《正念冥想：遇見更好的自己》是一本以通俗、平實(shí)的語(yǔ)言，系統(tǒng)地闡述有關(guān)正念的理論體系、訓(xùn)練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎(chǔ)、正念訓(xùn)練、收獲正念成果、十大建議五大部分�！墩钰は耄河鲆姼玫淖约骸分v解了正念所堅(jiān)持的原則，通過系統(tǒng)或非正式的訓(xùn)練，正念將幫助你培養(yǎng)起接受、好奇、仁愛、信任、耐心、全心全意的態(tài)度，你可以用全新的視角去看待事物，通過諒解自己和他人得到全身心的釋放。
在人們工作日益忙碌、生活日趨緊張的當(dāng)下社會(huì)，調(diào)整安寧平和的心靈狀態(tài)，深入發(fā)現(xiàn)自我，正顯示出越來(lái)越重要的現(xiàn)實(shí)價(jià)值和良好的社會(huì)功效。任何希望在忙碌和焦慮的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中得到心靈安寧和精神幸福的人士都是本書適合的讀者群體。
用神奇的冥想，喚醒和塑造全新的自己。
減壓力，控情緒，得快樂，享健康。
在日漸忙碌的工作和生活中，也許你正遭受各種壓力、疲憊或疾病的困擾，也許你想重新獲得生活的平衡。通過正念冥想，你可以解決這些問題，收獲更加自信的人生態(tài)度和平靜的心靈狀態(tài)。這本通俗易懂的書及其附帶光盤，將教會(huì)你使用冥想呼吸和自我控制技巧，釋放壓力、消極情緒并培養(yǎng)專注力。作者親身給出的建議和冥想訓(xùn)練方法，則讓你可以迅速進(jìn)入豐富多彩的冥想世界，臻至愉悅，激發(fā)活力。
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