◎極具人氣的資深心理學(xué)家、百萬(wàn)冊(cè)心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)作家武志紅的經(jīng)典作品。
◎《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》：自我成長(zhǎng)和真愛(ài)，總是互為鏡像。當(dāng)你越是成為自己，愛(ài)就越容易出現(xiàn)；愛(ài)累積越多，你越容易成為自己。武志紅說(shuō)，這本書(shū)可以當(dāng)做我的**本書(shū)來(lái)讀，其中的《心靈成長(zhǎng)的六個(gè)定律》講的是*基本的理論。
◎《每一種孤獨(dú)都有陪伴》：愛(ài)是我們深層的渴望，但為何越愛(ài)越孤獨(dú)？對(duì)這個(gè)永恒的人的困境，作者深具洞察力，洞悉孤獨(dú)感背后的深層心理機(jī)制，幫助我們對(duì)自我、對(duì)情感模式有更多的覺(jué)察，打破自戀的幻覺(jué)，看到關(guān)系的真相。
◎《為何家會(huì)傷人》：讀者稱(chēng)本書(shū)為“極具思想性的家庭關(guān)系指導(dǎo)書(shū)”“內(nèi)心成長(zhǎng)的一本好書(shū)，和諧家庭的圣經(jīng)”。細(xì)致入微地揭示中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理，解讀你我的情感模式，認(rèn)清病態(tài)家庭的前因后果，建立健康的家庭心理，幫助為家所困的人們重新找到自由與幸福。
◎《感謝自己的不完美》：阻礙我們成長(zhǎng)的不是因?yàn)樽陨淼牟煌昝�，而是我們不肯承認(rèn)自己的不完美。本書(shū)走出一個(gè)全新的思考方向，告訴讀者，悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼等“負(fù)面”情緒等在成長(zhǎng)中有著重要的積極作用，擁抱痛苦和不完美，是成為自己的必經(jīng)之路。
本書(shū)簡(jiǎn)介：
《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》
為什么我們會(huì)那么在意別人的評(píng)價(jià)？
為什么說(shuō)大多數(shù)心理問(wèn)題的內(nèi)核都是愛(ài)的缺失？
為什么童年受過(guò)的苦，長(zhǎng)大了還要再受一次？
……
童年時(shí)與父母等重要親人相處形成的關(guān)系模式、心理模式，是我們?nèi)烁竦幕A(chǔ)，就像是新出廠的電腦裝上了一套操作系統(tǒng)。
如果對(duì)自己的“操作系統(tǒng)”不了解，外界來(lái)什么刺激，我們有什么情緒，做出什么反應(yīng)，自己往往都意識(shí)不到。于是，我們被同一套心理模式所左右，不斷重復(fù)一些幸�；蚩嚯y，人生就像是一個(gè)個(gè)輪回，這就是所謂的性格決定命運(yùn)。
如果對(duì)自己的心理模式有了深度了解，對(duì)發(fā)生的事情，我們可以有意識(shí)地做出回應(yīng)，生活就有了自主選擇的色彩。當(dāng)我們?yōu)樽约旱囊磺凶鲞x擇時(shí)，就是在成為自己，自我實(shí)現(xiàn)。
《每一種孤獨(dú)都有陪伴》
家是港灣，可為何家會(huì)傷人？
愛(ài)意味著融合，可為何越愛(ài)越孤獨(dú)？
我們每個(gè)人都渴望走出孤獨(dú)，都渴望與別人相愛(ài)。如果一個(gè)人越重要，我們就越會(huì)用自己所懂得的最好的方式去對(duì)待他。
但很多時(shí)候，這種渴望背后的潛臺(tái)詞是：因?yàn)槲覑?ài)你，我做的一切都是為你好，所以你要聽(tīng)我的，要按我的期待去回應(yīng)，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意志強(qiáng)加給別人。
在這種邏輯下，相愛(ài)便成了強(qiáng)加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭(zhēng)。因?yàn)檫@個(gè)緣故，我們都渴望愛(ài)，都愛(ài)過(guò)，然而，要命的孤獨(dú)感卻糾纏著這個(gè)世界上的絕大多數(shù)人，親密關(guān)系成為咫尺天涯。
作者用細(xì)致入微的筆觸，揭示了如何打破橫亙?cè)谌伺c人之間那堵自戀的墻，真正看到別人的存在，結(jié)束權(quán)力與控制的隱秘游戲，讓真愛(ài)和自由重新回到家人、愛(ài)人之間。
《為何家會(huì)傷人》
