※ 《向著陽光奔跑》作者劉文獻傾心力作，主旨鮮明、文筆犀利、耐人尋味、發(fā)人深省�！� 完美詮釋《人民日報》盛推的“極簡主義”生活方式：欲望極簡、精神極簡、物質極簡、、信息極簡、工作極簡、生活極簡……※ 現(xiàn)代社會紛繁復雜、競爭激烈，當人們總結自己過去一段時間的生活狀態(tài)時，總是用“忙、累、煩”等詞語，不知你有沒有靜下心來想過，為什么你的生活總是這樣？是哪里出了問題？※ 放下所有的事，讓生活回歸空白，在沒有任何事情干擾的情況下，去聆聽心底真正的聲音�！� 作者用親身經歷的效果告訴我們，怎樣才能擺脫那些紛繁復雜的瑣事，安心享受生活！※ 生活本該簡約而輕盈；能否締造幸福，關鍵在于30歲之前，你能否剔除生命中的繁雜，讓真正的自我清晰起來。加送精美書簽，將極簡主義進行到底！內容推薦
美國作家、哲學家Henry David Thoreau曾說過一句這樣的話：“簡化！簡化！簡化！我說讓你只有兩三件事，而不是成千上萬件事。這會讓你掌控一切�！边@與人民日報再三提倡的極簡主義生活方式不謀而合，簡活就是對自身的再認識，對自由的再定義，深入分析自己，首先了解什么對自己最重要，然后用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。
作者簡介：
劉文獻，曾于公司任職：生產廠長、行政經理、項目經理、高級銷售經理等職位。主要作品《向著陽光奔跑1》、《向著陽光奔跑2》、《人生再苦也要想著陽光的事兒》、《每天專注三小時》《左眼微笑 右眼哭泣》、《有效溝通關鍵30秒》、《故事中學管理》、《如何快速征服面試官》等十余本，主旨鮮明，文筆樸實而幽默�？偰芙o讀者一些寬慰、鼓勵或啟發(fā)
目錄：
第一章
欲望極簡，人生重要事情才幾件
總想等網下的鳥兒再多幾只才放網，等來等去很可能一場空。欲望太多，即使忙得像陀螺一樣，背負超負荷壓力挨了一日又一日，到頭來結果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的幾件事情上，你會活得更輕松愉快，反而容易取得成就。
為值得做的事加注時間，想想都很開心／002
砍掉多余的欲望，做到斷、舍、離／005
合理拒絕是為了更愛你／008
打發(fā)無聊是件技術活／011
停下腳步，享受美麗生活／015
別嫌棄毛毛蟲的丑陋，這是蛻變成蝶的必經路／019
一個念頭，也能給你帶來無限能量／022
傾聽自我心聲，做最愛的自己／025
誘惑滾開，我要過真正簡單的生活／028 第一章 欲望極簡，人生重要事情才幾件 總想等網下的鳥兒再多幾只才放網，等來等去很可能一場空。欲望太多，即使忙得像陀螺一樣，背負超負荷壓力挨了一日又一日，到頭來結果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的幾件事情上，你會活得更輕松愉快，反而容易取得成就。 為值得做的事加注時間，想想都很開心／002砍掉多余的欲望，做到斷、舍、離／ 005合理拒絕是為了更愛你／ 008打發(fā)無聊是件技術活／ 011停下腳步，享受美麗生活／ 015別嫌棄毛毛蟲的丑陋，這是蛻變成蝶的必經路／ 019一個念頭，也能給你帶來無限能量／ 022傾聽自我心聲，做最愛的自己／ 025誘惑滾開，我要過真正簡單的生活／ 028簡化生活，別讓財富綁架了幸福／ 032今天的格局決定明天的結局／ 034槍斃耗費我們精力的三個兇手／ 036 第二章 精神極簡，做獨特本色的你 做正版的自己，不去辛苦地模仿誰誰誰，靜下心來發(fā)現(xiàn)自己的獨特潛質，勇敢地走出平庸，開啟自我心靈，釋放個性，從而解開生命中的成功密碼，獲得屬于自己的成功和幸福。 