本書以作者本人的經(jīng)歷和接受心理治療的患者的故事為藍(lán)本，引導(dǎo)讀者從自我覺察開始，逐步認(rèn)識(shí)人我關(guān)系，走出情緒陰影，展現(xiàn)陽光的自己。全書包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校園生活、鄰里關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系等。作者從成長(zhǎng)經(jīng)歷、待人處事、自我認(rèn)知等不同角度出發(fā)，對(duì)各種情緒現(xiàn)象進(jìn)行深度剖析，幫助讀者了解問題的內(nèi)在原因，讓讀者對(duì)生活中的各種情緒效應(yīng)有更深層次的認(rèn)知，從而能夠理性地自我調(diào)節(jié)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種困難。全書以相關(guān)的心理學(xué)理論為脈絡(luò)，側(cè)重案例故事的敘述。每篇故事前都設(shè)有“和情緒對(duì)話”欄目，用簡(jiǎn)短的小詩引出故事主題并吸引讀者繼續(xù)閱讀；每篇故事后都給出了與案例對(duì)應(yīng)的心理學(xué)效應(yīng)，讓讀者在看故事的同時(shí)也能了解相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)。這種小詩、故事和理論相結(jié)合的方式，可以幫助讀者從感性和理性的不同角度進(jìn)行自我分析，消除負(fù)面情緒，形式新穎，可讀性較強(qiáng)。
★我們一生都在和自己的情緒搏斗。我們看待這個(gè)世界的眼光，都是我們心里情緒基調(diào)的投射。接住情緒，就接住了自己。三十四則情緒效應(yīng)讓你學(xué)會(huì)與情緒共存，重獲自由。★以“精神分析心理學(xué)”為核心。作者以十三年鉆研精神分析心理學(xué)累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)每一個(gè)故事進(jìn)行深刻而觸動(dòng)人心的分析總結(jié)，并形成自己新的理論。其通俗的語言、感人的案例，讓普通人也能讀懂心理學(xué)。了解自己與他人的情緒，是解讀世界的秘密武器。★擺脫情緒困境的實(shí)用原則。每部分的結(jié)尾為總結(jié)性文章，十分具有實(shí)用性。★簡(jiǎn)潔而富有魅力的文字，讓人感動(dòng)的案例分析。引用心理學(xué)概念，與作者聽到、經(jīng)歷的故事相融合。通過他人與自身的故事，以及更多的自我揭露，引導(dǎo)讀者更進(jìn)一步地理解和接納自己的情緒，從而達(dá)到自我療愈的目的。★溫馨療愈手繪插畫，治愈受傷的心靈。內(nèi)文配有溫暖療愈的手繪插畫，讓讀者在閱讀的時(shí)候感受情緒療愈的溫暖。
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