幸福是什么，什么樣的生活才算幸福？這是很多人苦苦思索的問題。不過，沒有人能給出一個標準的答案。因為生活里有太多的事情，似乎總是充滿了各種糾結與煩惱。張麗婕創(chuàng)作的《快樂其實很簡單》以生活為出發(fā)點，用一個個經典的故事，一段段直指人心的心靈感悟，指出了生活的美好之處，道出了隱藏在生活中的幸福。讀完《快樂其實很簡單》后，讀者會發(fā)現(xiàn)，其實獲取人生的幸福并不復雜，只要懂得仔細去體味生活，就會發(fā)現(xiàn)幸福的方法�？梢哉f，只要讀者從書中擷取一縷縷神韻，就能找到幸福的真諦。
目錄：
Part01別懷疑，你就是自己的治愈系
什么讓你遠離幸福
這就是你看起來不夠幸運的原因
導致90%的青年前途迷茫的魔鬼
可以成功，為什么想象自己失敗
做人為什么要拿出最弱的武器
金錢不應該成為不幸福的理由
除了死亡，沒有什么好抱怨的
全球最簡單的改變目前處境法
訓練自己喊“1、2、3”停止抱怨
解救自己，拒絕成為工作的奴隸
愛上人性的弱點，快樂地生活
吃虧是一種投資
快樂是自找的
你以為你在前進，其實并沒有Part01別懷疑，你就是自己的治愈系
什么讓你遠離幸福
這就是你看起來不夠幸運的原因
導致90%的青年前途迷茫的魔鬼
可以成功，為什么想象自己失敗
做人為什么要拿出最弱的武器
金錢不應該成為不幸福的理由
除了死亡，沒有什么好抱怨的
全球最簡單的改變目前處境法
訓練自己喊“1、2、3”停止抱怨
解救自己，拒絕成為工作的奴隸
愛上人性的弱點，快樂地生活
吃虧是一種投資
快樂是自找的
你以為你在前進，其實并沒有
小心不知不覺中變成萬人厭
為什么你會覺得越來越疲憊
是什么帶走了你的生活熱情
Part02扔掉壞人生，你能活得更快樂
快樂是什么
給快樂一個沙發(fā)來坐
快樂讓人耳聰目明
轉角之處有驚喜
遇見夢中情人的快樂
只想吃到美味的冰激凌
快樂會疊加，也能遞減
每個人都是生活的藝術家
吃不到葡萄就說葡萄酸的狐貍
抱怨是刺穿心靈的利劍
人人都有紅眼病
這樣想要，那樣也想要
感染了踢貓效應
原來自己才是渾身緊張的刺猬
快一點，再快一點
Part03排除負情緒，蓄積心靈正能量
別那么輕易就不滿
拆掉郁悶的墻
給“敵人”一個機會
來一場華麗的自嘲
先接受最壞的結果
定時清理心中的垃圾
不完美才完美的快樂
不值得的事不要做
很多事不該那么著急
警惕時間在流逝
麻煩不是用來嫌棄的
不幸未必就是災難，也可能是幸運
一只貓咪的幸福生活
別讓仙人掌渴死在你的窗邊
不浪費每一粒糧食
一口吃掉虛無
愛我的人請舉手
Part04從今天起，找回快樂的自己
傾聽曾經聽而不聞的聲音
像塔莎奶奶那樣快樂地活著
買最好的禮物送給自己
只用改變一點點
找到屬于自己的床
認識最真實的自己
眼里能容沙，心中能撐船
糊涂一下又怎樣
樂活秘籍：做個有用的人
忘記是快樂生活的開始
快樂會在下一個路口等著你
給心靈加一個“過濾器”
快樂要忘記“失去”
學會忘記，用寬容滋養(yǎng)愛情
走出悲觀，學會將痛苦“格式化”
搬開快樂的“絆腳石”
Part05人生不過如此，別為小事抓狂
直面自己就能少走彎路
不要再被自尊欺騙了
死要面子的人都不夠強大
拋棄自卑那點小毛病
有趣的認識自我的方法
找到自己致命的問題
學會接受不完美
自己跟自己作戰(zhàn)
