本書(shū)詳解拖延癥基本類型和表現(xiàn)癥狀，在揭開(kāi)拖延癥真相面紗的同時(shí)，幫你揪出讓人變成“拖拉斯基”的真兇。結(jié)合我們身邊的生活案例和心理學(xué)研究成果，對(duì)困擾你的拖延癥問(wèn)題進(jìn)行一次科學(xué)、全面的趣味剖析，為你提供抗擊惰性、處理壓力、管理時(shí)間等一系列的“戰(zhàn)拖”方案，幫助你有效克服拖延問(wèn)題，讓你從清晨的第一縷陽(yáng)光開(kāi)始，迎來(lái)一個(gè)全新的自己。
作者簡(jiǎn)介：
"陳佳
畢業(yè)于中央民族大學(xué)，獲社會(huì)學(xué)碩士學(xué)位。在各類期刊發(fā)表數(shù)篇論文，近年來(lái)致力于心理學(xué)及心理健康等方面研究，編寫(xiě)或參與編寫(xiě)成功學(xué)和心理學(xué)著作多部。
"
目錄：
"第一章注意，你是不是嚴(yán)重的拖延癥患者
1.“病態(tài)”的悠閑者：先玩吧，反正還有明天/002
2．神經(jīng)質(zhì)完美主義者：不漂亮的計(jì)劃不執(zhí)行/005
3．大買賣追逐者：理想太豐滿，目標(biāo)太遠(yuǎn)大/008
4．習(xí)慣性擔(dān)憂者：要是發(fā)生了什么事情怎么辦/011
5．叛逆型拖延者：抵制心理，一旦情緒不佳就磨蹭不干/013
6．表演型拖延者：只有被逼上絕路，我才能成功/016
第二章揭開(kāi)真相，拖延到底傷你有多深
1．拖延＝一團(tuán)糟/020
2．一時(shí)小麻煩，拖成大麻煩/023
3．常將今日推明日，推到后來(lái)無(wú)影蹤/026
4．拖延怪圈：越是拖延，越是頹廢/029
5．再等一下的慘�。赫l(shuí)來(lái)“還我健康”/032
6．拖成剩男剩女？幸福是“拖”不來(lái)的/035"第一章 注意，你是不是嚴(yán)重的拖延癥患者
1.“病態(tài)”的悠閑者：先玩吧，反正還有明天/002
2．神經(jīng)質(zhì)完美主義者：不漂亮的計(jì)劃不執(zhí)行/005
3．大買賣追逐者：理想太豐滿，目標(biāo)太遠(yuǎn)大/008
4．習(xí)慣性擔(dān)憂者：要是發(fā)生了什么事情怎么辦/011
5．叛逆型拖延者：抵制心理，一旦情緒不佳就磨蹭不干/013
6．表演型拖延者：只有被逼上絕路，我才能成功/016
第二章 揭開(kāi)真相，拖延到底傷你有多深
1．拖延＝一團(tuán)糟/020
2．一時(shí)小麻煩，拖成大麻煩/023
3．常將今日推明日，推到后來(lái)無(wú)影蹤/026
4．拖延怪圈：越是拖延，越是頹廢/029
5．再等一下的慘劇：誰(shuí)來(lái)“還我健康”/032
6．拖成剩男剩女？幸福是“拖”不來(lái)的/035
7．拖延夢(mèng)想？成功再見(jiàn)/039
8.“壓力山大”讓人很頭疼/043
第三章 揪出“真兇”，是誰(shuí)讓你變成了“拖拉斯基”
1．世界上真的存在“拖延基因”嗎/048
2．劣質(zhì)快感，誘惑你只想享受當(dāng)下/052
3．拖延與懶惰，狼狽為奸搞破壞/056
4．萬(wàn)惡的完美主義是“行動(dòng)殺手”/059
5．幻想的巨人，行動(dòng)的矮子/063
6．憤怒與怨恨圍繞，壞情緒讓行動(dòng)擱淺/067
7．過(guò)多的累積，加大失敗的風(fēng)險(xiǎn)/071
8.“決策恐懼癥”，始終做不了決定/075
第四章 戰(zhàn)拖有術(shù)，從抗擊惰性入手
1．拖延癥公式：U=EV/ID/080
2．克服了懶惰，戰(zhàn)拖就成功了一半/084
3．摒棄“維持現(xiàn)狀”的傾向，扔掉舒適度 /088
4．1.01vs0.99，一點(diǎn)點(diǎn)改變就可能改變世界/091
5．善用神奇的PDCA循環(huán)法/094
6．寧要一個(gè)完成，不要千萬(wàn)個(gè)開(kāi)始/098
7．小心近墨者黑，遠(yuǎn)離那些懶散的伙伴/101
第五章 與一萬(wàn)個(gè)理由格斗，跟上千個(gè)借口說(shuō)bye-bye
1．麻利者都一樣從容，拖延者各有各的理由/106
2．要明白好多事情都能輕易完成/110
3．不要對(duì)未來(lái)的自己抱有過(guò)高的期望/114
4．不要先計(jì)較結(jié)果，而要先做做看/118
5．向西點(diǎn)軍人學(xué)習(xí)：沒(méi)有任何借口/121
6．聆聽(tīng)內(nèi)心的話選擇合作而非沖突/125
7．別再沉迷于掙扎，消除戲劇性/129
第六章 讓完美主義見(jiàn)鬼去吧
