本書用100句溫暖人心的心底話，陪沮喪的自己談?wù)勑�，告訴自己其實有的時候?qū)ψ约骸氨犚恢谎坶]一只眼”也沒有什么，沒有多少人能做“完美的自己”，那么放掉執(zhí)著、舍棄完美，未嘗不是找到自由的一種方式，或許這樣你能更幸福。
作者簡介：
繪畫心理治療師，金盛浦子。1937年生于日本東京，青山學(xué)院大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。1978年于圣瑪麗醫(yī)科大學(xué)精神神經(jīng)科、東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院神經(jīng)科等進行研究。曾接受“藝術(shù)治療”、“心理治療”、“精神分析”等專業(yè)的心理治療培訓(xùn)。1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進行心理咨詢，讓更多人透過繪畫療愈身心，重見人生的光明色彩。
目錄：
【序】擁抱自己心中受傷的小孩
01雨過一定就會天晴
02停止對自己說：“加油”
04昨天辦得到的，今天無法完成也沒關(guān)系
05對于缺點，就“睜一只眼閉一只眼”吧！
06別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心
07偶爾“發(fā)發(fā)呆”，讓心靈充充電
08“不行”也無所謂
09累積你的夢想
10忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福
11人，本來就沒有十全十美的
12懂得接受并欣賞別人的嗜好或品味
13慢慢地等待，“正確答案”就會浮現(xiàn)
14與其替自己找借口，不如先放手去做吧！
15讓夢想實現(xiàn)的才能，是招財進寶的魔力【序】擁抱自己心中受傷的小孩
01雨過一定就會天晴
02停止對自己說：“加油”03遇到難相處的人，就當(dāng)做緣止一次
04昨天辦得到的，今天無法完成也沒關(guān)系
05對于缺點，就“睜一只眼閉一只眼”吧！
06別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心
07偶爾“發(fā)發(fā)呆”，讓心靈充充電
08“不行”也無所謂
09累積你的夢想
10忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福
11人，本來就沒有十全十美的
12懂得接受并欣賞別人的嗜好或品味
13慢慢地等待，“正確答案”就會浮現(xiàn)
14與其替自己找借口，不如先放手去做吧！
15讓夢想實現(xiàn)的才能，是招財進寶的魔力
16該花錢的時候，就把不必要的罪惡感拋棄
17與我們偶然相遇的人，不妨送給他一個微笑
……
88完全相信自己的直覺!(但別斷定絕對如此)
89世上所發(fā)生的事，你所遭遇的問題，都“放心，沒問題！”
90請多做美夢
91別人的惡意中傷，別放在心上
92輸了也無妨
93妥協(xié)是非常美好的事
94討厭別人的最大原因，也許就在你心中
95要使悲哀從世上消失，就要先消除你心中的悲傷
96越是親近的人，越別忘了微笑與問候
97不必因為有人心情不好，也使你不愉快
98昨天的想法與今天的想法，不一樣也無妨
99幸福的人，就會有幸福的人陪伴
100療愈幼年的你Preface
擁抱自己心中受傷的小孩
當(dāng)你在公司挑燈夜戰(zhàn)，力求趕上預(yù)期進度的同時，
總是告訴自己：“再忍耐、再努力一下，我就解脫了！”
無視于身心的疲憊，以為加薪、升職就是努力最好的精神補償。
待你被愛傷了幾回以后，
你灰心地告誡自己：“只要不用力去愛，就不會再受重傷。”
從此對愛充滿防備、恐懼，
卻忘了背對愛情的人，也錯過了遇見soulmate的每一種可能。
生命充滿了高低跌宕的起伏，
想要活得自由自在，并不如想象中困難。
親愛的，
只要溫柔地敞開你的心扉，
將每一種際遇看作一次經(jīng)驗的累積，
將每一場相遇當(dāng)作稍縱即逝的緣分，
就不會常常把自己逼上一條以目標(biāo)、原則為名，實則狹窄又崎嶇的道路，
尚未體驗過云霧繚繞的輕松寫意，
就已迷失在每一個看似有明確指標(biāo)、實際上卻不知通往何處的山徑中。
試著用“Tryyourbest,andLetitbe...”的態(tài)度看世界，
當(dāng)你的心在一松一緊的節(jié)奏中，找到回旋的空間，
映現(xiàn)于心之外的宇宙，自然也有了新的樣貌，
就能逃離曾經(jīng)將你關(guān)得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
對于凡事不須過度執(zhí)著，
放任你柔軟的心去感受世界萬物的存在、身在其中的造化，
其實這才是面對人生“最積極”、“最進取”的想法，
如果反遭別人評為“太消極、不夠努力”的話，你也無須太在意。
因為真正積極進取的做法，并不是去忽略悲傷或痛苦的感覺，
反而是強烈地去感受那些悲傷、痛苦、寂寥、無奈的感覺。
待時間轉(zhuǎn)化了眼前的危機，
才能真正地體會到：“沒關(guān)系！世界上不是還有很多美好的事物嗎？”
當(dāng)你不再刻意逃避負面的情緒、情境，
把心中善于批判自己的那個獨裁者趕下臺，
低頭擁抱內(nèi)心傷痕累累的小孩，告訴他：“沒關(guān)系，一切終會過去�！�
過往心靈的創(chuàng)傷就能漸漸痊愈，
你的心將可以體會到前所未有的輕松、自在，
而能變成一個既柔軟又有韌性的大人。
當(dāng)你擁有一顆充滿彈性的心，
夢想也有了展翅高飛的空間與高度……
