本書(shū)共分五章，從認(rèn)識(shí)生活、簡(jiǎn)約、健康之憂(yōu)、養(yǎng)生、環(huán)保五個(gè)方面講述了現(xiàn)代人應(yīng)該如何從繁忙而復(fù)雜的日常生活中超越出來(lái)，調(diào)整自己，調(diào)整自己的生活態(tài)度，調(diào)整自己的生活狀態(tài)，調(diào)整生活的節(jié)奏和方向，而這一切努力的目標(biāo)，就是讓自己再次或者重新成為生活的主人。
作者簡(jiǎn)介：
崔玉梅，女，45歲，長(zhǎng)期從事文化事業(yè)，經(jīng)驗(yàn)豐富，文筆流暢，思路敏捷，常常獨(dú)辟蹊徑，闡發(fā)獨(dú)特的個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，給人啟迪，引人深思，主要著作有《中華文明歷史長(zhǎng)卷·繪畫(huà)卷》等。
目錄：
第一章.認(rèn)識(shí)生活——人與物的對(duì)話(huà)
一、欲望都市
二、忙與盲
三、充滿(mǎn)幻覺(jué)的輕浮時(shí)代
四、我的青春我的城
五、你是什么族？
六、50種對(duì)待生活的態(tài)度
七、幸福源泉在哪里
第二章.簡(jiǎn)約——讓心靈自由呼吸
一、簡(jiǎn)約是一種心態(tài)
二、簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單
三、不持有生活
四、簡(jiǎn)的境界
五、心中有禪
六、去粗取精，遠(yuǎn)離紛爭(zhēng)第一章.認(rèn)識(shí)生活——人與物的對(duì)話(huà)一、欲望都市二、忙與盲三、充滿(mǎn)幻覺(jué)的輕浮時(shí)代四、我的青春我的城五、你是什么族？六、50種對(duì)待生活的態(tài)度七、幸福源泉在哪里第二章.簡(jiǎn)約——讓心靈自由呼吸一、簡(jiǎn)約是一種心態(tài)二、簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單三、不持有生活四、簡(jiǎn)的境界五、心中有禪六、去粗取精，遠(yuǎn)離紛爭(zhēng)七、簡(jiǎn)單生活的72條觀(guān)念八、旅行的意義 第三章.健康之憂(yōu)——你被生活奴役了么?一、亞健康狀態(tài)二、白領(lǐng)職業(yè)病三、辦公室潛伏殺手第四章.養(yǎng)生——還我一個(gè)健康身一、吃出來(lái)的健康二、睡出來(lái)的美麗三、喝出來(lái)的水潤(rùn)四、泡出來(lái)的紅潤(rùn)五、瑜伽之光六、中醫(yī)養(yǎng)身七、氣功強(qiáng)身第五章.環(huán)�！h(huán)保是一種流行一、低碳生活二、公交族三、當(dāng)自行車(chē)英雄四、沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)就沒(méi)有殺戮五、素食主義六、屋子里的綠色七、少使用一次性物品八、扔垃圾，你分類(lèi)了嗎？旅行最普遍的理由，遠(yuǎn)方有故事。小時(shí)候，我們都喜歡聽(tīng)故事。“在很久很久以前，在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方……”我們瞪大了眼睛，隨著顫抖的聲音，幼稚的頭腦被故事勾引著，插上翅膀，飛向遠(yuǎn)方。在我們懵懂的小心靈里，第一次產(chǎn)生了惆悵。為什么好玩的事情都發(fā)生在遠(yuǎn)方？為什么有趣的人都生活在很久之前？……
（103頁(yè)，第二章第八節(jié)，旅行的意義）……
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