★成大事者不糾結(jié)！克服負(fù)面情緒，放下心靈包袱，讓內(nèi)心變得更專注更強(qiáng)大！
★王陽明、曾國藩、楊絳等先賢一針見血指出“你的問題主要在于讀書太少而想得太多�！�
★《秘密》《吸引力法則》《墨菲定律》等想講卻沒講到的奧義。
★少想點(diǎn)沒用的，多做些有用的，你的人生將從此淡定，內(nèi)心強(qiáng)大。
★每件事情都想得很多，一點(diǎn)點(diǎn)積累下來，就像雜亂的屋子一樣，你將會無處立足。
★克服負(fù)面情緒、放下心靈包袱的103個秘訣和方法。
本書簡介：
“你的問題主要在于讀書不多，而想得太多�！背删妥约盒枰嫣岣吣愕膶Ｗ⒘εc執(zhí)行力，需要堅持自信和少想多做。生活中有各種磨難，每個人都要學(xué)會過隨遇而安的生活，相信有更好的事情等著你，而不是杞人憂天，因為你對自己設(shè)想了千千萬萬種的事情，可能最后都不會發(fā)生。
本書提出24個消除不好想法的觀點(diǎn)，具體分成103個堪稱摒棄不良想法、避免胡思亂想的樣板，將克服負(fù)面情緒、放下心靈包袱的秘訣和方法貫穿其中，幫助你在心理、人際、社會等方面取得更大的成績，獲得你想要的未來。
作者簡介：
檀金，資深編輯，國內(nèi)某知名文化公司主編。樂觀主義者。研習(xí)過各種身心靈法則。以自己所學(xué)所悟為多人解答工作和生活方面的疑惑。
目錄：
Contents
第一章你是否總是想得太多
想太多，讓你成了問題先生
問題是想出來的
不要被他人的觀點(diǎn)左右了自己
不必焦慮太多，好多名人和你一樣
你總是幻想得太多，卻行動得太少
選擇太多，需要放棄的也多
給自己定位，明確好人生方向
不思八九，常想一二
失去就失去，別給自己添堵
目錄：
Contents
第一章你是否總是想得太多
想太多，讓你成了問題先生
問題是想出來的
不要被他人的觀點(diǎn)左右了自己
不必焦慮太多，好多名人和你一樣
你總是幻想得太多，卻行動得太少
選擇太多，需要放棄的也多
給自己定位，明確好人生方向
不思八九，常想一二
失去就失去，別給自己添堵
面對選擇應(yīng)“隨處做主，立處皆真”
目標(biāo)不清楚，會輕易放棄
多余的擔(dān)憂、抱怨有什么用
別為自己的長相而煩惱
絕對的完美是不存在的
你抱怨的煩惱都會消失
抱怨對工作百害而無一益
第二章想法簡單一點(diǎn)，沒什么不好
你簡單世界就簡單
用最簡單的那個方法解決問題
簡單是智慧的活法
簡單，便是富足
讓自己變得簡單起來
簡單做人，把復(fù)雜的問題簡單化
少一分計較，多一分豁達(dá)
想得開，看得透，隨遇而安
順其自然，成事在天
不計較小事，生活中的煩惱就會大大減少
過于計較眼前得失，就容易失去長遠(yuǎn)利益
目標(biāo)清晰者，最先能達(dá)到終點(diǎn)
無論做什么，必須明白自己的目標(biāo)
沒有目標(biāo)，就像無頭的蒼蠅
目標(biāo)能夠使你看清自己生活的使命
明確的目標(biāo)是一切成功的起點(diǎn)
把大目標(biāo)細(xì)分化
第三章別讓“想得太多”毀了你
想太多的負(fù)面現(xiàn)象，會毀了你
任何成功都需要實干，光是空想是成不了事的
想要太多，會得不償失
不必放在心上的事，就不要想太多
算計太多，終被算計
想得到，就要做得到
優(yōu)柔寡斷，什么都會錯過
不知滿足，就不會幸福
耍小聰明者，往往會吃大虧
