日本最有創(chuàng)意的人生顧問三宅裕之向你介紹了116個日常的“播種”式習慣，為你擁有財富開辟一條輕松快速的捷徑。這些小習慣是你身心健康的神奇方法，養(yǎng)成每天早上一分鐘的“播種”式習慣，你的人生會為之改變，使你成為大富翁。
作者簡介：
�。ㄈ眨┤ＶK州諧樂吉教育咨詢有限公司董事長，Synergyplus公司的董事長。早稻田大學商學院畢業(yè)，曾任職于Benesse公司，擔任日本商業(yè)研究社的董事長，擔任面向?qū)W生和法人的職業(yè)生涯設(shè)計學校和英語學習培訓(xùn)學校的代表。2011年，在蘇州設(shè)立了諧樂吉教育咨詢有限公司。
目錄：
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序言
無論是誰都希望自己的年薪能夠“再增加兩成”3
甘地模式——行動改變?nèi)松?
身與心都極大豐富的“真正富翁”之路6
改變?nèi)松那宄啃×晳T9
每天早晨一分鐘的“播種”式習慣會使你變得富有10
本書的使用方法21
◇◆◇清晨的習慣，豐富我們一天的生活
清晨我們首先要對這一天“提前”表示感謝24
起床后，首先用頭水打掃玄關(guān)26◇◆
目錄：
◆◇序言無論是誰都希望自己的年薪能夠“再增加兩成”3甘地模式——行動改變?nèi)松?身與心都極大豐富的“真正富翁”之路6改變?nèi)松那宄啃×晳T9每天早晨一分鐘的“播種”式習慣會使你變得富有10本書的使用方法21◇◆◇清晨的習慣，豐富我們一天的生活清晨我們首先要對這一天“提前”表示感謝24起床后，首先用頭水打掃玄關(guān)26每天清晨，擦亮鏡子，綻露笑臉28每天早上，更換室內(nèi)的空氣沐浴朝陽，進行深呼吸花費15秒鐘說“我開始吃了”31刷牙的時候，單腳站立，并使用不常用的手刷牙早上的玄關(guān)要保持“干凈整潔的狀態(tài)”扔垃圾的時候，把垃圾收拾干凈再倒掉34即使沒有人在家，出門的時候也要說“我走了”早上，離開家的時候，要邊走邊說“令人鼓舞的句子”在經(jīng)常走過的道路上體味自然的氣息休息日與平時同一時間起床37每天早上回想自己的夢想和對未來的構(gòu)想40使用“時間軸運動”，想象自己的目標45無需過分執(zhí)著于曾經(jīng)設(shè)定的目標48◇◆◇尊重金錢，善待金錢在互聯(lián)網(wǎng)上搜索“福澤諭吉”52我們在用錢的時候，說“請多帶些朋友回來”54存錢的時候，要思考“這些錢能讓誰快樂”56不使用銀行卡，使用現(xiàn)金付款58與其思考如何存錢、使金錢增值，倒不如思考如何使用金錢60紙幣放入錢包時，將其倒置將1萬日元的紙幣放到錢包的最前面隨身攜帶嶄新紙幣將收據(jù)和發(fā)票收好◇◆◇一天一次，成為真正的百萬富翁使用長款錢包66身著“高檔鞋子”，手戴“高檔手表”68在品牌商店買襪子70要有一些好東西72光顧剛剛開業(yè)的百貨店74如果新買了一個錢包的話，放入100張紙幣在高級賓館的休息室內(nèi)，整理自己的日程表賭博的時候，不考慮贏錢77100日元以下的零錢放入“募捐箱”79◇◆◇注重身邊的事物將常用的時鐘撥快4分鐘82和異性一起去買衣服84每天用鋼筆寫下自己的日程86用食鹽清洗自己的名片夾隨身攜帶懷紙在沒錢的時候，更要進行自我投資89能夠依靠父母的話，坦然地依靠他們經(jīng)常學習各種技藝乘坐電車的時候，不要坐到兩邊的位置，要坐到中間93使用公廁的時候，選擇最右邊或者最左邊的自己的生日自己慶祝生活不需要背負太多的包袱96◇◆◇每天從小事做起，時刻注意自己的健康在自動扶梯上不要站著不動100吃飯的時候，伸直自己的脊背102每天稱稱體重調(diào)料要使用高檔貨105每餐吃160克糙米107食物可以剩下，但是一定要擺放整齊吃一次飯，咀嚼50次隨身攜帶自己的“私人筷子”跟香煙說“再見”111不要飲酒。即使喝酒，也不要被灌酒113拒絕白糖的甜蜜誘惑116◇◆◇用寬裕的習慣調(diào)整自己的節(jié)奏不要急著按電梯的“關(guān)閉”按鈕120約會地點選在書店不惜一切代價節(jié)省時間將自己滿意的現(xiàn)狀寫到記事本上123在身邊放置與朋友和家人一起happy的照片自己的目標用現(xiàn)在時或者過去時書寫失落的時候，大聲喊“這樣就行！”127大聲唱出《面包超人進行曲》只相信預(yù)測結(jié)果好的占卜經(jīng)常去借CD讀讀《論語》等經(jīng)典一個月有一次“私人時間”132周五晚上不要安排約會一周過一次沒有規(guī)則約束的日子寫寫“不寄出的信”136請告別“不由自主”138拔掉電視的天線不要將筆記本電腦的郵件設(shè)定為自動收信不要使用手機短信◇◆◇送小禮物，傳達自己的感情在黃道吉日向別人贈送禮物144將一起開心時的照片作為禮物送給別人146一個月買一次花兩個月回一次老家家人生日的時候，要贈送禮物可以向別人贈送小禮物送賀禮的時候，不要吝嗇彩票為他人而買請記住經(jīng)常光顧的店鋪中店員的名字153即使是一對一的對話，我們也應(yīng)該提到對方的名字155在郵件最開始的地方，寫上對方的名字定期進行“夫妻雙方家庭會議”重視親情的力量◇◆◇用“感恩的力量”，豐富自己的心靈隨身攜帶郵票和明信片160在便利店結(jié)賬的時候，看著店員，并跟他說“謝謝”162與其說“不好意思（すみません）”，不如說“謝謝（ありがとう）”和“對不起（ごめんなさい）”164在“您辛苦了（お疲れさま）”之后，說“謝謝”166公司職員一起打掃辦公室真心實意表達“謝謝”169寫下自己的感恩之情171如果和別人度過了美好的時光，第二天早上之前發(fā)一封感謝郵件一邊在心中反復(fù)說“謝謝”，一邊入睡174◇◆◇無論何時，尋找?guī)椭说臋C會對拿著地圖的外國人說聲“MayIhelpyou?”178如果上司請我們吃飯，我們就要請后輩吃飯180金錢要用來讓別人高興182不要說別人的壞話。如果說了，就要兩倍地表揚他184不要拒絕朋友的請求186重視人與人之間的感情，但不要過于執(zhí)著為同事慶生回想別人的時候，要想到他的笑臉189愿望要以為他人祈福的形式書寫191前言序言