尋尋覓覓，人生到底在追逐什么／ 040找對圈子站對隊，只交正能量朋友／ 043付出就是一種快樂／ 045阻礙成長的是所謂的習慣／ 048激發(fā)你最大的熱情，用心去干／ 050什么也不會，從學習開始／ 052人生苦短，做好自己最重要／ 055未來的你會感謝現(xiàn)在努力的自己／ 058保持本色，做獨特的你／ 061善抓重點的人更懂生活／ 063面對人生選擇題：堅信擁有的就是最好的／ 066能強能弱，受寵一輩子／ 070取悅自己，每人必備一份樂趣清單／ 072第三章 物質極簡，淡泊方能寧靜生活 放下所有的事情，讓生活回歸空白，在沒有任何事情干擾的情況下，去聆聽心底真正的聲音。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，從而獲得最大的精神自由。 定期清理，家庭溫馨更美麗／ 076來點綠色，美化自己的心情／ 079分門別類，減少找東西的痛苦／ 081善用收集箱、收納盒，生活整齊又有序／ 083一張卡走天下，量力而為不做卡奴／ 085限購IT產品，只要功能簡單實用的／ 088出門只帶“身手鑰紙錢”／ 091不囤貨、拒絕便宜貨與次品／ 093非必需品，再優(yōu)惠也不要／ 095必需品，我們要優(yōu)質的／ 098常帶環(huán)保袋，省卻無數(shù)塑料袋／ 100喝茶用鋼杯，省掉多少一次杯／ 102電腦寫東西，便于整理與保存／ 104學會記賬，合理分配你的收入／ 106第四章 信息極簡，關注少而精確保時間線干凈 QQ聊一下，網頁看一下，信息回一下，大量時間被吞噬，注意力分散，工作效率也嚴重受到影響，人累戲還不好看。從現(xiàn)在起，限制你的無謂通訊與關注吧，你會因此輕松很多，工作也會出色不少。 少看微博朋友圈，省時又省力／ 110不看娛樂新聞，有時間就學習／ 112不看社會新聞，只聽與己相關的／ 114定期與世隔絕，杜絕信息騷擾／ 117遠離廣告，清心寡欲／ 119關注少而精，時間線干凈／ 121電腦手機定期清理，界面干凈心情好／ 124打電話／ 聊微信，控制在5分鐘／ 126早晚查email，設定三個郵件區(qū)／ 129不看電視劇，不讀長篇小說／ 131減少訂閱，不看門戶網站／ 134少用新網站新軟件，精減收藏夾／ 136不被網絡綁架，多做有意義的事／ 138第五章 表達極簡，達意則靈 抓住問題的實質，把話說到點子上，越短越容易給人留下深刻的印象。言不在多，達意則靈；文不在長，明了就行。精彩的話無須長篇大論，短小精悍往往更有力。有話則短，無話則不講。講得少些、短些、精練些。 嘮叨，他人不能承受之重／ 142管住嘴，別想到哪兒說到哪兒／ 144削減語言繁枝，直奔主題／ 146臨場發(fā)言，以短小精悍取勝／ 149言不在多，達意則靈／ 152簡明扼要、切中要害顯威力／ 154最想說的話擺在最前或最后／ 158少說理多講故事，事比理強／ 160簡化語言=簡化問題／ 163開口只說有把握的話，方能百戰(zhàn)百勝／ 166有話則短，無語則不講／ 169123條理化，說話只說重點／ 171文句如橄欖，形小韻味卻無窮／173第六章 工作極簡，單任務沒壓力 工作最大的敵人就是混亂。將心力分散在太多的事情上，就會降低效率徒增煩惱。你需要清除一切分散注意力、產生壓力的想法，把你的注意力集中在你主要專注的事情上，像服務員“一次只服務一位顧客”一樣。 