1．承認(rèn)現(xiàn)實(shí)：人生不完美，生活不圓滿/134
2．完成比完美更靠譜/139
3．只須盡心盡力，無(wú)須盡善盡美/142
4．戰(zhàn)勝完美主義的必殺技——敢于平凡/146
5．寬容自己，學(xué)會(huì)自我評(píng)估的技能/149
6．改變你的完美哲學(xué)，收獲實(shí)效/152
7．不在“完美”的錯(cuò)誤里迷失自己/155
8．半途而廢并不都是錯(cuò)/159
第七章 管理你的時(shí)間，終結(jié)拖延惡習(xí)
1．拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎/164
2．抓住“黃金時(shí)間”，把時(shí)間用在刀刃上/168
3．讓二八法則與四象限法則幫你做決策/172
4．盤(pán)活那些零碎時(shí)間，別小看15分鐘/176
5．學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，消除讓人分心的事情/179
6．專注當(dāng)下的任務(wù)，才能更有效地利用時(shí)間和精力/183
7．學(xué)一學(xué)“瑞士奶酪”時(shí)間整理術(shù)/187
第八章 立即行動(dòng)，不行動(dòng)就永遠(yuǎn)沒(méi)有改變
1．思慮太多不是好事，放下習(xí)慣性擔(dān)憂的鑰匙 /192
2．現(xiàn)實(shí)點(diǎn)兒，設(shè)定目標(biāo)更應(yīng)該實(shí)踐目標(biāo)/196
3．Justdoit！一分鐘也不要耽擱/200
4．優(yōu)先處理最討厭的工作，重要的事情別拖到最后/204
5．善用deadline的通牒效應(yīng)/208
6．巧用“箍桶理論”拆分“行動(dòng)高墻”/212
7．多點(diǎn)定性，多點(diǎn)堅(jiān)持，打贏這場(chǎng)持久戰(zhàn)/215
第九章 有目標(biāo)的人，做事不拖延
1．別瞎忙，有了目標(biāo)再行動(dòng)/220
2．任何目標(biāo)都需要“deadline”/223
3．大目標(biāo)要學(xué)會(huì)分解成小目標(biāo)/227
4．不要分心，專注做好眼前的事/231
5．要自信，完成目標(biāo)只是一件小事/234
6．有什么樣的目標(biāo)，就會(huì)有什么樣的人生/237
7．別逃避，學(xué)會(huì)修改自己的計(jì)劃/241"
"第一章 注意，你是不是嚴(yán)重的拖延癥患者
凡事“看明天”的習(xí)慣，就是時(shí)間觀念太薄弱的結(jié)果，對(duì)于生活、學(xué)習(xí)和工作都是一大障礙。如果你把什么事情都安排到明天再做，其實(shí)就是給自己在找借口，找托辭。這時(shí)，你就應(yīng)該認(rèn)真想想，自己是不是已經(jīng)患上了拖延癥。
1.“病態(tài)”的悠閑者：先玩吧，反正還有明天
《明日歌》中寫(xiě)道：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來(lái)老將至。朝看水東流，暮看日西墜。百年明日能幾何？請(qǐng)君聽(tīng)我明日歌�！边@首詩(shī)給人的寓意就是：世界上千千萬(wàn)萬(wàn)的東西都是需要自己盡力爭(zhēng)取的，時(shí)間難以挽留，今日的事情今日做，事情過(guò)去拖到了明天，那就是蹉跎了歲月，虛度光陰。
心態(tài)平和的時(shí)候，看待什么事情都感覺(jué)很愜意，工作嘛，正常來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有閑的時(shí)候，要不然你的老板發(fā)給你工資養(yǎng)的卻是閑人，誰(shuí)都不傻，吃虧的事誰(shuí)都不干。顯而易見(jiàn)的道理，誰(shuí)都明白�？傻叫那闊⿶灥臅r(shí)候，卻不是那么一回事了。
此時(shí)此刻的杜商商正在辦公室里抱怨工作的沒(méi)完沒(méi)了，他感覺(jué)工作就是蒼蠅，總是沒(méi)完沒(méi)了地圍著自己轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)過(guò)去，自己都快給煩死了。他剛剛才結(jié)束了一個(gè)項(xiàng)目方案的設(shè)計(jì)，雖然是自己煞費(fèi)苦心設(shè)計(jì)出來(lái)的，但是值得慶幸的是得到了老板和客戶的一致好評(píng)，感覺(jué)自己的付出得到了一定的回報(bào)，本想著自己再“得意”幾天，誰(shuí)知道還沒(méi)開(kāi)始休息，老板又布置了一項(xiàng)新任務(wù)。剎那間，自己的那點(diǎn)開(kāi)心又被給澆滅了。