無論是誰都希望自己的年薪能夠“再增加兩成”
您是否已經(jīng)覺得自己目前擁有的錢已經(jīng)足夠多了？
您是否認為自己的年收入“有這么多，就足夠了”？
對于我們大多數(shù)人來說，因為缺錢而煩惱是永恒的主題。
“如果我的錢很多，想怎么花就怎么花，那該多好啊……”
“至少年收入能再增加一些的話就好了……”
上述種種夢想，無論是誰都曾經(jīng)有過。序言無論是誰都希望自己的年薪能夠“再增加兩成”您是否已經(jīng)覺得自己目前擁有的錢已經(jīng)足夠多了？您是否認為自己的年收入“有這么多，就足夠了”？對于我們大多數(shù)人來說，因為缺錢而煩惱是永恒的主題�！叭绻业腻X很多，想怎么花就怎么花，那該多好啊……”“至少年收入能再增加一些的話就好了……”上述種種夢想，無論是誰都曾經(jīng)有過。據(jù)說，對于大多數(shù)上班族而言，平均增加約兩成年薪是每個人的夢想。舉例來說，對于一位普通上班族男性來說，當他每個月拿20萬日元的時候，他希望“收入能再增加兩成”。而在幾年后，他每個月已經(jīng)能拿30萬日元，他依然希望“收入能再增加兩成”。即使后來他的月收入已經(jīng)達到50萬日元，他仍舊希望“收入能再增加兩成”。無論經(jīng)濟上有多富裕，或者說自己經(jīng)過努力已經(jīng)達到了那種狀態(tài)，但結(jié)果卻是再次開始追求“更多”。往好處講，這是有進取心的表現(xiàn)，但實際上，這就像古希臘神話中的英雄阿基里斯（Achilles）和烏龜賽跑一樣，無論怎么追都追不上。因為現(xiàn)實永遠跟不上欲望的膨脹。那么，我們?yōu)槭裁床桓@種欲望說再見呢？為什么不放棄這種永遠看不到終點的比賽呢？說得沒錯，我們就是要變得比現(xiàn)在更加富有。當我們真正富裕起來，就會覺得“收入能再增加兩成”這樣的想法就像露水那樣不值一提。“但是，我們該如何做才好呢？”——這就是本書將要為您解答的問題。甘地模式——行動改變?nèi)松跋Ｍ痊F(xiàn)在更有錢”，其實實現(xiàn)這個愿望，有一個非常簡便易行的方法。那就是模仿身邊的有錢人。從這些有錢人中找出那些受人尊敬、人品出眾的所謂“心靈美”人士，然后模仿他們的行為。如果這個人有每天“早上打掃玄關(guān)”的習慣，那你就有樣學樣。如果這個人“無論任何時候，都熱情地跟人打招呼”，那你就在實際生活中也學著這樣做。我提出這個方法的背景就是本文開篇所提到的甘地名言。這句話是對行為與觀念之間關(guān)系的精辟總結(jié)。下一頁刊載有根據(jù)上述甘地的理念所描繪的模式圖。甘地模式“信念改變思維。思維改變語言。語言改變行動。行動改變習慣。習慣改變?nèi)烁�。人格改變命運�！薄獫h達思·卡拉姆昌德·甘地根據(jù)上述理念，為了將“富翁”的“命運”牢牢抓住，首先必須掌握讓“信念”和“思維方式”形成連鎖變化的方法。但是，人們即使希望能迅速改變自己的信念和思維方式也是無法立刻實現(xiàn)的。假使真心實意打算改變自己的信念，也并非完全不可能，但這絕不是輕而易舉的事情，大多數(shù)情況下，進行到一半就很難進行下去了。因此，通過改變具體的“行動”和“習慣”等來產(chǎn)生良好的循環(huán)過程就是模式圖所體現(xiàn)的理念。首先從簡單的事情開始著手，啟動產(chǎn)生變化的循環(huán)過程。為了創(chuàng)造這一契機，以某人為榜樣，對他的行動進行模仿是一個行之有效的方法。首先可以從向那些有魅力的富翁學習入手，在實際中踐行他的習慣。從小處著眼，試著改變自己。恰似投向水面的小石子能夠激起巨大漣漪一樣，這樣做可以讓自己的思維模式和生活方式更加接近有錢人。堅持到最后，我們就能緊緊抓住有錢人的“命運”。身與心都極大豐富的“真正富翁”之路我曾經(jīng)給幾千人做過技術(shù)指導(dǎo)，去世界各地留過學，也到過三十多個國家進行旅行。其間遇到過各種各樣的人，他們的年齡、立場、國籍都不一樣。其中，多次遇見身心都極大豐富的“富翁”。這些人的年收入低的有1500萬日元，高的有幾億日元，平均來說，他們有2000萬日元到3000萬日元，這在一般人眼中，他們就是所謂的“富翁群體”。雖說如此，他們也并不只是有錢。他們的共同之處是既自信，又謙遜，家庭和睦，與朋友和同事相處融洽，品質(zhì)優(yōu)良。而且，他們經(jīng)常會用自己的錢幫助別人，并且常懷一顆感恩之心。他們并不會以自我為中心，能夠正確地看待金錢和他人，絕對不會僅僅考慮自己的利益。他們的工作和私生活都會很充實，并且他們很滿足于現(xiàn)狀。我覺得他們不僅僅是“富翁”，還擁有著健康的身心，過著充實的生活，從這個意義上說，他們是值得尊敬的“真正富翁”。而且，從某個時期起，我開始采訪具備他們身上的那種品質(zhì)的人，并報道他們在“日常生活中的種種小習慣”。“沒有金錢的煩惱，身心健康，過著充實生活的真正富翁難道有什么特別的習慣嗎？”“這個習慣不正是他們成為真正富翁的理由之一嗎？”——這種想法就是改變的契機。