想太遠會被嚇倒，只做24小時計劃／ 176每天只做三件事，且做好這三件事／ 179最不想做的事兒最先做，越做越輕松／ 182每一小時只專注一件事／ 184思前想后累死人，只關注手頭上的事／ 186別讓瑣事牽著鼻子走，每天為明天積累一點／ 189別讓夢想只停在開始／ 192別讓生活磨滅了你的堅持／ 194不必著急，時間會為你證明一切／ 198不抱怨的身體最好命／ 201最好的休息不是睡覺，解密最管用的“休息模式”／ 205節(jié)奏慢一點，你會變得更可愛／ 209永不停止的工作很可怕，你完全可以活得輕松些／ 211休息要充足，就近工作或租房／ 213第七章 生活極簡，過自己真正想要的生活 簡單的生活復雜地過，幸福談何容易？其實你并不需要太多，只要一點點就夠了，夠了以外就是多余，我們完全沒必要為了獲得這些多余的東西而勞苦奔波。 起床深呼吸、伸懶腰，開始美好的一天／ 216停下腳步、慢下來，是時候給自己身心放個假了／ 218大病小病都不爽，能爬樓梯絕不乘電梯／ 221放棄無效社交，把時間留給自己最享受的事／ 224每月只逛兩次街，你要買的沒那么多／ 226穿著簡潔大方些，讓身體盡情放松吧／ 229搭配變簡單，穿衣不費神／ 231不要飲料，來杯白開水，不為防腐劑傷神／ 233簡單規(guī)律的生活，平平淡淡才是真的好／ 236盡量租借不持有，及時清空一身輕／ 239丟掉虛榮，還我優(yōu)雅／ 241我想做，還是別人想讓我做／ 244了解自己，大多在獨處時／ 247放慢車速，省油錢更安全／ 250選擇小居所，節(jié)省開支與時間／ 253簡化家務，靠工具與傭人替代／ 256時刻反�。哼@樣會令生活更簡約嗎／ 258 減少物品只是手段，減少這些生活中無益的事情，從而騰出時間精力來留給更有益的事情，才是極簡主義的核心。極簡主義可以從三個方面直接改善你的生活：· 節(jié)省你的時間· 節(jié)省你的精力（包括緩解你的壓力）· 節(jié)省你的金錢你有了省下來的時間，省下來的精力和省下來的金錢。至于你想用它們干什么，哇，那真是無限可能了。
為值得做的事加注時間，想想都很開心 ◆ 玩游戲的過程中我認識了幾個玩伴，他們一邊工作一邊玩，有些甚至玩通宵，工作亂哄哄，健康指數(shù)直線下降，這樣的生活值得這般追求嗎？◆ 其實只要你想想自己的將來，克制自己一兩個月不去玩你入迷的游戲，你也會慢慢放下它。即使以后偶爾再玩，也不會再有太大的癮了，基本能做到收放自如。 “不要總是在家里打游戲，多出去走走！”爸爸每天都要這樣提醒我數(shù)次。那是2009年我從廣州回到鄉(xiāng)下老家，很快迷上了網絡游戲三副牌升級。從3打到K算一輪升級完成。游戲打得順的時候，隨著級別不斷上升，到了吃飯的時候也顧不上，就怕走開了好運氣就走了。爸爸無奈只得把飯菜送到我電腦桌上。如果游戲輸了，我會很激動地不停換對家，企圖挽回那些損失。剛開始我不太熟練，總會輸分，輸了分只要我向對家說：“對不起，我是新手，害你輸分了�！睂Ψ揭矔硎纠斫�，可是隨著輸?shù)姆衷絹碓蕉�，我的對家開始頻繁換動。一局輸兩分，我終于輸滿1000分了。我發(fā)現(xiàn)，只要我對家坐了人，看到我的負分數(shù)，立刻就撤退了。我四處求游戲好友賜招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花錢買個清零器，把之前的負分先清零再繼續(xù)玩。經過兩個月夜以繼日的奮戰(zhàn)，反復清零過好些次之后，我終于完成了由赤腳—穿鞋—單車—三輪車—卡車—面包車—轎車—房車—坦克—滑翔機的升級，原本我還想朝直升級邁進，可是我發(fā)現(xiàn)由于長時間坐著打游戲，缺少運動，我的腰部疼痛得厲害，這才被迫放棄游戲。