經(jīng)典暢銷(xiāo)書(shū)《為何家會(huì)傷人》的全新升級(jí)版。該書(shū)出版七年來(lái)，在讀者中引起持久的震蕩，好評(píng)如潮。在本書(shū)中，作者作了全新的修訂，并新增六萬(wàn)字內(nèi)容，細(xì)致入微地揭示出中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理。作者用最溫暖有力的文字貼著當(dāng)下讀者的心，憑借十年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)為家庭關(guān)系所困的萬(wàn)千讀者一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。
《感謝自己的不完美》
我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長(zhǎng)，我們努力去避免和克服它們。
作者從新的角度、用心理學(xué)的知識(shí)告訴我們，這些壞情緒，對(duì)我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們?cè)絹?lái)越堅(jiān)強(qiáng)，體驗(yàn)更多生命的無(wú)限精彩。
作者簡(jiǎn)介：
武志紅
資深心理咨詢(xún)師、暢銷(xiāo)書(shū)作家。
1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國(guó)內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢(qián)銘怡教授，2001年獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位。2009年成立武志紅心理咨詢(xún)中心。
曾主持《廣州日?qǐng)?bào)》的“健康心理”專(zhuān)欄，致力于用心理學(xué)去深度剖析理解中國(guó)式的個(gè)人、家庭與社會(huì)的種種典型現(xiàn)象，他的讀者遍布世界各地華人區(qū)。
著有《為何家會(huì)傷人》《感謝自己的不完美》《每一種孤獨(dú)都有陪伴》《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》等系列作品，總銷(xiāo)量超百萬(wàn)冊(cè)。
目錄：
序言：成為你自己1
Part1心靈成長(zhǎng)的六個(gè)定律
定律一：成為自己003
定律二：我們天然就有一個(gè)精神胚胎007
定律三：關(guān)系勝于一切010
定律四：多一只心靈之眼，看破關(guān)系的迷霧018
定律五：幸與不幸，是你主動(dòng)實(shí)現(xiàn)的033
定律六：答案，在你自己心中046
心靈成長(zhǎng)的六個(gè)定律：生命的意義在于選擇057
Part2人的命運(yùn)為什么會(huì)輪回
內(nèi)向是對(duì)內(nèi)向者的保護(hù)？外向是對(duì)外向者的嘉獎(jiǎng)？069
不含誘惑的深情081
誰(shuí)制造了亂世佳人的宿命089
再劫面包店——未被實(shí)現(xiàn)的愿望的詛咒096《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》
目錄：
Part1
拆掉自戀的高墻
我們心中都有一堵超級(jí)自戀的墻003
遠(yuǎn)離你自我實(shí)現(xiàn)的陷阱012
我們都是受虐狂嗎？022
我們?yōu)槭裁磹?ài)評(píng)價(jià)？036
尊重你的選擇，走出自戀幻覺(jué)048
Part2
為何我們?cè)綈?ài)越孤獨(dú)
支配與服從：病態(tài)關(guān)系的雙重奏（上）063
支配與服從：病態(tài)關(guān)系的雙重奏（下）075
最遠(yuǎn)的距離是咫尺天涯087
過(guò)火的自信＝自卑？093
優(yōu)秀的女性為什么怕成功104
Part3
教孩子知識(shí)，不如給孩子愛(ài)
低挫折商是怎么被煉成的117
她好乖，但好可憐126
他們?yōu)槭裁春贸?32
非黑即白：3個(gè)月嬰兒的游戲141
人善被人欺！為什么？153
Part4
故事是追尋現(xiàn)實(shí)的載體
愛(ài)的炮灰—《追風(fēng)箏的人》讀后感165
天才為什么自甘墮落175
永遠(yuǎn)保持一顆柔軟的心188
多少感情因逃離孤寂而生？—《逃離》讀后感201
沒(méi)有被愛(ài)照亮的生命，存在本身就是羞愧205
感情寂滅的一代宗師208
阿凡達(dá)：一個(gè)回不去的童話(huà)？212
蝙蝠俠的俄狄浦斯情結(jié)222
每個(gè)人都以為他的邏輯是正確的225
如何在自我與現(xiàn)世間達(dá)成一個(gè)平衡？237
雨果的“悲慘世界”243
《為何家會(huì)傷人》
目錄：
Part1：壞習(xí)慣不是你的敵人
認(rèn)識(shí)惡習(xí)：它一定曾讓你獲益
帶著心理問(wèn)題積極生活
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《克服焦慮》
