亞健康人群比例居高不下，卻鮮有有效的調(diào)理方法。
我們習(xí)慣于深度透支未來的腦力，卻對(duì)此渾然不知。
李時(shí)炯博士運(yùn)用生物學(xué)、腦科學(xué)知識(shí)對(duì)大腦的變化情況進(jìn)行了有趣的說明，指出，腦疲勞產(chǎn)生的根源在于理性（大腦新皮層）與本能（大腦舊皮層）的矛盾，腦疲勞會(huì)進(jìn)而引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題。李博士認(rèn)為緩解腦疲勞需要把握感性與理性的平衡，適當(dāng)按照大腦的本能去生活，積極樂觀、滿懷愛意、寬容平和等心態(tài)都有助于緩解腦疲勞。但李博士并沒有一味否定壓力、競(jìng)爭(zhēng)的意義，相反，他認(rèn)為“壓力是人生的調(diào)味料”、“競(jìng)爭(zhēng)是一種祝�！�。
總之，《別讓現(xiàn)在的你，透支未來的自己》不只是現(xiàn)代人的健康養(yǎng)生指南，還是激發(fā)大腦創(chuàng)造活力的成功書，更是指引大家駛向幸福生活的燈塔。
作者簡(jiǎn)介
李時(shí)炯
世界精神醫(yī)學(xué)界權(quán)威，韓國(guó)最具代表性的精神科醫(yī)生、腦科醫(yī)生，美國(guó)耶魯大學(xué)精神科博士，韓國(guó)自然醫(yī)學(xué)綜合研究院院長(zhǎng)，Healience（仙）精神康復(fù)村村長(zhǎng)，美國(guó)伊斯頓州立醫(yī)院青少年心理室主任，兼任首爾大學(xué)等多所大學(xué)教授。
李時(shí)炯長(zhǎng)期致力于向公眾普及如何利用心理學(xué)及腦科學(xué)知識(shí)保持活力、獲得成功，被整整一代的大學(xué)畢業(yè)生和職場(chǎng)新人當(dāng)成重要的人生導(dǎo)師和健康專家。
八十多歲的李博士仍筆耕不綴，代表作品有《自發(fā)進(jìn)化心理學(xué)》、《右腦是我們的希望》、《會(huì)念書的狠角色才能生存》、《做勇敢的人吧》等。
目錄：
第一章 所有的累，都來自腦疲勞
01 那些消失的活力都去哪兒了？// 03
02 需要休息的是身體？不，是大腦！// 11
03 左右腦疲勞的腦內(nèi)物質(zhì)// 19
04 40歲的最大危機(jī)——腦疲勞// 25
05 解決了腦疲勞，就不會(huì)再感到累// 31
第二章 到底是什么把我們累倒的
01 大腦希望按照自己的本能生活// 37
02 壓力引發(fā)的疲勞現(xiàn)象// 41
03 勉強(qiáng)工作還不如立即停手// 50
04 強(qiáng)大的意志會(huì)使大腦變得疲勞// 53
05 如果你不夠堅(jiān)定的話，那就別做了// 56
06 給感官帶來愉悅的力量// 60
07 腦力勞動(dòng)者需要新鮮刺激// 62
08 哪種性格的人最容易感到累// 67
第三章 這樣做，就不累
01 轉(zhuǎn)換到積極模式很容易// 73
02 對(duì)自己坦白// 80
03 壓力是人生的調(diào)味料// 84
04 成功的路線是多樣的// 89
05 充滿欲望的荷爾蒙多巴胺// 93
06 無(wú)論做什么都很愉快的血清胺型人// 97
07 強(qiáng)大的感動(dòng)力// 100
08 不向失敗屈服的樂觀之路// 104
09 腦力來自體力// 110
第四章 你以為你休息了就是真的休息了嗎？
01 用暢快的刺激喚醒五感力// 121
02 大腦最喜歡早晨// 133
03 按照大腦本能的愿望吃// 140
04 有一個(gè)屬于自己的房間// 145
05 說“啊，真好！”的時(shí)間和場(chǎng)所// 153
06 好好利用睡眠荷爾蒙——褪黑素// 158
07 立刻解決腦疲勞的八大方法// 165
第五章 思維改變生活，慢慢來會(huì)更快
01 從現(xiàn)在的生活中解放出來// 175
02 負(fù)面狀態(tài)完全可以改變// 179
03 努力，但是不要固執(zhí)// 182
04 不要過于擔(dān)心，我們的大腦會(huì)解決的// 184
05 享受向著目標(biāo)前進(jìn)的腳步// 186
06 大腦擁有強(qiáng)大的復(fù)原能力// 188
07 無(wú)愧于心的生活最輕松// 190
08 寬容別人，也寬容自己// 192
09 知足的心態(tài)讓你更快樂// 194
10 現(xiàn)在最需要的是短暫休息// 196
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