我們每天都在使用大腦，但是我們*缺乏了解的恰恰是自己的大腦。對大部分人而言，大腦給我們帶來的*個(gè)困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。這一切到底是如何發(fā)生的？《認(rèn)知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個(gè)有趣的視角。為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項(xiàng)大腦強(qiáng)化訓(xùn)練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓(xùn)練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強(qiáng)化。作者發(fā)現(xiàn)，對一個(gè)人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時(shí)處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動(dòng)”，學(xué)會讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達(dá)到一種“心流”的狀態(tài)。一旦進(jìn)入“心流”狀態(tài)，我們對生活的感知和大腦對任務(wù)的效率就會有翻天覆地的變化——〇注意力——能夠堅(jiān)持專注于眼前的任務(wù)，抵制干擾我們每天都在使用大腦，但是我們*缺乏了解的恰恰是自己的大腦。
對大部分人而言，大腦給我們帶來的*個(gè)困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。
這一切到底是如何發(fā)生的？《認(rèn)知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個(gè)有趣的視角。
為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項(xiàng)大腦強(qiáng)化訓(xùn)練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓(xùn)練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強(qiáng)化。
作者發(fā)現(xiàn)，對一個(gè)人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時(shí)處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動(dòng)”，學(xué)會讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達(dá)到一種“心流”的狀態(tài)。
一旦進(jìn)入“心流”狀態(tài)，我們對生活的感知和大腦對任務(wù)的效率就會有翻天覆地的變化——
〇注意力——能夠堅(jiān)持專注于眼前的任務(wù)，抵制干擾
〇控制焦慮——想辦法減輕壓力
〇創(chuàng)造力——學(xué)會根據(jù)需要產(chǎn)生新的創(chuàng)意
〇導(dǎo)航力——增加我迫切需要的方向感
〇時(shí)間感知——想辦法享受每一刻，并能夠打發(fā)無聊時(shí)間
〇數(shù)字感——嘗試獲得“數(shù)學(xué)頭腦”，學(xué)會邏輯思考
我們每天都在使用大腦，但是我們很缺乏了解的恰恰是自己的大腦。
對大部分人而言，大腦給我們帶來的靠前個(gè)困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。
這一切到底是如何發(fā)生的？《認(rèn)知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個(gè)有趣的視角。
為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項(xiàng)大腦強(qiáng)化訓(xùn)練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓(xùn)練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強(qiáng)化。
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