現(xiàn)代社會(huì)多變、喧囂、繁忙，在各種憂(yōu)慮與壓力之下，我們的身體與心智都受到重壓。我們?nèi)绾翁崞穑坑秩绾畏畔拢?br/> 我們要如何來(lái)治愈內(nèi)心深處的憂(yōu)傷？
山水禪修，圓融智慧，本書(shū)帶領(lǐng)你走進(jìn)心靈世界，感悟智慧之光，讓你在豁然開(kāi)朗之際體驗(yàn)身與心的和諧。
作者簡(jiǎn)介：
江靜流資深編輯，因熱愛(ài)閱讀、對(duì)文字敏銳，幾年來(lái)以文字工作為職志。本身對(duì)哲學(xué)、禪學(xué)有濃厚興趣，著有多部暢銷(xiāo)身心靈修習(xí)讀本。
目錄：
第一篇心念放不下所以苦，若放下則云淡風(fēng)輕
很多時(shí)候，我們覺(jué)得很累，不僅僅是身體上累，心也累。內(nèi)心裝了太多的東西，充滿(mǎn)了憤懣與苦痛，壓力、煩惱也隨之而來(lái)，于是，就連最簡(jiǎn)單的快樂(lè)也如同海市蜃樓般遙不可及�？鞓�(lè)由心而生，心里的繁雜不去，則苦痛不離。
第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然
人生是一種歷練。在生命的長(zhǎng)度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿(mǎn)陽(yáng)光。
1.生命中的缺憾，也是一種力量2
2.用微笑把痛苦埋葬6
3.得失一念間，快樂(lè)才是永遠(yuǎn)10
4.看淡得失，一切都是轉(zhuǎn)瞬即逝13
5.得失一念間，放空了就是獲得18
6.收獲從舍棄開(kāi)始22
7.得意時(shí)不忘形，失意時(shí)不悲傷25
第二章生命如花易凋零：活在當(dāng)下，不悲不喜第一篇心念放不下所以苦，若放下則云淡風(fēng)輕
很多時(shí)候，我們覺(jué)得很累，不僅僅是身體上累，心也累。內(nèi)心裝了太多的東西，充滿(mǎn)了憤懣與苦痛，壓力、煩惱也隨之而來(lái)，于是，就連最簡(jiǎn)單的快樂(lè)也如同海市蜃樓般遙不可及�？鞓�(lè)由心而生，心里的繁雜不去，則苦痛不離。
第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然
人生是一種歷練。在生命的長(zhǎng)度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿(mǎn)陽(yáng)光。
1.生命中的缺憾，也是一種力量2
2.用微笑把痛苦埋葬6
3.得失一念間，快樂(lè)才是永遠(yuǎn)10
4.看淡得失，一切都是轉(zhuǎn)瞬即逝13
5.得失一念間，放空了就是獲得18
6.收獲從舍棄開(kāi)始22
7.得意時(shí)不忘形，失意時(shí)不悲傷25
第二章生命如花易凋零：活在當(dāng)下，不悲不喜
生命如流星般稍縱即逝，也如鮮花般容易凋零。不管是活在過(guò)去，還是活在未來(lái)，都會(huì)很累，人要過(guò)得幸�？鞓�(lè)，就要做到不悲過(guò)去，不喜將來(lái)，活在當(dāng)下。只有把握住當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，才能懂得何為擁有，何為幸福。
1.執(zhí)著于空想，便成了一種負(fù)擔(dān)30
2.理性地面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界34
3.每一個(gè)剎那都是唯一38
4.活在當(dāng)下，幸福當(dāng)下41
5.放空心機(jī)，盡享當(dāng)下的快樂(lè)46
6.不要嘆息過(guò)去，也不要憂(yōu)慮未來(lái)50
第三章花開(kāi)花落終有時(shí)：一念放下，萬(wàn)般自在
身處喧囂紅塵中，就會(huì)有萬(wàn)千的煩惱。若被憂(yōu)愁與煩惱糾纏不清，便會(huì)心智不開(kāi)。人之所以痛苦，是因?yàn)樽非罅颂噱e(cuò)誤的東西，唯有放下，才能得到解脫和自在，正所謂一念放下，萬(wàn)般自在。
1.選擇越多，離幸福越遠(yuǎn)55
2.拿得起是勇氣，放得下是度量59