放下，成全別人也成全自己
懂得裝傻的人絕不是傻瓜
不要因為小事窩火
別為無意義的事情費(fèi)心思
第四章我也不希望想得太多，但總是控制不住
想法太多，是不相信自己的表現(xiàn)
自信一點(diǎn)就好
別怕嫉妒，不要自卑
別跟自己過不去，就沒人跟你過不去
做好自己就好，不要太在意他人的意見
壓力太大，一般是想太多造成的
寫下壓力，化解壓力
萬事順其自然，找到快樂支點(diǎn)
面對壓力，改變自己的心境，才能改變自己的人生
克制發(fā)怒的辦法就是，別想太多，靜下來
壓力可以轉(zhuǎn)化為動力
別讓胡思亂想控制了你的人生
讓你的心情放輕松，靜而后能安
在彷徨中修養(yǎng)心靈，收獲的更多
忘“我”一片清朗
看淡生活中的不平事
第五章少想些沒用的，多想點(diǎn)有用的
把時間用在有意義的事情上，能抵消無謂的想法
無論境遇如何，都欣然接受
猶豫不決、優(yōu)柔寡斷是一個陰險的仇敵
不斷學(xué)習(xí)，提高能力
克制自我，把精力投入到工作中
無論何時都不要放棄，此路不通換彼路
少思、專注者能讓人更強(qiáng)大
獨(dú)處靜思，才能做出更加正確的選擇
凡事盡最大努力去做
從大局出發(fā)，放棄不必要的
每件小事都值得認(rèn)真做
用好二八定律，把精力放在最見成效的地方
克服負(fù)面情緒、緩解心靈壓力
主動付出，戰(zhàn)勝嫉妒
堅守一顆寧靜的心
善于尋找方法會有更多機(jī)會
不帶著情緒做事，學(xué)做情緒的主人
第六章不迷茫于過去，才能夠成就將來的自己
再好的想法，也要行動才能變成夢想
遠(yuǎn)離空想，腳踏實地
開工吧，別等到明天
立即行動，不要讓夢想萎縮
現(xiàn)在不想做的，以后就會更不想做
要事第一，條理清晰
你不知道做什么好時，就讓自己靜一靜
學(xué)會心懷坦蕩地為人處世
心平氣和，方能圓滿
淡定人生需要清理心靈垃圾
清空心靈，寧靜平和
停下腳步，等待沉淀
不糾結(jié)于錯誤，不迷茫于過去
不為后悔而糾結(jié)
遇事冷靜分析，謹(jǐn)防猜疑
承認(rèn)事實是一種堅強(qiáng)
忘記煩惱，開心愉快
堅持自己，放棄模范
第七章一切都是最好的安排
別多想，一切都是最好的安排
凡事往好的結(jié)果上想
走進(jìn)不要抱怨的世界，你在為自己
看淡結(jié)果，享受樂趣
功到自然成，不急不躁
猶豫，是成功最危險的仇敵
你所遇見的都是有意義的
放下失意，從頭再來
跨越艱難，微笑應(yīng)對
懷才不遇，只是一時
放下心靈重負(fù)，快樂淡定
心態(tài)好，一切都會好
忍辱負(fù)重又何妨
犯錯不可怕，掩飾錯誤不可取
心平氣和好做事
第八章修養(yǎng)心靈，祛除不好的想法
適時的冥想為心靈減負(fù)
冥想其實不難
讓你內(nèi)心強(qiáng)大的冥想法
冥想讓自己變得專注
用冥想忘掉傷心
修養(yǎng)心靈，祛除不好的想法
修養(yǎng)心靈，讓你多一份淡定
用一棵“煩惱樹”忘掉所有煩惱
和心靈對話，把煩憂拋掉
祛除不好想法的其他選擇
不如意者十之八九，學(xué)會創(chuàng)造快樂
控制情緒，不讓壞想法逗留
面對壓力時，嘗試減少工作
幽默是調(diào)節(jié)身心的妙方
清空大腦，學(xué)會忘記
別想太多，真的沒什么用
