我們每天都在使用大腦，但是我們*缺乏了解的恰恰是自己的大腦。對大部分人而言，大腦給我們帶來的*個困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。這一切到底是如何發(fā)生的？《認知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個有趣的視角。為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項大腦強化訓練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強化。作者發(fā)現(xiàn)，對一個人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動”，學會讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達到一種“心流”的狀態(tài)。一旦進入“心流”狀態(tài)，我們對生活的感知和大腦對任務(wù)的效率就會有翻天覆地的變化——〇注意力——能夠堅持專注于眼前的任務(wù)，抵制干擾我們每天都在使用大腦，但是我們*缺乏了解的恰恰是自己的大腦。
對大部分人而言，大腦給我們帶來的*個困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。
這一切到底是如何發(fā)生的？《認知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個有趣的視角。
為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項大腦強化訓練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強化。
作者發(fā)現(xiàn)，對一個人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠?qū)Ｗ⒛臣碌臓顟B(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動”，學會讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達到一種“心流”的狀態(tài)。
一旦進入“心流”狀態(tài)，我們對生活的感知和大腦對任務(wù)的效率就會有翻天覆地的變化——
〇注意力——能夠堅持專注于眼前的任務(wù)，抵制干擾
〇控制焦慮——想辦法減輕壓力
〇創(chuàng)造力——學會根據(jù)需要產(chǎn)生新的創(chuàng)意
〇導(dǎo)航力——增加我迫切需要的方向感
〇時間感知——想辦法享受每一刻，并能夠打發(fā)無聊時間
〇數(shù)字感——嘗試獲得“數(shù)學頭腦”，學會邏輯思考
我們每天都在使用大腦，但是我們很缺乏了解的恰恰是自己的大腦。
對大部分人而言，大腦給我們帶來的靠前個困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、微信群里分享的文章、鄰桌和我無關(guān)的聊天所打斷。
這一切到底是如何發(fā)生的？《認知迭代》的作者通過親身調(diào)研，為我們提供了一個有趣的視角。
為了解決自己注意力不集中的問題，作者去參加了一項大腦強化訓練，在經(jīng)過三天枯燥且成績令人絕望的訓練后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了強化。
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