潛能專家、百萬暢銷書作家高原**作品
讓習慣改變命運，好習慣受用一生！
綜合哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學十大高校研究成果
如何運用習慣的力量改變自己！
讓習慣改變命運、讓習慣受用一生！
哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學十大高校研究成果！
本書融合了哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學十大高校研究成果與***的、社會學家、神經(jīng)學家、心理學家關于習慣的**認知。它可以讓你重新審視自己，改變自己。
《不要讓今天的習慣，害了未來的自己》是市面上**一本讓潛意識與習慣的力量完美融合的作品。作者列舉一些重大的但易被人忽視的“壞習慣”對人生的影響，以及提出具體的解決方案。
本書涉及心理學、經(jīng)濟學、管理學、營銷學等多門學科。另隨書附錄300種習慣的形成與改變方法，涵蓋了你工作與生活習慣的方方面面。你可以對號入座，逐個擊破！
本書簡介：
《不要讓今天的習慣，害了未來的自己》運用生動的案例解析了各種習慣的形成原因，并用具體的方法讓讀者戒掉壞習慣，建立與強化好習慣。
由于作者有著豐富的潛能開發(fā)方法，所以閱讀本書的過程，你不需刻意的努力，就輕而易舉讓所有的優(yōu)秀成為你習慣的一部分，潛意識地改變性格和命運。
作者簡介：
高原，學貫中西的潛能開發(fā)大師，中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士艾倫（JamesAllen）、戴爾卡耐基（DaleCarnegie）、拿破侖希爾（NapoleonHill）、托尼羅賓斯（TonyRobbins）、齊格?齊格勒（ZigZiglar）和厄爾南丁格爾（EarlNightingale）等人的思想理論與實際經(jīng)驗，在潛能引導、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變的知識闡釋上受到了百萬讀者的認可。
著有《潛意識》系列、《自制力》《當世界無法改變時改變自己》等暢銷書。
目錄：
序殺死幸福的兇手
第一章裝在沙漏里的時間
◎懶人的自辯書
◎“總有一天我會……”
◎“從明天開始！”
◎下一次再說，這次就算了
◎時間呻吟者
第二章工作拾荒者
◎“我懷才不遇！”
◎上司是個渾蛋
◎沒人理解我！
◎僥幸心理
◎推一步走一步序殺死幸福的兇手
第一章裝在沙漏里的時間
◎懶人的自辯書
◎“總有一天我會……”
◎“從明天開始！”
◎下一次再說，這次就算了
◎時間呻吟者
第二章工作拾荒者
◎“我懷才不遇！”
◎上司是個渾蛋
◎沒人理解我！
◎僥幸心理
◎推一步走一步
◎激勵的困局
第三章用一只眼睛看人
◎“他是個好人！”
◎人品和能力
◎求全責備
◎主觀意識效應
◎片面之詞
◎細節(jié)決定論和經(jīng)驗至上
第四章情緒怪人
◎偏執(zhí)的傻瓜
◎一碗水端不平
◎開脫有理
◎自卑和自負
◎佯裝的善意
◎莫名其妙的孤獨
◎過度反應
◎無理取鬧者
◎歇斯底里
◎消極暗示
第五章螻蟻思維
◎傾向于多數(shù)派
◎暴徒心態(tài)
◎雨天賣傘
◎“幸運兒一定是我！”
◎“預言”的自我虛構和驗證
◎拼不過天賦？
◎強加的仇恨
◎我的決定被脅迫了
◎孤陋寡聞和墨守成規(guī)
◎無辜與反咬
第六章羊群中的行動家
◎跟風者
◎“前輩是對的！”
◎拖沓與沖動
◎墊背效應
◎法不責眾
◎患得患失和急功近利
◎空想者的高談闊論
◎“你沒看見我在做嗎？”
第七章面子比天大
