失望來臨，你是奮起還是絕望？
煩惱來襲，你是看開還是急躁？
這個時候，不妨靜下來，給自己一個空間，反省一下自己。那么，所有的疑惑都會有一個合理的答案，所有的問題都會有一個解決的辦法。
內(nèi)容推薦
在經(jīng)濟(jì)快速增長、物欲橫流的今天，我們的心靈變得越來越浮躁，當(dāng)我們每天在高壓力和快節(jié)奏下生活的時候，我們變得越來越趨于表面。這個時候，我們需要靜下來，只有這樣我們才能聽到自己內(nèi)心的聲音，從而追隨自己心靈的方向，找到屬于自己的生活方式！本書就是從這個角度出發(fā)，告訴我們凡事看淡一些，反而少了煩惱；處事寧靜一些，卻多了從容和優(yōu)雅……
作者簡介：
王凡，長年以來從事文史，養(yǎng)生，經(jīng)管，勵志，男性女性心理，家教，傳記，少量小說等多種題材的策劃撰稿工作。
目錄：
第一章生命短暫，你需要靜下來
心靈也需要陽光的進(jìn)駐
試著解放自己的心靈
時時勤拂拭，勿使惹塵埃
放飛心靈的風(fēng)箏
給自己的心靈放個假
讓自己變得簡單一點
心中常懷好的希望
給自己種上一棵“忘憂草”
不妨快樂地順其自然
用心去感受生活中的一切
第二章為什么要和自己過不去
第一章生命短暫，你需要靜下來
心靈也需要陽光的進(jìn)駐
試著解放自己的心靈
時時勤拂拭，勿使惹塵埃
放飛心靈的風(fēng)箏
給自己的心靈放個假
讓自己變得簡單一點
心中常懷好的希望
給自己種上一棵“忘憂草”
不妨快樂地順其自然
用心去感受生活中的一切
第二章為什么要和自己過不去
凡事皆源自于心
活得簡單才能活得自由
內(nèi)心是你快樂的源泉
有時候屈辱可以成為前進(jìn)的動力
用好的心態(tài)來對待嫉妒
將命運把握在自己手中
欲望太多造成心靈的貧窮
第三章靜下來，就會明白快樂的真諦
快樂藏在當(dāng)下的生活中
金錢的真正意義
放得下，你才會幸福
看開，所以快樂
仔細(xì)品味生活中的快樂
怨天尤人會損耗你的幸福
第四章為何不用微笑去面對當(dāng)下的生活
坎坷是人生最寶貴的財富
感謝逆境的磨礪
一定要相信自己的感覺
關(guān)上自己身后的大門
時刻保持一顆平和的心
內(nèi)心相信奇跡的出現(xiàn)
否極泰來，相信這一切
可以改變的只有我們的看法
第五章包袱太重，為何不放下來前行
負(fù)重而行的人生
幸福是金錢買不來的
真正的財富是內(nèi)心的認(rèn)同
慢一步也許是一件好事
心術(shù)不正的人永遠(yuǎn)得不到快樂
功名其實是浮名
累了自己，彩色人生已不在
用健康換成功，不值得
再忙你也要偷個閑
第六章仔細(xì)想想，你需要重視身邊的人
感激相遇，都是緣分
靜坐常思己過
指責(zé)他人你就能快樂嗎
自己身邊的人其實很美
把快樂的種子撒滿自己的周圍
予人快樂的同時予己也快樂
學(xué)著做一個幽默的人
試著學(xué)會溝通和理解
寬容是關(guān)系和睦的潤滑劑
在怨恨的土壤上開滿鮮花
相信彼此，才能成功
第七章放棄之后，心靜釋然
得失心太重了不好
舍得舍得，大舍大得
既然愛自己，就讓自己自由
誘惑會讓快樂離你遠(yuǎn)去
放棄是為了更好地得到
占有少一點，坎坷就會少一點
生活就是一個五味瓶
先舍棄方才有“大得”
第八章拋卻煩惱，在家庭的港灣停泊
家是心靈永恒的歌謠
順其自然是愛情的本質(zhì)
放開之后你才能擁有愛
贊賞是婚姻的興奮劑
平凡的生活，真正的快樂
難得糊涂，太認(rèn)真不好
幸福的生活是可以經(jīng)營的
幸福的搖籃是尊重和理解
第九章問問自己，為什么不對自己好一點
試著贊美一下自己
失敗也是成功的積累
給自己的心靈多一點安慰
請每個人都善待自己
自己選擇的路，就要堅定地走
失意的同時不可失志
從挫折中找到發(fā)光的“金子”
第十章安然自若，用享受的心來對待生活
“開”心方能開心
把自己的生活融入自然
換一種休閑的生活方式
你的快樂跟你的興趣成正比
每個人都有專屬于自己的快樂
在書畫中尋找自己的樂趣
多聽音樂，它可以安撫你的心靈
前言在經(jīng)濟(jì)快速增長、物欲橫流的今天，我們的心靈變得越來越浮躁，當(dāng)我們每天在高壓力和快節(jié)奏下生活的時候，我們變得越來越不重內(nèi)涵。
有的時候，我們太在乎，最后的結(jié)果卻適得其反；我們太“喻于利”，
讓親情、友情、愛情離我們越來越遠(yuǎn)。這一切都源于我們的內(nèi)心。正是我
們汲汲于名利，太在意得與失，太看重身外之物，從而迷失了自己。
這個時候，我們需要靜下來，只有這樣我們才能聽到自己內(nèi)心的聲音，從而追隨自己心靈的方向，找到屬于自己的生活方式!
