相較于男孩而言，女孩更容易多愁善感，難過、害怕、孤獨(dú)、嫉妒等負(fù)面情緒也更容易產(chǎn)生，所以在女孩成長的過程中，情緒管理是一件十分重要的事。
《女孩的第一本情緒情商書》從日常生活出發(fā)，用生動(dòng)的情緒故事帶動(dòng)女孩的閱讀興趣，幫助女孩正確認(rèn)知情緒、理解情緒和表達(dá)情緒，使每個(gè)閱讀過《女孩的第一本情緒情商書》的女孩都能夠擁有快樂陽光的心情，積極樂觀地面對生活。
目錄：
第1章世界如此美妙，女孩不應(yīng)煩躁/
女孩成長的第一步是做好自我情緒管理/
正確分析自己的情緒類型/
女孩給自己做一個(gè)情緒穩(wěn)定力測試/
有修養(yǎng)的女孩不要讓憤怒玷污你的形象/
女孩內(nèi)心堅(jiān)韌起來，才不易被激怒/
女孩受到嘲諷時(shí)如何寬心/
目錄：
第1章世界如此美妙，女孩不應(yīng)煩躁/
女孩成長的第一步是做好自我情緒管理/
正確分析自己的情緒類型/
女孩給自己做一個(gè)情緒穩(wěn)定力測試/
有修養(yǎng)的女孩不要讓憤怒玷污你的形象/
女孩內(nèi)心堅(jiān)韌起來，才不易被激怒/
女孩受到嘲諷時(shí)如何寬心/
寧靜處世，女孩切記要摒棄浮躁情緒/
女孩要逐漸糾正自己急躁的個(gè)性/
第2章你在和誰較勁，避開身邊的情緒陷阱/
女孩別跟現(xiàn)實(shí)對著干，不賭氣才能做強(qiáng)者/
調(diào)整好心態(tài)，不要因看不順眼就拿別人出氣/
做淑女不要與人拌嘴和斗氣/
死要面子活受罪，女孩何必為難自己/
沉浸在抱怨中的女孩怎會(huì)有好心情/
女孩要有自己的生活，別因寂寞糾纏朋友/
他人逆了你的意，別討厭煩人發(fā)脾氣/
第3章別被消極心態(tài)打擾，轉(zhuǎn)個(gè)身內(nèi)心充滿陽光/
別因外表丑陋而苦惱/
別因身體的缺陷而惱恨/
別時(shí)時(shí)處于和別人競爭的心態(tài)/
別總是高傲，抗拒別人的指導(dǎo)/
心胸狹隘滋生壞脾氣/
猜疑只會(huì)讓你庸人自擾/
別因事情懸而未決生悶氣/
第4章掌控內(nèi)心的平衡，別陷入壞情緒的旋渦/
女孩不要逼自己，凡事不要苛求完美/
已成定局的事，就別再跟自己過不去/
女孩如何解決被誤會(huì)的苦惱/
學(xué)會(huì)獨(dú)處，但不要讓孤獨(dú)壓抑自己/
呼吸自由空氣，別讓仇恨奴役你/
內(nèi)心淡然，不大喜大悲/
女孩學(xué)會(huì)從容淡定，選擇了就不要再后悔/
第5章做情緒的主人，莫受他人壞情緒的影響/
初入社會(huì)，女孩不必杞人憂天/
女孩做自己，情緒也需要有主見/
情緒也要有自控力，摒除他人的有意干擾/
淡定女孩坦然面對他人的不喜歡/
體會(huì)對方的心情，但不被壞情緒影響/
女孩學(xué)會(huì)把好情緒帶給別人/
專注能讓你摒除他人壞情緒的影響/
第6章善待自己的內(nèi)心，給壞情緒找一個(gè)出口/
女孩別壓抑，找到適時(shí)的宣泄方式/
轉(zhuǎn)移注意力，分散不快樂/
女孩大聲吶喊出來，趕走壞情緒/
女孩學(xué)會(huì)傾訴，向知己吐出苦水/
女孩嘗試用冥想掃除壞情緒/
大自然能讓你忘卻一切煩惱/
