每個(gè)人的記憶力素質(zhì)都是不同的，讓記憶力超群并不是夢(mèng)想，只要了解記憶運(yùn)作的奧秘，就能掌握方法，擊破盲點(diǎn)，打造神奇的記憶力。你是否覺(jué)得大腦不堪重負(fù)？你是否正為記憶力不好而煩惱？你是否渴望提升記憶力、閱讀速度？
本書(shū)教你輕松記憶文章、考試資料、英文單詞、歷史事件……聯(lián)想記憶法、數(shù)字記憶法、口訣記憶法……全面提升你的記憶力。來(lái)吧！學(xué)學(xué)記憶的技術(shù)。
目錄：
第一章記憶常識(shí)：了解你的記憶力之源
1．什么是記憶力
2．記憶是人類(lèi)生存進(jìn)化之本
3．沒(méi)有記憶生命就沒(méi)有意義
4．認(rèn)識(shí)記憶的幾種類(lèi)型
5．人的大腦為什么會(huì)遺忘
6．了解大腦的秘密
7．掌握大腦的知識(shí)遺忘規(guī)律
8．我們是如何記憶的
9．你也可以提高記憶力
10．你可以記得更快、更牢
第二章記憶基礎(chǔ)：好記性必須有的素養(yǎng)
1．動(dòng)機(jī)是影響記憶的一個(gè)重要因素
2．有興趣才會(huì)有好的記憶力
3．提高注意力才能提高記憶效果第一章記憶常識(shí)：了解你的記憶力之源1．什么是記憶力2．記憶是人類(lèi)生存進(jìn)化之本3．沒(méi)有記憶生命就沒(méi)有意義4．認(rèn)識(shí)記憶的幾種類(lèi)型5．人的大腦為什么會(huì)遺忘6．了解大腦的秘密7．掌握大腦的知識(shí)遺忘規(guī)律8．我們是如何記憶的9．你也可以提高記憶力10．你可以記得更快、更牢第二章記憶基礎(chǔ)：好記性必須有的素養(yǎng)1．動(dòng)機(jī)是影響記憶的一個(gè)重要因素2．有興趣才會(huì)有好的記憶力3．提高注意力才能提高記憶效果4．發(fā)揮想象力就能增長(zhǎng)記憶力5．回憶對(duì)于記憶而言必不可少6．了解3種有效的記憶法7．注意生活細(xì)節(jié)增加記憶力8．遠(yuǎn)離記憶力誤區(qū)第三章記憶技術(shù)：增強(qiáng)記憶效果有方法1．“歌訣”記憶法：順口的更易記牢2．“有序”記憶法：有頭緒的更好記3．“形象”記憶法：讓枯燥的生動(dòng)起來(lái)4．“提綱”記憶法：抓住最重要的東西5．“理解”記憶法：理解了才易記6．“比較”記憶法：有比較才會(huì)記得牢7．“爭(zhēng)論”記憶法：讓我們?cè)跔?zhēng)論中記憶8．“紅色標(biāo)識(shí)”記憶法：針對(duì)非記住不可的內(nèi)容9．“層次”記憶法：主次分清邏輯明10．“規(guī)律”記憶法：減輕我們記憶的負(fù)擔(dān)11．“系統(tǒng)”記憶法：點(diǎn)面結(jié)合記得全12．“概括”記憶法：簡(jiǎn)化了記憶知識(shí)13．“歸納”記憶法：分門(mén)別類(lèi)更易記14．“背誦”記憶法：最準(zhǔn)確的記憶15．“限時(shí)”記憶法：培養(yǎng)“記住”的緊迫感16．“首次印象”記憶法：給學(xué)生正確、鮮明的第一印象17．“情境”記憶法：把所見(jiàn)與所學(xué)完美結(jié)合18．“與物聯(lián)系”法：利用生活鞏固知識(shí)19．“重復(fù)”記憶法：對(duì)健忘的人最有效20．“循環(huán)”記憶法：不斷強(qiáng)化你的記憶21．“聯(lián)想”記憶法：將幾件事物聯(lián)系起來(lái)22．“爛筆頭”記憶法：腦要?jiǎng)�，手更要�(jiǎng)?3．“分類(lèi)”記憶法：由復(fù)雜變得簡(jiǎn)單才好記24．“知識(shí)結(jié)構(gòu)圖”記憶法：針對(duì)邏輯性差的人25．“五到”記憶法：手腦并用，記憶更佳26．“改錯(cuò)”記憶法：通過(guò)改錯(cuò)讓自己加深記憶27．“鳥(niǎo)瞰”記憶法：整體記憶少費(fèi)心思28．“間隔”記憶法：提醒自己才不會(huì)忘記29．“自測(cè)”記憶法：找到記憶的空缺第四章學(xué)科記憶：學(xué)生不可不學(xué)的記憶術(shù)1．語(yǔ)文知識(shí)的記憶2．?dāng)?shù)學(xué)公式的記憶3．外語(yǔ)單詞的記憶4．物理知識(shí)的記憶5．化學(xué)知識(shí)的記憶6．歷史知識(shí)的記憶7．地理知識(shí)的記憶第五章生活記憶：生活必需的記憶術(shù)1．日常物品的記憶2．?dāng)?shù)字記憶3．時(shí)間記憶法4．姓名的記憶5．陌生人形象的記憶前言
