這是一部幫助青少年提升正能量的書，是一部能提高抗挫力，幫人快步走出人生泥潭的心靈讀本。本書結(jié)合大量的事實(shí)案例，論證豐富，聲情并茂的將青少年在面對(duì)挫折和人生危機(jī)時(shí)如何通過(guò)調(diào)整心境扭轉(zhuǎn)人生的技巧一一闡釋，是青少年成長(zhǎng)路上不可多得的一部好書。
作者簡(jiǎn)介：
姜越，大學(xué)文化，供職于北京飛熊影視文化公司，長(zhǎng)期從事文化事業(yè)工作。曾成功策劃出版了:《找對(duì)婆家嫁對(duì)郎》，《創(chuàng)新——奇思異想話未來(lái)》，《順勢(shì)者昌》等。
目錄：
第一章左手失敗，右手挫折
人的一生就像是經(jīng)歷一次千山萬(wàn)水的長(zhǎng)途跋涉，而生命樂(lè)章的精彩之處
恰恰在于挫折。如果我們能樂(lè)觀地看待失敗，那么無(wú)論處于什么樣的環(huán)境，相
信我們都可以瀟灑走過(guò)。拿破侖曾經(jīng)這樣解釋失�。耗欠N經(jīng)常被視為是失敗的
事，只不過(guò)是暫時(shí)的挫折而已。另外，這種暫時(shí)的挫折實(shí)際上也是一種幸福，
因?yàn)樗鼤?huì)使我們振作起來(lái)，讓我們向著更美好的方向前進(jìn)。
找一找失敗的來(lái)龍去脈
理清失敗的脈絡(luò)
第一章左手失敗，右手挫折
人的一生就像是經(jīng)歷一次千山萬(wàn)水的長(zhǎng)途跋涉，而生命樂(lè)章的精彩之處
恰恰在于挫折。如果我們能樂(lè)觀地看待失敗，那么無(wú)論處于什么樣的環(huán)境，相
信我們都可以瀟灑走過(guò)。拿破侖曾經(jīng)這樣解釋失�。耗欠N經(jīng)常被視為是失敗的
事，只不過(guò)是暫時(shí)的挫折而已。另外，這種暫時(shí)的挫折實(shí)際上也是一種幸福，
因?yàn)樗鼤?huì)使我們振作起來(lái)，讓我們向著更美好的方向前進(jìn)。
找一找失敗的來(lái)龍去脈
理清失敗的脈絡(luò)
撥開失敗的陰云密霧
有失敗就會(huì)造成挫折
"挫折認(rèn)知"你懂嗎
正確認(rèn)識(shí)挫折感
認(rèn)知能力VS抗挫力
心理素質(zhì)VS抗挫力
創(chuàng)新能力VS抗挫力
受挫經(jīng)驗(yàn)與受挫頻率VS抗挫力
第二章在逆境與挫折中砥礪抗挫力
俗話說(shuō)："人生不如意之事十有八九。"人的一生中充滿了各種艱難險(xiǎn)
阻，不可能一帆風(fēng)順的。能夠成長(zhǎng)在逆境中的人，永遠(yuǎn)都是生活中的強(qiáng)者。逆
境對(duì)強(qiáng)者而言，并不是壞事，它反而是成功必不可少的條件，因?yàn)槟婢车娜蹱t
能夠讓你脫胎換骨，成就全新的自我。
逆境是人生的潤(rùn)滑劑
逆境是通向理想彼岸的捷徑
逆境三部曲
逆境與希望同在
在逆境的堅(jiān)持中崛起
困境擊不垮有志者
困境有時(shí)候也是一種機(jī)遇
打開人生的的另一扇門
做人要堅(jiān)強(qiáng)
不做逆境的犧牲者
在順境中修行不成佛
災(zāi)難中締造的傳奇
苦難中磨礪個(gè)性
苦難是對(duì)生命的體驗(yàn)
讓"貧苦"打造"堅(jiān)強(qiáng)"
第三章在積極樂(lè)觀中催生抗挫力
要想成就大事，我們必須要有積極的心態(tài)。不要覺(jué)得積極的心態(tài)不可塑
造，拿破侖?希爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："你的心態(tài)是你——而且只是你——唯一能完全
掌握的東西。"只要我們積極地練習(xí)，我們完全可以用積極的力量來(lái)引導(dǎo)自己
的心。
積極樂(lè)觀能創(chuàng)造奇跡
動(dòng)力能產(chǎn)生積極的心態(tài)
樂(lè)于接受改變
樂(lè)觀地看待生活中的一切
用微笑將痛苦埋藏
用笑臉迎接挫折
學(xué)會(huì)給自己松松綁
"趕走"心里的消極情緒
消除"不可能主義"
擁有一顆快樂(lè)的心
讓自信閃耀出真彩
保持自信，誰(shuí)都能爆發(fā)出驚人力量
自信的力量是無(wú)窮的
車到山前必有路
第四章在忍耐堅(jiān)持中儲(chǔ)蓄抗挫力
在日常生活中，我們應(yīng)該做到隨時(shí)控制自己的情緒，做情緒的主人，而
