★暢銷書《你在為誰讀書》的第五部，獻給所有很努力但不快樂的人！
★在學習、健康、社交、創(chuàng)造力等幾乎所有方面，快樂都能激發(fā)成功�？鞓肥且环N持續(xù)的競爭力！
★翻開本書，清理負面情緒！合上本書，收貨蓬勃人生！
本書簡介：
本書是《你在為誰讀書》系列的第五部，承接了前四部的故事情節(jié)。
一說到讀書，我們?nèi)菀紫氲綉伊捍坦�，想到苦其心志餓其體膚，似乎讀書是痛苦之事，只有成功之時方可快樂。但心理學研究發(fā)現(xiàn)，負面情緒令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關(guān)系緊張，更不容易成功；而快樂則能令我們心胸開闊、思維敏捷，進而激發(fā)成功。
可是在校園里，負面情緒正籠罩著廣大青少年。在本書中，楊略、葛怡、陶坷坷等人在高考的壓力下，都出現(xiàn)了焦慮、自卑、浮躁、松懈等情況，干擾了學習，也影響了幸福感。女生祁月長期抑郁，忽有一日，她幻想自己是從高考后穿越而來，擁有所有答案，引起全校震驚。
楊略父親結(jié)合青少年常見心理問題，認為快樂不只是感覺，而是一種世界觀，并提出增強快樂的7原則：
1.鍛煉正向思維的樂觀大腦；
2.追求有意義的人生與學業(yè)目標；
3.傾心投入于學業(yè)和事業(yè)；
4.打造不可替代的優(yōu)勢；
5.用激情持續(xù)獲得成就；
6.經(jīng)營豐富的社會關(guān)系；
7.用智慧反駁導致抑郁、焦慮的不合理信條。
楊略等人深受啟發(fā)，逐一認真修煉，不僅贏得了高考的成功，而且擁有了受益一生的快樂心態(tài)和耐挫能力，在坦途上欣然進取，逆境中挑戰(zhàn)挫折，用快樂心態(tài)激發(fā)潛能，全面提升競爭力。
作者簡介：
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創(chuàng)“青少年人生規(guī)劃”理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現(xiàn)任教于中國計量學院，研究方向為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現(xiàn)狀，開創(chuàng)獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
目錄：
第一章
第一課快樂是持續(xù)的競爭力
一、積極情緒的力量
二、快樂在先，成功在后
三、獲得快樂的七個法則
第二章
第二課鍛煉正向思維的樂觀大腦徑
一、希望讓人免于在絕望中崩潰
二、為什么林黛玉總是看到愁云
三、訓練大腦，看到*多希望
四、心靈體操：每天三件好事
五、樂觀的解釋風格，讓我們抗逆生長
第三章
第三課打造不可替代的優(yōu)勢
一、自卑感的兩面性第一章
第一課 快樂是持續(xù)的競爭力
一、積極情緒的力量
二、快樂在先，成功在后
三、獲得快樂的七個法則
第二章
第二課 鍛煉正向思維的樂觀大腦徑
一、希望讓人免于在絕望中崩潰
二、為什么林黛玉總是看到愁云
三、訓練大腦，看到*多希望
四、心靈體操：每天三件好事
五、樂觀的解釋風格，讓我們抗逆生長
第三章
第三課 打造不可替代的優(yōu)勢
一、自卑感的兩面性
二、自卑情結(jié)的主要表現(xiàn)
三、自卑情結(jié)的成因
四、自信的三重境界
五、接納自己的不完美
六、心靈體操：SWOT分析法發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢
第四章
第四課 用智慧批駁導致抑郁的信條
一、抑郁的表現(xiàn)與檢測
二、抑郁的成因
三、那些害人的不合理信條
四、檢測我們的不合理信條
五、批駁不合理的信條
六、心靈體操：如何看待排名
第五章
第五課 傾心投入學業(yè)和事業(yè)
一、浮躁的表現(xiàn)和危害
二、用投入來戰(zhàn)勝浮躁
三、用心流促進高效學習
四、心靈體操：創(chuàng)造“心流”時刻
第六章
第六課 用激情持續(xù)獲得成就
一、只要你愿意，生活隨時可以開始
