"22歲那年,體重166公斤的本跌入了人生谷底!俺亍钡捏w型不僅讓他成為別人眼中的異類,還使他身陷抑郁情緒的陰霾。面對(duì)這些,本走進(jìn)了一個(gè)孤獨(dú)的死胡同,他選擇逃避與沉淪,遠(yuǎn)離家人和朋友,讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。 圣誕之夜,一向疼愛他的奶奶問了一句 “你快樂嗎?”,這個(gè)尋常的問題如針刺般扎進(jìn)了本的心中,他頓時(shí)感到如夢初醒,重新審視起自己糟糕的生活。這回,本決意走上自我救贖的道路,他選擇了跑步,從此,這項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)帶他進(jìn)入了新的生活旅程,他完成了一次次自我挑戰(zhàn),不斷創(chuàng)造新的個(gè)人跑步紀(jì)錄。 "
作者簡介 "本?戴維斯 (Ben Davis) 他成功擺脫病態(tài)性肥胖及消極頹喪,擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅,跑過八次馬拉松,完成兩次超級(jí)鐵人三項(xiàng)比賽,從一個(gè)自怨自艾、遠(yuǎn)離人群的人,蛻變?yōu)橐晃粍?lì)志演講者。他在這個(gè)過程中贏得十?dāng)?shù)面獎(jiǎng)牌,并且見到數(shù)以千計(jì)了不起的人。 "
目錄: 目 錄 【推薦序】平凡人創(chuàng)造奇跡 ... i 【自序】非誠勿跑 ... iii 第一章:混沌人生 ....001 第二章:面對(duì)現(xiàn)實(shí) ....023 第三章:出門路跑 ....040 5公里長跑訓(xùn)練指南 056 第四章:把控節(jié)奏 ....062 10公里長跑訓(xùn)練指南 072 第五章:瓶頸期 ....076 半程馬拉松訓(xùn)練指南 088 第六章:希望的轉(zhuǎn)角 ....095 短程鐵人三項(xiàng)賽訓(xùn)練指南 105 第七章:自我考驗(yàn) ....114 全程馬拉松訓(xùn)練指南 129 第八章:挑戰(zhàn)自我極限 ....136 鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練指南 157 超級(jí)鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練指南 159 第九章:健康生活方式 ....169 第十章:傳播微笑 ....186 跑步詞匯表 ...201 參考資料 ...204 鳴謝 ...208
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