別想太多，真的沒有什么用。曾經(jīng)有一位學(xué)習(xí)語言的人說，以前的人也沒有什么多媒體教學(xué)，學(xué)英語也能學(xué)好，能說一口純正流利的英語，比現(xiàn)在很多人說的都要好。而現(xiàn)在的人們有了太多選擇，多媒體教學(xué)、各種視頻等的助力，反而學(xué)不好的卻大有人在。究其原因可能是人的時間有限，沒有時間浪費(fèi)在那么多輔助學(xué)習(xí)上，不如一本教材書能夠?qū)W得滾瓜爛熟。
現(xiàn)實中我們常常是因為自己平白無故地設(shè)想了很多問題，從而讓自己變得憂心忡忡，不快樂，甚至于焦頭爛額、無所適從，不知道自己存在的意義了。回過頭會想，還不如就少想一些問題，只是想一件事，或者不去延伸問題，不去做無謂的想象。
比如說，不用擔(dān)心明天到底會不會下雨，其實明天的班車會像往常一樣，在同一時間出發(fā)。不用去想沒錢了會怎么辦？其實，親人、朋友是你的支柱，只要你是健康的心態(tài)，通過自己的打拼，一切都會有的。不用去太過內(nèi)疚和自責(zé)自己犯過的錯誤，因為很少人會關(guān)注別人的錯誤，人的遺忘超過了你的想象，很多時候你只是自己放不過自己。
……
總之在無關(guān)緊要的事情上要少想，尤其是那些讓你不快的事情。人的大腦是一個處理器，有很多資料需要閱讀處理，如果你老想一件事，它的記憶就會越深刻、越強(qiáng)化，而且你總是提及那些不好的事情、糟糕的事情，那么你的心情會受到影響，就很難快樂起來，進(jìn)而行為也會受到影響，進(jìn)而影響到你的工作和生活。
因此，我們要學(xué)會克服負(fù)面情緒，放下心靈包袱；少想些沒用的，多想點(diǎn)有用的；減輕心靈負(fù)擔(dān)、緩解焦慮壓力，讓自己變得更專注，更積極地去做事情，也讓心理垃圾無處遁形，徹底消散。
其實想太多又會有什么用呢？高速發(fā)展的社會，每個人每天要處理很多事情，哪有時間用在空想和多想上面呢。你所遇見的很多事情，別人也也會遇到，況且每個人的問題，歸根結(jié)底是要自己去處理的，要知道別人能夠快樂生活，其實你也能，只要你懷著積極健康的心態(tài)去生活就好了。
當(dāng)然，不可否認(rèn)學(xué)習(xí)、工作、戀愛、生活中難免會遇到解決不了的事情或想不開的事情，這種時候不免提醒自己，靜下來、緩一緩、換一種心態(tài)，內(nèi)心里提醒自己少想一些，調(diào)整心態(tài)，換個角度想想問題，也可以運(yùn)用瑜伽、冥想等方法來少思少慮少想一些問題。讓自己能夠排除雜念，多積累積極向上的能量。
別想太多，你會發(fā)現(xiàn)每件事都有自己的結(jié)局；別想太多，你會發(fā)現(xiàn)生活越來越簡單而富足。
想太多，讓你成了問題先生
你想太多了。這句話很普通，但出現(xiàn)的頻率很高。有時候我們還會埋怨別人，“你想太多了”�？墒侨穗y免不是以責(zé)人之心責(zé)己，于是便經(jīng)常犯一個錯誤就是——想太多了。有時候明明知道自己想太多，但是不能控制自己，還得去想，有時候卻不能自知，因為想太多成了問題先生。
問題是想出來的
好多問題都是想出來的，如果你改變想法，人生定會有大的改變。心理學(xué)家在一個班的學(xué)生中挑出一個最愚笨、最不招人喜愛的姑娘，并要求她的同學(xué)們改變以往對她的看法。在一個風(fēng)和日麗的日子里，大家都爭先恐后地照顧這位姑娘，向她獻(xiàn)殷勤，送她回家。大家有意識地從心里認(rèn)定她是一位漂亮、聰慧的姑娘。結(jié)果不到一年，這位姑娘竟然出落得很好，舉止也同以前判若兩人。她愉快地對人們說自己好比獲得了新生。因為她改變了想法，不再去思考消極的事情。所以以前最愚笨、最不招人喜愛的姑娘不見了。
