本書結合作者多年從事心理咨詢工作的經(jīng)驗與心得，針對日常生活和工作中非常為普遍的情緒問題，結合實例，給出相應的情緒疏導方法。希望讀者能夠借由這本小小的情緒管理書，重新認識情緒、接納情緒，從而學會應對各種“大大”的情緒問題。
本書主要從幾部分來與讀者分享情緒管理的技巧, 提升讀者的情緒自主力。首先, 是*基本的情緒知識, 讓大家從各個角度積極的認識情緒, 并且學會基本的情緒管理和提升技巧, 做自己情緒的主人。其次, 結合實際的工作場景, 來與大家分享更為系統(tǒng)的解決方案, 并為大家作出深刻的解析, 讓讀者對于情緒可以知其然并知其所以然。*后, 我們把情緒管理的概念稍稍的引入更深層次的內容, 會為大家講解如何增加自己的情緒防疫能力以及自衛(wèi)修復能力, 和大家一起探討成為情緒達人的途徑和方法。
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