生活有時也會因為一些失去而變得更完美。失去了，我們還可以爭取找回來，如果找不回來，還可以去發(fā)現(xiàn)新的、更好的。當(dāng)我們失去愛人，別忘了還有夏天的熱烈，可以讓在經(jīng)濟(jì)快速增長、物欲橫流的今天，我們的心靈變得越來越浮躁，當(dāng)我們每天在高壓力和快節(jié)奏下生活的時候，我們變得越來越不重內(nèi)涵。
有的時候，我們太在乎，最后的結(jié)果卻適得其反；我們太“喻于利”，
讓親情、友情、愛情離我們越來越遠(yuǎn)。這一切都源于我們的內(nèi)心。正是我
們汲汲于名利，太在意得與失，太看重身外之物，從而迷失了自己。
這個時候，我們需要靜下來，只有這樣我們才能聽到自己內(nèi)心的聲音，從而追隨自己心靈的方向，找到屬于自己的生活方式!
生活有時也會因為一些失去而變得更完美。失去了，我們還可以爭取找回來，如果找不回來，還可以去發(fā)現(xiàn)新的、更好的。當(dāng)我們失去愛人，別忘了還有夏天的熱烈，可以讓我們再次尋找；當(dāng)我們失去愛心，別忘了還有春天的溫馨，而春還能讓我們找回那顆愛之心；當(dāng)我們失去希望，別忘了去秋天的收獲中尋覓；當(dāng)我們失去意志，別忘了還有冬天的堅韌讓我們錘煉......
讓我們試著用一種平和的心態(tài)去對待生活中的種種，凡事看得淡一點，知足常樂，會讓自己的生活輕松愉快，如果太貪心，總想得到很多又無法面對失去，那終究會成為一種生活的負(fù)擔(dān)與累贅，讓我們疲憊不堪而逐漸失去人生的樂趣。既然這樣，那么，讓我們還是選擇平靜與淡泊吧，好好珍惜自己擁有的，正確面對已經(jīng)失去的，給自己一份快樂的好心情、好生活。
非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。凡事看淡一些，反而少了煩惱；處事寧靜一些，卻多了從容和優(yōu)雅......
一個人，只有遠(yuǎn)離了外界的喧囂，褪去了偽裝的笑容，安靜下來，才能找到真正的自己。心靈也需要陽光的進(jìn)駐
生而為人，就需要面對自然界的無窮變化，諸如山崩地裂、狂風(fēng)暴雨、酷寒炙熱等。而生活在這個時代里，更需接受人類為滿足物欲需求而破壞生存環(huán)境所帶來的惡果。例如各種劇烈病痛的產(chǎn)生、河水土壤的污染、動物植物的滅絕等，這些現(xiàn)象時時處處都影響著我們?nèi)祟惖纳柏敭a(chǎn)的安全。
當(dāng)災(zāi)難或困境來臨時，我們是無法逃避的，事實上我們也逃避不了。事情既然發(fā)生了，任誰都無法改變現(xiàn)狀，使其恢復(fù)原來的面貌，所以再多的哀怨與喪志都于事無補。唯有放開郁悶的心胸，邁開腳步，一點一滴重整自己的生活環(huán)境，如此，生命才將豐盈，理想亦可實現(xiàn)，因為生命力的展現(xiàn)，乃是此時此刻的耕耘，而不是緬懷過去，或是寄望將來。
事實上，我們的心窗并未被關(guān)閉，而生命之光也依然是明亮的，我們只是暫時被恐懼、擔(dān)憂、無助、失落的情緒所蒙蔽。就像一面明鏡，表面沾滿了灰塵一般，如將灰塵清除干凈，則明鏡依然可明亮照人。
當(dāng)面臨困境或災(zāi)難時，我們?nèi)绾蜗齼?nèi)心諸多不安的情緒，并重新建立起自己的自信心呢?