誰的抱怨
挑戰(zhàn)自己恐懼的事情
堅強的人內心都很柔軟
強大的人都不需要被理解
去大自然領略自己的渺小
原諒別人的口無遮攔
別苛求他人按照你的標準活著
不要打破砂鍋追問到底
你為什么總想看到別人的下場
將自己的人生和別人的分離
把傷害變成財富
偏執(zhí)是種毛病
失戀的練習題
欣然愛上自己的“歷史”
別總記著小事情
學會接受命運的骨感
鉆出牛角尖
拒絕活在別人的看法里
Part06重塑心靈，抱怨不如改變
搞清楚與金錢之間的奴隸關系
不是每件事都需要美好的結果
快樂地接受生活里的渾蛋
大人物都會的鎮(zhèn)定
學會接受誘惑
每天只偽裝
不要同時經營多項事務
面對做不完的工作要淡定
永遠要記得欣賞沿途的風景
珍惜自己的擁有
為什么抓住不開心的事情不放
你怎么不敢承認自己的虛榮心
學會過不嫉妒的生活
90%的煩惱都是自找的
別總想著操控別人的人生
成為看得開的人
定期撣走心靈的污垢
別把全部空間交出去
簡單的好心情提醒
給壓力留一扇窗
學會保持內心的平靜
與孤獨共舞
放慢你的生活腳步
精簡你的欲望
快樂是生活的最終目的
Part07這輩子，你還可以這樣活
心胸有多大，格局就有多大
不做下一個誰，做第一個我
無法改變環(huán)境，就改變活法
白日夢也是種超越
金錢不是唯一的追求
你總得有一種興趣
用愛好去為自己增值
寧靜的心緒是財富
發(fā)掘最美麗的自己
嘗試一下菜根的香
牢記那些“不亦快哉”的瞬間
快樂應該更多分享
坎坷是未知的幸福
別人的看法可以是過眼云煙
Part08不折騰，換個角度看人生
不公平是你奮發(fā)的契機
感謝折磨你的人和事
從想不開到想得開
你能退而求其次嗎
把壞事當好事辦
擔心是最差的祈禱
接受生活中的不完美
回饋是下一個幸福的前奏
和負面情緒說再見
高興就要及時表達
逃避是種怯懦
別為現(xiàn)在的貧困而苦悶
修剪你的欲望
堅韌是一種力量
寬容是淡泊的人情味
抱怨要適度
每日必做的感恩功課
Part09學會愛，超越愛
愛是恒久的忍耐
愛人永遠是自己的好
如果愛，請保留私人空間
愛要越挫越勇
真的愛，要經過平淡的流年
持久地保持吸引力
做一個心中有愛的人
贈人玫瑰，手有余香
我們?yōu)樗麄冏鲞^什么
美麗的謊言
為了那份愛
因為他是我的家人
最美的愛來自母親
友愛是沙漠中的一眼泉
傾聽愛的聲音
過去不代表未來
幸福的人居住在木屋子里，仍然能感到幸福；不幸福的人居住在鍍金的屋子里，仍然感到不幸。這是因為幸福與外界物質無關，它只是一種心靈上的感受。追求奢華的事物，滿足的從來都不是自身對幸福感的需求，而是虛榮心。
1994年，納爾遜·羅利赫拉赫拉·曼德拉在南非首次不分種族的大選中獲勝，成為首位黑人總統(tǒng)。在他的總統(tǒng)就職典禮上，曼德拉做了一件讓全世界人民震驚的事情。
當總統(tǒng)就職儀式正式開始時，曼德拉莊重地上臺致辭，感謝來自各地的貴賓們。接著，他依次介紹了世界各國的政要，然后告訴所有人，他非常榮幸地站在臺上，看到三位“重要”來賓的蒞臨。接著，他又向在場的人們介紹這三位“重要”的來賓。然而，誰都沒有想到，這三位“重要”來賓竟然是在羅本島虐待了曼德拉18年的獄警。