很多事情就是這樣，你不能想太多，想太多放不下，只是你自己的修行不夠而已。
有個故事說，一位老和尚和小和尚要過一條小河去拜訪另外一個山上的高僧。他們到了河邊的時候，剛剛下完雨，河里的水流比平時要急得多。河邊有一位美麗少婦，大概是因為水流湍急，不敢過河。
老和尚便走過去，主動背那位姑娘過河。過了河，那位姑娘向老和尚表示了感謝就和他們道別了。接著，他們繼續(xù)趕路。
等到他們拜訪完那位得道高僧以后趕路回家的時候，小和尚不解地問那位老和尚：“您經(jīng)常教誨我們戒色，您為什么還要背那位姑娘過河？”
老和尚一愣，好像是想不起來的樣子，過了會答道：“我都已經(jīng)放下了，你還沒有放下嗎？”無疑這個小和尚內(nèi)心想了一路，困惑了一路，還沒放下。但是老和尚幾乎已經(jīng)忘掉了，在老和尚心中，這事平常得不值得記憶，這只是日常行善而已。
再比如，去咖啡店等人，一想晚了要給對方不好的印象，便焦急得不行�？墒钱�(dāng)你到達(dá)的時候，對方卻也晚了，告訴你兩個半個小時后才能到。然后你在這兩個小時內(nèi)，認(rèn)識了其他有趣的人，還看了一本書，不但擔(dān)心沒了，還收獲頗多。
很多事情都是想出來的，不想就沒有。做一個“庸人自擾之”的問題先生，一點(diǎn)也不好。所以做人不要去想太多。要去想也不要想那些讓人焦慮的事情，只管想有意義的事情就好，本著一種積極的心態(tài)，少想多做、摒棄雜念去生活，你會發(fā)現(xiàn)更好的自己。
不要被他人的觀點(diǎn)左右了自己
生活在這個世上的人，無論是誰，都會受到他人的觀點(diǎn)影響，但是我們不能讓別人的影響把自己變成問題先生。
誠然，多參考他人的觀點(diǎn)才會少犯錯，社會才會井然有序。毫無疑問，這是我們作為社會人的一個標(biāo)志，我們不能夠脫離社會而獨(dú)立存在，我們當(dāng)然不能不受其他人的影響。但我們也不能完全被外界所支配，“走自己的路，讓他人去說吧”，是有一定的道理的。因為如果沒有自己的見解，那么你做什么都會被束縛，無法隨意思考、無法隨意行動、內(nèi)心受拘束……你可曾意識到，他人的觀點(diǎn)已成為束縛某些人的手銬和腳鐐？
為了既不束縛于常識又不誤入歧途，我們必須擁有自己的“尺度”。我認(rèn)為，“尺度”，即在遵守社會常識的前提下，獨(dú)自做出不拘泥于常識之判斷的指南，是用自己的方式解釋萬事萬物的一種根據(jù)。
就像一個小品講述的：新媳婦做面條拌面時，一會婆婆說稠，一會大姑子說稀，結(jié)果新媳婦不停地添水，添面粉，添水，添面粉……最后，面沒做好，所有的人都暈了。怪誰呢？婆婆和大姑子都怪新媳婦呢。如果我們碰到類似問題，要首先從自己的身世去找原因。因為只有親力親為去做幾次，才有可能知道什么是適度的，而不是聽別人說如何如何。
禪語“冷暖自知”強(qiáng)調(diào)的就是實踐的重要性。這句禪語的意思是說，放在容器中的水，我們僅僅靠目視并不能判斷到底是“冷”還是“暖”。除了實際觸摸或喝過以外，我們沒有別的方法可以判斷其“冷暖”。換言之，實踐比思考更重要。
