1.在浮躁毀了你之前，先讓心靜下來(lái)2.在安靜中，不慌不忙地堅(jiān)強(qiáng)，心靈強(qiáng)大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你3.這個(gè)世界既充滿著機(jī)會(huì)，也充滿著壓力。機(jī)會(huì)誘惑人去嘗試，壓力逼迫人去奮斗，都使人靜不下心來(lái)。為了擁有寧?kù)o，很多人逃離城市去尋找，但是他們是找不到的，因?yàn)閷庫(kù)o的源頭在乎心靈本身。所以，不管外面的世界多喧囂，我們都要堅(jiān)守自己心靈的寧?kù)o，給靈魂釋放一份安然，給自己尋找一份自由。
本書簡(jiǎn)介：
這是一本引導(dǎo)年輕人遠(yuǎn)離浮躁、回歸內(nèi)心平靜的修心讀本。這個(gè)世界太嘈雜、太喧囂，我們總想拒絕與躲避，找尋幾許心靈的清靜。可最清靜的地方，不在與世隔絕之處，而在我們的心靈之間。心靜，可御萬(wàn)千紛擾。漫漫人生旅途中，我們隨時(shí)需要靜靜心，心靜了，才能真正看開、看透、看破、看穿。本書從淡定、放下、超脫、活在當(dāng)下等當(dāng)今比較受關(guān)注的話題著手，幫助人們于喧囂中重享內(nèi)心的平靜。只有在安靜的心靈中，人才能思索、才能反省、才能打磨自己的靈魂。在安靜中，不慌不忙地堅(jiān)強(qiáng)，心靈強(qiáng)大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你。
作者簡(jiǎn)介：
姜翠平先后從事翻譯、編輯等工作。意在用充滿激情與思想的文字喚起人們對(duì)生活的信心和勇氣，激勵(lì)無(wú)數(shù)人擺脫貧窮的命運(yùn)，改變自己的人生。作者對(duì)社會(huì)學(xué)以及心理學(xué)有濃厚興趣，涉獵廣泛，具有專業(yè)素養(yǎng)。從事圖書出版行業(yè)多年，先后參與或獨(dú)立完成多部精彩作品。
目錄：
第一章 寧?kù)o：喧囂中播下靜心的種子 在紛亂中尋一處棲居之所 存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂 留一瓣心香驅(qū)散內(nèi)心的黑暗 天堂、地獄，唯在一心 除去妄想，心靜如禪 云飄第一章寧?kù)o：喧囂中播下靜心的種子在紛亂中尋一處棲居之所存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂留一瓣心香驅(qū)散內(nèi)心的黑暗天堂、地獄，唯在一心除去妄想，心靜如禪云飄水流，輕松才能寧?kù)o泡一杯心靈的檸檬茶心凈如蓮，自生凈土在孤獨(dú)中撫慰塵世的喧囂在靜靜的回憶中走進(jìn)永恒放慢腳步，靜待百態(tài)人生第二章淡定：人生從此不再寂寞充滿欲望的人生注定是痛苦的再苦的日子也能折射出繽紛色彩不要背負(fù)心債過(guò)日子飽經(jīng)滄桑，也要保持心靈的完整奢求越多，反而越不幸恐懼向我們的心靈澆灌有毒情感虛榮浮華只能帶來(lái)一時(shí)的光彩有陰影，是因?yàn)橛嘘?yáng)光的照耀傷害我們的是我們對(duì)事情的看法無(wú)法高飛，是因?yàn)槟惆炎约嚎吹锰叵Ｍ且磺胁恍抑形ㄒ坏陌参康谌潞?jiǎn)單：讓內(nèi)在的靈魂喘口氣用心感悟沿途的美景生命不因別人的喜歡而存在生活需要簡(jiǎn)單來(lái)沉淀別讓心靈沾染了世俗的色彩幸福是對(duì)簡(jiǎn)約生活的回饋苛求完美是對(duì)自我的一種懲罰飛揚(yáng)不過(guò)是人生的一瞬間最圓滿的生活往往是最簡(jiǎn)單的生命的價(jià)值在于質(zhì)而非量第四章回歸自然：心中有天籟，但奏無(wú)弦琴過(guò)程是人生最美的風(fēng)景生命在平凡中安享幸福往事不容再提，明天還要繼續(xù)相聚何喜，別離何悲殘缺也是一種美生命在等待中釋放芬芳內(nèi)心的平衡是幸福的源泉艱難險(xiǎn)阻是人生另一種饋贈(zèng)平常即是福，顛沛才是苦沒有圍墻的花園最安全讓心靈到達(dá)想去的地方第五章放下：萬(wàn)念拋卻一身輕別讓欲望啃噬了你的心靈有所不為，才能有所為知足常樂是情真意切的延續(xù)別在心中畫地為牢幸福從內(nèi)心清凈中來(lái)要抬頭，先要學(xué)會(huì)低頭放開手時(shí)，世界就在你手中堅(jiān)持到底并不意味著勝利人生要經(jīng)得住誘惑沉浸于過(guò)去就無(wú)法看到未來(lái)一條路走到黑不是最佳選擇生命沒有必要如此沉重第六章專注：心靈在此有了智慧的眼睛信念操縱你的人生夢(mèng)想的種子在堅(jiān)持中開花結(jié)果不要放棄有無(wú)限可能的生命資本盲目尋找，永遠(yuǎn)走不出命運(yùn)的迷宮專注可輾轉(zhuǎn)出人生最美的風(fēng)景堅(jiān)韌的毅力能帶你到達(dá)最遠(yuǎn)方焦點(diǎn)之下的陽(yáng)光能夠點(diǎn)燃一切最深的井需要用一生來(lái)鑿不能征服自己，就可能錯(cuò)失幸福能充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的人最有力量積少成多，延伸你的生命軸線只爭(zhēng)朝夕，才能保持不竭的活力第七章自在：用快樂撫平生命的浮躁別在匆忙中迷失了自己微笑的種子處處可以生根心不動(dòng)，雜念不生約束是一種精神的自由苦中求樂才是快樂的真諦時(shí)間是安撫一切痛苦的魔法苦不入心，生命自有芳華信仰不要過(guò)于執(zhí)拗堅(jiān)持自我，別總拿別人當(dāng)鏡子第八章豁達(dá)：在凡俗中遇見豁達(dá)的自己破除“我執(zhí)”，煩惱何處叢生自己的人生要自己做主孤芳自賞時(shí)，天地也就變小了輕如塵埃，也能幸福地飛別讓誘惑迷惑了心靈即使被人遺忘，也別忘記為自己鼓掌人生就是責(zé)任的累積寬容驅(qū)走心中的冷漠內(nèi)涵是一個(gè)人最美的外衣第九章超脫：從容不亂隨云度圓滿人生不是一輩子沒吃過(guò)苦萬(wàn)物因各有短長(zhǎng)而各奏妙音沒有遺憾的過(guò)去，無(wú)法鏈接美好未來(lái)保持低姿態(tài)會(huì)讓你更好地前行水隨環(huán)境轉(zhuǎn)，人隨世情變婉拒是一道善意的門縫希望絕不會(huì)離開，即使在墳?zāi)古匝鐾屙敳拍芘噬细呱椒宀灰蛩说腻e(cuò)誤而懲罰自己心存夢(mèng)想，人生便可隨時(shí)開始第十章活在當(dāng)下：生命在這一刻沒有悲傷明天是魔鬼的座右銘放寬心胸，才能活得舒適過(guò)分留戀是消泯執(zhí)拗的最大障礙清茶伴爐，靜享此刻別讓歲月在心靈上刻下痕跡為你的生命賦予一種意義活在當(dāng)下是最真實(shí)的人生態(tài)度總盯著痛處，就看不到光明第十一章真愛：這世上至少還有你懂我愛的時(shí)間有限，且行且珍惜理解才是幸�；橐龅拇呋瘎┫嗷テ叫胁拍懿⒓缱哌h(yuǎn)給予是愛情能量的最佳釋放婚姻中，要懂得欣賞對(duì)方給對(duì)方自由選擇的權(quán)利犧牲未必能夠成全你的幸福愛需要發(fā)展和延續(xù)于相互尊重中求同存異趁父母健在時(shí)要從容盡孝第十二章靜享幸福：日子就該在寧?kù)o中好好過(guò)生活的情趣取決于一念之間幻想只會(huì)折磨你的心智完善靈魂要離開對(duì)世俗的欲求用心生活的人才會(huì)懂得生活卑微的生命也能綻放異彩人生的路并不難走，重在選擇生命之舟本該承受如此之重惜福感恩，幸福就在腳下唯有生活的滋味真正耐人回味前言靜下來(lái)，一切都會(huì)好 相信看過(guò)英國(guó)電影《土撥鼠日》的人一定會(huì)對(duì)影片記憶猶新： 男主人公菲爾是一個(gè)對(duì)生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜靜下來(lái)，一切都會(huì)好相信看過(guò)英國(guó)電影《土撥鼠日》的人一定會(huì)對(duì)影片記憶猶新：男主人公菲爾是一個(gè)對(duì)生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜歡周圍的人，甚至對(duì)自己也沒有什么好感。