“就算這個(gè)任務(wù)結(jié)束了，肯定也會(huì)有其他的新任務(wù)還需要自己做的，肯定是不會(huì)有閑的時(shí)候�！倍派躺套约涸谛睦硐胫霸O(shè)計(jì)方案是需要靈感的，這樣被趕著設(shè)計(jì)出來(lái)的方案肯定不完美，還是先放松放松，等玩夠了，靈感就來(lái)了�！倍派躺探K于把自己勸說(shuō)成功了。
其實(shí)，設(shè)計(jì)方案這種事還真的是需要靠靈感的，靈感出現(xiàn)的時(shí)候，方案只不過(guò)就是自己將大腦里的東西整理出來(lái)，從虛無(wú)縹緲的狀態(tài)過(guò)渡到躍然紙上這樣的一個(gè)過(guò)程。但是杜商商明顯地疏忽了自己在做設(shè)計(jì)的時(shí)候需要冥思苦想的那個(gè)黑暗階段了。找靈感也是需要鎖定方向才能找到靈感的，漫無(wú)目的等靈感的到來(lái)，真的是說(shuō)得容易，靈感來(lái)得難�。�
杜商商在勸說(shuō)自己的時(shí)候甚至還動(dòng)用上了名人的故事，比如說(shuō)，在放松的時(shí)候獲得到靈感的人有牛頓、伽利略和瓦特。牛頓是自己閑著沒(méi)事放松的時(shí)候，看到蘋(píng)果掉到地上，才想到了萬(wàn)有引力學(xué)說(shuō)；伽利略是在教堂發(fā)呆的時(shí)候，抬頭看到了教堂的燈來(lái)回?cái)[動(dòng)，才想到了脈搏計(jì)；瓦特在自己燒開(kāi)水的時(shí)候，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)沸騰的開(kāi)水頂起了壺蓋，才改良了蒸汽機(jī)。于是，杜商商感覺(jué)自己先去放松更是應(yīng)該的了。
他感覺(jué)這樣的方案設(shè)計(jì)五天的時(shí)間足夠了，靈感來(lái)的時(shí)候，完成這件工作，根本就是小意思，一天都用不到。他突然想到，自己已經(jīng)好久沒(méi)有度假了，甚至好久都沒(méi)曬過(guò)太陽(yáng)了。這樣的天氣，最幸福的就是泡一壺茶，支起躺椅，舒舒服服地躺在自己家里的后花園了。想著想著，他又開(kāi)始發(fā)呆了，這時(shí)已經(jīng)是下午兩點(diǎn)了。
等到他想看資料的時(shí)候，剛好老板決定開(kāi)會(huì)，讓他參加，開(kāi)完會(huì)之后，已經(jīng)快要下班了，沒(méi)辦法，老板催得急，只有拿著回家里繼續(xù)做了。晚上的時(shí)候，杜商商在拿起資料的時(shí)候，腦子里可以說(shuō)是一團(tuán)亂麻，自我安慰道：“算了，今天太累了，明天再做吧�！庇谑牵裉爝@一天又過(guò)去了。
總結(jié)成一句話，那就是杜商商可以說(shuō)是“拖延界的真英雄”，他用“明天”給自我心理安慰。明天可能會(huì)有靈感，今天玩過(guò)去了，明天一定要努力，明天又說(shuō)，后天要努力。如果說(shuō)老板給你的這項(xiàng)任務(wù)是永久性任務(wù)，有開(kāi)頭無(wú)結(jié)尾的那種，那么會(huì)拖延最好了。但是關(guān)鍵是，所有的事情都是有一定的期限的，老板在交給你這項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，肯定是要求了你完成的期限，現(xiàn)在拖延了好辦，不過(guò)是一時(shí)輕松而已，等到了該交工作的時(shí)候，你只能夠拼命地加班才能保量不保質(zhì)地完成工作。
杜商商說(shuō)明天再看資料，明天再去設(shè)計(jì)方案，他把希望寄托在了明天，明天做不了的話，是不是會(huì)準(zhǔn)備拖到后天呢？他忽略了一句話：“不懂得珍惜今天的人，永遠(yuǎn)沒(méi)有明天可以期盼�！庇形徽苋嗽�(jīng)告誡我們：“能夠毀滅人類的最好辦法就是告訴他們還有明天，因?yàn)樵诟嬖V他們還有無(wú)數(shù)個(gè)明天之后，他們就不會(huì)在今天努力了�！�
教育家陳鶴琴先生說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣養(yǎng)得好，終生受其益；習(xí)慣養(yǎng)不好，終生受其累。”凡事“看明天”的習(xí)慣，就是時(shí)間觀念太薄弱的結(jié)果，對(duì)于生活、學(xué)習(xí)和工作都是一大障礙。什么事情都安排到明天再做，其實(shí)就是給自己在找借口，找托辭。要明白一個(gè)道理：不珍惜今天，就永遠(yuǎn)不會(huì)有明天。