3.不要過(guò)于執(zhí)著63
4.心隨路轉(zhuǎn)，別做無(wú)謂的堅(jiān)持67
5.顧慮太多，所以不快樂(lè)70
6.心無(wú)雜念心自靜73
7.執(zhí)著內(nèi)心的怨恨，只會(huì)沉身苦海78
第二篇執(zhí)念放不下所以苦，若放下則剎那花開(kāi)
執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，會(huì)自在于心間。人生之苦，來(lái)自于許多的放不下。要想享有自在人生，就必須學(xué)會(huì)放下，放下心中的執(zhí)念，一切順其自然，你就會(huì)看見(jiàn)一路花開(kāi)。
第四章讓他三尺又何妨：放下計(jì)較，心寬則容
在嘈雜的社會(huì)中，人們追求的東西越來(lái)越多。事業(yè)、友情、愛(ài)情都成了人們心中重要的東西，追求的多了，就會(huì)生出很多煩惱與計(jì)較。計(jì)較多了，歡樂(lè)就少了，萬(wàn)事不由人計(jì)較，讓他三尺又何妨？
1.公平只是相對(duì)的84
2.那些小事兒，請(qǐng)別計(jì)較87
3.吃虧，是另一種得91
4.寬容了別人，也就寬容了自己94
5.低下頭，就能看見(jiàn)美麗98
6.不計(jì)瑕疵，才能發(fā)現(xiàn)美好102
7.讓他三分又何妨106
第五章幸福和花兒一樣：平淡生活，簡(jiǎn)單快樂(lè)
在茫茫的征途中，人們不斷地追求幸福、渴望成功，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和理想不顧一切。殊不知，幸福和成功并非遙不可及。幸福像花兒一樣，靜靜地綻放在每一個(gè)平凡的日子里。歲月靜好，靜待花開(kāi)。俯下身，聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音。
1.隨性生活，才是快樂(lè)109
2.簡(jiǎn)單的生活，同樣精彩113
3.隨遇而安，享受當(dāng)下的快樂(lè)與寧?kù)o117
4.在承受痛苦中享受生活120
5.累了，就過(guò)一種簡(jiǎn)約生活123
6.保持平常心，像花兒一樣靜靜開(kāi)放127
第六章緣來(lái)緣去緣如水：讓愛(ài)隨緣，讓情隨風(fēng)
情緣是一種很微妙的東西，可遇不可求。茫茫人海，相逢者眾，情緣讓人們?cè)谏碾H遇里相識(shí)、相知、相愛(ài)�！盎ㄩ_(kāi)堪折直須折，莫待無(wú)花空折枝”。緣來(lái)時(shí)，珍惜；緣滅時(shí)，相忘……即使分開(kāi)，也要讓記憶化作天空里淡淡的云，隨風(fēng)飄逝，不留痕跡。擁有一份美麗的心情，從容面對(duì)花謝花開(kāi)、緣來(lái)緣散。
1.活在過(guò)去，就不會(huì)活在未來(lái)132
2.若相愛(ài)，就忘掉他（她）的過(guò)去136
3.莫讓昔日的仇恨折磨你139
4.放手，便是自由143
5.錯(cuò)過(guò)并非痛苦，而是一種美麗147
6.不為不可為，快樂(lè)不期而至151
7.珍惜身邊的每一份真情155
第三篇名位放不下所以苦，若放下則進(jìn)退坦然
人活在世，皆有所求。在欲望的支配下，人們?yōu)榱私疱X(qián)、地位、名利辛苦奔波，渴望飛黃騰達(dá)，名利雙收，然而往往卻被貪婪和欲望所累，整日憂(yōu)心不寧。心中放不下名望，就會(huì)患得患失，郁郁寡歡，心生苦痛。淡泊才是真，放下對(duì)名位的執(zhí)著，內(nèi)心才會(huì)灑脫、滿(mǎn)足。
第七章一蓑風(fēng)雨任平生：笑看成敗，靜觀起落
生活不會(huì)風(fēng)平浪靜，事業(yè)也不會(huì)一帆風(fēng)順。一個(gè)人，從出生的那一刻，就注定了要經(jīng)歷風(fēng)雨坎坷、痛苦掙扎。當(dāng)失敗來(lái)臨，要學(xué)會(huì)微笑面對(duì)、坦然接受，只有這樣，下一步，才會(huì)走得更好。
1.人人都有失敗，要坦然面對(duì)162
2.沒(méi)有過(guò)不去的坎167
3.成功的路不止一條171
4.別讓記憶停留在失敗中173
5.放棄，并不意味著失敗176
6.寵辱不驚看花開(kāi)花落179