如果上述預(yù)想是正確的話，那么了解這些人的習慣，并把這些習慣變?yōu)樽约旱牧晳T，或許我們也會同樣地牢牢抓住“真正富翁的人生”，我認為如果這樣做，至少比現(xiàn)在更加接近身心健康的狀態(tài)吧。我之前碰到過幾位百萬富翁，并向他們咨詢經(jīng)驗，從中了解到一件非常有趣的事情。那就是他們無論在金錢的使用習慣上，還是對時間的支配，以及對家庭的關(guān)心，乃至健康意識上，很多人都有著留心注意的“共同習慣”。我在親身實踐這些習慣的過程中，也漸漸明白他們之所以成為真正富翁的原因。我通過采訪搜集到的習慣大概有大大小小700多個，并從中嚴格挑選出116個習慣，其中包括至少兩位百萬富翁共有的習慣、我以前實踐過的好習慣和以此為契機自己親身體驗過后確信“非常有效！”的習慣。我將這些習慣加以總結(jié)，編成本書。本書中雖然介紹的是自己的經(jīng)驗之談，但是這些都取材于真正富翁們實踐的習慣�！拔蚁Ｍ痊F(xiàn)在更加富有！”如果你有這樣的愿望的話，那么請親身實踐本書介紹的各種習慣。真正富翁的116個習慣可能看起來比較夸張，但是實際上這些習慣大部分都是簡單易行的習慣。稍微改變自己日常生活中的種種行為，或者稍微改變自己看問題的角度就可以了。不需要花費更多的時間和金錢。如果可以的話，最好實踐其中的幾個習慣，即使只實踐其中一個習慣也是不錯的。量力而行，堅持不下來也沒關(guān)系�？傊钪匾氖怯H身體驗一次，感受其中的樂趣。只要有“我能堅持下來”這樣的信念就足夠了。改變?nèi)松那宄啃×晳T在采訪真正富翁的過程中，了解到很多習慣，其中有這樣一種獨特的習慣。那就是“每天早上，擦亮鏡子，綻露笑臉”。我自己也親身體驗過它的強大效果，我也向公司的一個客戶提出了這個建議。他在人才選拔公司工作，是一位20多歲的營銷主管。當然，他也有“業(yè)績提不上去”的煩惱。因此，在課程指導(dǎo)的過程中，我建議他養(yǎng)成“每天早上擦亮盥洗室鏡子的習慣”。每天早上起床之后，立馬擦亮盥洗室的鏡子。這個時候，即使幾秒也可以，但是一定要綻露出自己的笑容。自己不想笑的時候，也要嘗試著綻放出笑容。于是，他就身體力行。過了不久，他給我發(fā)了一封郵件，寫著“自己的業(yè)績提高了”。不僅如此，他的上司也親自打來了電話，說“十分感謝，多虧了您，他才能取得如此顯著的成就”。擦亮鏡子本身只是一個不足一分鐘的簡單習慣，但是這個習慣卻帶來了很多意想不到的效果。只有親自實踐，才能實際感受到它的作用，鏡子變干凈了，心情也就變好了。不僅是鏡子會變亮，自己的心情也會變得很愉悅。與此同時，我們工作的動力也會變得十足。不僅如此，綻露笑臉的時候，我們的面部肌肉也會一起運動，這樣的話，會給我們大腦一個良好的刺激�？吹界R子中面帶微笑的自己，我們的自信心和自尊心也會噴涌而出。這樣，清晨伊始心情就會十分愉悅，一天的時光也會愉快地度過。只要保持好心情，這種好心情就會自然地以對別人的關(guān)心和體貼的形式表現(xiàn)出來。這種效果在他每天的日常生活中慢慢發(fā)揮作用。當然，這也漸漸影響到自己對工作的態(tài)度和對客戶的態(tài)度，這樣的話，不僅提高了業(yè)績，也贏得了上司的好評。真正的富翁無論在經(jīng)濟上，還是精神上都能過得比較充實的奧秘大概就在于此吧。他們無論遇到任何事，都能夠保持“對自己的尊重”、“對他人的尊重”、“對金錢的尊重”三方面的平衡。因此，他們在行為舉止和想法、為人處事、對人生的態(tài)度等所有方面都比較“富有”。心靈美的富翁并不僅僅因為有錢才成為富翁的，而正因為他們在每天的日常生活中不斷重復(fù)富翁應(yīng)有的習慣，這樣他們才擁有很多金錢。每天早晨一分鐘的“播種”式習慣會使你變得富有您是否知道“人們每天早上睜開眼睛的時候，都會確認自己的身份”的故事？在旅途的賓館中，早上醒來的一瞬間，有沒有突然想過“自己現(xiàn)在在什么地方”的經(jīng)歷。這不僅僅是自己所在位置的問題，而是在自己醒來的瞬間，無意識地確認“自己是誰”的問題。如果在清晨與真正的富翁一樣，實踐同一種習慣的話，那么在每天早上確認“自己是誰”的行為中，就會慢慢積累“自己很富有”的感覺。正因如此，要想學習真正富翁的習慣，并期待立竿見影的效果的話，就應(yīng)該從“清晨的習慣”開始實踐。您從今天開始嘗試學習他們的習慣了嗎？哪怕只是一個習慣，這個剛剛開始的小小的行為也會在日常生活中，或者人生中意想不到的地方，生根發(fā)芽，不久就會結(jié)出碩大的果實。這些變化的契機就是最開始的那些“播種”式的小習慣。例如，早上一分鐘能夠做到的簡單卻很有用的“播種”式習慣。本書的使用方法·接下來介紹的是通過對真正富翁的采訪，總結(jié)出的116個“日常生活中簡單易行的播種式習慣”�！み@些習慣不僅包括自己以前實踐過的習慣，并且也包括自己實踐后覺得“非常有效”的習慣�！ざ�，為了能夠立馬做到“自己想要實踐的習慣”，在各個習慣的最后，我們標注出“立馬能夠做到的幸運小槌式行為（及其所要花費的時間）”。·具體的習慣都是很簡單的行為，但是盡管如此當我們擔心能否做到的時候，請遵守下面的三條規(guī)則。 【“播種”式習慣的規(guī)則】①并不需要全部遵守這些習慣。首先嘗試養(yǎng)成其中的“一種”習慣。②并不需要每天都遵守這些習慣。首先嘗試“一次”這些習慣。③堅持自己有所感悟的習慣和容易做的習慣。真心希望這些習慣能夠給您的人生帶來好運。 ◆◆◆◇◇◇ 清晨的習慣，豐富我們一天的生活 ◇◇◇◆◆◆ 清晨我們首先要對這一天“提前”表示感謝清晨，我們首先要對今天可能發(fā)生的事情提前表示感謝——這是我每天早上必做的“感謝儀式”。我把鬧鐘設(shè)定為早上六點半。