2．神經(jīng)質(zhì)完美主義者：不漂亮的計(jì)劃不執(zhí)行
神經(jīng)質(zhì)完美主義者是個(gè)什么概念呢？這種人就是對(duì)待人和事的時(shí)候比較挑剔，他們喜歡做事的時(shí)候選在最完美的時(shí)機(jī)行動(dòng)。他們有這樣的一種思想：要么什么事都拖著啥都不干，要么做事的時(shí)候就一定要做得盡善盡美，沒(méi)有任何的缺點(diǎn)。
戴軍有的時(shí)候就很抱怨，小的時(shí)候，因?yàn)榧依锏男值芙忝煤芏�，爸爸媽媽�?jīng)常因?yàn)檎疹櫤芏嗟暮⒆泳秃苌儆芯Ψ诺剿纳砩��？赡芨杏X(jué)到了被忽視的不愉快，慢慢地，他發(fā)現(xiàn)自己只要是一遲到就會(huì)得到爸爸媽媽的關(guān)注。之后，他就上學(xué)遲到，交作業(yè)遲到，給爸爸媽媽拿東西也遲到，雖然經(jīng)常受到了批評(píng)，但是他感覺(jué)這樣才是被人重視的正常反應(yīng)，而之前的那種無(wú)人問(wèn)津是不被關(guān)注的狀態(tài)。
盡管很多年過(guò)去了，但是現(xiàn)在的他偶爾的時(shí)候還是喜歡拖拖拉拉。這不，現(xiàn)在這種毛病又開(kāi)始犯了。因?yàn)樽约旱耐祽袑?dǎo)致昨晚上的資料并沒(méi)有看完，所以今天等公交車的時(shí)候戴軍就拿出了相關(guān)的資料趕緊看看，來(lái)回的好多的等車的乘客都在稱贊他“這小伙子實(shí)在是太敬業(yè)了”或者是“年輕人大都拼搏在第一線��！”但是事實(shí)告訴咱們的是，這家伙心里想的根本是另外一回事。
“昨晚上的自己的大腦真的是太混亂了，還沒(méi)有看完呢，就睡了，今天還要加班完成，太倒霉了！”戴軍自己在心理抱怨著，突然他想到要給自己做出一個(gè)計(jì)劃，然后自己嚴(yán)格地按照計(jì)劃來(lái)執(zhí)行每一個(gè)步驟，這樣的話，既不會(huì)忘了自己的任務(wù)是什么，也能夠保證自己能夠按時(shí)完成工作。
然后，戴軍在到達(dá)公司之后就直接制訂計(jì)劃。等到計(jì)劃出來(lái)了，他瞬間感覺(jué)自己把工作表給安排得滿滿的，自己實(shí)在是太有才了。
計(jì)劃出來(lái)了，就需要執(zhí)行了�？戳艘幌陆裉斓娜蝿�(wù)，還是比較合理的。于是就開(kāi)始查資料，但是他忽視了，查資料的前提情況是自己已經(jīng)看了相關(guān)的資料，知道究竟是哪些資料是不夠的。那么先開(kāi)始看資料吧。
這資料看了還沒(méi)有幾頁(yè)呢，該吃中午飯了。吃了飯回來(lái)繼續(xù)看資料，不到一會(huì)兒，自己又坐不住了，走出辦公室沖咖啡，等了一會(huì)兒終于靜下心開(kāi)始看資料。看完了資料查資料，這個(gè)不行，自己做方案的時(shí)候根本用不到，這個(gè)也不行，如果用了這個(gè)資料的話，整個(gè)設(shè)計(jì)的檔次就會(huì)降低很多，然后挑挑揀揀的，一個(gè)下午就選擇了兩份有用的資料，對(duì)于他的策劃明顯還缺少很多的有用信息，也就是說(shuō)這兩份資料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，戴軍挑選的半天的資料也太少了些。終于在兩天的時(shí)間內(nèi)，挑選到了自己想用的所有資料，緊接著開(kāi)始進(jìn)行設(shè)計(jì)吧，麻煩又出現(xiàn)了，怎么設(shè)計(jì)呢？不管怎么做，都有瑕疵，戴軍又開(kāi)始發(fā)愁了。
戴軍感覺(jué)這樣做根本就達(dá)不到自己想要的盡善盡美的效果，所以遲遲不肯開(kāi)始進(jìn)行下一步的工作。他自己做出了一個(gè)漂亮的計(jì)劃，可漂亮的計(jì)劃不能得到有效的執(zhí)行，漂亮的計(jì)劃也就只是一個(gè)漂亮的計(jì)劃。
戴軍就是神經(jīng)質(zhì)的完美主義者的典型，他們喜歡拖延，認(rèn)為自己現(xiàn)在如果執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃了根本就沒(méi)有辦法達(dá)到自己想要達(dá)到的理想效果。其實(shí)，這樣的人，他們更加害怕失敗，而正是因?yàn)楹ε率【烷_(kāi)始了拖延，并告訴自己拖延有理，因?yàn)樽约菏窃谧非笸昝馈?br/> 神經(jīng)質(zhì)的完美主義者以完美為借口而做的拖延，很多時(shí)候?qū)崉t是他們的不盡責(zé)和不敢擔(dān)當(dāng)�？梢宰非笸昝�，但也得務(wù)實(shí)，應(yīng)該做一個(gè)務(wù)實(shí)的而非神經(jīng)質(zhì)的完美主義者，即向著“最好”的目標(biāo)將事情做“好”。
