總是日理萬(wàn)機(jī)的人，有些疲勞是無(wú)法消失的。不論怎么休息，睡得再多，為何還是覺(jué)得很倦��？因?yàn)槔鄣牟皇巧眢w，而是大腦。 大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發(fā)呆，怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%?80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差，甚至?xí)䦟?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病�！�職場(chǎng)精英們?yōu)楹慰偸巧癫赊绒�，不�?huì)疲累？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“正念”一詞嗎？在美國(guó)，正念這個(gè)概念正爆發(fā)般地流行起來(lái)。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業(yè)已積極引進(jìn)，讓員工系統(tǒng)學(xué)習(xí)正念，且效果都持續(xù)獲得證實(shí)。 《高效休息法 世界精英這樣放松大腦》透過(guò)“消除大腦疲勞的七個(gè)休息法”，以呼吸和冥想來(lái)釋放壓力，達(dá)到正念的目的。特別收錄美國(guó)精神科醫(yī)生推薦的“五日簡(jiǎn)單休息法”，讓大腦獲得真正的休息。為了說(shuō)明正念能為工作及生活帶來(lái)的具體改變，本書(shū)采用微小說(shuō)形式，將經(jīng)實(shí)證的腦科學(xué)研究成果，融入故事內(nèi)容，讓讀者在享受閱讀樂(lè)趣的同時(shí)，也獲得相關(guān)知識(shí)。
總是日理萬(wàn)機(jī)的人，有些疲勞是無(wú)法消失的。不論怎么休息，睡得再多，為何還是覺(jué)得很倦怠？因?yàn)槔鄣牟皇巧眢w，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發(fā)呆，怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%?80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差，甚至?xí)䦟?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。職場(chǎng)精英們?yōu)楹慰偸巧癫赊绒�，不�?huì)疲累？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“正念”一詞嗎？在美國(guó)，正念這個(gè)概念正爆發(fā)般地流行起來(lái)。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業(yè)已積極引進(jìn)，讓員工系統(tǒng)學(xué)習(xí)正念，且效果都持續(xù)獲得證實(shí)。《高效休息法 世界精英這樣放松大腦》透過(guò)“消除大腦疲勞的七個(gè)休息法”，以呼吸和冥想來(lái)釋放壓力，達(dá)到正念的目的。特別收錄美國(guó)精神科醫(yī)生推薦的“五日簡(jiǎn)單休息法”，讓大腦獲得真正的休息。為了說(shuō)明正念能為工作及生活帶來(lái)的具體改變，本書(shū)采用微小說(shuō)形式，將經(jīng)實(shí)證的腦科學(xué)研究成果，融入故事內(nèi)容，讓讀者在享受閱讀樂(lè)趣的同時(shí)，也獲得相關(guān)知識(shí)。
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