五分鐘后，繼續(xù)響鈴一次，也就是說即使將鬧鐘關(guān)掉，五分鐘后它也會再一次響鈴�！扒宄康母兄x儀式”就在這短時間內(nèi)進行。想想自己一天的計劃，如果需要與某個人見面，就要提前想想這個人的面孔。然后提前對所有事情和成果表示感謝。 “企劃會議上提出非常好的意見，感謝。”“真心感謝今天認真聽我講座的學生。”“今天順利地設(shè)定了新買電腦的無線局域網(wǎng)，感謝�！薄肮ぷ鹘Y(jié)束后，遇到了好久不見的朋友K，一起吃飯，玩得十分愉快。表示感謝�！边@樣，大致回想一下今天一天的日程，預(yù)想好的結(jié)果，并表示感謝。在期待具體成果的時候，要在心里描繪“今天完成三部企劃書”、“完成某某文件”等具體事宜。在必須給某個人寫信或者發(fā)郵件的時候，字里行間要充分表達自己的感恩之情。這樣做的話，我們會很驚奇地發(fā)現(xiàn)最后自己真的取得了預(yù)期的成果。我在高中的時候，加入了手球部。手球部是一支每年都可以參加全國高中運動會的高水平隊伍。我們隊員們從教練身上學到的就是“無論哪場比賽，都一定會贏”的堅定信念。平時無論進行多么嚴格的訓(xùn)練，還是練就多么高超的技術(shù)，如果在士氣上輸?shù)舻脑�，那比賽就會輸�(shù)簟灾灰斜貏俚男判模鸵欢〞A得比賽——經(jīng)歷了十幾場比賽，這個道理我身有體會。 我覺得當時從教練身上學到的“士氣決定結(jié)果”這個道理是適用于任何事情的。很多情況下當我們最初認為“事情發(fā)展一定不會順利”的時候，“事情發(fā)展果然不順利”。但是，當我們認定“事情一定會很順利”的時候，事情往往會朝著順利的方向發(fā)展。因此，一日之計清晨時分的心情是十分重要的。這樣我們在心里描繪“我希望度過這樣的一天”，事先感受獲得可喜成果時的心情，并表示感謝。只要在腦海中想想就可以了，不需要花費任何時間。早上積極的心態(tài)會使這一天都變得十分順利。 感謝心情的“提前表達”可以引領(lǐng)現(xiàn)實的發(fā)展 首先要在明天清晨，預(yù)想這一天可能發(fā)生的事情，并嘗試說聲“謝謝”（1分鐘） 起床后，首先用頭水打掃玄關(guān)我每天早上起床后，就會打掃玄關(guān)和盥洗室。形成這個習慣的契機是與妻子交好的一位友人說“玄關(guān)和盥洗室會給家里帶來厄運，所以要經(jīng)常把它打掃干凈”。而且據(jù)說最好用“頭水”來打掃玄關(guān)。頭水是早上第一次擰開水龍頭，流出的純凈的水。清晨醒來后，首先要用“頭水”打掃玄關(guān)的三合土地（水泥地）。雖然三合土地（水泥地）看起來可能不是那么臟，但是擦過后，抹布上就會有一層灰。擦拭完之后，心情會很舒暢!我們會有一種與只用吸塵器打掃灰塵不一樣的清爽的感覺。打掃玄關(guān)聽起來好像很復(fù)雜，實際上把抹布用水龍頭的水弄濕，然后再用抹布擦拭就可以了。我個人每天都堅持此習慣。清晨起床后，首先擦亮鏡子，然后用“頭水”打掃玄關(guān)的三合土地（水泥地），最后再打掃盥洗室。乍一看很麻煩，但是實際上“因為每天都打掃，所以一次掃除的時間很短”。我大概在6點35分起床，然后用不到10分鐘的時間大致打掃一次。我采訪過的許多真正富翁都有“打掃”的共同習慣。打掃的重要性我們已經(jīng)說了很多，的確每天過得很充實的人都十分重視打掃這個習慣，并且每天認真執(zhí)行。這也就是說平時將本應(yīng)放到后面做的部分，自己毫不松懈認認真真地做完，這種態(tài)度也會反映在各種各樣的行為上吧。認認真真打掃衛(wèi)生是重視自己的家，也就是重視自己每天生活環(huán)境的表現(xiàn)。這也是對自己居住的地方表示敬意，表示感謝的行為。而且，如果房間沒有收拾整齊，臟亂不堪的話，自己的心情不是也會很糟糕嗎？因此，打掃衛(wèi)生也是磨煉自己心智的行為。這樣做的話，我們就會養(yǎng)成注意人們看不到的細小之處，毫不松懈地完成任何事情的細微之處，用行動來表示自己感恩之情，養(yǎng)成保持清潔的習慣。真正富翁共有的這些態(tài)度才是吸引別人，賺取金錢的原因。話雖如此，一直沒有這種習慣的人很難把房間的各個角落打掃干凈。第一次打掃可能覺得很難，那么就從玄關(guān)、盥洗室或浴室中的一個地方開始，將它的各個角落打掃干凈。然后以“一點主義”的方式，保持下去。我們一定要保持房間內(nèi)和自己的心靈不受灰塵的污染，只有這樣才是度過充實生活的基本姿態(tài)。 認真仔細打掃衛(wèi)生可以使自己的心靈得到凈化 明天早上，請嘗試用“頭水”擦拭玄關(guān)（1分鐘） 每天清晨，擦亮鏡子，綻露笑臉關(guān)于“每天早上，擦亮鏡子”的習慣，已經(jīng)稍有涉及，但是我開始養(yǎng)成這個習慣的契機是一位女性企業(yè)家友人跟我說“18年間我一直堅持每天早上擦亮鏡子”。據(jù)說她早上在護膚的時候，用5分鐘的時間擦亮鏡子。即使是在出差地點和旅游地點，也是一樣，早上起床之后，一定會擦亮賓館的鏡子。她是一位容貌美麗，經(jīng)濟上比較富足，很有內(nèi)涵的女性。我聽到她的故事，立即就開始模仿她。每天早上起床后，立即打掃家里的玄關(guān)和盥洗室，然后擦亮盥洗室的鏡子。我實踐過一次之后，親身感受到“這真是一個好習慣�。 薄Ｉ瞄L打掃的人經(jīng)常會說“使發(fā)光的地方更加明亮的話，房間看起來會很整潔”，實際上的確如此。鏡子發(fā)光的話，整個盥洗室看起來都很明亮，自己的心情也會很愉快。而且，自己在擦鏡子的時候，注意到另外一件事。那就是擦亮鏡子實際上就是在“擦亮自己的臉”。擦鏡子的時候，自己的容貌也會自然地映入眼簾。