只有計(jì)劃不去執(zhí)行，這是空有其表。再漂亮的計(jì)劃如果不能得到有效的執(zhí)行，也就只是一個(gè)漂亮的計(jì)劃。
3．大買賣追逐者：理想太豐滿，目標(biāo)太遠(yuǎn)大
大買賣追逐者可稱為最為異想天開(kāi)的人。他們有著很多的精力去和人交際，但不是和所有的人。他們會(huì)把自己的精力花在那些能對(duì)自己的工作有大回報(bào)的那些人身上，換句話說(shuō)，這樣的拖延者一般比較自卑，但是他們會(huì)告訴自己和別人，自己是要做大買賣的，想借著這樣的話來(lái)展示自己的自信。
這種人的理想很豐滿，很遠(yuǎn)大，以至于有的時(shí)候這種遠(yuǎn)大讓他們自己都手足無(wú)措，不知道究竟如何著手，便開(kāi)始了磨磨唧唧，拖延工作。
吳志峰經(jīng)常會(huì)說(shuō)，自己是做大事的人，自己的目標(biāo)要達(dá)到年薪六位數(shù)以上，于是，他很不屑于去學(xué)習(xí)那些做大事需要的一些基本的技能和習(xí)慣。作為設(shè)計(jì)策劃方案的這一塊的負(fù)責(zé)人，他擁有很多的客戶資源。他經(jīng)常說(shuō)起自己的宏圖大志，可是真的到開(kāi)始做的時(shí)候卻又無(wú)從做起，只能一直拖著。他每次和同事說(shuō)起自己的理想的時(shí)候都是熱情高漲的，每次夸下的�？诤艽螅墒钦娴牡阶鍪碌臅r(shí)候卻是很少。
有的時(shí)候吳志峰會(huì)想要同時(shí)進(jìn)行3到4個(gè)項(xiàng)目的策劃，還會(huì)跟別人夸夸其談，說(shuō)自己同時(shí)做完這些就可以賺到每天一萬(wàn)元。這個(gè)其實(shí)就是一種追逐大買賣的表現(xiàn)形式。如果你已經(jīng)具備了這個(gè)行業(yè)所需要的激情和能力，那么要賺得每天一萬(wàn)的薪水也不是什么難事，關(guān)鍵是立即執(zhí)行。
比如說(shuō)，我想要成為一個(gè)作家，我想要寫(xiě)一本很暢銷的書(shū)。但每天只是在那里喊口號(hào)，絲毫不采取行動(dòng)，別人問(wèn)起的時(shí)候，我會(huì)和他們講我的計(jì)劃，我的雄心壯志，那么，100天過(guò)去后，我依然停留在向別人講述自己理想的這個(gè)階段，和作家、暢銷書(shū)作家什么關(guān)系都沒(méi)有。
但是如果我會(huì)每天堅(jiān)持寫(xiě)兩頁(yè)的話，那么100天之后，可能我的書(shū)已經(jīng)可以在市面上流通了，可能并不暢銷，可能還不是很成功的作家，但是我感覺(jué)，距離自己的夢(mèng)想是又近了一步。大買賣追逐者在準(zhǔn)備輔助行動(dòng)的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)到無(wú)從下手，根本不知道該怎么做，又不想自己這么草率地進(jìn)行理想開(kāi)幕式，于是就一拖再拖。
大買賣追逐者的理想很豐滿，目標(biāo)也很遠(yuǎn)大，他們?cè)谥v述自己的理想的時(shí)候，其實(shí)并不會(huì)認(rèn)為這些“遠(yuǎn)大”的理想會(huì)成功，所以他們的理想就會(huì)一個(gè)換著一個(gè)。這就好比是一個(gè)建筑工程項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目剛剛打好地基，結(jié)果另外一塊地皮漲價(jià)了，之后就馬上到另外一個(gè)地方開(kāi)始一個(gè)項(xiàng)目，前一個(gè)項(xiàng)目就不要了。
他們喜歡回避那些通往成功道路上所必須經(jīng)過(guò)的系列挫折，他們認(rèn)為那些就是麻煩，自己是做大事的，這些麻煩根本就沒(méi)有必要經(jīng)歷。這些人會(huì)糾結(jié)于資格和權(quán)力，他們會(huì)認(rèn)為自己要比這個(gè)社會(huì)上其他的人優(yōu)秀得多，那些平凡人的工作，自己沒(méi)有必要去做。于是，他們換了一個(gè)又一個(gè)工作，從一個(gè)地方游蕩到另外一個(gè)地方，等待著自己能夠成功的最佳時(shí)機(jī)，希望別人能夠賞識(shí)自己的才華和想法。