不是情緒的奴隸。在遇到問(wèn)題的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)冷靜、客觀、忍耐地面對(duì)現(xiàn)
實(shí)，而不是逃避，只有這樣，才能解決問(wèn)題。
忍耐能帶來(lái)無(wú)盡的好處
能忍辱，就是與痛苦拉開了距離
工欲善其事，必先利其器
"不倒翁精神"不能死
降低"我受不了了主義"的影響
挑戰(zhàn)失敗，仍需忍耐
具有忍耐到底的信念
在忍耐中走向成功
忍的法則不可不察
忍的技巧不可不知
第五章尋找挫折下的幸福
當(dāng)我們感到痛苦的時(shí)候，不要一味地怨天尤人，最明智的做法是放寬自
己的心胸。因?yàn)槲覀兊娜松�，事業(yè)上遭受一次嚴(yán)重的打擊并不見得都是壞
事，關(guān)鍵看你怎么對(duì)待它!有時(shí)候，挫折和失敗可以變成我們?nèi)松斑M(jìn)路上的
巨大動(dòng)力和精神鼓舞，讓我們漠視打擊，積極進(jìn)取，在通往成功的路上奮力
拼搏。
004
請(qǐng)挫折"上一堂課"
挫折鍛煉人更能造就人
挫折中孕育著成功的種子
挫折是爭(zhēng)氣的起點(diǎn)
絆倒你的也許正是金塊
挫折下成長(zhǎng)的明星
飽受磨難的李嘉誠(chéng)
命運(yùn)就是這樣敲門的
挫折是成功的入場(chǎng)券
成功屬于打不垮的人
讓失敗來(lái)成就你的未來(lái)
敢于向自己挑戰(zhàn)
決不向挫折低頭
跌倒了要能夠站起來(lái)
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第六章自我修煉，打造剛毅人生
此時(shí)此刻的你或許正處于逆境之中，面對(duì)著各種各樣的困難，如升學(xué)的
失敗、戀愛的不幸、病殘的襲擊、自尊心受損、自信心喪失、失望苦悶??
但是，請(qǐng)你記住：這不代表你處于絕境中，即使在你看來(lái)是絕境，但也請(qǐng)記
住"絕處逢生"這個(gè)詞，只要你能勇敢地面對(duì)困難和挫折，必然會(huì)找到解決
問(wèn)題的辦法，最終走向光明和成功。
修煉一：困境"逃生術(shù)"
修煉二：挫折之后，迅速崛起
修煉三：情緒掌控術(shù)
修煉四：自我激勵(lì)
修煉五：樂(lè)觀心態(tài)
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005
修煉六：自我補(bǔ)償
修煉七：心境提高術(shù)
修煉八：意志力提高
修煉九：拜逆境為師
修煉十：擺脫失落感
修煉十一：戰(zhàn)勝不幸遭遇
修煉十二：振作精神
修煉十三：建立自信
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第七章自我檢測(cè)，衡量活在當(dāng)下的力量
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們面臨著各種壓力，這些壓力對(duì)我們的學(xué)
習(xí)和生活已經(jīng)造成了深遠(yuǎn)的影響。如何坦然應(yīng)對(duì)挫折，能否健康、積極地面
對(duì)生活壓力，已經(jīng)成為每一個(gè)人亟待解決的重要問(wèn)題。下面就讓我們一起多
方面地檢測(cè)一下自己的生存力度，以便更理智地面對(duì)今后的生活和學(xué)習(xí)。
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檢測(cè)一：你很成熟嗎
檢測(cè)二：你的心理年齡有多大
檢測(cè)三：心理適應(yīng)能力
檢測(cè)四：你在哪方面最輸不起
檢測(cè)五：你是一個(gè)樂(lè)觀的人嗎
檢測(cè)六：尋找自己身上的缺點(diǎn)
檢測(cè)七：測(cè)測(cè)你的堅(jiān)強(qiáng)意志
檢測(cè)八：測(cè)測(cè)你的處世能力
檢測(cè)九：測(cè)測(cè)你的心理承受力
檢測(cè)十：你的耐沖擊力如何
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檢測(cè)十一：你經(jīng)受了挫折沒(méi)有
檢測(cè)十二：測(cè)測(cè)你的情商
檢測(cè)十三：測(cè)量你最大阻力
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