Part2：悲傷是完結(jié)悲劇的力量
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財(cái)富
越控制，越失序
對(duì)抗痛苦才是痛苦主源
越快樂(lè)，越悲傷？
超越挫折：變逆境為機(jī)遇
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《體驗(yàn)悲哀》
Part3：憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
憤怒：你的力量之泉
向創(chuàng)可貼式的愛(ài)說(shuō)“不”
如何與傳銷(xiāo)者談話(huà)
“走飯”之死與快樂(lè)王子的“鉛心”
Part4：不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白
從承受內(nèi)疚開(kāi)始
你的欲望不是罪
自卑，只是因?yàn)槿狈?ài)
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《女心理師》
Part5：恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
無(wú)需戰(zhàn)勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什么會(huì)輪回？
溫柔地對(duì)待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《關(guān)于壞人我們需要知道的一切》
Part6：只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
在關(guān)系的鏡子前審視自己，理解自己
關(guān)上車(chē)窗，關(guān)上心房
我們?yōu)槭裁葱枰绨菡l(shuí)？
心靈成長(zhǎng)書(shū)吧：《中國(guó)文化的深層結(jié)構(gòu)》
Part7：說(shuō)出“我接受”，讓心靈回歸自由
學(xué)會(huì)接受自己
寬容自己，才能寬以待人
讓你的身心重歸流動(dòng)
越懂黑暗，越相信光明
結(jié)語(yǔ)：給自己一個(gè)儀式，開(kāi)始一段征程
你為什么太在乎他人的評(píng)價(jià)
讀大學(xué)時(shí)，和一個(gè)朋友曾經(jīng)有過(guò)這樣的對(duì)話(huà)：
她問(wèn)我：“你難道不是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)�？�?br/> 我反問(wèn)：“我知道我是誰(shuí)啊，干嗎要通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己？”
于是，我們倆都像看外星人一樣看著彼此。她第一次發(fā)現(xiàn)，原來(lái)還有我這種很少把別人評(píng)價(jià)放在心上的人，我也第一次發(fā)現(xiàn)，原來(lái)還有她這種通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的人。
后來(lái)，我逐漸明白，像我這樣的人真是有點(diǎn)像外星人，而像她那樣的人在我們的文化中則占了大多數(shù)。
在《不要用愛(ài)控制我》一書(shū)中，帕翠斯·埃文斯說(shuō)，愛(ài)控制別人的人有一種奇特的邏輯——我知道你是誰(shuí)，而你不知道你是誰(shuí)。
那位強(qiáng)迫孩子繼續(xù)吃飯的父親，他認(rèn)為他知道孩子該吃多少，而孩子自己不知道該吃多少。
我那位導(dǎo)演朋友的奶奶，也一樣認(rèn)為她知道孫子該吃多少，而孫子是不知道自己該吃多少的。
正是長(zhǎng)久生活在這種環(huán)境下，而沒(méi)有像巴菲特父親那樣的人叮囑我那位好朋友“尊重自己的感受”，她會(huì)形成這樣的邏輯——“我不知道我是誰(shuí)，所以我要通過(guò)別人對(duì)我的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己”。
如果你也有這種邏輯，我可以斷定，在你小時(shí)候，在你家中，一定有很多親人會(huì)持有這種看法——他們知道你這個(gè)孩子是怎樣的，而你不知道。
持有這樣的看法關(guān)鍵是為了引出后面的一個(gè)結(jié)論——所以你要聽(tīng)我們的。
所幸，在我家中沒(méi)有人對(duì)我灌輸這樣的觀念，相反，我父母從來(lái)不會(huì)干涉我的判斷，他們非常尊重我的感受。
印象很深的一件事是，我小時(shí)候有一段時(shí)間只愛(ài)吃面而不愛(ài)吃菜，尤其是餃子。結(jié)果，我父母不強(qiáng)求我吃餃子，尤其是那幾年過(guò)年的時(shí)候，我父母和哥哥姐姐吃餃子，卻另外專(zhuān)門(mén)給我做了一份面片。