但是，事實(shí)上這樣的人，只是在進(jìn)行著一系列的拖延，空望著不切實(shí)際的理想而不去著手做一些實(shí)實(shí)在在的小事，就這么一直望著，望著。
4．習(xí)慣性擔(dān)憂者：要是發(fā)生了什么事情怎么辦
那些總喜歡時(shí)不時(shí)地去擔(dān)心一些事情，慢慢地養(yǎng)成了一種擔(dān)憂的習(xí)慣的人，被稱為習(xí)慣性擔(dān)憂者。這種人，是一種情感上投入比較多的拖延者。他們會(huì)習(xí)慣性地有“剛剛有沒(méi)有鎖門？”“水龍頭關(guān)了嗎？”等等類似的想法。習(xí)慣性擔(dān)憂者總是因?yàn)檫@種類似強(qiáng)迫癥的擔(dān)憂，而耽誤正事，最終成為拖延癥大軍的一員。
周小東就是一個(gè)習(xí)慣性擔(dān)憂者。這天已經(jīng)說(shuō)好了，上午和自己的兒子一起去游樂(lè)場(chǎng)玩，結(jié)果出了門，周小東又開(kāi)始犯毛病了。下了電梯他又上樓去確定一下家里煤氣的確斷了；之后是已經(jīng)到公交車站了，卻還是不放心自己家里的防盜門，又親自回家里試驗(yàn)了一把，感覺(jué)沒(méi)事，才返回去等車。而這時(shí)，已經(jīng)快到中午了。對(duì)此，周小東的家人表示已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了。
“每次出門的時(shí)候需要回家里檢查至少兩遍，然后才會(huì)準(zhǔn)備離開(kāi)家，檢查不到兩遍是不會(huì)離開(kāi)的，就算是走到了游樂(lè)園的門口也要走回來(lái)�！敝苄|的妻子說(shuō)道。
其實(shí)，類似于周小東的這種習(xí)慣性擔(dān)憂者是很容易被辨認(rèn)出來(lái)的，他們有的時(shí)候會(huì)坐立不安，眼睛會(huì)四處亂看，腿會(huì)一直晃，他們會(huì)用各種各樣的方法來(lái)表示自己現(xiàn)階段的神經(jīng)緊張。
習(xí)慣性擔(dān)憂者是比較難做出自己的決定的，在別人征詢其意見(jiàn)的時(shí)候，他們會(huì)回答得很不確定，并不是他們做不了主，而是他們害怕自己說(shuō)得多了會(huì)得罪人，這是他們的顧慮。既不想著自己犯錯(cuò)，也不想自己得罪到別人，這也是他們的主要特征。如果這樣的人真的做出某個(gè)決定的話，那么這個(gè)必定是他在經(jīng)歷過(guò)各種掙扎之后得出的最終結(jié)果。他們不易做出決定，也是拖延的原因之一。
高平是一個(gè)保險(xiǎn)推銷員。他經(jīng)常會(huì)花上好幾個(gè)小時(shí)來(lái)考慮在賣保險(xiǎn)時(shí)自己要說(shuō)一些什么，自己讀了一遍，感覺(jué)不滿意，就會(huì)一遍一遍地修改，直至自己滿意。他從來(lái)不會(huì)去打電話推銷保險(xiǎn)，他害怕自己一個(gè)電話打過(guò)去接到的是拒絕的消息，甚至是直白的嘲罵。
習(xí)慣性擔(dān)憂者并不是不優(yōu)秀，他們只是很不自信。他們會(huì)喜歡聽(tīng)到別人對(duì)自己的贊同，如果你告訴他們說(shuō)：“門已經(jīng)鎖好了，我剛才看著你鎖上的”，“我十分相信你的能力，放心大膽地去做吧”，那么他們的自信心就會(huì)得到很大的提高，做事就不會(huì)拖拖拉拉的，相反就會(huì)變得十分果斷和干凈利落。習(xí)慣性擔(dān)憂者只不過(guò)是自己給自己增加負(fù)擔(dān)，要擺脫這種狀態(tài)，沒(méi)事的時(shí)候多出去走走，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的事增加點(diǎn)自信，換一種思維方式來(lái)對(duì)待自己，任何事情都沒(méi)有必要太過(guò)于擔(dān)憂，生活隨心即可。
5．叛逆型拖延者：抵制心理，一旦情緒不佳就磨蹭不干
叛逆型拖延者其實(shí)是最惹人糟心的了，因?yàn)檫@種人他們經(jīng)常是說(shuō)著別人愛(ài)聽(tīng)的話，但是只做自己喜歡做的事。叛逆性拖延者往往表面上看起來(lái)比較溫文爾雅，比較平和，好像什么都不在乎，可越是這樣的人其實(shí)心境越難以把握。你在表示自己對(duì)某件事的看法的時(shí)候，他們可能會(huì)表示同意，但是當(dāng)你要求他們照做的時(shí)候，不好意思你還真是想錯(cuò)了，人家同意你的看法，但是并不表示就會(huì)按照你說(shuō)的做，所以說(shuō)最讓人糟心了。