◎“他應該主動！”
◎老死不相往來
◎塌陷的椅子
◎萬事通與一事精
◎一錘子買賣
◎需要時才記起
◎自以為是
◎“有他沒我！”
◎害羞是優(yōu)點嗎？
◎登門檻效應
◎一個記仇的胖子
第八章惱怒者的世界
◎甩袖而去和率性而為
◎“再見！你這個壞人！”
◎站在高處
◎把你踩在腳下
◎一個缺點推翻一百個優(yōu)點
◎“沒有一個好人！”
◎惡毒的猜忌
◎被動示好
◎賭氣鬼的委屈
◎敏感和多疑
第九章看走眼的“錢袋子”
◎“我從不在乎小錢！”
◎銀行真的安全嗎？
◎“我從不借錢！”
◎守財奴的信仰
◎有錢能使磨推鬼？
第十章角落情感
◎我當然在乎你！但是我很忙
◎推推搡搡的承諾
◎渴望占有者
◎過度依賴
◎揪住過去不放
◎獨身主義者
◎習慣性悲觀
◎“我需要一個理由！”
◎看！小氣鬼的邏輯
附錄警惕我們?nèi)松械?00種壞習慣為什么我們越來越少地自檢和互檢呢？身上存在的問題就像埋在地下的化石，越埋越深，等到條件合適時它們就像炸藥一樣爆發(fā)噴射出來，對溫馨氛圍的傷害極大。由于這些不良習慣和壞情緒的存在，我們的生活中被埋下了威力巨大的不定時炸彈，不知道什么時候就會跳出來殺死好不容易經(jīng)營好的幸福生活。發(fā)現(xiàn)不良習慣并改正它，本書給了我們最輕松的方法。
——高德（世界五百強企業(yè)高層管理培訓專家，超級暢銷書《洗腦術》作者）
成功是由一個又一個細小的好習慣搭建而成的，同樣，失敗也是由一個又一個微小的壞習慣造成的，高原這本《不要讓今天的習慣，害了未來的自己》是我看過的最深入且有趣的關于習慣的書，剖析了習慣和潛意識的關系，并從心理學角度給出輕松改正壞習慣的方法，漲姿勢，而且非常實用。
——趙偉（管理專家，文化公司總裁，超級暢銷書《給你一個團隊，你能怎么管》作者）第一章裝在沙漏里的時間
◎懶人的自辯書
懶人的腦袋里都在想什么呢？住在布魯克林的懶人史丹利給我寫來一封洋洋灑灑的自辯郵件。他說：“很多人都說這個世界其實是由懶人推動的，我以前每次聽了都搖頭，深以為恥，但現(xiàn)在卻覺得這話說得并非沒有道理。我就是一個徹頭徹尾的懶人，這我承認，但我認為這沒什么可丟人的。世界各地的發(fā)展與我沒什么關系，我沒必要去了解；別人的工作好壞與我又有何干呢？我亦無須傷神。我就是我，一個愛做白日夢的年輕人，但至少我現(xiàn)在過得不賴！”
史丹利真是一個善于為自己的懶惰尋找借口的人。我料想，平素你也是如此，在一系列的壞習慣中，你可能唯獨對“偷懶”情有獨鐘。沒錯，我們是這個星球上最擅長浪費時間的動物了。每當我們感到疲倦和懶惰之時，就能立刻找出乃至創(chuàng)造出一堆不去做某件事的借口。
“沒有時間”的借口——時間都去哪兒了？
我相信幾乎所有的人都對自己或別人說過這句話。在不同的年齡段，我們都在第一時間拿這個借口掩蓋自己的懶惰。人們很輕易地相信自己“真的沒時間”，被自己的謊言所欺騙，但真正的問題是我們把大部分的時間都用在了思考這種偷懶的伎倆上。
假如把這些時間統(tǒng)統(tǒng)拿出來，會產(chǎn)生什么樣的局面呢？你會發(fā)現(xiàn)自己處理哪怕最艱難的工作，也擁有綽綽有余的旺盛精力。
因為討厭所以不去做？
有的人告訴我，他們之所以喜歡偷懶，是因為討厭這份工作。“我恨死這個職業(yè)了，我真想轉(zhuǎn)行！”曾去歐洲留過學、目前在北京一家IT公司當程序員的嚴先生說。他每天都在寫代碼，這是一個辛苦的工作，而且讓他深為厭惡。有時他覺得自己的人生真是黑暗，竟然淪落到了這種境地，難道一輩子都要在這個泥潭中打滾嗎？基于這種“自認為人生倒霉透頂”的心理，他對待生活和工作中的一切事情，都是一種拖延和無所謂的心態(tài)。