還記得小時(shí)候看螞蟻搬家，不知道怎么就來(lái)了興致，可以蹲在地上連續(xù)看三天，除了吃飯睡覺(jué)就是看螞蟻搬家。父母完全沒(méi)有管我這種怪事，絕對(duì)不會(huì)對(duì)我說(shuō)，你怎么這么怪呢，別人家的孩子才不會(huì)做你這種傻事；或者說(shuō)，看什么看，有什么好看的，去做點(diǎn)正經(jīng)事！
因?yàn)檫@樣的童年經(jīng)歷，我的感覺(jué)沒(méi)有被破壞，所以我做什么事情都有清晰的立場(chǎng)，而這些清晰的立場(chǎng)，都是建立在我自己對(duì)事物的感受之上。也因此，我自然地不把別人對(duì)我的評(píng)價(jià)當(dāng)回事，倒不是為了顯擺自己的個(gè)性。
我想，正是因?yàn)槲疫@種性格，我基本上是干一行愛(ài)一行，很容易做隨便什么事情就上癮。因?yàn)�，�?dāng)自己與某一事物的關(guān)系沒(méi)有受到別人的妨礙時(shí)，那種全身心投入做事情的感覺(jué)實(shí)在太好了，這種專(zhuān)注本身就是一種巨大的獎(jiǎng)勵(lì)。
因此，我讀書(shū)時(shí)除了英語(yǔ)，每一科都蠻喜歡的，而每一科都考過(guò)全班最高分，乃至文理分科時(shí)我很痛苦，我不希望分科，而希望所有科目一起學(xué)。
在我收到的兩萬(wàn)多封讀者來(lái)信中，估計(jì)有約三分之一是中學(xué)生寫(xiě)來(lái)的，他們很多人都談到了自己的一個(gè)特點(diǎn)：喜歡一個(gè)老師時(shí)，這門(mén)課成績(jī)就很好；不喜歡一個(gè)老師時(shí)，這門(mén)課成績(jī)就差很多。
之所以如此，是因?yàn)樗麄兊淖晕覂r(jià)值感不是發(fā)自?xún)?nèi)心，而是來(lái)自于老師對(duì)他們的評(píng)價(jià)。當(dāng)老師喜歡他們時(shí)，他們的自我價(jià)值感很高，這帶動(dòng)了他們的成績(jī)上升；當(dāng)老師不喜歡他們時(shí)，他們的自我價(jià)值感變低，這導(dǎo)致了他們成績(jī)下降。
這種情況在我身上從未出現(xiàn)過(guò)，我可以很喜歡一個(gè)老師，但那門(mén)課的成績(jī)就是不行，譬如英語(yǔ)；我也可以非常討厭一個(gè)老師，但那門(mén)課的成績(jī)就是強(qiáng)，譬如小學(xué)時(shí)有三年時(shí)間我非常不喜歡數(shù)學(xué)老師，但我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直很好。
之所以如此，正是因?yàn)槲业淖晕覂r(jià)值感是發(fā)自?xún)?nèi)心的。我熱愛(ài)一件事，投入地去做這件事，這會(huì)給我?guī)?lái)巨大的快樂(lè)，這個(gè)快樂(lè)本身會(huì)驅(qū)動(dòng)我繼續(xù)投入到這件事中。別人的評(píng)價(jià)基本影響不了我做一件事的熱情。
看起來(lái)，我具有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)——有很好的心理素質(zhì)，其實(shí)，這個(gè)心理素質(zhì)是父母給我的。盡管我在農(nóng)村的父母不會(huì)像巴菲特的父親那樣告訴巴菲特——尊重你自己的感受，但他們用行動(dòng)做到了這一點(diǎn)，他們很少影響、評(píng)判更不用說(shuō)否定我的感覺(jué)，這讓我的心生出了茂盛而龐大的根系，可以在任何我喜歡的一件事上緊緊地抓住大地。
本來(lái)，這是理所當(dāng)然的。只要父母不去太多地干涉孩子，那么孩子自然就會(huì)成長(zhǎng)為非常有感覺(jué)的人。但是，現(xiàn)實(shí)情況下，有這樣的父母成了一份難得的幸運(yùn)。
從小到大，我既沒(méi)挨過(guò)父母的打，也沒(méi)挨過(guò)父母的罵。僅僅有一次，父親在做農(nóng)活時(shí)對(duì)我說(shuō)了一句重話(huà)，我還哭著回去找母親告了狀。
本來(lái)，我覺(jué)得這很平常，但經(jīng)過(guò)1992年開(kāi)始學(xué)心理學(xué)到現(xiàn)在的這段時(shí)間，我最終才發(fā)現(xiàn)，這樣的經(jīng)歷實(shí)在是一份巨大的饋贈(zèng)。
如果將本小節(jié)概括為一句話(huà)，我想說(shuō)，假若你很在乎別人對(duì)你的看法，這并不是天生的，而是在你成長(zhǎng)的歷程中形成的�，F(xiàn)在就去檢視一下你的成長(zhǎng)歷程，這會(huì)幫助你從別人的評(píng)價(jià)中解脫出來(lái)，從而投入地去做你喜歡的事。
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