從古到今，成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊(duì)里每個(gè)軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復(fù)述出英法大戰(zhàn)中的幾乎每個(gè)事件；托斯卡尼尼指揮整個(gè)交響樂(lè)章可以不用樂(lè)譜；美國(guó)的前任郵政部長(zhǎng)法利記住了成千上萬(wàn)個(gè)人的姓名。所以說(shuō)，超凡的記憶力是一個(gè)人成功的素養(yǎng)之一。什么是記憶呢？所謂“記憶”，是指人們識(shí)記、保持和運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，是選擇、存儲(chǔ)和提取信息的過(guò)程。記憶在我們的生活學(xué)習(xí)工作中無(wú)時(shí)無(wú)刻無(wú)所不在地活動(dòng)著，它是一種人的生理、心理活動(dòng)的本質(zhì)特性，而人生又是充滿(mǎn)生機(jī)與創(chuàng)造力的，而這一切生機(jī)與創(chuàng)造力的存在與發(fā)展都離不開(kāi)記憶這個(gè)源泉�；蛟S你會(huì)說(shuō)：我的記性不好！事實(shí)上，人的記憶力是無(wú)限的，古代羅馬人魯塞斯•西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫出他軍隊(duì)中每個(gè)士兵的名字；而塞尼卡2000個(gè)單詞只聽(tīng)上一遍，就能記住并且復(fù)述出來(lái)。所以并不存在諸如記性不好這樣的事，只存在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的，或未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的記憶力的區(qū)別。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西，并且需要讓這種記憶能夠更準(zhǔn)確、更牢固、更持久。因此，斷地提升記憶效果是我們每個(gè)人的必做的功課。本書(shū)的目標(biāo)不僅僅在于造就某一方面的杰出記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個(gè)方面都達(dá)到一個(gè)更高的水平。在我們看來(lái)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練與未經(jīng)訓(xùn)練的記憶力的差別不一定就只表現(xiàn)在單詞、數(shù)字、預(yù)約或公務(wù)的記憶上，而是在對(duì)所有事物的記憶上。如果你閱讀和學(xué)習(xí)這本書(shū)、你將獲得一種經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的記憶力。在獲得了訓(xùn)練有素的記憶力之后，你也許將有更強(qiáng)的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力，當(dāng)然，也會(huì)有過(guò)目不忘的絕佳記憶力。不知你是否有過(guò)這樣的以經(jīng)歷，往往在你說(shuō)過(guò)一句話(huà)之后，自己回想一下卻怎么也想不起來(lái)，說(shuō)得到底是什么？那么人為什么會(huì)遺忘？它是如何形成的呢？記憶力是我們儲(chǔ)存及抽取資訊的能力，學(xué)習(xí)一些記憶的技巧，則更有助于增強(qiáng)你的記憶力，以便于你更容易記住你所觀察的事物，并在你的腦海中長(zhǎng)時(shí)間的保持。首先，你可以先了解一下記憶的三大系統(tǒng)：1．