后來冷靜想想，我浪費這么多時間精力在這上面追求一些虛擬的級別，即使讓我獲得了“神”的稱號又能怎么樣呢？難道我找工作時可以對面試官說：“我打升級游戲，獲得了神的級別，你錄取我吧！”玩游戲的過程中我認識了好些玩伴，他們一邊工作一邊玩，有些甚至玩通宵，工作亂哄哄，健康指數(shù)直線下降，這樣的生活方式值得這般追求嗎？據我所知，游戲很受大家歡迎，并且極易上癮。不僅是有大量空閑時間的人玩，連學生、上班族也是爭分奪秒地玩。并且以自己在游戲中的級別高而揚揚得意。其實只要我們有了更好的清晰追求，就會想通，衡量好輕重了，我們是能夠從游戲中走出來的。我有一位朋友迷戀魔獸游戲好幾年，大學畢業(yè)后找工作連連碰壁，他意識到要考研提升自己的檔次才能重生。于是，這占據他大量時間沒意義的游戲成了他巨大的障礙，為了將來，他果斷拔掉了網線，把電腦也打包收藏起來半年。連續(xù)幾個月的努力準備，終于考上了。他感慨地說：“其實只要你想想自己的將來，克制自己一兩個月不去玩你入迷的游戲，你也會慢慢放下它。即使以后偶爾再玩，也不會再有太大的癮了，基本能做到收放自如。”還有另一種追求是很不值得的。那就是盲目追星！曾有人這樣評價周星馳的電影：周潤發(fā)、李連杰的電影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星馳的電影卻不同，你看一遍就能笑一遍，開心一次。我很喜歡這個人說的這段話，也以此自勉并且認為自己喜歡的偶像真的很棒。高中時學習任務挺繁重的，周星馳讓我開懷大笑的同時也讓我的學習成績一落千丈。其他同學在教室里、宿舍里復習功課，我卻只要沒有老師上課就偷偷溜出去，一個人躲在錄相廳看周星馳的電影。高考在即，我仍舊沒心沒肺地在錄相廳看周星馳的電影，正當我大笑不止時，班主任老師神一般出現(xiàn)在我眼前。他臉上帶著復雜的表情勸我道：“已經上第二節(jié)晚自習了，快回去上課吧！”我也很想給他一個面子，可這部《大內秘探零零發(fā)》正演到好看的時候，我居然想也沒想就脫口而出：“等我看完大結局！”班主任老師沒有離去，只是默默陪著我看完了大結局，盡管中間有不少十分搞笑的鏡頭，可是我們都沒有笑。后來，班主任老師也沒有過多責怪我，只是對我說：“這么大好的光陰，你用來看電影，你有沒有想過你的將來？”那段日子里，我滿腦子都是周星馳，看他的電影、背他的對白、學他的大笑、收集他的明星片……在迷戀一個永遠不會出現(xiàn)在我生活中，我也并不了解他現(xiàn)實生活的明星偶像的同時，我把最需要對其將來負責的自己給丟失了，值得嗎？我反問我自己。追星一定要理智，我們可以分析一下偶像身上的優(yōu)點與不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的優(yōu)點為學習榜樣，激勵自己，培養(yǎng)自己積極奮進的精神。每個人的青春都只有一次，當你要花費大量時間去追求某個目標的時候，請你一定要想想：這樣的付出值得嗎？如果不值得我們就要及早鏟掉浪費時間的不良習慣。如果值得，我們便義無反顧地去追求，直至達到目標。以極簡的理念來簡化自己的欲望，放下對游戲的癡迷，減少對明星的關注，花費點精力為自己的生活努力，我想多看會兒書，多了解當下的新聞熱點，總歸是好的。欲望簡化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罷。
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