第八章無(wú)貪無(wú)欲方明澈：索求越多，失去越多
欲望是一道永遠(yuǎn)都填不平的溝壑，不斷膨脹的欲望最終會(huì)吞噬了你的心靈。若想過(guò)得輕松快樂(lè)，就要無(wú)欲無(wú)求，知足常樂(lè)。過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活，求一種簡(jiǎn)單的幸福，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)和幸福原來(lái)是如此的簡(jiǎn)單，它一直就在你身邊，只是你從未發(fā)現(xiàn)。
1.心靈，別讓貪念羈絆了183
2.有所求，就會(huì)有所苦188
3.痛苦，在于追求了錯(cuò)誤的東西190
4.幸福就是無(wú)欲無(wú)求194
5.知足者常樂(lè)，貪婪者�？�197
6.別忘了，放棄才能收獲更多201
7.貪婪的人永遠(yuǎn)貧窮，知足的人自然富裕205
第九章榮華富貴終歸塵：淡泊名利，平靜如始
人活著固然要有理想和追求，但更應(yīng)懂得知足常樂(lè)、擇善而行，看透世俗紛擾，看淡功名利祿，守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美。只有放下名利，心才不會(huì)被名利所累，才不會(huì)被榮華所苦。
1.淡泊名利，是人生的一種佳境209
2.放下名利，就不累了213
3.一時(shí)功名，不如一世自在216
4.淡漠功名才是真219
5.回歸簡(jiǎn)樸，做一個(gè)善待名利的智者222
6.走進(jìn)淡泊，讓心寧?kù)o226第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然 人生是一種歷練。在生命的長(zhǎng)度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿(mǎn)陽(yáng)光。1．生命中的缺德，也是一種力量 每個(gè)人的一生都難免會(huì)有缺憾和不幸。生命中的缺憾是無(wú)法改變的，但是，只要?dú)庀⑸写妫筒荒芡Ｖ辜で楹蛣?dòng)力。 在生活中，你是否會(huì)因?yàn)樽约罕葎e人矮而自卑?你是否為自己缺乏健美的身材而氣憤不已?你還在因?yàn)樽约耗撤矫娴娜焙抖栽棺园瑔?……如果是的話(huà)，馬上改變你的想法。因?yàn)槊總�(gè)人都是不盡完美的，有缺陷沒(méi)什么可怕的，可怕的是我們消極的觀念。只有樂(lè)觀地面對(duì)，才能將缺憾變成我們奮斗的動(dòng)力，才能收獲快樂(lè)的陽(yáng)光。 小富蘭克林·羅斯福天生口吃，說(shuō)話(huà)斷斷續(xù)續(xù)而且含糊不清，而且天生容易緊張，每當(dāng)有人與他說(shuō)話(huà)，他的臉上總是表現(xiàn)出極為驚恐的表情，而且全身不時(shí)地會(huì)發(fā)抖。 如他一樣年齡的小朋友如果遇到這種情形，定會(huì)拒絕各種活動(dòng)，可能也會(huì)離群索居，不會(huì)與別人交往，只會(huì)顧影自憐，唉聲嘆氣。然而，小羅斯福卻并沒(méi)有這樣做，雖然天生容易緊張，但是他能夠積極地面對(duì)人群，即便是同伴們嘲笑他，他也會(huì)不以為然。每次在緊張時(shí)，他會(huì)堅(jiān)定地對(duì)自己說(shuō)： “只要我用力地咬緊牙關(guān)，努力不顫動(dòng)，不久我就能克服緊張的情緒了!” 小小年紀(jì)的羅斯福，每天總能夠堅(jiān)定地告訴自己說(shuō)： “這些缺陷算不了什么，咬咬牙努力克服，就能收獲生命的精彩!”每當(dāng)看到其他的小朋友活力十足地參與各種公共活動(dòng)時(shí)，他都要強(qiáng)迫自己參加，無(wú)論自己的口吃會(huì)招致多少人的反感!當(dāng)恐懼產(chǎn)生時(shí)，他都會(huì)對(duì)自己說(shuō)： “我一定能行!”漸漸地，他克服了自己的這些生理缺陷，并且憑著他自己的這種奮斗精神與自信，最終成為美國(guó)第32任總統(tǒng)。……
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