二、生命需要激情
三、有了熱忱，任何人都不可以小覷
四、警惕成就的陷阱
五、心靈體操：克服過度攀比心理
第七章
第七課 追求有意義的人生與學業(yè)目標
一、意義讓我們體會到生命的價值
二、你能否看到讀書的真正意義
三、再偉大的事業(yè)也有無聊的部分
四、心靈體操：挖掘?qū)W習中的意義
第八章
第八課 經(jīng)營豐富的社會關(guān)系
一、人際關(guān)系滋養(yǎng)我們的心靈
二、比爾·蓋茨說，個人英雄主義時代業(yè)已結(jié)束
三、正確溝通，讓心靈走得*近
四、心靈體操：感恩練習
第九章
第九課 用智慧戰(zhàn)勝導致焦慮的信條
一、*好的時代，*壞的時代
二、正反兩面看焦慮
三、焦慮自測
四、焦慮的控制
五、心靈體操：放松、品味
六、做好心理準備才能有好成績
七、掌控感能從根本上減輕焦慮
尾聲他嘟噥著，把時間和日期都撥準了，掛回原處。
可是，周四，他一進教室，掛鐘的曰期竟還是6月9號。這個日子意味著什么?是他們完成高考的解放日啊。莫非這掛鐘已成了精，通了靈?他的脊梁骨上冒出一股寒意。
不過，他對誰都沒說。
只是，怪事還在不斷出現(xiàn)。
周五的早晨，女生鄭喬姿走進教室，快到自己座位上時，忽然尖叫一聲，猛一轉(zhuǎn)身，死死抓住她后面的同桌楚當當，渾身顫抖不已。
楚當當雖然膽大，但被鄭喬姿這一喊，一抓，也著實嚇得不輕。
“怎，怎么了?”鄭喬姿頭也不敢回，只是用手一指。楚當當往前看去，發(fā)現(xiàn)窗戶底下的白墻上，赫然出現(xiàn)了一攤血跡，雞蛋大小，色澤紅里透黑，進裂出數(shù)條枝椏，像是條條血蛇，四處散去，然后齊齊折頭往下，細細地游下去，底部聚成一團，成了詭異的蛇頭。
“怎么了，喊什么?是老鼠還是蟑螂啊?”來的是楊略、曾泉、陶坷坷等一幫男生。
“是血——”男生們也是一驚，但都裝得很從容。曾泉走到窗前，做出偵探的姿態(tài)，負著手，湊近了，細心觀察。
“這，好像還真是血�！碧湛揽肋h遠地看了一陣，卻不同意。
“哪是什么血啊，這明明是顏料!楚當當，是不是你顏料盒打翻了?”楚當當就坐在**排，離窗戶很近，雖說她已經(jīng)考了美術(shù)專業(yè)課，現(xiàn)在一心攻讀文化課，可偶爾技癢，也會拿調(diào)色板畫上幾筆水彩畫。
所以，她的桌上，經(jīng)常放著幾瓶顏料。
“好像……不太可能啊。顏料管里都是純色，沒這種黑紅色。再說，我也沒調(diào)過這種深色，現(xiàn)在我畫的都是春天的草綠色。”“你沒有調(diào)色，興許是有人拿你的顏料調(diào)了，往墻上一潑�！碧湛揽辣葎澠饋�。
曾泉說：“動機呢?他這么做的動機呢?”看他的口吻，顯然是以偵探自居了。
“搞點惡作劇唄。比如說，失戀了，看書悶了，總之，不爽了，就想發(fā)泄一下，拿起顏料，刷，潑墻上，做出血跡斑斑的樣子，還可以嚇嚇人，多過癮!”陶坷坷說得頭頭是道，甚至還模擬了動作，似乎很有經(jīng)驗。
“嘿嘿，你小子就這么干過吧?”楊略微微一笑，插了一句。
“誰沒個郁悶的時候呢?”陶坷坷并不否認，并且說，在他家里，有一張很大的畫板，立在那里，幾乎像一面墻，本是爸爸讓他學作畫的。
但他學得不用心，只是用顏色亂涂一氣。后來還發(fā)明了一招，拿紙巾吸飽了水彩，遠遠地扔去，啪一聲巨響，一團顏料砸在畫板上，又飛濺開來，既十分帶勁，又頗有些意思。
“實在是發(fā)泄怒火、調(diào)整情緒的必備良方啊�！贝蠹夜恍�，有些相信了，開始竊竊私語：到底是誰晚上潛伏在教室呢。
“又不是誰家都像你這么土豪，”曾泉卻是唯恐世界不亂的，依然斬釘截鐵地說，“肯定是血!可能是貓在這兒抓耗子，咔嚓，咬斷了脖子，血就唰——飆出來了�！睅讉�女生渾身都不自在了，想到了灰乎乎的老鼠，在教室里東奔西走，甚至有一群老鼠，呼啦啦地四處亂爬。
鄭喬姿此時驚魂甫定，恢復了潑辣的本性。“大嘴你也太暴力啊!你們家的老鼠有這么多血啊……又不是人抹脖子……”說到這里，她聲音輕下去，情不自禁打個寒戰(zhàn)。
“當當，你看看，顏料有沒有變少?”陶坷坷要為他的推理找證據(jù)了。
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