《新魅力女人》是“不老神話女王”張曉梅私家修煉魅力百科全書式大合集，詳盡記述了女人培養(yǎng)、提升個人魅力的方方面面。書中尤其提出了提升魅力的具體途徑和方法。書稿凝聚了作者十多年來從事美容工作的人生體驗和美容心得，搜集了大量關于中國女性美容的第一手資料，書稿中也無不滲透著作者對于中國女性群體的關懷和思考。本書向讀者傳達一個觀念，那就是：魅力完全可以通過后天的努力和培養(yǎng)達成，是任何一個女性都可以輕松爭取和擁有的。
作者簡介：
張曉梅，全國政協(xié)委員、中國美尚傳媒出版人、全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會副會長、中國香料香精化妝品協(xié)會副理事長、首都文明禮儀推廣大使、全國婦聯(lián)女性教育指定專家。
她的博客被稱為“中國第一美麗時尚”博客，在新浪、騰迅、搜狐等博客總點擊量過億；她的書籍熱銷大江南北，著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《好女人性感第一》《魅力女人的130件時尚圣品》《修煉自然美人》等專著。曾先后獲得“聯(lián)合國世界青年杰出人士成就獎”“中國十大經(jīng)濟女性年度人物”等榮譽稱號。
目錄：
一、容貌
1、什么決定第一印象
2、零成本魅力法則
3、美貌效應有價值
4、魅力焦點在哪里
5、東方美女先看膚色
6、肌膚泄露生活密碼
7、防曬是最好抗老霜
8、衰老的第一條皺紋
9、好肌膚清潔在先
10、水做出的漂亮女人
11、肌膚斷食護膚有法
12、造型泄露時尚指數(shù)
13、女人的第二層肌膚
14、定格美麗你要“整容”一、容貌
1、什么決定第一印象
2、零成本魅力法則
3、美貌效應有價值
4、魅力焦點在哪里
5、東方美女先看膚色
6、肌膚泄露生活密碼
7、防曬是最好抗老霜
8、衰老的第一條皺紋
9、好肌膚清潔在先
10、水做出的漂亮女人
11、肌膚斷食護膚有法
12、造型泄露時尚指數(shù)
13、女人的第二層肌膚
14、定格美麗你要“整容”
二、美發(fā)
1、女人魅力從頭開始
2、抵抗美發(fā)提速衰老
3、修剪的護發(fā)秘訣
4、洗出來的健康好發(fā)質
5、秀發(fā)護理必先防曬
6、無屑女人更健康
7、養(yǎng)出濃密好靚發(fā)
8、“好色”女人從頭開始
9、卷出的女人更風情
10、假發(fā)變出的“真美人”
三、服飾
1、什么左右你的穿著
2、逛出來的女人最時尚
3、奢侈品背后的CPW
4、魅力約定簡潔服飾
5、“跨界”穿衣有美麗
6、變幻色彩新女人
7、甩掉年齡好著衣
8、“別致”的品味女人
9、紅色女人更性感
10、職業(yè)裝加持正能量
11、白襯衫的進級效應
12、“變”出來的新熟女
13、職場能量從下進行
14、小黑裙的不衰魅力
15、高跟鞋的性感利器
16、訂制的生活好態(tài)度
四、配飾
1、飾品敘說內心語言
2、做豐富的飾品女人
3、首飾留住生命痕跡
4、東西方首飾兩相宜
5、太陽鏡快速去年齡
6、女人會說話的表
7、絲巾飄逸浪漫風情
8、總能圍出的美頸女人
9、帽子上的萬般風華
10、腰間改變的時尚度
11、“包”里的女人情味
12、無負擔的綠色購物
13、“包”中的魔咒誘惑
14、絲襪的性感美妝
15、好鞋陪伴好女人
五、品牌
1、品位決定你的圈子
2、好品牌滋養(yǎng)好品味
3、選出來的高貴品位
4、品牌的獨立魅力
5、“富二代”品牌也給力
6、單品經(jīng)典品味風格
7、皮具獨立精典精神
