心態(tài)能決定一個(gè)人的命運(yùn)，心態(tài)會(huì)影響你的人生軌跡良好的心態(tài)能提升一個(gè)人的生存境界，心態(tài)可以成就一個(gè)團(tuán)體，心態(tài)也能夠毀掉一個(gè)團(tuán)體。愚人向遠(yuǎn)方尋找快樂(lè)，智者則在自己身旁培養(yǎng)快樂(lè)。生活里的每一個(gè)細(xì)節(jié)都蘊(yùn)藏著快樂(lè)，只在于你如何感受�？鞓�(lè)的人，每一件事，每一個(gè)人，他都能發(fā)現(xiàn)令自己歡悅的因素，并讓快樂(lè)擴(kuò)張，鼓舞和影響周?chē)娜恕?br/> 目錄：
上篇遠(yuǎn)離“壞情緒”，做情緒的主人
第一章情緒認(rèn)知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來(lái)揭開(kāi)情緒的面紗
2．情緒種類(lèi)知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
5．情緒是心靈健康的庇護(hù)神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章情緒調(diào)控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動(dòng)
2．學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié)
3．學(xué)會(huì)人際調(diào)節(jié)情緒
4．心理咨詢(xún)一點(diǎn)都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印上篇遠(yuǎn)離“壞情緒”，做情緒的主人
第一章情緒認(rèn)知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來(lái)揭開(kāi)情緒的面紗
2．情緒種類(lèi)知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
5．情緒是心靈健康的庇護(hù)神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章情緒調(diào)控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動(dòng)
2．學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié)
3．學(xué)會(huì)人際調(diào)節(jié)情緒
4．心理咨詢(xún)一點(diǎn)都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印
6．不要扣動(dòng)“情緒機(jī)槍”的扳機(jī)
7．控制情緒，從改變心態(tài)開(kāi)始
第三章情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內(nèi)心的平和
1．別讓“情緒病毒”蔓延
2．把大腦中的思維轉(zhuǎn)一個(gè)角度
3．何必跟自己較真
4．把問(wèn)題簡(jiǎn)單化
5．學(xué)會(huì)平衡自己的心態(tài)
6．你哭泣自己沒(méi)鞋穿，卻發(fā)現(xiàn)別人沒(méi)腳
第四章情緒轉(zhuǎn)移——換一個(gè)視角，獲一片嶄新的心靈圣地
1．積極地自我轉(zhuǎn)移情緒
2．靈活變通——遇事不鉆牛角尖
3．美妙的環(huán)境，愉悅的心情
4．換個(gè)方式活，便是晴天
5．偶爾讓自己停下來(lái)
6．讓好心情“天使”來(lái)守護(hù)你
第五章情緒釋放——給負(fù)面情緒一個(gè)合理的出口
1．找到適合自己的宣泄方式
2．用哭泣打開(kāi)“心門(mén)
3．吐出心中的“垃圾情緒
4．讓音樂(lè)為你療傷
5．給心靈放假
6．運(yùn)動(dòng)后身心舒暢
7．吃出好心情來(lái)
第六章情緒選擇——運(yùn)用生活智慧，讓積極常駐心底
1．用理智指導(dǎo)情緒
2．學(xué)會(huì)遺忘
3．學(xué)會(huì)假裝開(kāi)心
4．自嘲——妙處無(wú)窮
5．學(xué)點(diǎn)阿Q精神
……
中篇修煉高情商，做成功的自己
下篇擁有好心態(tài)，做幸福的自己
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