臉部可以如實地反映睡眠不足和飲食變化，所以也是健康的晴雨表。擦鏡子的時候，自己就會考慮最近是不是吃得有點多，是不是需要稍微休息一下等等。我在擦鏡子的時候，順便微笑一下�？吹饺说男δ�，心情也會十分舒暢，因此早上最先看到自己的笑臉也是非常愉快的事情。與其睡眼惺忪地擦鏡子，倒不如一邊微笑，一邊擦鏡子更有趣。但是在剛剛開始每天早上用5分鐘時間擦鏡子這個習慣的時候，我們會有一種抵觸感。我也覺得5分鐘太長了，只要把鏡子擦亮就可以了。這樣的話，可能1分鐘都不到就可以結(jié)束。即使花掉1分鐘，也會給剛起床的自己帶來舒適的心情。我們不妨嘗試一次。 擦亮鏡子就是在裝飾自己的臉面和心靈 明天早上，嘗試擦亮家中的鏡子（1分鐘）真正富翁的“播種”式習慣每天早上，更換室內(nèi)的空氣每天早上起床后，把家里的窗戶全部打開，更換室內(nèi)的空氣。這樣，沉積在屋內(nèi)的空氣也會變得更加明亮，自己的心情也會十分愉悅。當然，房間本身也會很“高興”。能量得以循環(huán)，我們會感覺到房間的空氣變得十分清新，身體也會變得十分健康。 明天早上起床后，立馬打開窗戶（30秒）沐浴朝陽，進行深呼吸我每天早上，用5分鐘的時間進行深呼吸。我自己親身實踐了在教授呼吸方法學校中學習到的方法，利用這個方法需要花費5分鐘，但是正如文字所示，我們只需要進行幾次“慢慢吸氣，深深呼氣”這樣的深呼吸就可以了。使用“8秒節(jié)奏呼吸法”也是不錯的。將能量吸入體內(nèi)，然后花費8秒鐘吸氣，這樣的話吸收的能量就會在體內(nèi)回轉(zhuǎn)，之后再花費8秒鐘屏住呼吸。這樣保持身體和心靈被凈化的感覺，再次花費8秒鐘從口中慢慢吐氣。這樣做5次之后，我們就會感到神清氣爽。如果可以的話，在朝陽十分美麗的晴天里，我們不要忘記感謝太陽。 現(xiàn)在，試著慢慢進行3次深呼吸（1分鐘） 花費15秒鐘說“我開始吃了”“我開始吃了”這句話包含了“獲得生命”的意思。也可以說，“我開始吃了”是對生命的感恩的話語。另一方面，“我吃好了”用漢字寫作“御馳走様”。這是對做飯的人、對種植食材的農(nóng)民、對運送食材的人們等為了食物能夠上桌而付出努力的所有人以及自然的恩惠表示感謝的話。這兩句話都是非常優(yōu)美和擁有十分重要含義的話語，因此我每天都認真地說“我開始吃了”這句話。仔細端詳眼前的食物，然后雙手合十說“我開始吃了”。仔細端詳它是表示對食物中生命的敬意。雙手合十，感謝食材本身和與這道菜相關(guān)的所有人。自己在心中默默地說謝謝。而且對于自己今天能夠吃到美味的飯菜，也要說聲“謝謝”。最近人們在吃飯的時候，也會抱有“希望這個食物也能在未普及的地方遍及開來”的想法。在這背后，也包含著對現(xiàn)在自己能夠無拘無束地吃到食物的感恩心情。我自己每次大約花費15秒鐘說“我開始吃了”。比起只說“我開始吃了”，我們可能要多花10秒鐘，但是只有這樣，我們的心靈才能更加充實。我們自己并不是一個人就能活著，而是需要所有生物的支持和幫助。吃掉動物和植物就是結(jié)束它們的生命。在這個過程中，我們可以感受到自己身上沉重的責任感，也能夠感受到食物與自身，人與自然之間有機的聯(lián)系。如果意識到這一點的話，今天沒說一次“謝謝”——這樣的日子是不存在的。沒有感謝的一天是非常寂寞的。一天之中一定會有幾次說“我開始吃了”的時間，這就是我們表達自己感恩之心的機會。首先我們應(yīng)該從早飯時說“我開始吃了”做起。早上人們往往比較匆忙，但是正因為如此，我們更應(yīng)該慢慢地說“我開始吃了”。在填飽肚子之前，將自己的心靈填滿“感謝之情”。這樣的話，一天都會非常美好。 花費時間說“我開始吃了”也就是在充實自己的心靈 明天早飯前，要用15秒鐘說“我開始吃了”（15秒鐘）真正富翁的“播種”式習慣刷牙的時候，單腳站立，并使用不常用的手刷牙我每天三頓飯后都要刷牙。但是早上刷牙的時候，單腳站立，并用左手刷牙。因為這樣可以用日常生活中短暫的時間，鍛煉自己的平衡感，激活自己的右腦。我最近開始在健身竹筒（利用突起部分，刺激腳部穴位的塑料制品）上刷牙�？雌饋硎只�，但是經(jīng)常這樣做的話，身體會在不由自主中發(fā)生變化，心情十分舒暢。 下次刷牙的時候，不要使用平時用得習慣的那只手（0秒鐘）早上的玄關(guān)要保持“干凈整潔的狀態(tài)”真正富翁家里的玄關(guān)是非常干凈的。玄關(guān)內(nèi)不放置多余的東西，看起來收拾得很干凈。如果玄關(guān)比較干凈的話，整個家看起來也比較舒服。出門的時候，從干凈整潔的玄關(guān)出發(fā)也是非常愉快的。我前面已經(jīng)說過早上起床后，立馬打掃玄關(guān)，但是這時我也會把前一天脫下的鞋子全部放到鞋架里。如果將當天穿過的鞋子立馬收拾到鞋架里的話，濕氣很難去除，所以晚上要把它放到三合土地（水泥地）上。 首先要將今天沒穿的鞋子放到鞋柜里（20秒鐘） 扔垃圾的時候，把垃圾收拾干凈再倒掉我騎自行車從家到公司上班，單程大約5公里的直線行程。雖說如此，這也并不是上班的唯一路徑。我每天都在嘗試走不同的道路。有時會繞遠，有時一條道路走到底。這樣的話，每天生活中都會有所“變化”，也會有所“發(fā)現(xiàn)”。前些日子我發(fā)現(xiàn)“富翁家倒垃圾的方式都很特別”。我最近也經(jīng)常故意穿過澀谷松濤附近的高級住宅區(qū)。因為我想呼吸豪宅并排的街道中的空氣，感受早上富足的氛圍。我騎著自行車穿過高級住宅區(qū)的時候，突然發(fā)現(xiàn)了一件事。那就是高級住宅大門旁邊都放著一捆舊報紙。大概那天恰好是這個地區(qū)特定的舊報紙回收日吧。很多家庭門口的旁邊和車庫的入口處都放著幾捆舊報紙。