8、腕表手間永恒精華
9、護膚品平價與奢侈夢想
10、小眾護膚品獨有個性美感
11、彩妝專業(yè)生活味道
12、婚戒牽繞情感魂魄
13、座駕品位對號入座
14、搭配確定品味層級
15、品牌考量高貴修養(yǎng)
六、身體
1、曲線掌控神秘力量
2、體態(tài)造就氣質女人
3、香肩、鎖骨性感有標準
4、美胸堅挺的誘惑指數(shù)
5、背部難抵的神秘誘力
6、手觸摸心靈的方向
7、美臂泄露的女人性感
8、纖腰連接全身的美感
9、翹臀性感的迷魂曲線
10、私處私密花園的迷惑
11、美腿女人性感有支點
12、美膝美麗有個中間點
13、美足性感總是始于足下
14、體毛美體的百態(tài)風姿
15、肌膚最美的華麗衣裳
16、身體“第二種”女人語言
七、聲音
1、聲音飽滿聲音有形象
2、表達會說話的品位女人
3、語音無可抵御的美音
4、音量聲音的內在力量
5、器官你有一個好聲音
6、嗓音呼吸發(fā)出美麗音
7、交流對話女人好修養(yǎng)
8、音樂撥動沉寂生命力
八、氣味
1、氣味無聲的“性”語言
2、費洛蒙“性”的奇妙味道
3、口氣清新女子口吐香郁
4、私處神秘的馨香蜜源
5、體味好氣味男歡女樂
6、體香吃出的女色馨香
7、香水女人的珍品伴侶
8、禮儀會用香的品味女
9、香氣環(huán)繞的裊裊氣味
九、禮儀
1、禮儀女人文雅有度
2、儀容中的高貴內質
3、聚會有禮素質女人
4、面對面溝通最有力
5、舉止間的魅力層級
6、禮貌用語內化魅力
7、職場有禮好回報
8、拜訪總要得體大方
9、溝通顯現(xiàn)社交魅力
10、禮儀要素在服飾中
11、別在餐桌上丟了你
12、中餐上的禮儀有節(jié)
13、西餐上的禮儀有尊
14、品酒禮儀節(jié)制有度
15、送禮也有優(yōu)雅心
16、位次禮儀非同小事
17、私密隱私尊重第一
18、手機用出好禮儀
19、國際旅行通用禮
十、修養(yǎng)
1、修養(yǎng)魅力耀眼迷人
2、讀出來的豐厚魅力
3、好藝術陶冶好魅力
4、好語言的魅力符號
5、品行彰顯的品質女人
6、好品位的高尚品味
7、知性有的多重力量
8、自然美的魅力靈魂
9、一生美麗學習有源泉
10、平衡點上的美麗女人
11、剛柔并濟生命有彈力
12、高情商的出位成就
13、獨立的幸福能量
14、圈子外的溫暖擁抱
15、柔性美的動人女人
16、充盈著的心理營養(yǎng)
十一、心靈
1、修煉“心”的美麗天堂
2、和心靈在一起的意義
3、渴望被愛的內心小孩
4、愛上自己的幸福女人
5、內心生長的快樂種子
6、陽光之心的歡愉女人
7、內有永恒的慈悲光芒
8、被愛滋養(yǎng)的感恩心靈
9、退去塵埃的平常心
10、提升心靈深處正能量
11、打開內在生命的渴望
12、與心連接的親密對話
13、卸下心靈負面能量
14、提升心靈壓力復原力
15、心靈深處的“天籟五音”
16、填滿身心靈五行能量
17、身心有個排毒旅程
18、快樂不是心靈萬能藥
十二、情緒
1、正負能量的魔術力量
2、情緒控制下的雙面人
3、好情緒選擇有能力
4、自信傳遞生命動力
5、接納欣賞不完美的自己
6、憤怒積蓄的黑色能量
7、報復最傷的是自己
8、睡眠連接深度能量
9、焦慮困擾的最深泥潭
10、自卑錯誤的消極暗示
11、孤獨走丟的迷茫心靈
12、壓力無法承受的疲憊
13、嫉妒燃燒的熊熊妒火
14、抑郁痛苦中重見光明
15、躁狂癥瘋狂后的熄滅
16、恐懼磨碎生命之手
17、強迫癥扭曲的美麗生命
十三、性感
1、盛放美麗的性感價值
2、性感女人的身體指南
3、找到你的性感本味