于是，他陷入了“土撥鼠式”的生活之中，他的生活就像反復(fù)播放的錄像帶一樣，每一天都在重復(fù)著昨天的故事……何止是菲爾，其實(shí)，在都市生活的大多數(shù)人又何嘗不是在重復(fù)著“土撥鼠式”的生活呢？只是，很多都市人活得比“土撥鼠”還要辛苦，為了理想和生活，為了不被社會(huì)淘汰，我們總讓自己深陷于繁忙之中，強(qiáng)迫自己去適應(yīng)社會(huì)，容忍世間萬(wàn)象的紛繁復(fù)雜，在夾縫中努力地尋求一線生機(jī)。我們?cè)跒樯钇Ｓ诒济臅r(shí)候，承受了太多太多的壓力和痛苦，生活的美好似乎都被社會(huì)的紛紛擾擾遮蔽了。閑暇的時(shí)光在都市人的生活中似乎蕩然無(wú)存，剩下的只有負(fù)面情緒：緊張、焦慮、壓抑……為了生存，我們的生活就這樣陷入日復(fù)一日、永無(wú)止境的僵局。難道我們寶貴的生命就該這般消耗殆盡了嗎？難道真的就沒有辦法拯救我們的生活了嗎？靜心，就是我們?cè)诟≡甑纳鐣?huì)中拯救生活的唯一方法。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們比往昔都更加需要靜心。面對(duì)人生的潮起潮落：靜心可以讓心靈的灰塵得以沉淀、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調(diào)得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之后，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無(wú)窮的愛與寧?kù)o；靜心讓心靈更為舒暢靈動(dòng)，隨處細(xì)細(xì)感受、細(xì)細(xì)咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會(huì)芬芳飄溢。靜由心生，心不靜，則煩惱生！在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寧?kù)o，隨時(shí)回到自己的內(nèi)心深處，細(xì)細(xì)品味生命的微妙，無(wú)疑是一種修身養(yǎng)性的人生境界。脫去浮躁的外衣，靜靜地舒展一下疲憊的神經(jīng)，輕輕聆聽心底的呼喚，你漸漸明白，與其抱怨世界，不如改變自己。告別浮躁，你終于可以靜下心來(lái)，客觀審視自己，確定人生的羅盤；告別浮躁，你終于可以回歸平靜而真實(shí)的內(nèi)心，釋放凌亂的碎片，重新理順心靈的空間，辨明是非，樹立起正確的生活態(tài)度；告別浮躁，你終于可以放松緊繃的心弦，讓自己的心靈得以棲息。本書從淡定、放下、超脫、活在當(dāng)下等當(dāng)今比較熱門的話題著手，幫助人們?cè)谛鷩痰纳鐣?huì)中重拾內(nèi)心的平靜。只有完成了平靜的歷程，心靈才可騰出感知幸福的空間。靜下心來(lái)，整理一下自己的心情，再輕裝上路，你的人生會(huì)與眾不同，也將會(huì)收獲滿滿的幸福。在紛亂中尋一處棲居之所懂得應(yīng)該怎樣生活的人是高尚的。省察自己的生活，保護(hù)好自己的心靈，去除給生命帶來(lái)痛苦的惡習(xí)惡因，才能成為自己如意生活的主人。只有在省察中為自己的活法找到合乎真理的良好意義，生活才會(huì)變得美好而清醒�；实厶峁┝朔浅�(yōu)厚的一份獎(jiǎng)金，希望有人能畫出最平靜的畫，以便自己在心情煩躁時(shí)能拿來(lái)緩解情緒。許多畫家都來(lái)嘗試�；实劭赐晁械漠�，只有兩幅他最喜歡。一幅畫是一個(gè)平靜的湖，湖面如鏡，倒映出周圍的群山，上面點(diǎn)綴著如絮的白云。但凡看到此畫的人都認(rèn)為這是描繪平靜的最佳圖畫。