這是一本引導年輕人遠離浮躁、回歸內心平靜的修心讀本。這個世界太嘈雜、太喧囂，我們總想拒絕與躲避，找尋幾許心靈的清靜�？蓏ui清靜的地方，不在與世隔絕之處，而在我們的心靈之間。心靜，可御萬千紛擾。漫漫人生旅途中，我們隨時需要靜靜心，心靜了，才能真正看開、看透、看破、看穿。本書從淡定、放下、超脫、活在當下等當今比較受關注的話題著手，幫助人們于喧囂中重享內心的平靜。只有在安靜的心靈中，人才能思索、才能反省、才能打磨自己的靈魂。在安靜中，不慌不忙地堅強，心靈強大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你。
1. 在浮躁毀了你之前， 先讓心靜下來 2. 在安靜中，不慌不忙地堅強，心靈強大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你 3.這個世界既充滿著機會，也充滿著壓力。機會誘惑人去嘗試，壓力逼迫人去奮斗，都使人靜不下心來。為了擁有寧靜，很多人逃離城市去尋找，但是他們是找不到的，因為寧靜的源頭在乎心靈本身。所以，不管外面的世界多喧囂，我們都要堅守自己心靈的寧靜，給靈魂釋放一份安然，給自己尋找一份自由。
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