現(xiàn)代社會是一個信息社會，無論我們想獲取多少“知識”，都可以輕松得到。你要是想知道什么，只要去網(wǎng)上檢索，多看看網(wǎng)友給出的各種觀點(diǎn)，結(jié)合自己的實際情況就會知道。
至于是否馬上得到準(zhǔn)確的答案，可能有些是直接的，有些還需要一個理解和分析過程的。網(wǎng)絡(luò)信息繁多、網(wǎng)友觀點(diǎn)不一，這些都需要你自己保持清醒的頭腦，不被迷惑、不被他人的錯誤觀點(diǎn)所左右。
不必焦慮太多，好多名人和你一樣
有研究顯示，人的智商、天賦都是均衡的。有的人在未發(fā)現(xiàn)自己的才能時，往往不能把握自己的長處，學(xué)無成就，做無成果。這可能是因環(huán)境條件或形勢的迫使而不能顯示自己的才能。然后在坎坷中就忘卻了自己要走下去的路途。其實，只要我們能夠找到自己的長處，并堅定信心。那么我相信一定會有結(jié)果的。而且，有很多例子表明，那些名人和我們普通人一樣，也會遇到過各種各樣的問題，而且有有時候他們所面對的問題比我們面對的問題還要多。
達(dá)爾文在其《自傳》中表明，自己的才能很平凡：“我的記憶范圍很廣，但是比較模糊�！薄拔以谙胂笊喜⒉怀霰�，也談不上機(jī)智。因此，我是蹩腳的評論家�！彼�對自己不能自如地用語言表達(dá)思想深感不滿：“我很難明晰而又簡潔地表達(dá)自己的思想……我的智能有一個不可救藥的弱點(diǎn)，使我對自己的見解和假說的原始表述不是錯誤就是不通暢�！眰ゴ蟮鸟R克思有許多天賦，但他在寫給燕妮許多詩后，發(fā)現(xiàn)自己并不具備杰出的詩才，并作了深刻的自我解剖：“模糊而不成形的感情，不自然，純粹是從腦子里虛構(gòu)出來的�，F(xiàn)實和理想之間的完全對立、修辭上的斟酌代替了詩的意境�！弊骷抑熳郧逡苍治鲞^自己缺乏小說才能的短處，在散文集《背影》自序中說：“我寫過詩，寫過小說，寫過散文。25歲以前，喜歡寫詩，近幾年詩情枯竭，擱筆已久……我覺得小說非常地難寫，不用說長篇，就是短篇，那種經(jīng)濟(jì)的、嚴(yán)密的結(jié)構(gòu)，我一輩子也寫不出來。我不知道怎樣處置我的材料，使它們各得其所。至于戲劇，我更始終不敢染指。我所寫的大抵還是散文多�！�
現(xiàn)在，是不是迷惘和犯錯時，能夠讓自己的心理平衡，不再焦慮自己是這不會那不會的lower。
其實，每個人都具有自己的某種優(yōu)勢，都有適合自己的工作、事業(yè)。同時，人不是完人，不可能在每個領(lǐng)域都十分突出，有時候甚至缺陷十分明顯。不同的人，身體素質(zhì)、情商、智商等必然千差萬別。有的多條理，善于分析；有的多靈氣，富有幻想；有的擅巧計，能于謀略；有的富形象，善于表演。只要比較準(zhǔn)確或大致對應(yīng)地找到自己的成功目標(biāo)或方向，我們的機(jī)遇或早或晚、或近或遠(yuǎn)都會到來。
只要少一些焦慮，多一些堅定的想法，認(rèn)準(zhǔn)自己的目標(biāo)，一件事一件事的去解決，就會發(fā)現(xiàn)自己與眾不同，也有能夠大放光彩的一面。
你總是幻想得太多，卻行動得太少
很多時候你感到自己擁有萬丈豪情、鴻鵠壯志，但往往事與愿違，甚至是一事無成。究其原因，可能是你幻想得太多，卻行動得太少。