介紹完“重要”來賓后，曼德拉鄭重地向這三位獄警鞠躬，感謝他們能抽空參加自己的就職典禮。這一刻，來自世界各地的媒體記者和各國政要都安靜了下來，人們對這位爽朗而認真的黑人總統(tǒng)肅然起敬。
然而，還是有很多人不了解曼德拉為什么要這樣做。
后來，路透社的記者通過多方聯(lián)系，終于取得了曼德拉總統(tǒng)的獨家采訪權。采訪當天，記者迫不及待地就曼德拉向獄警致敬一事提出了疑問。
曼德拉笑著做出了解釋。他告訴記者，在服刑期間，他曾經感到非常壓抑。他因為策劃和領導反對種族迫害的政治斗爭而被白人關進監(jiān)獄27年，其中，有18年在條件極其惡劣的羅本島上服刑。
在服刑期間，他的精神和肉體都遭受到重大的折磨。他失去了自由，失去了參與反對種族迫害斗爭的權利。他對事業(yè)的滿腔熱血無法宣泄，只能在牢獄中不斷地回憶自己的失敗過往。
就在服刑期間，他一度埋怨自己，因為全身心投入到種族斗爭中而忽略了對妻子的關心，也怨恨自己沒能經營好婚姻，帶給了子女們無盡的傷害。就這樣，曼德拉每天都陷入深深的埋怨和自責里。這段時間對曼德拉來說，簡直比活在地獄還難受。
直到某天，曼德拉突然醒悟，自己再這樣埋怨下去也不能改變既定的事實。而且，抱怨并不會讓他感覺到幸福。于是，他決定接受自己的現(xiàn)狀，改變心態(tài)。他努力嘗試著在獄中繼續(xù)反對種族迫害的斗爭，并把自己的經歷寫成個人傳記。
等到他出獄的時候，他告訴旁人，好心態(tài)讓他覺得在獄中和獄外并沒有任何區(qū)別。同時，為了給牢獄生活畫上完美的句號，曼德拉決定不抱怨監(jiān)獄的生活，也不埋怨曾經虐待他的獄警。于是，他在就職典禮上深深地向獄警致敬，告別過去，重新?lián)肀磥怼?br/> 最后，曼德拉還告訴記者，只有不抱怨，才能不盯著自己的悲苦；只有不抱怨，才有可能親吻幸福。
所以，他選擇遺忘別人添加在自己身上的痛苦，選擇不自怨自艾，也不埋怨自己的過失。
就這樣，出獄后的曼德拉走出了埋怨自己的陰影。也因為他的良好心態(tài)，使得他的政治事業(yè)屢攀高峰，同時個人感情世界也重新開出了幸福之花。
有時候，幸福就是這樣簡單。當你選擇不用眼睛盯住不幸的時候，你就會看到幸福。相反，如果你的眼睛緊盯著自己的不足、失敗和不幸，那么就會徹底變成一個不幸的人。因為你每天都在重復地催眠自己，告訴自己有多么不幸。這樣的人，又怎么能感覺到幸福呢？的確，現(xiàn)在生活壓力越來越大，越來越多的人抱怨自己感覺不到幸福。他們抱怨物價上漲，工資卻沒能跟上物價的腳步；他們抱怨自己得不到好機遇，至今還是事業(yè)無成的小人物；他們自己供不起房子，所以還是“無產”階級……總之，他們每個人都可以輕而易舉地羅列出好幾個不幸福的原因，卻沒有一個人會為自己的幸福列出一張明細表。沒有人會告訴自己：擁有一份可抱怨的職業(yè)，說明自己還沒失業(yè)；擁有一個合得來的伴侶，說明自己有構建幸福家庭的可能；擁有一個租來的房子，說明自己還有片瓦遮風擋雨；有可以聽你抱怨的人，說明自己還有朋友；有可以抱怨的時間，說明還有點小空閑……現(xiàn)在，如果你還感覺不到幸福，那么請檢查一下自己是否過度抱怨了，并為自己列一張詳細的幸福清單吧！
……P10-11
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