首先，我們應(yīng)欣然地接受事實，并承受內(nèi)心的害怕及肉體的痛苦，不要想刻意地逃避它，那是做不到的。但我們卻可用正向的思想，使這些情緒消除于無形當(dāng)中，因為恐懼的情緒，只是心理的作用。反面的思想產(chǎn)生了不安全的感覺；正面的思想產(chǎn)生希望和理想。這些思想都由我們自己選擇，每一個人都完全有能力控制自己的內(nèi)心。有一位英國著名的解剖學(xué)者，被一名學(xué)生問到“什么是醫(yī)治恐懼的良方”，他的答案是“試著替別人服務(wù)”。這學(xué)生聽了感到驚奇，要求他加以說明，他說:“人的內(nèi)心，不能同時存有兩種心思，一種心思會把另外一種趕走，例如:你內(nèi)心已充滿無私助人的念頭，你就不會同時產(chǎn)生害怕的心情�！�
其次，我們要認(rèn)清一個事實，那就是世間所有的一切，都是無時無刻不在變動著的，沒有任何一件事物，可保持長久不變。所以，我們永遠(yuǎn)無法抓住想擁有的東西，包括我們自己的身體在內(nèi)。能夠以此心態(tài)看待萬世萬物的幻化，則心胸必將豁然開朗，不再執(zhí)著于抓取，不思擁有，就不會害怕失去，恐懼、憂愁不安的情緒亦將遠(yuǎn)離，隨風(fēng)而去。
第三，雖然我們面對困境，但絕對不可自我放棄，認(rèn)為自己已沒有能力或任何機(jī)會完成生活目標(biāo)，這是對自己不負(fù)責(zé)任的想法。他人的協(xié)助是有限的，而自己的能力卻是無窮的。所以要適時采取行動，把心力用在可使力的事情上，想自己可以做的事，去做該做而且能做的事，這能讓你重新振作，鼓舞精神力，顯現(xiàn)生機(jī)�；盍κ菑墓ぷ髦挟a(chǎn)生的，在工作中完成目標(biāo)，看到自己努力的成果，能感覺到自己生存的價值，使內(nèi)心充滿喜悅。
隨時隨地，我們都可看到墻壁的細(xì)縫中，長出了不知名的小樹、小花、小草，亦有更多攀爬類的植物。依實際狀況，它們的生存環(huán)境應(yīng)該算是很差的，沒有土壤的培育、養(yǎng)分的供給，只靠雨水或露水維持生命。但它們不僅存活得很好，而且枝葉茂盛，甚至爬滿了整面的墻壁。污泥中的蓮花，在污泥之下長出蓮藕，提供了我們既爽口又高營養(yǎng)的食物。而池面上的荷葉，雖被風(fēng)吹雨打而顯現(xiàn)得枝黃葉破，但亦絲毫無損于綠葉襯托的作用，并支撐著花梗，使蓮花綻放得更為搖曳生姿。這是自然界給我們的最好的啟示，不管環(huán)境是如何的惡劣，只要我們有毅力，做好自己應(yīng)做的事，就能創(chuàng)造生機(jī)，活出精彩的自己，完成生活的目標(biāo)。同時，也可以從這個現(xiàn)象中看出，活著就有它的意義。
因此，每天晨起就給自己一個期望，當(dāng)睜開眼睛之后，就想著我今天可以去做什么，并把它完成�；畹糜心繕�(biāo)，做起事來，就會更加有勁兒，對自己所許下的心愿，任誰都會很樂意并且很勤快地完成它。在工作的過程中，可以發(fā)掘樂趣、激發(fā)腦力，甚至有更佳的創(chuàng)意產(chǎn)生，這都是我們能力的展現(xiàn)及潛能的發(fā)揮，也是自我理想的實現(xiàn)。生命的意義，并不一定要建立在豐功偉業(yè)上，任何一點小小的成果，也同樣可以顯示出生命的價值。
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