這些報紙都整理得很利索。整齊折疊好的報紙用繩子捆成十字狀，并沒有胡亂打捆或者不用繩子捆綁的情況。我從中也看出了這些有錢人的閑適。將舊報紙整齊地捆好再扔掉是對回收人員的敬意。報紙不零散的話，運送也比較方便。也就是說，他們并不單單為自己考慮，而是為素未謀面的別人謀取便利。我覺得這就是最好的扔垃圾的方法。在這之后，我在扔垃圾的時候，也會為回收的人考慮，將它們整齊地收拾好。將沒有用的東西收拾好 下次扔垃圾的時候，將垃圾袋口整齊地捆好（15秒鐘）真正富翁的“播種”式習慣即使沒有人在家，出門的時候也要說“我走了”我早上出門的時候，即使家里沒有人，也會說“我走了”。這是對家人表示尊敬的行為，也是放松心情的行為。比起默默開關(guān)房門，這樣的行為會使自己的心情更加舒暢�；貋淼臅r候也是一樣。即使沒有一個人在家，也要沖自己的房屋說“我回來了”。在做完工作，最后一個離開公司的時候，對寂靜的房屋說“您辛苦了，謝謝”。 現(xiàn)在讀這本書的時候，試著說“謝謝”（1秒鐘）早上，離開家的時候，要邊走邊說“令人鼓舞的句子”清晨有人在離開玄關(guān)去車站的道路上，邊走邊說“加油，加油”。疲倦的時候，只要這樣做就會很有干勁。心情好的時候，這樣做的話心情就會更加舒暢。也有人每天說10次“謝謝，運氣不錯，今天是個好日子”。我每天也這樣做，說幾遍“高興、快樂、幸福、運氣好、十分感謝”。這樣做會使我們的一天有一個愜意的開始。 現(xiàn)在就小聲說“高興、快樂、幸福、運氣好、十分感謝”（5秒鐘）在經(jīng)常走過的道路上體味自然的氣息綠色的樹木和蔚藍的天空等自然的氣息都會給我們身體和心靈帶來慰藉，也會給予我們能量。如果能夠經(jīng)常沐浴在自然中，或者在這樣的地方生活的話，是非常令人向往的，但是我們居住在城市中，想要實現(xiàn)這個愿望是十分困難的。我們也注意到即使在城市里，也有很多可以體味自然氣息的地方。您關(guān)注過自己上班路上有什么樣的樹木嗎？據(jù)說在東京都內(nèi)道路旁邊有櫸樹、銀杏樹、櫻花樹、楊樹、七葉樹、玉蘭樹、桂花樹、桑樹、辛夷、山茶花、烏岡櫟、洋槐等50多種樹木。我們在上班的路上，只要看看道路旁樹木的變化，就能體味到自然的氣息，也會帶著輕松的心情去上班。 在上班的道路上，嘗試尋找“綠色的場所”（0秒鐘） 休息日與平時同一時間起床您能以自己最愉快的節(jié)奏走過每一天嗎？人們走路方式不同，獲得的愉快程度也不同。走得過快或者過慢都不合適，每個人都會有一個“最適合自己的行進速度”。蹬自行車的方法、說話方式、工作方法等都是同樣的道理。我們每個人都有最適合自己節(jié)奏的行為準則。如果能夠以自己最舒心的速度度過我們的一生，那么我們一定會非常幸福。但是，在當今社會，真正做到這個是非常難的。因為整個社會并不是只有我們一個人，我們在很多情況下，必須去迎合公司上下班時間、學校的開學放學時間、電車和公交車等公共交通的時間、店鋪的營業(yè)時間、醫(yī)院的診斷時間，還有會議的開始時間和工作的結(jié)束時間等他人決定的時間�；叵肫饋�，我們發(fā)現(xiàn)自己每天被這些時間占據(jù)，不可能以自己的意志度過自己的時間。這樣自己的生活節(jié)奏就會被打亂，隨波逐流——但是自己的人生主角并不是時間，而是自己。我們不要被時間控制，而是要控制時間，自己掌握自己的時間。很多真正的富翁在這方面做得都很好。他們不受別人決定的時間控制，為了自己控制時間，努力奮斗，并將這個作為一種習慣。簡而言之，他們擅長高效利用自己的時間。他們的習慣之一就是早起。您可能會想“事到如今，還說早起？”，早起這個習慣理所當然要加以重視，但是實際上很少有人能夠做到這點。真正富翁們都是“在每天早上4點到5點之間起床”、“每天早上從6點半邊沐浴朝陽邊散步”、“休息日早上也是5點起床”。順便說一下，我自己也是喜歡早起的人。當然之前有段時間是比較喜歡熬夜的，但是比較之前，我還是覺得早起比熬夜有效率。我每天早上6點30分起床。起床之后立馬打掃玄關(guān)、盥洗室和擦亮盥洗室的鏡子。然后在8點半早飯前的一個半小時內(nèi)，設(shè)定當天的目標和提高自我意識（20分鐘）、深呼吸（5分鐘）、說英語和漢語（各5分鐘）、觀看英語的DVD或者閱讀英語的書籍（30分鐘），然后再閱讀日語的書籍（30分鐘）。使用清晨的時間的好處就是只要早起，我們就可以自由支配上班前的所有時間。早上我們不會接到與工作相關(guān)的電話，也不會有人邀請我們“去喝兩杯”。這樣的話，我們不會被任何人打擾，不受時間控制，能夠按照自己的節(jié)奏度過屬于我們的時間。這就是我們的黃金時段。按照自己舒適的節(jié)奏，開始我們一天的生活，這樣我們一整天的心情都會十分舒暢。人們常說習慣早起的人是從早睡做起的，但是我覺得從早起做起才是關(guān)鍵。也就是說，無論晚上睡得多晚，早上都應(yīng)該早起。如果從“為了明天，早點睡吧”做起的話，我們往往會陷入晚上早睡不成、早上早起不來的惡性循環(huán)之中。為了能夠養(yǎng)成早起的習慣，我們應(yīng)該無論平時還是休息日都應(yīng)該在同一時間起床。據(jù)說睡眠習慣，只要持續(xù)21天，身體的節(jié)奏就會改變，到了時間自然會起床。因此在養(yǎng)成早起習慣之前，必須要堅持同一時間起床，調(diào)節(jié)自己身體的節(jié)奏。雖說如此，休息日的時候，我們每個人都想美美地睡上一覺。這種時候，我們早起之后，睡個回籠覺也是OK的。不管是周幾，休息日和平時都在同一時間起床。如果十分犯困的話，制定“睡個回籠覺也是OK”的規(guī)則。