感官記憶感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)，會(huì)將訊息傳至大腦。感官記憶是稍縱即逝的，前一個(gè)印象在幾秒種之后很快被新的印象所取代。2．短期記憶（STM）短期記憶，指暫時(shí)保留資訊，為時(shí)約20到30分鐘，除非你繼續(xù)練習(xí)，否則你無(wú)法長(zhǎng)久保存資訊，有些STM的項(xiàng)目會(huì)傳達(dá)到長(zhǎng)期記憶中。3．長(zhǎng)期記憶（LTM）長(zhǎng)期記憶，是保留進(jìn)一步處理過(guò)的資訊，且能儲(chǔ)存大量的資訊，儲(chǔ)存在LTM的資訊可維持?jǐn)?shù)分鐘，甚至終生不忘。人們會(huì)什么遺忘？是如何形成的？經(jīng)過(guò)專(zhuān)家們研究討論已找出了相關(guān)的答案，他們認(rèn)為，雖然許多記憶存放在LTM但他們并不是隨時(shí)可取得的，如果你把資訊誤存到資料庫(kù)，你便無(wú)法立即取出來(lái)。在放置資訊的時(shí)候，應(yīng)該找到一些線索，讓你意識(shí)到它的存在，假如你使用文字處理機(jī)，苦不輸入檔名，便無(wú)法抽取資訊，它在你的記憶中也會(huì)仿佛有很多東西都消失掉了。如果你能找到相關(guān)的線索，也許就可以把這些資訊抓回來(lái)。他們對(duì)遺忘的另一解釋是，消退理論，也就是不用則退的道理。就像你多次走過(guò)的草地所形成的小路，當(dāng)人不再走這條小路是地雜草就會(huì)慢慢長(zhǎng)起來(lái)，以至埋沒(méi)它，同樣的道理，如果你背了很多詩(shī)詞、公式以及外語(yǔ)單詞，如果你很久都不去使用它，那么它們就會(huì)與你擦肩而過(guò)，好像永遠(yuǎn)消失了一般。然而，你可能會(huì)感到很詫異，假如你再重新回到學(xué)校再學(xué)一次的話(huà)，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)記住了好幾年都沒(méi)有練習(xí)的內(nèi)容。當(dāng)你感到當(dāng)前的新資訊與舊資訊糾纏不清時(shí)，也會(huì)嚴(yán)重影響你的記憶力，除非你能將它們區(qū)分開(kāi)來(lái)，否則它們可能不會(huì)相互干擾。一則現(xiàn)代的格言指出，人們能記住20%他們所聽(tīng)到的，75%他們所看到的，而能記住90%他們做過(guò)的，這個(gè)說(shuō)法似乎暗示著聽(tīng)覺(jué)型的學(xué)習(xí)者處于劣勢(shì)，其實(shí)不然，這則格言隱藏的真正含義應(yīng)該是參與的器官越多，記憶力就會(huì)越強(qiáng)，因此，為了更有效地去學(xué)習(xí)，就應(yīng)該盡可能地嘗試?yán)酶鞣N感官的學(xué)習(xí)模式。假如你將自己的學(xué)習(xí)限制在僅僅聽(tīng)課而已，則忘記的機(jī)會(huì)是很大的，相比之下，如果你抱著主動(dòng)的態(tài)度傾聽(tīng)，并將你理解的內(nèi)容用你自己的話(huà)語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，那么你在學(xué)習(xí)和記憶方面的勝算便會(huì)大幅度增加的，換言之，如果能結(jié)合聽(tīng)、看、做這三種方式，你可能會(huì)學(xué)得更好，舉例來(lái)說(shuō)吧，書(shū)寫(xiě)和朗誦有助于記憶，將資訊用圖示表示出來(lái)，也是不錯(cuò)的方法，若再加上一些顏色，使重要的部分突顯出來(lái)，則更有助于記憶了。讀過(guò)這些理論之后，你有何感想？其實(shí)這些理論的主旨就是，記憶尤如學(xué)習(xí)一般，是一種主動(dòng)而非被動(dòng)的過(guò)程，你對(duì)自己的記憶握有大部分的主導(dǎo)權(quán)，而且可以訓(xùn)練自己記住更多所觀察和學(xué)習(xí)到的事物，根據(jù)自身情況，可以擬訂出特別的策略來(lái)增進(jìn)你的記憶力。
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