潘黎偶爾會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)小叛逆。有一次開(kāi)會(huì)，當(dāng)時(shí)在會(huì)議提案的時(shí)候，很多人都表示反對(duì)了。潘黎因?yàn)橄胍囊幌吕习宓鸟R屁，就對(duì)老板的提案表示贊同。老板一看自己的意見(jiàn)終于有人同意了，于是就將這項(xiàng)偉大的任務(wù)交給了他。潘黎表面上樂(lè)樂(lè)呵呵的，但其實(shí)心里早就開(kāi)始罵街了：“好不容易拍一次馬屁，還給拍到馬腿上了。這關(guān)我什么事��！”那個(gè)提案潘黎自己其實(shí)也是表示反對(duì)的，老板交給的任務(wù)，還真是不想完成。
于是，潘黎把明明只要三天就可以完成的任務(wù)拖到了一個(gè)禮拜還沒(méi)有完成。并不是說(shuō)任務(wù)特別得困難，關(guān)鍵是潘黎不想去做。
就是這種心理，讓原來(lái)很短時(shí)間就能完成的事情變得拖拖拉拉，老板老板表面上沒(méi)有說(shuō)什么，但心里已經(jīng)對(duì)潘黎有了看法。
叛逆型拖延者認(rèn)為自己不需要遵循什么原則，什么習(xí)慣，他們最喜歡的其實(shí)并不是過(guò)程，而是直接想要結(jié)果，因?yàn)橹挥薪Y(jié)果表明他們的叛逆成功了。他們會(huì)給自己找各種各樣的理由，來(lái)說(shuō)服自己這件事可以磨蹭那件事可以延后，沒(méi)有必要?jiǎng)e人要求馬上做就立刻付諸行動(dòng)。
叛逆型拖延者很多時(shí)候做事會(huì)虎頭蛇尾，開(kāi)始的時(shí)候，總想著“我要和你對(duì)抗，我要堅(jiān)持我自己的立場(chǎng)”，等到激情完了，就沒(méi)有那么多的講究了，一般來(lái)說(shuō)都會(huì)選擇隨波逐流了，反正就這樣了，現(xiàn)在自己是什么事情都不想要做了，結(jié)局好不好自己也不管了。
如果讓叛逆型拖延者來(lái)選擇工作的話，他們不會(huì)選擇做那些看起來(lái)降低身份的工作，他們會(huì)認(rèn)為自己很優(yōu)秀，做這種工作純粹是浪費(fèi)人才，降低自己的檔次和品位。他們感覺(jué)自己是才華橫溢的，卻總是被社會(huì)或者被親人所束縛，沒(méi)有辦法盡情地展現(xiàn)出來(lái)，從而導(dǎo)致自己在工作的時(shí)候一直都是很失意的。
還有一種就是比較溫順的叛逆型拖延者。這樣的人會(huì)把自己的精力放在怨天尤人的身上，他們會(huì)為自己找到各種各樣開(kāi)脫的理由，即使工作拖拖拉拉，內(nèi)心也不會(huì)感到慚愧，相反卻十分心安理得。
他們總是感覺(jué)自己是受害者，于是就在自己的內(nèi)心滋生出一種比較悲觀的想法，在潛意識(shí)里告訴自己，我就是受害者，既然是受害者，就要有個(gè)受害者的樣子，那么拖延工作就是他們特有的權(quán)利。如果他們感覺(jué)到自己被別人誤解了，那么放心吧，他們會(huì)更加心安理得地享受拖延的權(quán)利了。他們認(rèn)為就是被這種人誤解了，自己才會(huì)選擇拖延工作，等到領(lǐng)導(dǎo)找自己的時(shí)候，所有的事情就會(huì)向這個(gè)誤解自己的人身上去推，保證推得一干二凈。拖延工作絕對(duì)有理，都是你們給逼出來(lái)的，我不過(guò)是順著你們的意思這樣做了而已。如果管理者想要找到員工工作拖拉的原因，不妨去試著發(fā)現(xiàn)，員工的叛逆和他拖延工作之間的聯(lián)系。
其實(shí)，叛逆型拖延者也是一支潛力股，一旦他開(kāi)始變得不叛逆。如果那種強(qiáng)烈的叛逆情緒能通過(guò)正確的方式來(lái)引導(dǎo)的話，叛逆性拖延者將不再叛逆，并爆發(fā)出我們不可想象的巨大能量。
6．表演型拖延者：只有被逼上絕路，我才能成功
所謂的表演型拖延者，指的是那種喜歡在最后時(shí)刻表演一錘定音的人。這樣的人喜歡力挽狂瀾，總喜歡把所有的事情拖延到最后一秒才，這樣就顯出自己的重要性。這樣的人比較愛(ài)表演，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)最快樂(lè)的事情莫過(guò)于此了。
陳言就是這樣一種人。他在接到任務(wù)后，一直處在凡事明天再說(shuō)的狀態(tài)中，直到老板和他說(shuō)：“小陳啊，你的方案客戶已經(jīng)催了好多次了，明天就是截止日期了，你自己看著辦吧！”