由于自己的討厭而浪費掉寶貴的時間，無疑是一種愚蠢和幼稚的行為。如果你真的憎恨一件事情，為什么不趕快離開它或換一個環(huán)境呢？你不喜歡寫代碼，可以重新規(guī)劃職業(yè)生涯，比如，未來5年投身廣告行業(yè)、文藝領域或向管理層面進軍。相對于逃避或偷懶，后者才是一種積極的作為。就好像你面對一盤難吃的菜，最佳方案是到廚房用10分鐘的時間炒一盤喜歡吃的菜，而不是面對著這個盤子沉默半小時。
我很累——出現(xiàn)次數(shù)最多的絕妙借口
在辦公室或臥室門口，一句“我很累”，頓時就沒人敢威脅或逼迫你。你是一個很累的人，下班回家就一頭栽進沙發(fā)睡著了，連鞋都沒脫。于是，其他的事情你都可以置之不理。即便在工作中，面對上司我們也經(jīng)常使用這個理由：“老板，我很累，真想歇一歇��！”
上司礙于你的“身體狀態(tài)”，往往不敢過分催促——誰知道這名下屬的身體是否真的存在狀況呢？萬一倒在工作崗位上，誰來負這個責任？上司這時面臨兩難的選擇，他們一方面鄙視你，另一方面也不會強迫你。多數(shù)情況下，除非碰到了不通情達理的嚴厲上司，你往往都能過關。所以，懶人喜歡這個借口。
然而，真正的事實是什么呢？有時候我們的疲勞恰恰是太懶導致的。比如你早晨起得越晚，起床后就感到身體越疲勞——這也是一種很累的感覺。如果每天工作8小時就感覺很累，那么一定不是工作的問題，而是你自己的作息習慣需要改變了。現(xiàn)實中，我看到的情況大部分都是后者。
◎沒人理解我！
表現(xiàn)：他們不管做了什么，都強自認定“別人應該理解自己”。與此同時，又十分憤慨地覺得沒有人理解他。這是一種孤芳自賞的情緒，又是怨天尤人的表現(xiàn)。擁有這種習慣的人，普遍不肯去理解別人，也很難在工作中與人溝通協(xié)調(diào)。通俗地講，他們是被自我隔離在團隊之外的人。
解析：是什么原因?qū)е铝诉@種不良的工作心態(tài)呢？第一點，當然是由于人的“心理紋理”各不相同。每個人的真實需求與立場都是難以捉摸的，也很難去委曲求全地尋求諒解，因此造成了一些人感覺別人不可理喻，實難達成一致。第二點，是他們自身的原因。他們不肯低頭彎腰地去了解別人，而是強求大家都來了解他、認同他。若不如愿，就大呼小叫，或者甩胳膊、撂挑子，跑到一邊賭氣。在工作中，這完全是一副不成熟的樣子。
居住在深圳的周先生就是這樣的一個人。他在工作中感到?jīng)]人能理解他的想法，而他的想法卻是正確的。在一次廣告方案的討論中，周先生力戰(zhàn)“群儒”，向同事和客戶推銷自己的方案，無奈沒有一個人同意他的想法。他頓時怒了，隨手就將桌上的一堆文件夾扔出老遠，摔門而去。當老板給他打電話讓他回去給眾人道歉時，周先生還不依不饒地說：
“道歉？我看他們才應該向我道歉，這么出色的一個創(chuàng)意他們都不采用，也沒人能跟上我的思路！”
老板苦笑道：“也許你是對的，你是天才，我們都是凡夫俗子。但現(xiàn)在，能不能回來把你闖下的禍擺平了？”
周先生無視老板的“低聲下氣”，固執(zhí)地拒絕回去道歉。老板沒再說什么，啪一下掛斷了電話。半小時后，人事經(jīng)理就過來找周先生，讓他交接一下工作，然后就去財務部門結(jié)算工資。周先生此時仍沒明白問題的嚴重性，瞪大眼睛：“憑什么？全公司就沒一個人能理解我的想法嗎？”
這次輪到人事經(jīng)理苦笑了：“我理解，行了吧？別為難我，趕緊簽字走人吧�！�
出現(xiàn)這種問題的根源是什么呢？在和他的談話中我發(fā)現(xiàn)，周先生對于自己卑微的出身尤其介意。他出生在一個貧困的家庭，從小就是由母親借錢養(yǎng)大他、供他上學的。對此他也耿耿于懷，一直抹不掉這一段心理心影。由于這種出身的卑微，他產(chǎn)生了極強的自卑心理。在生活中，他缺少朋友，遠離了身邊的人群，也漸漸地喪失了溝通聯(lián)絡感情的能力；他三十好幾了還沒有交過女朋友，因為他不懂女人在想什么，也嫌棄女人不理解他。在工作中的表現(xiàn)就更嚴重了，正如我們已經(jīng)看到的，他與同事、上司和客戶的關系都很緊張，溝通能力很差，這使他在三年間換了十幾家單位。
這是一個很嚴重的現(xiàn)實問題，可他偏偏又很偏執(zhí)、頑固，根本聽不進別人的勸導。他對于工作的態(tài)度就是：“我的想法一定要得到實現(xiàn)，否則就是別人的責任�！庇捎谶@樣的極端想法與錯誤的習慣，周先生在現(xiàn)實世界中迷失了，完全找不到方向，也體會不到工作的成就感。
真正想要被人理解，當然不是周先生的這種“拒絕溝通”的做法，而是應該主動溝通，并且學會傾聽。你要讓人理解你的想法，首先你就得理解對方的想法。難道不是這樣嗎？真實地表達自己的意愿固然重要，但是贊成和滿足一下對方的意愿，才是更為重要的一件事情。建立了這樣的認知，形成了互動溝通的好習慣，你在工作中才能變得輕松和游刃有余，才不至于被誤解，也才能做到被同事和客戶理解。
◎僥幸心理
表現(xiàn)：消極地對待工作和心態(tài)不正常的人往往存有僥幸心理。他們明知自己的做法是錯誤的，卻仍然懷有某種“美好”的期待——別人不會發(fā)現(xiàn)我是這么干的；我一定能成功，渡過這一關；等等。結(jié)果就是工作沒有做好，自己也丟掉了別人對你的尊重。
前幾年，我到新加坡的一家公司考察——他們希望通過情緒管理的培訓來加強員工的自制能力，以便在工作中集中精力。當時該公司行政部門的經(jīng)理告訴我，很多員工在上班時都有上網(wǎng)看體育比賽直播的壞習慣，哪怕部門主管就在身邊，他們也會不時地打開電腦瞄上兩眼，就像在玩一場貓捉老鼠的游戲。
他笑著說：“員工認為上司不會發(fā)現(xiàn)，并篤信這一點。他們也許在開始時只是隔一會兒才看一下，但看到關鍵時刻忍不住了，僥幸心理就產(chǎn)生了，他們就索性打開網(wǎng)頁，一直盯著電腦屏幕看下去。他們覺得上司一定在忙別的重要的工作，不會注意到他，因此越來越肆無忌憚。”
更普遍的事情是上網(wǎng)閑聊或玩游戲。這種壞習慣幾乎是每一名雇員都有的。他們與上司躲貓貓，就像一場不見硝煙的戰(zhàn)爭。老板不會發(fā)現(xiàn)你嗎？不，偏偏他就會出現(xiàn)在你的身后。雖然他在沖你微笑，但懲罰不可避免。這樣的僥幸心理要不得，而這樣的習慣則是必須要及時改正的，否則，受影響的不僅是你自己的工作狀態(tài)，還有你的工作業(yè)績、薪酬和年終獎金，這可是實實在在的損失！
現(xiàn)在，在任何公司都存在著辦公室政治的風氣，比如背后說三道四，黨同伐異。你可能認為某一位同事與你是死黨，就把對其他同事和上司的負面看法全都告訴了他。你覺得這沒有什么，因為你對他很信任，認為這個死黨是不會輕易泄露秘密的。你還抱著更大的僥幸心理，覺得隔墻無耳，不會有人聽到。但現(xiàn)實經(jīng)常會給你當頭一棒：沒過幾天，全公司的人都知道了。更要命的是，也傳到了上司的耳朵中。
結(jié)果是什么？就是人們對你的評價非常糟糕，大家都認為你是一個愛搬弄是非的家伙。誰還愿意接近你呢？從此你就失去了朋友，也在公司丟掉了立足之地。上司即便不公開處理你，也一定會找機會給你穿小鞋，那么你除了辭職走人，沒有別的選擇了。
因此你一定要記住，你的前程往往不是被別人或競爭對手毀掉的，而是輸給了你自己的“僥幸心理”。
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