另一幅畫也有山，但都是崎嶇和光禿的山，上面是憤怒的天空，下著大雨，雷電交加。山邊翻騰著一道涌起泡沫的瀑布，看上去一點(diǎn)都不平靜。但當(dāng)皇帝靠近一看時(shí)，他發(fā)現(xiàn)瀑布后面有一個(gè)小樹叢，其中有一母鳥筑成的巢。原來(lái)，在那湍流不息的水流中間，母鳥正坐在它的巢里——完全地平靜�；实圻x擇了后者，獎(jiǎng)金給了畫這幅畫的畫家。平靜并不等于完全沒有困難和辛勞，而是在那一切的紛亂中間，心中仍能保持如水般的平靜。人生最美的境界就是內(nèi)心的安靜與豐富。安靜，是因?yàn)閿[脫了外界虛名浮利的誘惑；豐富，是因?yàn)閾碛辛藘?nèi)在精神世界的寶藏。太熱鬧的生活始終有一個(gè)危險(xiǎn)，那就是被熱鬧占有，漸漸誤以為熱鬧就是生活，熱鬧之外別無(wú)生活，最后真的只剩下了熱鬧，沒有了生活。不管世界多么熱鬧，被熱鬧包裹的都可以是我們內(nèi)心的安靜。人們往往認(rèn)為世界的紛繁復(fù)雜是外在的存在，卻不知道那只是人內(nèi)心的映射。正是你內(nèi)心在喧鬧，這個(gè)世界在你看來(lái)才是一個(gè)喧鬧到無(wú)法忍受的世界。我們捧著一本書，如果心不靜，再好的書也讀不進(jìn)去，更不用說(shuō)領(lǐng)會(huì)其中的妙處了。讀生活這本大書也是如此。存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂忙碌是一種生活狀態(tài)，但不應(yīng)該成為心靈的常態(tài)。在忙碌的世俗生活中，保持一種平常心，將忙碌的勞累與不快沉淀到心底，并用歲月將其風(fēng)干成一種曾經(jīng)奮斗的記憶，才是獲得快樂的方法。從來(lái)到世上的那一刻起，人們就開始陷入一種繁忙的尋找狀態(tài)當(dāng)中：尋找幸福、尋找友誼、尋找真愛、尋找安全、尋找金錢……在接二連三地尋找當(dāng)中，最后我們是否還能找到自己最初的夢(mèng)想呢？一個(gè)木匠在工作的時(shí)候，不小心把新買的手表掉落在滿是木屑的地上，他一邊大聲抱怨自己的大意，一邊手忙腳亂地?fù)軇?dòng)地上的木屑，想找出他那只心愛的手表。許多伙伴也提著燈、打著手電筒來(lái)幫他尋找�？墒�，大伙兒忙活了大半天仍然沒有任何結(jié)果。等這些人都去吃飯的時(shí)候，木匠的孩子悄悄地來(lái)到那個(gè)地方，沒一會(huì)兒工夫就找到了手表。木匠又高興又驚奇地問(wèn)他的孩子：“你是怎么找到的？”孩子回答說(shuō)：“我只是靜靜地坐在地上，然后就聽到‘滴答’‘滴答’的聲音，我順著聲音去找就找到了。”心煩意亂、焦躁不安的我們，即使有了明確的目標(biāo)和方向也很難找到真正想要的東西。急切的頭腦越是想獲得什么，就越容易陷入一種混亂和狂躁當(dāng)中。而當(dāng)我們的頭腦處于安寧、單純、寂靜的狀態(tài)中時(shí)，我們常常不用費(fèi)太多力氣就能達(dá)到目標(biāo)。人生就像登山，不是為了登山而登山，而應(yīng)著重于攀登中的觀賞、感受與互動(dòng)，如果忽略了沿途的風(fēng)光，也就體會(huì)不到其中的樂趣。人們最美的理想、最大的愿望便是過(guò)上幸福生活，而幸福生活是一個(gè)過(guò)程，不是忙碌一生后才能到達(dá)的一個(gè)頂點(diǎn)。人的心靈是一方廣袤的天空，它包容著世間的一切；人的心靈是一片寧?kù)o的湖水，偶爾也會(huì)泛起陣陣漣漪；人的心靈是一塊皚皚的雪原，它輝映出一個(gè)繽紛的世界。塵世間，無(wú)數(shù)人眷戀轟轟烈烈，為了名利而沒頭沒腦地聚集在一起互相排擠、互相廝殺，而生活的智者總能存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂。
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