4、性感魅力外在第一
5、姿態(tài)決定性感有度
6、肢體綻放的性感美郁
7、聲音還有性感磁力
8、提升性感的女人香氣
9、居家有的性感品位
11、出位女人性感有品質
12、舞動原始的性感魅力
13、性感誘力隱于秀發(fā)中
14、指尖滑過的性感誘力
15、嘴邊流瀉的迷惑風情
16、水潤的女人更性感
十四、抗老
1、抵抗衰老的分齡規(guī)劃
2、好習慣造就不老女人
3、荷爾蒙決定的第二性
4、按摩讓女人駐顏有術
5、抵制衰老從抗皺開始
6、常青女人大腦不衰老
7、從“心”讓女人年輕
8、挺立著的柔韌女人
9、養(yǎng)腎抗老才有根本
10、呵護女巢春意常在
11、滋養(yǎng)生理期抗老有法
12、藥妝倍增女人的美麗
13、甜蜜背后的衰老毒品
14、抗老進補你有好秘方
十五、健康
1、不要折損你的健康
2、溫度挑戰(zhàn)健康度
3、健康總是在于運動
4、跑起來的活力女人
5、女人貼心的慢運動
6、定期的鍛煉增添能量
7、抗老女人有氧運動
8、化妝品照亮中年女人
9、高氧女人的好呼吸
10、睡好了就是漂亮女人
11、疲勞透支身體信用卡
12、做在“心“上的美麗瑜伽
13、身心靈的色彩療愈師
14、抗壓后的活力女人
15、最好的心靈療愈是冥想
16、不生病的十個健康重點
十六、飲食
1、喜悅在快樂食物中
2、酸堿值決定美麗品質
3、優(yōu)等食物分門別類
4、吃好主食平衡好營養(yǎng)
5、“多彩”飲食的活力女人
6、“蔬果谷芽”的養(yǎng)生原點
7、搭配出來的好食物
8、“天人合一”飲食有方
9、健康美體要吃全餐
10、種子食物補氣又養(yǎng)血
11、三把鑰匙打開健康門
12、好素食養(yǎng)育身心靈
13、天天生食自然健康
14、斷食后的純凈女人
15、堅果早餐滋養(yǎng)一天
16、善用食物色彩好功能
17、好水滋潤靚麗女人
18、清體排毒還靠纖維素
19、健康飲食有法有則
十七、生活
1、找尋屬于你的好生活
2、光芒下的幸福女人
3、好生活的自然本質
4、樂活女人的自我責任
5、宅在家中的時尚達人
6、慢生活的新活理念
7、財務自由的數(shù)字管理
8、懂得理財?shù)呢斏谈呤?br/> 9、圈住你的生活好領地
10、派對上你有耀眼光芒
11、紅酒有的神秘魅惑
12、咖啡香中的姿色女人
13、女人有個幸福下午茶
14、花草茶中的滋養(yǎng)味道
15、有味女人的西餐情結
16、行走中穿越的女人心
17、信用卡中的理財
序：外修魅內煉力
魅力，是每個女人都可以修煉而成的各顯風韻的獨有能量，只是有人忽視，有人怠慢，有更多人在渴望獲得中無所適從……其實，魅力一邊需要學習方可提升掌握，一邊需要在歲月中將人生的很多經(jīng)歷、波折甚至磨難一次次成功變?yōu)閮仍诹α康脑慈谑�，就會在行走中獲得滿壁生輝。
魅力是生命綻放出的璀璨花朵，是一顰一笑一陣香即可布出的一個讓人走了魂的迷宮。
在西方經(jīng)典哲學中，誠實、善良、美麗被認為是做人的三個基本因素，美麗就占重要之一；古希臘文化中認為美麗是具有良好的道德、令人愉悅、自然不做作、舉止得體等；《希伯來圣經(jīng)》對美麗的定義主要來自天然去雕飾的外表，但同時也涉及聲音、智慧及對上帝的信仰；中國文化對于美麗的定義一直以來就離不開健康、才華及擁有良好的品行……
可以看出，不管哪種文化，美都不拘泥于外表，都在一定程度上與生活多個方面相關聯(lián)，因此，我更愿意稱之為“魅力”,更何況美麗更多是物質的，而魅力遠遠是超越物質的。