當(dāng)你專注于自己真心想做的事情時，你必須先將你以前所說過的話、做過的事放在一邊，自己切斷后路。從現(xiàn)在開始，只剩下你和你的夢想，你已經(jīng)不能走回頭路了。就像你剛憑借一根馬上要斷裂的蔓藤越過山谷一樣，現(xiàn)在的你已經(jīng)沒有后路可退，你已經(jīng)站在山谷的另一邊，接下來要面對的是：你該采取怎樣的行動來完成你的夢想。
如果你將“如何”完成你的夢想和“什么”是你的夢想混為一談，那么你將注定此生平庸，永遠(yuǎn)都難以將你所欲求的變成現(xiàn)實。因為這個“如何”將會一直打擊你，并阻礙“什么”的完成，最后你將失去嘗試和跨出下一步的勇氣和信心。
有一位名叫西爾維亞的美國女孩，她的父親是波士頓有名的整形外科醫(yī)生，母親在一家聲譽(yù)很高的大學(xué)擔(dān)任教授。她的家庭對她有很大的幫助和支持，她完全有機(jī)會實現(xiàn)自己的理想。她從念中學(xué)的時候起，就一直夢寐以求地想當(dāng)電視節(jié)目的主持人。她覺得自己具有這方面的才干，因為每當(dāng)她和別人相處時，即使是生人也都愿意親近她并和她長談。她知道怎樣從人家嘴里“掏出心里話”。她的朋友們稱她是他們的“親密的隨身精神醫(yī)生”。她自己常說：“只要有人愿給我一次做電視節(jié)目主持人的機(jī)會，我相信一定能成功�！�
但是，她為達(dá)到這個理想而做了些什么呢？其實什么也沒有！她在等待奇跡出現(xiàn)，希望一下子就當(dāng)上電視節(jié)目的主持人。
西爾維亞不切實際地期待著，結(jié)果什么奇跡也沒有出現(xiàn)。
誰也不會請一個毫無經(jīng)驗的人去擔(dān)任電視節(jié)目主持人。而且節(jié)目的主管也沒有興趣跑到外面去搜尋天才，都是別人去找他們。
另一個名叫辛迪的女孩卻實現(xiàn)了西爾維亞的理想，成了著名的電視節(jié)目主持人。辛迪之所以會成功，就是因為她知道，“天下沒有免費(fèi)的午餐”，一切成功都要靠自己的努力去爭取。她不像西爾維亞那樣有可靠的經(jīng)濟(jì)來源，所以沒有白白地等待機(jī)會出現(xiàn)。她白天去做工，晚上在大學(xué)的舞臺藝術(shù)系上夜校。畢業(yè)之后，她開始謀職，跑遍了洛杉磯每一個廣播電臺和電視臺。但是，每個地方的經(jīng)理對她的答復(fù)都差不多：“不是已經(jīng)有幾年經(jīng)驗的人，我們是不會雇用的。”
但是，她不愿意退縮，也沒有等待機(jī)會，而是走出去尋找機(jī)會。她一連幾個月閱讀廣播電視方面的雜志，最后終于看到一則招聘廣告：北達(dá)科他州有一家很小的電視臺招聘一名預(yù)報天氣的女孩子。
辛迪是加州人，不喜歡北方。但是，有沒有陽光，是不是下雨都沒有關(guān)系，她希望找到一份和電視有關(guān)的職業(yè)，干什么都行！她抓住這個工作機(jī)會，動身到北達(dá)科他州。
辛迪在那里工作了兩年，最后在洛杉磯的電視臺找到了一份工作。又過了5年，她終于得到提升，成為她夢想已久的節(jié)目主持人。
西爾維亞那種失敗者的思路和辛迪的成功者的觀點(diǎn)正好背道而馳。分歧點(diǎn)就是：西爾維亞在10年當(dāng)中，一直停留在幻想上，坐等機(jī)會；而辛迪則是采取行動，最后，終于實現(xiàn)了夢想。和西爾維亞相比，顯然不去空想只去找辦法實踐的辛迪是我們學(xué)習(xí)的榜樣。
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