。
一個人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動力。一個人的脾氣越好，他的交際能力就越強，所建立起來的人際關(guān)系就越融洽，這使得他的事業(yè)、生活也容易取得成功。一個人，如果能遇激不動氣，遭氣不發(fā)怒，努力克制自己的壞情緒，那么，壞脾氣就會離你漸行漸遠，最終不會再成為影響和掣肘你人生前程的羈絆。
我們也經(jīng)常會看到，脾氣好的人無論到哪里，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣壞的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難以與之相處。壞脾氣往往是成功的大敵，一時的沖動可能會毀掉你一世的前程。
本書就是從幫助讀者丟掉壞脾氣出發(fā)，詳細闡述壞脾氣對人生各個方面的危害，讓讀者認識到保持一顆平和與寧靜的心，遇事保持沉著與冷靜的重要性。教會讀者調(diào)控情緒，努力做自己情緒的主人，以積極健康的心態(tài)面對人生，迎來屬于自己的幸福。
編著者2015年2月
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