提前將例外制定為規(guī)則是堅持自己習慣的奧秘。人生的主角不是時間，而是自己 下次休息日的時候，嘗試和平時一樣早起（0秒鐘） 每天早上回想自己的夢想和對未來的構(gòu)想您有自己的人生目標和夢想嗎？據(jù)說擁有明確的人生目標和夢想，并將它們寫到紙上的人只有10%。定期看這張紙和自己的目標的人更是微乎其微。也就是說，將夢想和目標明確地寫到紙上，并定期看這張紙的人只有1%。不僅有這樣的情況，我采訪過的富翁大部分人都“擁有明確的人生目標，并且每天重新確認自己的目標”。我覺得這就是他們之所以成為富翁的主要原因吧。例如，有人將自己的目標貼到盥洗室門上，這樣的話，每次去盥洗室都能看到自己的目標，并且貼在盥洗室門上的目標都實現(xiàn)了。還有人在每年元旦的時候決定夫妻共同的目標，然后把它貼到玄關(guān)的旁邊。這樣，每次出門的時候，都能看到，所以夫妻雙方都會時刻牢記共同的目標。我將自己的“夢想貼板”貼到自己的床邊，取名為“夢想三葉草”。這個夢想貼板是大約長08米、寬1米的仿造紙。這張紙的下半部分寫上“自己從前的經(jīng)歷”、“自己擁有的能力”，上半部分寫上“自己今后想做的事情”、“今后想為別人做的事情（也就是為他人作貢獻）”、“想要得到的東西（能夠看見的東西和領(lǐng)導(dǎo)地位等無形的東西）”、“自己需要的感情”等關(guān)鍵詞。我寫的關(guān)鍵詞如下所示�！断掳氩糠帧贰白约簭那暗慕�(jīng)歷”：“去中國留過學”、“減肥”、“指導(dǎo)過語言學”“自己擁有的能力”：“體力”、“表演能力”、“健康”、“家庭”《上半部分》“自己今后想做的事情”：“面向法人的計劃”、“緩張傘跳傘運動”“今后想為別人做的事情（也就是為他人作貢獻）”：世界人民的健康、日本的生存發(fā)展“想要得到的東西”：“謙虛”、“市場經(jīng)營能力”、“西班牙語”“自己需要的感情”：“高興”、“快樂”、“感恩”※“夢想貼板”的版本可以在Synergyplus有限公司的網(wǎng)站上下載。在自己的夢想貼板上，不要直接寫上“在××年前，公司上市”、“在××年著手新事業(yè)”等具體事項，關(guān)鍵是寫上關(guān)鍵詞。因為抽象的事項才能讓自己在潛意識中平穩(wěn)地達到自己的目標。下半部分的“自己從前的經(jīng)歷”、“自己擁有的能力”與上半部分的“自己今后想做的事情”、“想要得到的東西”沒有關(guān)聯(lián)性也是無所謂的。關(guān)于下半部分的“自己從前的經(jīng)歷”、“自己擁有的能力”部分，只要自己能夠想到的，都可以寫下來。對于“自己今后想做的事情”，毫無幫助的事情也可以全部寫下來。自己從前的經(jīng)歷和自己擁有的能力對于自己夢想和目標的實現(xiàn)都會發(fā)揮作用。很多情況下，都會收獲意想不到的效果。將自己擁有的經(jīng)驗和能力寫下，每天重復(fù)看的話，無形中，自己就會覺得“原來我擁有這么多實現(xiàn)夢想和目標的資源”。同時，通過回顧自己的夢想和目標，就會很容易將“夢想目標”與“自己擁有的資源”相聯(lián)系。也就是說，實現(xiàn)夢想和目標的幾率提高了。除此之外，在夢想貼板上明確“自己需要的感情”也是十分重要的。人類是為了獲得某種感情而確立目標的。即使達成了自己的目標，但是卻沒有獲得自己想要的感情，那也是毫無意義的。即使是百萬富翁，如果不幸福的，那么成為百萬富翁也是沒有意義的。因此，我們必須明確自己需要的感情。如果自己想要的東西有圖片的話，也可以把圖片貼上，有插圖的話，也可以貼上插圖。人們常說“如果有自己想要的東西，就把它的圖片貼上，然后經(jīng)常注視它”，但是實際上能找到和自己想要的一模一樣的東西是十分辛苦的。因此，能夠達到同樣效果的更簡單的方法是寫上自己想要東西的“抽象關(guān)鍵詞”，如果得到這些東西的話，就把它們的照片和插圖粘貼到自己的夢想貼板上。關(guān)鍵詞和插圖可以用色彩鮮艷的筆畫上，這樣的話會使自己心情愉悅，精神振奮。我每天早上起床后都會注視自己的夢想貼板。清晨起床后和睡覺前是潛意識和表意識區(qū)分最薄弱的時候。在這個時候，回想自己的目標是十分重要的。因此，為了清晨起床后能夠立即看到自己的目標，所以將它貼到自己床邊的墻上。之前我寫在夢想貼板上的目標和夢想都實現(xiàn)了。而且經(jīng)常注視夢想貼板的話，就會對“機遇”十分敏感。例如，我以前思考是否能夠開一場“既費體力又費腦力的好講座”，于是我就在夢想貼板上寫上“身體和頭腦（body&brain）”。有一次，我偶然碰到了一位在東京六本木開設(shè)薩爾薩舞講座的女老師。當時，就覺得“一定可以和這個人一起做一番事業(yè)”。幾個月后，我和這位老師一起，開設(shè)了一場既費體力又費腦力、展現(xiàn)自我的講座，講座名為“bodymastery”。美國鋼鐵大王安德魯·卡內(nèi)基曾說過：“人人都會遇到機遇，關(guān)鍵是能否把握它�！辈粌H是夢想貼板，只要有明確的目標，并且經(jīng)常確認自己的夢想，我們就會更容易找到實現(xiàn)目標的“機遇”。當機遇來臨的時候，我們也會更加容易地抓住機遇。您獲得自己想要的東西了嗎？實現(xiàn)自己想做的事情了嗎？首先要明確自己的夢想和目標。然后不能忘記它們，并經(jīng)常加以確認。這樣的話，就會朝自己的夢想和目標更近一步。確立自己的目標，就會更容易把握自己的機遇 將自己寫到夢想貼板上的關(guān)鍵詞列到筆記本上（5分鐘） 使用“時間軸運動”，想象自己的目標您知道“時間軸運動”嗎？這是每天早上加深自己10年后、3年后、1年后、半年后、1個月后具體目標印象的活動，也是實現(xiàn)夢想和目標行之有效的方法。