女孩也要運(yùn)動(dòng)起來，在汗水中宣泄不快/
用音樂的力量獲得精神的放松/
第7章何必自生自氣，拔出心底的雜草/
丟掉自卑，女孩發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特/
女孩始終保持樂觀，生活起來會(huì)更有動(dòng)力/
女孩學(xué)會(huì)肯定并欣賞自己/
女孩犯錯(cuò)很正常，不要自生自氣/
女孩不要活在比較中，勇敢做自己/
女孩有一些小缺點(diǎn)反而更可愛/
放寬心，女孩別對小事太敏感/
第8章別給自己太大壓力，松松氣感受生活的美好/
放下壓力，女孩要學(xué)會(huì)為自己的心靈松綁/
女孩把壓力當(dāng)動(dòng)力，踩著壓力前進(jìn)/
知足女孩才能感受到真正的快樂/
放慢腳步，女孩要學(xué)會(huì)享受生活/
有節(jié)律地生活，能有效減輕壓力/
無論發(fā)生什么，都要給生活一個(gè)微笑/
勞逸結(jié)合，懂得休息的女孩才懂得工作/
累了，就好好睡一覺/
第9章吐出你的“悶氣”，別讓內(nèi)心壓抑自己/
女孩拓展心的寬度，將悶氣放走/
輕松面對，女孩找到釋放悶氣的方法/
“悶氣”可以用委婉的方式傳達(dá)出來/
愉悅身心，用幽默化解心中郁結(jié)/
換位思考，就會(huì)減少心中悶氣/
堅(jiān)強(qiáng)的女孩也可以哭，釋放心中的苦楚/
第10章將嫉妒之氣化為志氣，拼搏出別樣的天地/
每個(gè)女孩都要努力熄掉內(nèi)心中燒的妒火/
與其嫉妒，不如努力向前/
愛慕虛榮只會(huì)讓你掉進(jìn)無底深淵/
女孩學(xué)會(huì)用欣賞代替對他人的嫉妒/
學(xué)會(huì)與比自己杰出的人交往/
良性比較讓你不斷進(jìn)步/
第11章與壞情緒戰(zhàn)斗到底，應(yīng)用不生氣的暗示語/
矯正壞心情的自我暗示方法/
“殲滅”消極心態(tài)需要自我鼓勵(lì)/
女孩要學(xué)會(huì)“裝”出好心情/
對生活始終保持熱情，就能看到生機(jī)/
助你掙脫低落情緒的暗示方法/
色彩對于人的情緒的暗示作用/
第12章為什么總在焦慮不安，女孩內(nèi)心要強(qiáng)大溫暖/
別讓憂郁成為你的氣質(zhì)/
遠(yuǎn)離悲觀，不要壓抑自己/
積極思維，事情就沒你想象得那么糟糕/
因?yàn)槟贻p，女孩不必患得患失/
親近朋友，趕走抑郁/
消除焦慮，才能更好地迎接明天/
第13章女孩闖蕩職場，別讓壞情緒毀了自己的前程/
積極熱忱，工作就不再是苦差事/
摒棄急躁情緒，做腳踏實(shí)地的職場麗人/
在領(lǐng)導(dǎo)面前放下緊張情緒，敢于表現(xiàn)自己/
贊美同事，讓大家都在好情緒中工作/
少點(diǎn)抱怨，帶著感恩的心工作/
第14章誰的青春不迷茫，女孩在愛里要睿智/
他到底愛不愛我，女孩也要大膽表白/
對他的舉動(dòng)，你到底該不該猜疑/
面對愛情中的背叛，要冷靜理性處理/
適度爭吵可以快速解決問題/
適時(shí)忍耐，理性分析征服男人/
參考文獻(xiàn)/
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