那就沒(méi)有辦法了，陳言這次可謂是絞盡腦汁才想出來(lái)了方案的核心設(shè)計(jì)究竟要如何做，不過(guò)這時(shí)候已經(jīng)快要下班了，陳言只有拼盡自己的全力，把這次方案的大綱寫(xiě)了下來(lái)，回家熬夜用了三個(gè)小時(shí)終于把這方案給做出來(lái)了。他還挺沾沾自喜：我不是不會(huì)做，也不是害怕自己做得不好，我只是感覺(jué)所有的事情，如果被逼上了絕路，沒(méi)有回頭的余地了，那么這個(gè)時(shí)候我就會(huì)盡全力去做事了，而且肯定能成功。
第二天上班，陳言拿出自己的方案給老板看，以為自己在這么短的時(shí)間內(nèi)完成了一項(xiàng)方案的設(shè)計(jì)肯定會(huì)被老板夸獎(jiǎng)的，誰(shuí)知道老板只是看了看方案就沒(méi)有和他說(shuō)話，就讓他出去了。
為什么會(huì)是這樣的結(jié)果呢？因?yàn)槔习鍟?huì)想：既然你可以在這么短的時(shí)間內(nèi)就完成工作，為什么不在剛開(kāi)始的時(shí)候就把所有的工作就做好呢？之前磨蹭的時(shí)間你在干什么呢？如果每個(gè)方案你都只花上三個(gè)小時(shí)，那么你能完成多少工作呢？老板的內(nèi)心其實(shí)是很不愉快的。
表演型拖延者其實(shí)一直都處在自我欺騙當(dāng)中，當(dāng)所有的事情都堆到最后一秒的時(shí)候，你可以說(shuō)自己很耐高壓，壓力越大，自己的工作效果就會(huì)越好，但是你也會(huì)被壓力折騰得手忙腳亂。危機(jī)雖然解決了，而你也由于浪費(fèi)了太多的精力而感覺(jué)到說(shuō)不盡的疲憊。
看多了超人的電視劇和電影，自己就會(huì)想成為英雄。于是原本就應(yīng)該早早完成的工作，結(jié)果卻被你拖到最后制造出了很多的麻煩�？吹竭@個(gè)情況，你堅(jiān)持到最后一秒出場(chǎng)，把所有的事情在一瞬間完美收?qǐng)觯约旱挠⑿厶摌s心就會(huì)得到了極度的滿足。但是你別忘了，你解決的是你自己制造出來(lái)的麻煩。
表演型拖延者其實(shí)是比較喜歡自己創(chuàng)造戲劇的人，經(jīng)歷最多的事情就是麻煩的制造和麻煩的解決。
葛禮一直都是比較擅長(zhǎng)交際的，他喜歡給自己編寫(xiě)電影，自己作為電影中的唯一主角。有一次，幾個(gè)好多年沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的好朋友準(zhǔn)備一起去聚餐。葛禮負(fù)責(zé)這次的所有聯(lián)系工作，包括訂餐，定地點(diǎn)，及飯后活動(dòng)。葛禮主動(dòng)要求自己來(lái)安排：“我對(duì)這附近比較熟，不用擔(dān)心，你們只要跟著我走就行了�！奔热凰歼@樣說(shuō)了，其他人也都表示贊同。
等到了聚餐那天，其他人是左等右等不見(jiàn)葛禮的人影。在離約好的時(shí)間還差2分鐘的時(shí)候他才出現(xiàn)。人聚齊了，大家才知道他什么都沒(méi)有安排。結(jié)果進(jìn)去問(wèn)了前臺(tái)之后才知道雅間已經(jīng)沒(méi)有了，如果幾個(gè)人吃飯的話，只有在大廳了。葛禮就給這個(gè)酒店的經(jīng)理打電話，好說(shuō)歹說(shuō)反正是弄到了一個(gè)包房，他還說(shuō)：“如果不是我給經(jīng)理打電話，咱們幾個(gè)就要在大廳里聚餐了�！�
葛禮拖延之后的最大結(jié)果，還是他自己去想辦法解決問(wèn)題。這樣的人喜歡力挽狂瀾被人當(dāng)做英雄的感覺(jué)，所以往往習(xí)慣把事情拖到最后，把自己逼到一種絕境（可能我們感覺(jué)這是一種絕境，但是對(duì)于戲劇性上癮者來(lái)說(shuō)可能是最舒服的一種狀態(tài)），然后開(kāi)始準(zhǔn)備放手一搏，自動(dòng)過(guò)渡到英雄模式，等到吸引了足夠多人的注意力的時(shí)候，就開(kāi)始真正解決麻煩了。這樣，既解決了問(wèn)題，又賺足了別人的注意力，自己也有了一種英雄的成就感。
他們的這種英雄模式會(huì)把家人和朋友扯進(jìn)自己的這種麻煩圈子。他們內(nèi)心會(huì)想：看吧，其實(shí)你們之所以可以走出麻煩圈子，都是因?yàn)槭俏业挠⑿壑e。但是他們忘了，別人之所以進(jìn)到這個(gè)圈子，全拜他們之前“狗熊”之舉的拖延所賜。
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