我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)自己的夢想和目標，可以采用兩種方法：第一種是像上述“夢想貼板”那樣，刺激自己潛意識的方法；另一種是設(shè)定具體的目標，并反復(fù)加以確認�！皶r間軸運動”就屬于后一種方法，它是以NLP心理學（神經(jīng)語言程序?qū)W）為基礎(chǔ)的。我們最先做的應(yīng)該是設(shè)定目標。我自己設(shè)定了“工作、事業(yè)（社會貢獻）”，“經(jīng)濟（買東西）”，“健康”，“家庭和伴侶”，“人際關(guān)系”，“學習、自我啟發(fā)和能力”，“娛樂、閑暇和興趣”以及“物理環(huán)境”這八個方面。并且思考了這八個方面10年后、3年后、1年后、半年后希望的樣子，然后將他們歸納到EXCEL表格中。例如，10年后的目標大概有幾個，其中之一就是建立一所“長壽飲食療法醫(yī)院”。10年后的目標內(nèi)容即使是自己難以想象的宏偉目標也沒關(guān)系�！白约簩懙臅慌某呻娪�，在世界各國同時上映。這部電影對世界人民產(chǎn)生了巨大的影響，并且創(chuàng)造了100億日元的票房收入”這樣的想法也不是不可以的。設(shè)定了10年后的目標之后，就必須設(shè)定3年后應(yīng)該達到什么樣的目標，1年后、半年后的目標。在總結(jié)目標的時候，應(yīng)該使用現(xiàn)在式或者過去式。我們應(yīng)該一邊看著打印出來的目標，一邊進行“時間軸運動”。首先閉目想象當自己實現(xiàn)了1個月后設(shè)定的目標時的場景。自己在腦海中想象目標實現(xiàn)后的情景，然后自己身臨其境。這種想象并不是看電視的時候，圖像原封不動地進入自己的腦海，而是自己身臨其境，主動作為的感覺。然后想象自己在那時的情景中能夠看到什么、聽到什么、感覺到什么以及自己有什么樣的感情。最后思考自己只要從現(xiàn)在的位置向前再邁一步，就能夠達到半年后設(shè)定的目標。這樣，一步一步向前進，無論1年后、3年后、10年后都可以持續(xù)下去。這樣經(jīng)常確認自己設(shè)定的具體目標，也會更容易抓住“機遇”，實現(xiàn)自己的愿望。我每天早上都會進行“時間軸運動”，效果十分明顯。開設(shè)的講座和出版自己的書等目標一個接一個地實現(xiàn)。而且，如果每天早上進行“時間軸運動”的話，我們就不會每天無所事事，碌碌無為，而是為了自己的夢想和目標努力奮斗。您是否在幾年前想過“我想做這件事”，但是卻沒有采取具體的行動呢？通過“時間軸運動”邁出的第一步就是向我們的目標邁進一步。每天想象的未來場景如自己所愿成為現(xiàn)實 將10年后設(shè)定的一個目標寫在筆記本上（15秒鐘） 無需過分執(zhí)著于曾經(jīng)設(shè)定的目標為了實現(xiàn)我的夢想和目標，每天早上注視夢想貼板，進行“時間軸運動”，但是另一方面也不要過分執(zhí)著于自己設(shè)定的目標。我們制定明確的目標，擁有實現(xiàn)目標的堅強意志，并為實現(xiàn)目標，付出最大努力——這種態(tài)度是十分重要的，但是我們沒有必要過分執(zhí)著于一個目標。為了實現(xiàn)目標，應(yīng)該做的事情還是認真去完成。但是也要作好準備，“即使目標沒有實現(xiàn)，還會有其他的目標，不必灰心喪氣”。我們既要有達成目標的堅強意志，也要有“竭盡全力卻無法實現(xiàn)目標也無所謂的樂觀態(tài)度”，這兩個才是最重要的。與其過分執(zhí)著于“所有目標”，倒不如以樂觀的態(tài)度，朝著自己的目標努力奮斗，這樣的話神靈也“沖我們微笑”。況且執(zhí)著也不會產(chǎn)生奮斗的動力。人們過分執(zhí)著于一個目標的話，就會不擇手段，往往容易忽視目標實現(xiàn)過程的重要性，也會忽視其他重要的事情。例如，公司銷售額這個目標。如果過于執(zhí)著于它，就會不擇手段，偽裝產(chǎn)地、偽裝耐震強度、強行買賣。還有為了擁有自己的房子，償還長期的貸款，于是就減少自己的伙食費，放棄去旅行和打扮自己。當然每個人都有自己的價值觀，所以我并不否定“通過上述方式擁有自己房子”這種想法。但是，如果過于執(zhí)著于“擁有自己房子”這個目標的話，我們就會忘記為了這個目標付出幾十年辛苦的寶貴，我們甚至不會去思考為了買房子，自己幾十年的勤儉節(jié)約到底是不是真正幸福的生活方式。本來自己買房就是“為了家人”，但是為了償還貸款，自己經(jīng)常加班，結(jié)果和家人在一起的時間就變少了。我們似乎忘記了真正重要的是家人，并不是房子。過分執(zhí)著于目標的話，人們就會犯這樣的錯誤。我覺得從這個意義上來說，我們要對自己的目標抱有一個樂觀的態(tài)度。這種態(tài)度就好比我們乘坐帆船，朝著“目標”島嶼行進時的心情。我們要善于利用風向，駛向“目標”島嶼。但是這個過程中，可能會出現(xiàn)意想不到的大風天氣或者遇上逆流的潮水。但是，我們前方有自己的“目標”島嶼，這樣就夠了。讓我們借助風力駛向自己的目標吧。即使沒有風，我們有時也會改變自己的“目標”。但是不論如何改變，我們都是在享受到達“目標”島嶼前行進的旅程�，F(xiàn)實中我們對待目標也是同樣的道理。我們要重視自己設(shè)定的目標，但是不要過于執(zhí)著 請思考兩個對自己十分重要的目標（5分鐘） &nbs
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