我們的生活，無時(shí)無刻不依靠記憶。提高自己的記憶力，將提高我們的學(xué)習(xí)能力、工作能力、生活能力，甚至可以改變一個(gè)人的命運(yùn)。當(dāng)你因?yàn)橛洃浟Σ患�，忘記重要事情而感到懊惱時(shí)；學(xué)習(xí)成績差而感到前途渺茫時(shí)；忘了路而煩惱時(shí)；忘記別人名字而尷尬時(shí)；工作效率低下而彷徨無助時(shí)……你是否想過即刻改善這些不良狀況？《提高你的記憶力》是一本提高記憶力的絕好工具書，由美國權(quán)威的記憶力提升專家教你以科學(xué)、簡單的記憶法則，來進(jìn)行有效的快速記憶和大腦潛能開發(fā)。書中綜合了記憶領(lǐng)域最新的研究成果，對(duì)記憶的形成、健忘的緣故、影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進(jìn)行了科學(xué)的解說。同時(shí)，還配以個(gè)案研究、記憶賽前練習(xí)、記憶加速器等欄目，對(duì)如何提高記憶力提出了切實(shí)可行的方法。在《提高你的記憶力》的指導(dǎo)下，你將可以在短時(shí)間內(nèi)獲得超級(jí)記憶力。
目錄：
第一章記憶力概述
一、記憶究竟是什么
二、記憶是怎樣形成的
三、為什么我們會(huì)健忘
四、你的記憶可以改善嗎
五、你的記憶特性偏好
六、7個(gè)基礎(chǔ)的記憶原則
第二章奇特的記憶
一、記憶理論研究現(xiàn)狀如何
二、記憶能否被移植
三、關(guān)于記憶的肢體錯(cuò)覺現(xiàn)象
四、當(dāng)“似曾相識(shí)”現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，你還記得被遺忘的過去嗎
五、共體意識(shí)能影響你的記憶嗎
六、接近死亡的體驗(yàn)所給我們的有關(guān)記憶的啟示第一章記憶力概述
一、記憶究竟是什么
二、記憶是怎樣形成的
三、為什么我們會(huì)健忘
四、你的記憶可以改善嗎
五、你的記憶特性偏好
六、7個(gè)基礎(chǔ)的記憶原則
第二章奇特的記憶
一、記憶理論研究現(xiàn)狀如何
二、記憶能否被移植
三、關(guān)于記憶的肢體錯(cuò)覺現(xiàn)象
四、當(dāng)“似曾相識(shí)”現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，你還記得被遺忘的過去嗎
五、共體意識(shí)能影響你的記憶嗎
六、接近死亡的體驗(yàn)所給我們的有關(guān)記憶的啟示
七、記憶里的東西怎么就卡在嘴邊了呢
八、前世記憶是真的嗎
九、怎樣解釋終極記憶的存在
十、虛擬記憶：未來將會(huì)怎樣
第三章你個(gè)人的記憶工具箱
一、記憶能提高多少
二、即使沒有很好地編碼也能重獲信息嗎
三、什么策略有助于編譯重要的信息
四、記憶過程中怎樣保持或增強(qiáng)記憶
五、什么記憶工具可以增強(qiáng)記憶恢復(fù)
第四章記憶術(shù)在學(xué)習(xí)中令人驚奇的應(yīng)用
一、記憶策略能夠在學(xué)業(yè)上有所幫助嗎
二.記憶術(shù)的學(xué)習(xí)會(huì)深入地削弱教育嗎
三、什么記憶策略可以提高學(xué)習(xí)成績
四、9條最佳記憶編碼成功策略
五、增強(qiáng)記憶力的6個(gè)學(xué)習(xí)策略
六、重獲記憶的記憶術(shù)
第五章每天高效記憶力
一、為什么關(guān)于記憶力的話題近來很熱
二、內(nèi)向型記憶輔助物
三、外向型記憶輔助物
四、掌握記憶法
五、增進(jìn)對(duì)數(shù)字的記憶力.這真的可能嗎
六、誰是我們中間的記憶力天才
七、什么記憶技巧可以幫助記住一系列東西
八、哪種技巧可以使自己更好地記住名字和臉孔
九、你知道什么
+、怎樣才能幫助配偶（或父母、孩子、朋友）注意力更加集中
十一、開發(fā)孩子的記憶
第六章自然的記憶力營養(yǎng)物質(zhì)
一、飲食如何影響記憶力
二、智慧食物與明智的選擇
三、關(guān)于補(bǔ)品的爭論：為什么？為什么不？
四、建構(gòu)大腦的維生素和礦物質(zhì)
五、大自然給神經(jīng)營養(yǎng)物的恩惠
六、抗記憶力受損補(bǔ)品
七、十佳增強(qiáng)記憶力食品
第七章現(xiàn)代生活方式對(duì)記憶力的影響
一、為什么環(huán)境對(duì)記憶力很重要
二、壓力是如何影響記憶力的
三、睡眠是怎樣影響記憶力的
四、運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力有什么影響
……
第八章當(dāng)記憶欺騙我們或記憶喪失時(shí)
第九章35種全天候最佳記憶技巧
附錄
時(shí)間的流逝雖然大腦能夠而且的確會(huì)在人的一生中長出新的腦細(xì)胞，隨著時(shí)間的流逝，（腦內(nèi)的）海馬狀突起部位樹枝狀枝干的減少、氧氣缺失、細(xì)胞損壞可能導(dǎo)致記憶力減退。這種記憶力的自然衰減可以部分解釋為什么我們的記憶力會(huì)減退并隨時(shí)間的流逝而逐漸變得不能接近。從結(jié)構(gòu)上講，當(dāng)記憶潛力不能被練習(xí)、使用、良好的營養(yǎng)所支持時(shí)，由于越來越?jīng)]有新鮮事物，并且不能豐富大腦，大腦中的聯(lián)系就會(huì)變得越來越少。
在體力逐漸崩潰之前，另一個(gè)正常失憶的原因可能是隨著時(shí)間的流逝，我們所編碼和存儲(chǔ)的新的經(jīng)歷干擾了我們回憶往事的能力。這樣，由于這個(gè)星球時(shí)間的功效，年紀(jì)越大的人受到的干擾越大，也越容易健忘。雖然與記憶力缺失有關(guān)系的大多數(shù)場(chǎng)合可能更易發(fā)生在老年人身上，而不是在正常衰老過程中的新陳代謝的緩慢，但是你的記憶并不必然注定會(huì)在你暮年時(shí)慘遭厄運(yùn)。
心理壓力與沮喪心理騷動(dòng)對(duì)記憶力的傷害要比很多人想象得更大。持續(xù)不變的壓力、焦慮、悲傷、感情受傷，還有沮喪都是記憶力的殺手。比如，出于對(duì)發(fā)表一場(chǎng)演講、參加難度很大的考試、失業(yè)或生活的變遷所帶來的緊張不安可能暫時(shí)減少我們的記憶力，但是更為嚴(yán)重的是這些長期陰險(xiǎn)的壓力。例如，一個(gè)年復(fù)一年地持續(xù)在痛苦的環(huán)境中工作的人，當(dāng)他知道它正在殺死他的腦細(xì)胞，那就對(duì)了。在家庭紊亂環(huán)境中居住的孩子經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷記憶困難，這些困難導(dǎo)致在做作業(yè)中出問題，好比語義學(xué)習(xí)要比生存學(xué)習(xí)更困難。在任何年齡，任何情緒騷動(dòng)或長期沮喪都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的記憶問題。當(dāng)生活在一個(gè)極端情緒化的狀態(tài)中，大多數(shù)人往往不怎么注意外部世界，而是更注意他們內(nèi)心的痛苦和斗爭。但是，為了記住某些事，我們不得不集中注意力�？上驳氖�，當(dāng)人們的壓力或沮喪心情沒有或消失時(shí)，記憶的全部功能都能恢復(fù)�，F(xiàn)在對(duì)焦慮和沮喪的治療方法能幫助許多人重獲他們的記憶力。
……
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