世界頂級雅詩蘭黛化妝品集團有一間Osiao肌膚研究中心，他們受中醫(yī)藥學及西方皮膚醫(yī)學啟發(fā)，研發(fā)了一套整全的系統(tǒng)：“Osiao內觀法”。研究發(fā)現(xiàn)肌膚真正的光芒，是內在元氣能量與健康活力表層的互動結果。而且還發(fā)現(xiàn)，肌膚的內觀形態(tài)都具有獨一無二的“亮脈”，可引領肌膚從底層透出亮光�？茖W家及皮膚醫(yī)學專家從女性的年齡、起居方式、環(huán)境質素、壓力、身體狀況等，評估出不同的肌膚狀態(tài)。再根據(jù)個人獨特的肌膚內觀形態(tài)，建議合適的護膚品，并配合量身訂造的護膚計劃，激活肌膚「亮脈」，促進內在細胞能量，展現(xiàn)剔透光芒。
護膚品巨擘所發(fā)現(xiàn)和遵從的內觀圖如果是“肌膚的指紋”，那么每一位女性要想獲得外表充滿活力的細致亮肌已經(jīng)需要從深入內觀做起，創(chuàng)建健康的生活：擁有好的修養(yǎng)、情緒、人際關系，生活方式……魅力需要內外兼修，外在動人的柔潤必要備足內心的力量。
外在的美麗猶如夏日的露水，既有悅目的光彩也有隨時蒸發(fā)的危險，能延續(xù)多少青春，留駐幾分不老的容顏，恰是要從生活中很多細節(jié)做起，遺憾的是，很多人總是在錯誤的習慣中，掉以輕心地折損了外在魅力的表現(xiàn)，對外表的護佑在懵懂中被自己慢待，所以，漂亮是越在你擁有時越要懂得珍惜，才可以更長久地留住它們：你緊實的臉、飽滿的肌膚、纖美的身體，烏黑濃密的頭發(fā)……
外表的魅力是修煉的第一課，不能耽誤必須上好，因為不可否認，它也是女人的一樣利器。
一個女人這一生，若是在年輕時懂得珍視和善待天賦的美，之后又懂得適時停下向內關注，那么，即便絢麗褪去，內心也能換得足夠的力量，全然可以接納過往的好與不好，并將其一一化作生命豐沛的果實，揮灑成魅力。
一直倡導健康生活方式的印度阿育吠陀理論認為：生活方式的改變比外在修飾更能帶來外貌上的積極改變，這也是魅力的根本原因。它認為內在積極狀態(tài)的影響會作用于面容，因為美歸根到底是一種心態(tài)，是一種內在力量，看起來是否美麗，實際上是心態(tài)積極還是消極的結果。
是的，無論何等家境、學歷、地位以及天賜幾分恩惠，都不可限定一個女人魅力的生成或展現(xiàn)，只要逐步展開生命的成長，就可以不斷喚醒沉睡的自己，最終在每一時段都明艷光彩。對于個人來說，每一次心靈提升和重新起航的時間早晚并不相同，但也都是在遵循一些脈絡和軌跡的，不斷揭底生命中的一個又一個答案。
在女人的生命中一定會有幾次看不見的轉身，象征著華麗的決裂，比如，30歲以后外表的光彩開始逐漸變淡，但內心的力量卻在探索中漸漸顯現(xiàn)。女人似乎總是要經(jīng)歷那樣一個階段：自我價值觀不斷受沖擊又不斷在改變，很多東西拿起來又放下，過程中一次次清晰地認識了自己，一次次自我覺悟和提升。其實，真有一天，眼瞼松弛，色斑變深、變大，臉部輪廓不清晰，但你發(fā)現(xiàn)內心其實并不會因此害怕或恐懼，那么你一定是明白了：因為擁有充滿魅力的現(xiàn)在，于是，你既不感嘆逝去的時光，也不擔憂未來的歲月。
這本書，就是說出這樣一個事實——“外修魅內煉力”。任何女性都應該在生命的歷練中成為魅力女人，都應該怡然收獲生命中該有的全部：容顏和智慧、健康和成績、愛情與婚姻、生命與生活……雙贏雙收，總是能在不同的年齡時，都聽到旁人為自己叫出的一聲好。
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